軟科中國大學(xué)專業(yè)排名11篇（熱門）
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名1
20xx軟科中國法語專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價�！败浛浦袊髮W(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
法語考試類型
前兩種法國留學(xué)考試，TEF與TCF——申請法國留學(xué)必考，方式為機考。目前的政策是TEF或者TCF抽考其一，考試當(dāng)天才知道自己考什么，這主要是為了減少“機經(jīng)”對于成績的影響，讓考生考出更為真實的水平。
參加TEF/TCF需要網(wǎng)上報名，除了法定節(jié)假日，TEF和TCF根據(jù)報名人數(shù)，基本每周都有開考，目前中國大陸有北京、上海、廣州、武漢、成都五個考點。
TCF滿分699，一般情況，法語專業(yè)大四學(xué)生能考過400分的就是很不錯的成績了；
TEF滿分900，有倒扣分，答錯了要減分，法語專業(yè)成績好點的大四學(xué)生能考過500分。
這樣考分的前提是不依賴機經(jīng)。
TEF和TCF的'成績主要是法國留學(xué)申請簽證用，考試費用1200元，成績太低的，可以繳費重考，簽證完了，這成績也基本就不用了。
TEF跟TCF的考試政策這些年一直是穩(wěn)中有變，比如新近的政策是會部分地抽考口語，而之前的都只是要求考聽力、詞匯語法和閱讀理解的。
第三種，加拿大魁北克移民法語考試 TEFAQ——申請加拿大魁北克移民，法語占16分，其實理解8分，表達8分，通常是通過面試來確定申請者的法語水平。不過有兩種情況可能會被要求考TEFAQ（TEF adapté au Quebec）：一是在遞交材料時，對自己法語水平被認為是評估過高的，二是免面試的�？荚囍豢祭斫馀c表達，所以說TEFAQ實質(zhì)上考的是TEF的聽力與口語這兩部分。
TEFAQ是09年才在華開考的，與中國人移民海外的熱潮直接相關(guān)，也是目前國內(nèi)報名費最高的法語考試，考試費用為1500―20xx元。
再有兩種法語專業(yè)考試，專四、專八——法語專四04年開考的，專八09年開考，考試每年一次，專四5月份，專八3月份，只有法語專業(yè)的本科學(xué)生才能報考；不及格會有且只有一次補考機會。這考試相當(dāng)于給法語專業(yè)的本科生從大面上分了等級。各法語高校都很重視，老師們給當(dāng)下的教學(xué)找顏面，學(xué)生們給日后的就業(yè)找安全感。
從全國的情況來看，75%以上最終能過專四，20xx年開考的專八，當(dāng)年的一次通過率則為38%。
第六種，法語公共四級（大學(xué)法語四級）——主要面向英語專業(yè)、法語二外的學(xué)生，只能在校生報考，考試時間與英語四六級時間一致，一般是四月份報名，六月份考，每年只考這一次。
第七種，法語翻譯資格考試——分一級、二級、三級。三級最簡單，每個級別又分筆譯、口譯。一級很少開考過，一般成績最好的同學(xué)，應(yīng)邀考過二級口語，據(jù)說挺難。翻譯資格考試人人都可以報考，費用是：三級筆譯360元，三級口譯500元；二級筆譯420元，二級口譯交替?zhèn)髯g570元。因為大部分用人單位，尤其是企業(yè)，都不知道這考試是怎么一回事，所以翻譯資格雖然名頭很大，考試的專家組也確實強大，但證書實際的用處不那么大。
第八種，公務(wù)員法語考試——外交部的新政策是公務(wù)員考試之前，會先組織專業(yè)課考試，公務(wù)員成績出來了，會視情況相應(yīng)調(diào)低小語種的公務(wù)員分?jǐn)?shù)線，大概是為了更方便招收專業(yè)課成績突出的人員以及調(diào)配男女比例。其他部委因為招的人數(shù)少，具體政策到時候看各機構(gòu)的介紹即可。
第九種，法語考研、考博——分把法語當(dāng)專業(yè)考研和把法語當(dāng)二外考研，通常報哪個院校，考哪個院校的題。
第十種，全國外語水平考試（WSK）法語考試TNF——教育部主辦的對非外語專業(yè)人員的外語水平考試，主要用于鑒定出國留學(xué)及其他有關(guān)人員的外語水平�？荚嚦煽儗τ谏暾垏夜M留學(xué)有效期為兩年。
第十一種，TAGE-MAGE測試——是用來選拔經(jīng)濟管理專業(yè)學(xué)生的一種考試，特別為本科三年級和四年級的學(xué)生設(shè)立。此測試旨在評估考生的記憶能力、理解能力、分析能力、邏輯能力和解決問題的能力。法國高校根據(jù)此測試成績，并綜合申請材料審核、綜合知識、論文、面試等因素，來決定是否錄取。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名2
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價�！败浛浦袊髮W(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
如何在預(yù)算內(nèi)出國留學(xué)
1、申請所有可用的財政支持
這是最重要的一項。你將會發(fā)現(xiàn)有很多可利用的幫助，你只需要做好自己的研究和申請。你得到經(jīng)濟資助的機會總是很小，所以值得一試。
這一點的重點在于準(zhǔn)時申請，以及申請一切可能。這包括任何可用的助學(xué)金或補償。例如，如果是一名計劃出國的英國學(xué)生，他可以從學(xué)生貸款中獲得更多的貸款來資助自己的這一趟旅行。他們還會根據(jù)你的經(jīng)濟背景支付三次（是的，你沒看錯——三次）回家的往返機票。所以，盡管填寫經(jīng)濟援助的表格可能是乏味和煩人的，但他們是百分之百值得的。
2、拿好你的學(xué)生優(yōu)惠卡進行使用
學(xué)生折扣卡是很棒的東西，當(dāng)你成為交換生時，你可以將其稱之為上帝的禮物。這取決于你在哪里學(xué)習(xí)，你可能需要出示你的學(xué)生證。在你出發(fā)前做好調(diào)查，并且在你有相關(guān)花費時使用它，這樣你就可以在飛機著陸的那一刻就省下一筆錢。
3、和留學(xué)地當(dāng)?shù)厝私慌笥?/strong>
留學(xué)初期肯定會困惑貨幣和貨幣的之間的。如若單獨去最近的超市瘋狂購物，因為不知道任何東西會是什么樣子，可能會想要嘗試所有的東西。這個時候就需要當(dāng)?shù)氐呐笥蚜�，他們會帶你去超市，教你什么該買，什么不該買，他們還會還告訴我買食物最便宜的地方。當(dāng)?shù)厝瞬粌H知道在哪里可以買到便宜的食物，他們還能幫你便宜地旅游。
4、尋找最便宜的出行方式
顯然，一般大家都會選擇舒適的火車旅行，而不是不舒服的長途汽車旅行，但有時乘公共汽車是最便宜的出行方式。例如，如果你是通過交換訪問英國，下次你需要旅行時，請看看Megabus。如果你及早訂票，只需1英鎊就可以從英國的一端到達另一端。這可能要花你半天的時間，但相對的你會省下一大筆錢。
另外，多問問你周圍的人，尋找國家與國家之間最便宜的航空公司。英國學(xué)生將會發(fā)現(xiàn)瑞安航空、易捷航空和Jet2都是不錯的折扣選擇。一定要查看Skyscanner、Webjet和AirfareWatchdog等網(wǎng)站的`最新交易。輕裝出行和提前預(yù)訂也有幫助。
5、花時間打理自己的銀行賬戶
避免因為糟糕的計劃和預(yù)算浪費錢，這一點是留學(xué)前需要做好的事情。
在留學(xué)之前整理一下你的銀行卡賬戶。即使你的交換只持續(xù)一個學(xué)期，也絕對值得你花時間在你要去的國家開立一個銀行賬戶。在大多數(shù)情況下，這只需要半個小時，而且會減少你必須支付的國際費用。一定要檢查你目前的銀行的國際轉(zhuǎn)賬政策。所有銀行都向國際支付費用，但這些費用可能相差很大。
如果你在國外不能開立新賬戶，一定要確保你的銀行允許國際范圍內(nèi)使用。我建議使用一個大的國際銀行賬戶，因為它通常會減少這些費用。
當(dāng)你在國外的時候，一定要做好預(yù)算，記錄你的開銷。這會讓生活更輕松，壓力更小。
6、好好研究你的外匯期權(quán)
如果你有多個潛在的學(xué)習(xí)目的地，不要只選擇你最想去的城市或國家。還要考慮每個地方會對你經(jīng)濟承受能力造成的影響。調(diào)查住宿和費用，是一個來判斷你將在每個地方花多少錢非常重要的方式，也將讓你知道自己在哪里將收獲有更高的生活質(zhì)量。
而且，如果你不能在國外呆上一整年，你還可以選擇很多其他的時間。不要灰心喪氣，你的經(jīng)濟背景不會阻止你享受美好時光，無論它有多長。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名3
20xx軟科中國教育康復(fù)學(xué)專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)你應(yīng)該住在校內(nèi)還是校外？
住在校內(nèi)
1.更多地與同齡人接觸
呆在校園里的好處之一就是你可以一周七天，一天二十四小時都和你的同學(xué)在一起。這意味著你有更多的機會去結(jié)交朋友，如果你是一個需要花時間去熟悉周圍人的人，這對你來說很有用。
2.享受全方位的服務(wù)
呆在校園里需要支付每個學(xué)期的食宿費用，這意味著你不用為每月的水電費（比如電費、煤氣費和水費）以及在某些情況下的網(wǎng)絡(luò)費而煩惱。與住在校外的學(xué)生不同，如果你的室友或室友決定在學(xué)期中途搬出去，你也不用擔(dān)心付水電費。
3.食物
如果你沒有時間或懶得在課間、業(yè)余工作和社交生活之間做準(zhǔn)備，呆在校園里可能是理想的選擇，你的學(xué)期費用可能包括食物費用。所以你可以保證每天吃三頓熱飯，這樣可以省下足夠的烹飪和準(zhǔn)備時間。
4.避免購買家具
家具價格很貴，住在學(xué)校你就不用購買沙發(fā)或桌椅等大件物品，因為學(xué)生宿舍都有這樣舒適的公共區(qū)域。
住在校外
1.節(jié)約成本
根據(jù)不同的地區(qū)，住在校外可能比住在校內(nèi)花費更少，你可以找到室友來降低成本，也可以避免為學(xué)校的飲食計劃買單，可以尋找其他可負擔(dān)得起的食物選擇，比如自己做飯。
2.享受你的隱私和自由
對學(xué)生來說，校外住宿的'一個主要吸引力是自由和隱私。意味著你可以告別宿舍規(guī)定，養(yǎng)寵物（如果你的室友同意的話）；避免共用浴室；想什么時候做什么時候做；也可以自由地與人相處而不必擔(dān)心安靜的時間。
3.你不必在假期搬出去
