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      新生軍訓注意事項

      時間:2022-11-25 00:03:17 大學軍訓 我要投稿
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      2017新生軍訓注意事項

        開學后,馬上就要開始軍訓,高溫和烈日是對體能和意志的一場考驗,在這里提醒各位同學一定要注意關(guān)注自己的身體。記得帶上必備的物品。

      2017新生軍訓注意事項

        1、注意防曬

        經(jīng)過幾次軍訓的就知道,若不帶它,你就要變成黑人了。出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

        2、軍訓飲食注意

        1、軍訓經(jīng)常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。但是記得不要訓練完就馬上喝水。

        2、晚飯一定要節(jié)制一點,早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓反而變胖。

        3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

        4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。

        3、防暑防蚊藥品

        必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點防暑藥,還有帶點治便密的藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

        4、消炎藥

        準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

        5、合適的鞋子

        鞋子一定要合腳的,不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。

        6、其他

        1、做好準備工作

        出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候"英雄白走路"。

        2、裝束一定要合適

        腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

        3、注意補充水分

        以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

        4、不要硬撐

        軍訓中要講"堅持再堅持",但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學。

        5、保護喉嚨

        軍訓都知道每天都要喊口號,雖然每次教官都會說到,再大聲點,再真的不能那么賣命親,喊壞了喉嚨是你自己的事,做到盡力就行,不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨,隨身準備潤喉片。

        6、避免拉傷

        軍訓時候都要運動,對于暑假期間長期缺乏運動的童鞋一定要注意運動前做下熱身運動,避免幅度過大導(dǎo)致拉傷。

        7、注意補水

        軍訓的時候喊得口干舌燥,運動的時候也會脫水,休息的時候一定要注意補水,絕對不能喝活水,有細菌容易拉肚子。

        8、小心磨腳

        軍訓期間說長不長說短不短,在軍訓時候一定要保護好自己的腳,避免穿新鞋,新鞋一般都會磨腳,如果沒有要求穿軍鞋的話,最好穿運動鞋帆布鞋之類的。在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情,想想再加上汗水,嘖嘖嘖嘖——

        9、按摩肌肉

        軍訓開始前幾天每天軍訓完后,洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉會很酸痛,影響軍訓。

        10、睡眠充足

        每天軍訓完都是很疲憊的,所以一定要早早入睡,提高睡眠質(zhì)量,有午休時間的話,最好午休一下,要有足夠的睡眠時間,才能有足夠的精神面對接下來的軍訓。

        11、軍訓得吃飽

        軍訓期間吃飯都是集體一起吃的,吃的是那種大鍋飯,平時挑食的童鞋一定不能挑三揀四,忍一忍一定要吃飽了,否則沒有力氣繼續(xù)軍訓,并且每頓吃不飽抵抗力就下降,營養(yǎng)缺失,軍訓容易暈倒。

        12、盤起頭發(fā)

        軍訓的時候經(jīng)常都是在戶外烈日下進行的,如果是長發(fā)的童鞋一定要盤起來,不然汗流浹背的時候是不好受的,頭發(fā)蓋住不僅顯得沒精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會長痱子。

        13、不逞強

        軍訓期間比較辛苦,有些童鞋身體抵抗力差撐不住,記得不要逞強,有什么不舒服的地方記得跟教官說下,注意休息。

        14、跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)

        可能很多人會覺得這樣不好吧,但是我們都知道教官軍訓結(jié)束就會離開我們,感情太好的話,倒時候會舍不得而難過。

        15、保持積極的心態(tài)

        有的人軍訓一開始就不舒服了,因為他不喜歡軍訓,建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對軍訓,軍訓過程中就不會覺得那么辛苦,希望懂得在苦中作樂哦。


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