擺脫重負兒童睡前故事

　　作為在紐約布朗克斯市區(qū)長大的孩子 我總是肥胖臃腫 但我也喜歡足球、棒球等運動。在大學 我開始肥胖 隨著每日飯量增大 體型也隨之俱增 當上法學院時到了極點。

　　我下了幾乎一千遍的決心:一定要開始減肥 但談何容易!到30歲時 我的體重已到190公斤 走路總是氣喘吁吁 我還有心臟病家族史 多么渴望體重減輕 身體苗條!在2006年年初 我只得向健康醫(yī)生請教。她非常理解和同情我 讓我平衡飲食 控制蛋白質(zhì)的攝入 更建議我堅持運動。散步簡單易行 我開始沿幾個街區(qū)步行到地鐵站 而不是抄近路到公寓。在周末 我在中央公園散步 并逐漸增加距離。大約一年后 我興趣倍增 于是開始跑步 并逐漸增加耐力。我還堅持每天在健身房鍛煉 以增加心臟和體能的耐力。鍛煉帶來了可喜的變化 它讓我平均每月減輕體重5公斤。跑步讓我像兒童一樣精神振奮。

　　我準備參加紐約市馬拉松賽 賽程正好經(jīng)過我的公寓 過去我僅是旁觀者。我先通過紐約馬拉松俱樂部進行10公里長跑訓練 相信只要持之以恒 決不泄氣 我一定會完成30公里的馬拉松全程目標。

　　2009年初 當我33歲生日時 體重已下降到90公斤。那年夏天 我開始正式的馬拉松訓練。11月1日上午 我與40 000名賽手站在連接史坦頓島的韋拉札諾大橋上 等待比賽開始 情景令人激動。當賽程開始后 路兩邊歡呼加油的人群達到高潮 有人熱情地給我送水。在哈萊姆 媽媽和弟弟也站在街頭向我拍手致意。最后沖過了中央公園的終點線 一人把金光閃閃的獎牌掛在脖子上 朋友們把香檳灑在我身上 好似我贏得了超級杯。我以3小時54分鐘的優(yōu)異成績達到終點 我體會到 世上無難事 只要肯登攀!

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