住在校園里的學(xué)生通常在長假時要搬出去，但住在校外的學(xué)生可以自由地全年租房，省卻了搬東西的麻煩。
4.獲得生活經(jīng)驗
搬到校外意味著要承擔(dān)更多的責(zé)任，比如確保每月的賬單得到支付；學(xué)會處理與房東和室友有關(guān)的問題（如果有的話）。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名4
20xx軟科中國漢語言文學(xué)專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)如何咨詢學(xué)校的安全問題？
1.學(xué)校如何支持學(xué)生的心理和情緒健康？
根據(jù)美國大學(xué)健康協(xié)會20xx年全國大學(xué)健康評估報告II，近三分之二的學(xué)生在過去12個月中至少有一次感到“極度焦慮”。約42%的.人表示感到“非常沮喪，以致于無法正常工作。”
明智的做法是找出你所考慮的學(xué)校是如何滿足這種需求的。賓夕法尼亞州立大學(xué)精神健康中心的執(zhí)行主任Ben Locke說，許多機構(gòu)都有某種分類系統(tǒng)，通過這種系統(tǒng)“他們優(yōu)先考慮快速獲得護理”就像急診室一樣。
并不是每個需要幫助的人都會去尋求幫助，所以很多學(xué)校都是積極主動出擊的。休斯頓大學(xué)共有約3.7萬名本科生，近500名教職員工和學(xué)生接受了心理健康急救方面的培訓(xùn)。
對于那些正在經(jīng)歷一些壓力或問題，但不需要集中或廣泛治療的人，學(xué)校提供了其他選擇。在賓夕法尼亞州立大學(xué)，高級顧問每周工作五天，在校園的許多地方進行為期兩小時的上門服務(wù)，包括各種餐廳和圖書館。在北卡羅來納的維克森林大學(xué)，那些在時間管理和睡眠充足等問題上需要幫助的學(xué)生，可以向獲得認證的健康教練尋求幫助。
2.校園采取什么措施來保證學(xué)生的安全？
可以從一所大學(xué)的年度安全報告中來看校園采取的措施，該報告必須在每年10月1日之前由所有接受聯(lián)邦資助的學(xué)校發(fā)布，這是聯(lián)邦Clery法案的要求。你可以在學(xué)校的網(wǎng)站上找到它，這份文件可以回答學(xué)生和家長的許多問題，包括學(xué)校在緊急情況下如何溝通，以及他們使用了哪種安全資源（一些學(xué)校有自己的執(zhí)法人員）等等。
報告還包括最新的犯罪統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但不要誤解這些數(shù)據(jù)，Boyer說。犯罪率的上升并不一定意味著校園變得不安全；她說，通常當(dāng)學(xué)校在預(yù)防和應(yīng)對方面投入更多精力時，會有更多的人報告問題。所以把這些數(shù)據(jù)放在整個大環(huán)境中。
3.正在采取什么措施來限制酒精和藥物濫用？
Peter Rives是維克森林大學(xué)的福利、酒精和藥物濫用預(yù)防助理主管，他說：“學(xué)校應(yīng)該有多管齊下的教育和預(yù)防計劃，為需要幫助的人提供循證干預(yù)服務(wù)，為那些決心戒酒的人提供康復(fù)服務(wù)。學(xué)生們在到達校園之前開始接受在線預(yù)防教育�！痹S多大學(xué)生喝酒是為了適應(yīng)新環(huán)境，這就是維克森林大學(xué)和其他學(xué)校投入資源讓人們以不喝酒的方式參與進來的原因。
研究表明，對飲酒和吸毒持寬容態(tài)度的父母更有可能讓孩子酗酒或酗酒。因此，在去學(xué)校之前，父母應(yīng)該明確地討論他們對學(xué)生行為的期望。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名5
20xx年軟科中國投資學(xué)專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。
“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
拓展閱讀：
文科生出國留學(xué)有哪些專業(yè)可以選擇
文科生出國留學(xué)專業(yè)——經(jīng)濟學(xué)類
近幾年來，經(jīng)濟學(xué)類，尤其是旗下金融學(xué)、金融工程、保險等專業(yè)的報考熱度和關(guān)注度持續(xù)高漲，本科畢業(yè)生出國留學(xué)的機會也是非常多。經(jīng)濟學(xué)類專業(yè)留在國內(nèi)讀本科的優(yōu)勢在于，我國很多高校的此類專業(yè)實力不俗，學(xué)生可以獲得扎實的基礎(chǔ)知識，鍛煉基本能力，同時相較國外教育成本低廉。學(xué)生本科畢業(yè)后出國深造，可以依托國外健全專業(yè)的資本市場增加自己的實戰(zhàn)能力，同時世界知名銀行和金融機構(gòu)也更歡迎具有國際視野和專業(yè)能力的研究生人才，因此在美國高校就讀經(jīng)濟學(xué)類研究生會有更好的發(fā)展平臺和更多的機遇。
在申請高校方面，美國東部高校受到普遍歡迎，但除了申請者具有特別杰出的才能，經(jīng)濟學(xué)類專業(yè)很難獲得半獎以上的.獎學(xué)金。
文科生出國留學(xué)專業(yè)——管理學(xué)類
