個人計劃
時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又邁入新的階段，是時候?qū)懸环菰敿毜挠媱澚恕Ｓ媱澰趺磳懖挪粫饔谛问侥�？以下是小編為大家整理的個人計劃9篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
個人計劃 篇1
教師是學校發(fā)展的第一要素。新的課程理念、新的教材、新的課程評價觀，強烈沖擊著現(xiàn)有的教師教育體系，對廣大教師和教育工作者提出了新的更高的要求。作為合格教師，就必須具備一定的思想政治素質(zhì)、科學文化素質(zhì)、教育理論素質(zhì)、技能素質(zhì)、身心素質(zhì)、風度儀表等，同時還必須具備教師職業(yè)道德素質(zhì)。現(xiàn)從我自己的實際出發(fā)特制定教師三年提高計劃。
教師素質(zhì)應包括道德素質(zhì)、知識素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。所以，我的計劃從以下幾個方面進行制定：
1、高尚的道德素質(zhì)
教師道德素質(zhì)一般是指教師在道德品質(zhì)方面上所具有的修養(yǎng)。教師的職業(yè)道德要求教師要忠誠黨的教育事業(yè)，要敬業(yè)愛崗，無私奉獻的獻身精神，全心全意為學生服務，要有誨人不倦的教學態(tài)度，以身作則，教書育人，為人師表的形象，這是做一名教師的最基本點。要當好一名稱職的人民教師，必須要加強職業(yè)道德的學習，要有高尚的道德素質(zhì)。一定達到“三滿意”教師的標準。
2、廣博的文化素質(zhì)
教師的文化素質(zhì)包括專業(yè)知識、文化知識和教育科學知識三方面。教師要有系統(tǒng)全面的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，專業(yè)知識還應具有較強的基礎性，以利于全面完成素質(zhì)教育的任務。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既精通一門學科，又研究與之相關(guān)的學科。還要有教育科學知識，系統(tǒng)地掌握教育學、心理學等基本原理，用理論指導工作實踐，并把工作實踐上升為理論，以不斷提高教育教學水平。我們要放眼世界，放眼未來，人要活到老、學到老，學無止境�。∥倚２粩酁榻處煱才帕死^續(xù)教育學習的時間，這樣，可以幫助教師增長知識，拓寬知識面，跟上時代的步伐，這是一件極好的事情，也是一次學習的極好機會，我會珍惜每一次的學習機會，并充分利用所學知識�？傊挥芯邆鋸V博文化素質(zhì)的教師，才能有效塑造學生的靈魂，培養(yǎng)學生的理想，發(fā)展學生的智力，拓寬學生的視野，促進他們德、智、體、美、勞生動活潑地和諧發(fā)展。因此，我會定期閱讀，并認真完成讀書筆記，從教育教學理論的學習，到向同年級老師的橫向?qū)W習，認真參加集體備課，提升自己的文化素養(yