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班會(huì)之快樂(lè)晨跑的設(shè)計(jì)方案
【班會(huì)目的】
1、讓學(xué)生懂得運(yùn)動(dòng)的重要性，積極參加晨跑，積極參與學(xué)校組織的各種體育活動(dòng)。
2、在全校掀起運(yùn)動(dòng)的高潮，增強(qiáng)學(xué)生活力，讓學(xué)生在高雅的文體活動(dòng)中快樂(lè)成長(zhǎng)。
【班會(huì)過(guò)程】
一、主持人開(kāi)場(chǎng)白：
體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。為了讓同學(xué)們養(yǎng)成參加體育運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，我們準(zhǔn)備了今天的班會(huì)，請(qǐng)同學(xué)們積極參與。
二、主持人：我們已經(jīng)晨跑了一段時(shí)間，大家一定嘗到了晨跑帶給我們的許多益處。下面請(qǐng)大家談?wù)勥@段時(shí)間晨跑帶給我們的益處。
�。ㄍ瑢W(xué)們暢所欲言）
三、主持人：那么參加晨跑有哪些好處呢？下面請(qǐng)看來(lái)自網(wǎng)上的報(bào)道。請(qǐng)?bào)w育委員發(fā)言。
體育委員發(fā)言：
喜歡鍛煉的人都會(huì)有晨跑的習(xí)慣，晨跑有什么好處呢？晨跑的好處不光可以健身還對(duì)對(duì)身心，心情都有很大的幫助。
因?yàn)樵谠谡{(diào)查中，運(yùn)動(dòng)量最小的一組人，那些每周快走6次、每次30分鐘的人獲益最多；而運(yùn)動(dòng)量最大、每周慢跑 17英里 的人，獲得的改善只是比快走稍微多一點(diǎn)。
美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)171名中年超重的男女，就改變運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)他們的影響進(jìn)行了調(diào)查。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，41%的調(diào)查對(duì)象符合代謝綜合癥的指標(biāo)，經(jīng)過(guò)8個(gè)月的運(yùn)動(dòng)，符合標(biāo)準(zhǔn)的只有27%了。
在調(diào)查中，運(yùn)動(dòng)量最小的一組人，那些每周快走6次、每次30分鐘（相當(dāng)于每周快走約 11英里 ）的人獲益最多;而運(yùn)動(dòng)量最大、每周慢跑 17英里 的人，獲得的改善只是比快走稍微多一點(diǎn)。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)的人，改善代謝綜合癥的效果不如做較長(zhǎng)時(shí)間不激烈運(yùn)動(dòng)來(lái)得好。
研究人員說(shuō)，這項(xiàng)研究結(jié)果對(duì)那些久坐不動(dòng)的中年人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。如果他們想要改善健康狀況，這就意味著他們沒(méi)有必要每周四五天去跑步，而只需晚飯后在家附近散步，就會(huì)對(duì)身體健康有益。
該項(xiàng)研究結(jié)果再次證實(shí)了一條眾所周知的健康理論，即運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)要好，多運(yùn)動(dòng)比少運(yùn)動(dòng)好，從不運(yùn)動(dòng)就會(huì)給身體健康造成危害 三、主持人：很高興，同學(xué)們已經(jīng)懂得了體育鍛煉的重要性。那么，我們?cè)缟吓懿偾闆r怎樣呢？下面請(qǐng)?bào)w育委員總結(jié)一下。
四、主持人：踏上跑道，是一種選擇；離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣；馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同初生的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。同學(xué)們，跑道是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！ 下面請(qǐng)班長(zhǎng)宣讀《“快樂(lè)晨跑”倡議書(shū)》（附后）
五、主持人結(jié)束語(yǔ)：你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開(kāi)放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧， 在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭！跑吧，追吧，你比虎猛比豹強(qiáng)！
六、班主任總結(jié)發(fā)言：
奧運(yùn)圣火的發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！還有這樣一句話(huà)，健康是“１”，事業(yè)、財(cái)富等都是“1”后面的“0”，如果沒(méi)有了“1”，則后面的“0”就毫無(wú)存在的意義。這些格言揭示了這樣一個(gè)道理，生命因運(yùn)動(dòng)而美麗，體育不僅能提高人的運(yùn)動(dòng)技巧，提高人的感悟美、鑒賞美的能力，而且還能陶冶人的情操，培養(yǎng)健康的人格和積極向上的精神。請(qǐng)同學(xué)們積極響應(yīng)班委會(huì)的倡議，積極投身到晨跑鍛煉中。祝同學(xué)們快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康成長(zhǎng)！
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