管理學(xué)類和經(jīng)濟學(xué)類相似，一些比較創(chuàng)新的前沿的研究手段和理論基本都產(chǎn)生在美國發(fā)達國家的大學(xué)和研究所里。發(fā)達國家的政府和企業(yè)都非常注重向高校中的管理學(xué)專業(yè)人士咨詢管理策略和方法，這也為從事這些方面的研究生和博士生提供了更多實踐和發(fā)展的機遇。隨著經(jīng)濟快速發(fā)展，大量本土企業(yè)成長壯大，中國經(jīng)濟發(fā)展需要大量的具有專業(yè)素養(yǎng)和國際視野的管理類人才。因而，無論是從就業(yè)率還是從薪酬來說，管理學(xué)類專業(yè)海歸很有保證。
職業(yè)經(jīng)理人一直位列十大高薪行業(yè)之一，而大部分優(yōu)秀的職業(yè)經(jīng)理人都是管理學(xué)類專業(yè)出身，在公司中經(jīng)過磨練逐漸成長。而國外留學(xué)的經(jīng)歷，會為學(xué)生提供更多鍛煉和實踐的機會，成長的速度也會更快。
管理學(xué)類專業(yè)中有一個較為特殊的學(xué)位：工商管理學(xué)碩士（MBA）。它不同于一般的學(xué)歷教育，要求就讀者具有3年以上管理相關(guān)工作的經(jīng)驗，一般以案例教學(xué)為主。國際知名的有哈佛商學(xué)院MBA、斯隆商學(xué)院MBA、斯坦福商學(xué)院MBA等，名校畢業(yè)的MBA頗受國際大公司的青睞。不過，工商管理學(xué)碩士提供獎學(xué)金的學(xué)校少之又少。
文科生出國留學(xué)專業(yè)——新聞傳播學(xué)類
新聞傳播學(xué)類專業(yè)具有極強的國內(nèi)外交流性質(zhì)，因此擁有世界知名大學(xué)研究學(xué)位、一流英語能力的高級專業(yè)人才備受業(yè)界青睞。近幾年，國內(nèi)外交流的日益頻繁促進了國內(nèi)新聞、影視、廣告等傳播與媒體行業(yè)的迅猛發(fā)展，對于大眾傳媒類專業(yè)各級人才尤其是高級人才的市場需求成倍增長。
國外高校的新聞傳播學(xué)類專業(yè)特別注重通過傳媒業(yè)在社會特別是在文化上的差異，培養(yǎng)學(xué)生的對國家甚至世界的電視、電影、廣播、新聞通訊等傳媒載體的逆向思維能力。盡管此類專業(yè)比較強調(diào)理論學(xué)習(xí)，但是越來越多的美國大學(xué)也在強調(diào)學(xué)生在傳媒業(yè)中的實習(xí)，提供了很多機會使學(xué)生了解最新的多媒體技術(shù)在傳媒業(yè)中的應(yīng)用。
此類專業(yè)申請難度往往和我們在本科階段就讀的高�；蛘呦嚓P(guān)工作經(jīng)驗有很大關(guān)系，對于國際學(xué)生來講，申請難度大，學(xué)習(xí)難度也很大，獎學(xué)金獲取的可能性不如其他專業(yè)。也取決于個人能力，獎學(xué)金數(shù)量多，申請相對容易。
另外，心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)等專業(yè)本科畢業(yè)后也有很好的出國前景。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名6
20xx軟科中國俄語專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校—學(xué)科—專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)如何避免延遲畢業(yè)？
1、避免改變專業(yè)
你的專業(yè)選擇往往反映了你的興趣和你渴望從事的潛在的未來職業(yè)道路。在18歲時，選擇一個你想進入的領(lǐng)域可以幫助你的學(xué)習(xí)計劃按計劃準(zhǔn)時畢業(yè)，而不是中途改變專業(yè)。
改變你的專業(yè)可能意味著你已經(jīng)完成的課程的學(xué)分不會計入你的新專業(yè)，這不僅推遲了你的畢業(yè)，而且通過重新開始增加了你的學(xué)費成本。
2、努力學(xué)習(xí)你的課程
學(xué)生通常每學(xué)期上四到五門課。上更少的'可能很誘人，但你可能想要避免這樣。否則，你需要更長的時間來完成從本科課程畢業(yè)所需要的120學(xué)分。
考慮在夏季學(xué)期也參加一些課程，以加快畢業(yè)進程。畢竟，從大局來看，這只是一個小小的犧牲。如果你的學(xué)位課程的年成本高于你剛畢業(yè)時的工資水平，那么加快畢業(yè)進程，以便更早進入職場就更有意義了。
3、與你的學(xué)術(shù)顧問見面
有些情況下，學(xué)生們只是在課程的后半段才意識到，他們需要的課程比最初想象的要多。然而，有些課程并不是每學(xué)期都開設(shè)，這就成為了及時畢業(yè)的障礙。
這使得學(xué)生有必要與他們的學(xué)術(shù)顧問見面，以確保他們理解并滿足所有的學(xué)術(shù)要求，并能按時畢業(yè)。
出國留學(xué)護照到期如何更換？
在國內(nèi)：前往公安局出入境管理部門，填寫完整的《中國公民因私出國（境）申請表》，提交近期免冠照片，提交居民身份證和戶口簿及復(fù)印件
在國外：前往中國駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館辦理，填寫完整的《中華人民共和國護照/旅行證申請表》，提交護照原件和復(fù)印件，提交所在國的居留證件原件和復(fù)印件，提交個人近照三張
ps：護照有效期在一年之內(nèi)，即可換領(lǐng)新護照，提前安排可以有效躲避高峰期
護照換本一定要本人前往辦，根據(jù)規(guī)定無論是第幾次或者什么原因重新辦理都需要本人到戶籍所在地出入境管理局辦理，網(wǎng)上只可以預(yù)約辦理時間。如果是未滿十六歲的公民，除了本人親自去之外，還得監(jiān)護人陪同辦理。
護照的辦理程序都有哪些
私人申請只有因私普通護照，沒有什么旅游護照和工作護照，那是用簽證來區(qū)分的
申領(lǐng)因私普通護照的程序有哪些？
中國公民申領(lǐng)因私普通護照須向戶口所在地的市、縣公安局出入境管理部門申請，其（一般程序是）：
（1）領(lǐng)取出境申請表：
本人（或委托親友）到戶口所在地的公安機關(guān)的出入境管理部門領(lǐng)取《中國公民出境申請表》時必須攜帶以下材料和證件：
�、賾艨诓荆�
�、谏矸葑C或其他戶籍證明；
�、酃ぷ髯C（退休證）；
�、芘c出境事由有關(guān)的相應(yīng)材料（邀請信，擔(dān)保書等）；
�、萁榻B信。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名7
軟科大學(xué)的專業(yè)排名，能夠未確認了專業(yè)的學(xué)生提供學(xué)校選擇的參考，作為冷門專業(yè)，地球物理學(xué)好不好申請呢？跟著來一起看看軟科中國大學(xué)專業(yè)排名已公布：地球物理學(xué)。
20xx年軟科中國地球物理學(xué)專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)前要特別關(guān)注的5件事
1. 你希望別人如何對待你
不同的文化有不同的習(xí)俗。人們對待你的方式直接受到他們生活的地方和他們在生活中交往過的人的影響。
如果你想去美國中部的某個地方，那里的人以前沒有見過很多留學(xué)生，他們可能有很多問題想要問你，如果你遇到一些文化沖突，要理解他們。如果你去紐約或波士頓，那里有很多的國際人口，別人就沒有那么多的好奇心了。
一般來說，世界各地都是如此。不同的文化和地理位置導(dǎo)致了不同的觀點。在建立海外關(guān)系時，無論是出于商業(yè)目的還是個人目的，溝通都非常重要。在美國和歐洲，人們通常希望你自信地站著，在交流時看著他們的眼睛。但是，你不能在一些亞洲國家做這樣的事情，在那里直視老年人的眼睛有時會被認為是不禮貌的。
2. 不同的`學(xué)術(shù)體系
在英國或法國，通常希望學(xué)生更有責(zé)任感，更有自我激勵意識，比如，一年只有一兩次期末考試。因此，如果你是那種留作業(yè)不做，等到最后一天才完成大量任務(wù)的學(xué)生，你這門課很可能會掛掉。
美國的教育體系對比起來有很大的不同，因為美國的大學(xué)通常會定期舉行考試和小測驗，以確保學(xué)生對教材有一個牢固的理解。很難說哪個學(xué)習(xí)系統(tǒng)更容易，哪個更難，但這完全取決于你是否愿意按照他們的方法學(xué)習(xí)。
3. 留學(xué)地點的人數(shù)
如果你是一個外向、有風(fēng)度的學(xué)生，喜歡結(jié)識當(dāng)?shù)厝�、去餐館和購物，那么大城市可能是你最好的選擇。如果你是一個勤奮、專注的人，不希望有任何其他的干擾，一個美好和安靜的農(nóng)村地區(qū)將是一個更適合你的地方。
如果在安全方面有問題的話，你可以咨詢你的招生顧問，或者使用互聯(lián)網(wǎng)來計算出該地區(qū)的犯罪率有多高。
4. 個人和職業(yè)目標(biāo)
比如，一所美國高校離波士頓只有一個小時的路程，離紐約市只有三個小時的路程。這會讓學(xué)生對這兩個城市提供的工作機會和文化多樣性有了更廣泛的了解。
經(jīng)常來這所院校參觀的招聘人員不是來自波士頓就是來自紐約，所以學(xué)生們更容易建立商業(yè)聯(lián)系，開始為他們的未來做計劃。如果你已經(jīng)知道在不久的將來你的職業(yè)是什么，你應(yīng)該選擇一個最適合你的學(xué)校位置。
即使在美國之外，情況也是如此，以英國為例：如果你想進入會計和投資銀行等競爭領(lǐng)域，你可以選擇倫敦作為你的工作地點，因為這是許多頂級公司的總部所在的地方——這樣，你就能在幾乎所有的職業(yè)招聘會和活動中看到這些公司了。然而，如果你喜歡學(xué)習(xí)海洋科學(xué)，你可以選擇上一所離海洋更近的學(xué)校，因為那里有豐富的研究和實踐經(jīng)驗的機會。
5. 忽略你的朋友要去哪里
當(dāng)你決定離開家鄉(xiāng)的那一刻，你已經(jīng)到達了一個不同的成熟水平。這包括獲得新的文化視角，認識新的人，豐富自己的經(jīng)驗。
你幼兒園的朋友可能和你相處得很好，但在未來幾年，他們的選擇和喜好不太可能和你一樣。此外，如果在大學(xué)里繼續(xù)和他們呆在一起，會阻礙你結(jié)識新朋友，不容易接觸大學(xué)環(huán)境。就像之前提到的，大學(xué)是你構(gòu)建未來的地方，所以如果你能發(fā)現(xiàn)更多的選擇，結(jié)識更多的新朋友，那就更好了。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名8
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價�！败浛浦袊髮W(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)面簽技巧
一、態(tài)度要自信
在面對面試官的時候，一定要展示出自己最好的狀態(tài)，面試其實只是一個交流的過程，大家只需要按照自己的真實情況，回答提問就可以了，只要不作假， 基本上都能獲簽。
所以在接受問詢的.時候，需要認證的闡釋自己留學(xué)的計劃，并且還要說明自己的未來的規(guī)劃，交流的過程是一個相互了解的過程，大家也需要掌握主動性，對自己感興趣的內(nèi)容可以進行深入的溝通。
二、帶上作品集
不管是那個專業(yè)的學(xué)生，都需要認真準(zhǔn)備基礎(chǔ)的材料，這部分的內(nèi)容需要大家按照大使館的要求來，大家完成了面試預(yù)約之后，會直接生成材料清單。
而一般專業(yè)的學(xué)生，還可以準(zhǔn)備好自己的獲獎證明，大家獲獎的比賽規(guī)格越高，會越給面試官留下好印象，這樣對大家的綜合實力評估也會更好。
而如果是藝術(shù)類專業(yè)的申請者，則可以帶上自己的作品集，這樣可以更好地展示你申請的誠意，而且在面試官進行問詢的時候，也會有更多的話題可以聊。
三、語言接地氣
語言是大家進行溝通的基礎(chǔ)，而進行留學(xué)簽證的面試，是需要使用法語交流的，這并不是專業(yè)化程度很高的交流，所以大家也沒有必要刻意賣弄自己的文采，實用最接地氣的詞匯就可以了。
這樣大家在進行前期的準(zhǔn)備的時候，也不會感覺到特別的吃力，畢竟可以節(jié)省下很多語言的準(zhǔn)備，而且大家在進行回答的時候，一定要抓住重點，讓面試官能夠很好的理解你的內(nèi)容。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名9
20xx軟科中國體育教育專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)DIY申請八步走
第一步：尋找學(xué)校，索取資料
1.對留學(xué)意向國家的政治、經(jīng)濟、文化背景和教育體制、學(xué)術(shù)水平進行較為全面的了解；
2.全面了解和掌握國外學(xué)校的情況，包括歷史、學(xué)費、學(xué)制、專業(yè)、師資配備、教學(xué)設(shè)施、學(xué)術(shù)地位、學(xué)生人數(shù)等，要特別注意該校國際學(xué)生有多少，其中有多少中國學(xué)生在讀。此外，還要落實該學(xué)校頒發(fā)的文憑是否受到我國的承認；
3.該學(xué)校的住宿、交通、醫(yī)療保險情況如何；
4.該學(xué)校在中國是否有授權(quán)代理招生的留學(xué)中介公司；
5.留學(xué)簽證情況；
6.該國政府是否允許留學(xué)生合法打工；
7.本專業(yè)在該國的就業(yè)情況；
8.畢業(yè)之后可否移民。
第二步：設(shè)計適合自己的留學(xué)方案
留學(xué)方案設(shè)計是你整個留學(xué)計劃的靈魂，也是簽證官用來衡量你留學(xué)是否真實合理的尺度，決定你的留學(xué)是否會成功和是否具有最佳經(jīng)濟效益。如果你對留學(xué)方案設(shè)計感到經(jīng)驗不足，可以向“過來人”請教，也可以去專業(yè)的留學(xué)中介機構(gòu)咨詢。
具體操作是，在掌握留學(xué)基本信息和國外學(xué)校入學(xué)要求的前提下，結(jié)合自身的年齡、學(xué)歷、經(jīng)濟能力、外語水平、所學(xué)專業(yè)、個人愛好等因素，設(shè)計出適合自己的一套科學(xué)合理的留學(xué)方案，對留學(xué)國別、院校、專業(yè)、入學(xué)時間等最終拍板確定。
第三步：入學(xué)申請
收到國外學(xué)校免費的報名表之后，要認真完整地填寫，隨同個人學(xué)歷證明、最近的學(xué)習(xí)成績單、推薦信、個人簡歷、語言考試成績單等資料寄往所申請的學(xué)校。
申請表格寄出以后，通常申請正式課程的需要等待1-2個月的時間才會有回信，申請英語學(xué)習(xí)短期課程的則快得多，一般只需2-3個星期。
在申請課程的同時，你可以向?qū)W校申請學(xué)生宿舍或寄宿家庭等住宿安排。如果你自認為學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，特別是對于那些就讀研究生以上課程的學(xué)生來說，可以一并申請國外的獎學(xué)金等對留學(xué)生的經(jīng)濟資助，說不定會給你個驚喜。
一般課程申請所必備的文件有：最高學(xué)歷和成績單，最高學(xué)歷畢業(yè)證書，填寫完整的學(xué)校申請表格，照片，財力證明，報名費；
申請學(xué)士、碩士等正式課程除了上述必備文件外，還要有：托福或雅思成績，教授或雇主的推薦信，工作經(jīng)歷證明，自傳，學(xué)習(xí)計劃等；申請藝術(shù)類課程的需要提供作品集、音像資料等。
第四步：辦理因私出國護照、出境卡和準(zhǔn)備簽證資料
一旦你的入學(xué)申請獲得國外院校批準(zhǔn)，就會向你發(fā)出錄取通知書，收到以后，可持錄取通知書向戶口所在地公安機關(guān)申請辦理因私出國護照和出境卡。
現(xiàn)在，我國公民因私申請出境的手續(xù)已經(jīng)簡化，一般公民憑本人戶口簿或身份證就可以領(lǐng)取出國申請審批表，申請人只須提交與出國相關(guān)的證明材料即可。出國留學(xué)學(xué)生一般持因私普通護照。
第五步：辦理公證
公證就是國家公證人員根據(jù)國家賦予的.權(quán)利，按照法定程序，證明特定的法律關(guān)系或法律事實的行為。我國公民在申請自費出國留學(xué)時，必須要辦理公證。這類公證屬于涉外公證范圍。你需要公證的文件有：出生公證書，學(xué)歷、學(xué)位和成績公證，經(jīng)歷證書，親屬關(guān)系公證，經(jīng)濟擔(dān)保公證。
第六步：申請簽證
辦理好護照之后，可立即向擬留學(xué)國家駐華使（領(lǐng)）館申請入境簽證。申請時需按要求填寫有關(guān)表格，遞交必需的證明材料，繳納簽證費。有的國家（比如美國、英國、加拿大等）在申請簽證時會要求申請人前往使（領(lǐng)）館進行面試。
第七步：體檢，訂機票，準(zhǔn)備行裝
出國留學(xué)之前，按照國家有關(guān)規(guī)定需要進行身體檢查、免疫檢查和接種傳染病疫苗，以保護公民的人身健康。另外，有的國家也要求申請人前往指定醫(yī)院進行體檢。
訂機票的時候，要留意個別國家城市可能需要轉(zhuǎn)機，訂票之前要與有關(guān)航空公司說清楚，確定時間、航班和轉(zhuǎn)機地點。另外，前往有些國家如日本、俄羅斯等可以采用乘船和國際列車方式。
第八步：抵達學(xué)校
大部分國外院校會提供到機場接機和協(xié)助安排住宿服務(wù)，你在走之前一定要與學(xué)校或留學(xué)中介落實清楚。安頓下來后可對校園及周邊環(huán)境進行初步了解，然后盡快投入到新的學(xué)習(xí)中去。
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名10
2021軟科中國家政學(xué)專業(yè)最新排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于2021年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價�！败浛浦袊髮W(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
如何為出國留學(xué)做好行前準(zhǔn)備？
1.檢查簽證要求
如果你正在上大學(xué)，你可能會被告知申請哪一種簽證，以及是否需要填寫其他表格，以便更方便地前往你選擇的國家。
簽證通常需要幾周的時間才能到達，可能需要一段時間來填寫，所以一定要給自己充足的時間來獲得簽證。確保你的護照是最新的并且在你不在國內(nèi)的期間不會過期也很重要。在你出發(fā)前要提前檢查，因為新護照通常需要幾周才能到達。
2.查看天氣
這是非常重要的，這樣有助于你決定如何打包你的行李，而且你需要知道最合適的衣服和鞋類包裝。查看一些不同的天氣網(wǎng)站，確保你對天氣有一個相當(dāng)準(zhǔn)確的了解，并做出相應(yīng)的計劃。如果你一整年都不打算去，那就在你去的這段時間里看看天氣怎么樣。
如果天氣晴朗、暖和，那就不用帶厚厚的毛衣和圍巾了。同樣，如果你要去一個波羅的海溫度高的地方，你可能也不需要穿涼鞋或短褲。在你到達目的地之前，不要強迫自己買好所有需要的東西，你可以在到達目的地后買東西。還要記住你的行李限重量。有些航空公司有非常嚴(yán)格的行李限重，所以打包時一定要檢查和留意。
3.考慮你的生活方式
想想你要去哪里，以及在那里你要過什么樣的生活。如果你要去一個繁華的'城市，那就帶一雙舒適的鞋子去散步吧。如果你認為你可能會花很多時間在海灘上，那么你也應(yīng)該考慮到這一點。另外，在打包行李的時候，考慮一下當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的情況。如果你要去一個相當(dāng)保守的國家，那么當(dāng)你收拾東西的時候要記住這一點，帶一些能遮住你的衣服并符合社會期望的衣服。
4.獲得保險
當(dāng)你在國外時，保險是至關(guān)重要的，以防你或你的財產(chǎn)發(fā)生任何意外。買保險也要貨比三家，看看是否有學(xué)生折扣。如果你的包不見了，或者東西被偷了或損壞了，這個保險就能夠派上用場了。
在國外你可能需要什么樣的健康保險，這也是值得檢查的。出發(fā)前檢查是否需要接種疫苗，確保有充足的常規(guī)處方（并了解如何在外出期間獲得這些處方），確保在留學(xué)期間生病或受傷時有保險。
5.記住整理你的住處
再說一次，你的大學(xué)可能會幫你整理，但也有可能你不得不自己去做這件事情。第一步是看看你的新大學(xué)提供什么。它很可能會有你可以住的某種類型的大學(xué)宿舍，有些甚至可能是專門為國際學(xué)生準(zhǔn)備的。盡早聯(lián)系并申請，以免錯過機會。如果你選擇不住在大學(xué)宿舍，那就先對你想住的地方做一些調(diào)查。再次，聯(lián)系你的目的地大學(xué)尋求幫助通常是一個好的開始，看看你的同學(xué)可能會計劃做什么。
6.開立銀行帳戶
在國外處理你的錢的最好方法是在你的目的地國家開立一個銀行賬戶。你可以選擇一個傳統(tǒng)的銀行賬戶（通過在分行開設(shè)一個賬戶）或一個網(wǎng)上銀行賬戶。網(wǎng)上銀行帳戶通常是一個比較好的選擇，因為你可以跟蹤你的支出，不會收取轉(zhuǎn)換率，而且你可以在許多不同的地方使用它。
通知你在國內(nèi)的銀行賬戶你將離開一段時間也是很重要的，這樣他們就能知道你是否在離開的時候做了任何交易。最后，確保你帶了一些當(dāng)?shù)刎泿诺默F(xiàn)金來開始你的旅程。這樣一來，你很快就會有一些錢，可以在到達的頭幾天里買東西。
7.買個手機
這個建議完全取決于你要離開多久，以及你目前的移動服務(wù)提供商能為你做些什么。你可以選擇在你現(xiàn)在的手機上增加國際套餐，或者買一張便宜的國際SIM卡，這樣你就可以用你現(xiàn)在的手機了。還要確保你的手機上有Whatsapp或Skype這樣的應(yīng)用程序，你可以在有wifi的任何地方免費使用它們。
8.研究你的目的地
出國留學(xué)最令人興奮的部分之一就是你可以探索一個全新的國家�？纯茨抢锏闹饕包c，研究一下當(dāng)?shù)刈詈玫牟宛^，看看有沒有什么一日游或周末旅行可以讓你的時間最大化。另一件可以派上用場的小事情是學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)卣Z言中的一些短語。擁有一些常用的短語可以幫助你更容易地與當(dāng)?shù)厝私涣鳌?/p>
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名11
20xx軟科中國教育技術(shù)學(xué)專業(yè)大學(xué)排名
軟科中國大學(xué)專業(yè)排名于20xx年首次發(fā)布，排名覆蓋92個專業(yè)類的500多個本科專業(yè)，發(fā)布近3萬個專業(yè)點，是迄今為止規(guī)模最大的中國大學(xué)本科專業(yè)排名。
排名采用獨具特色的學(xué)校-學(xué)科-專業(yè)三層次專業(yè)競爭力評價框架，設(shè)置學(xué)校條件、學(xué)科支撐、專業(yè)生源、專業(yè)就業(yè)、專業(yè)條件5個指標(biāo)類別和19項指標(biāo)，對1200多所高校的6萬個本科專業(yè)點進行動態(tài)監(jiān)測式評價。“軟科中國大學(xué)專業(yè)排名”旨在為學(xué)生和家長選擇本科專業(yè)提供客觀參考，也為高校的本科專業(yè)建設(shè)與分析提供事實依據(jù)。
出國留學(xué)緩解大學(xué)壓力的小貼士
1.去散步/慢跑/跑步
即使你不愛運動，也強烈建議你開始把心血管運動納入你的日常生活。散步、慢跑或跑步是清理大腦的好方法。它可以幫助你的身心健康。即使你每天只做15分鐘的有氧運動，也會帶來不同，而且你會慢慢增加時間，因為你能開始看到運動驚人的好處。如果您去的學(xué)校足夠溫暖，可以到外面去，那就跑到外面去。如果不那么溫暖，那就在跑步機上運動。
在做有氧運動的時候，要么沉浸在安靜中，享受運動的無腦狀態(tài)，要么聽一段美妙的音樂，讓你面帶微笑，讓你平靜下來。
記住，無論你做什么運動，都要按照自己的節(jié)奏去做，并以一種符合你日程安排的方式去做。不要試圖改變別人的鍛煉計劃。和別人一起鍛煉很好，但有時獨自鍛煉壓力更小，更能讓人平靜下來。
2.上瑜伽課
瑜伽是一項很好的運動，可以在早上或晚上睡覺前做，因為它可以幫助你平靜下來。練習(xí)瑜伽結(jié)合了健身、專注和對自我和健康的整體感覺。做瑜伽肯定很難，但它應(yīng)該成為你每周例行的一部分。大學(xué)體育館會免費提供瑜伽�；蛘撸�(dāng)?shù)氐蔫べすぷ魇铱赡軙峁┏錾邑攧?wù)上可管理的課程，這樣你就不必擔(dān)心為了健康的精神而犧牲那些金錢了。
和散步/慢跑/跑步一樣，瑜伽對你的身心健康都有好處。課程提供各種難度等級，這樣你就知道自己在做什么，也不會傷害到自己。另外，盡管所有的課程都關(guān)注當(dāng)下，但有些課程會更關(guān)注自省，而有些課程則會更具挑戰(zhàn)性。選擇最適合你的課程！
3.冥想
冥想有很好的.減壓效果，而且不會占用你太多的時間。冥想的藝術(shù)很簡單。你可以在地板上或椅子上坐直，閉上眼睛，有目的地深呼吸。建議的冥想時間大約是10分鐘，但即使是5分鐘的冥想也會對你的精神健康產(chǎn)生奇妙的影響。
如果你很難獨自冥想，可以下載一些應(yīng)用程序，幫助你完成冥想過程。
4.做一頓精致的健康餐
烹飪是非常有益健康的，沒有什么比吃一頓自家做的飯更令人滿意的了。一些30分鐘或更少就能吃到的食物有：烤鮭魚；烤雞肉配米飯和蔬菜；意大利面和色拉；蔬菜漢堡（你可以買到冷凍的）和冷凍甘薯薯條。
如果壓力似乎變得太大，你擔(dān)心自己的精神/心理健康，建議去當(dāng)?shù)氐募痹\室或當(dāng)?shù)氐拇髮W(xué)咨詢/心理健康中心。還可以從你周圍人中獲得幫助：家人、朋友、教授、顧問、心理學(xué)家、精神病學(xué)家、社會工作者等等。你并不孤單，會挺過去的！
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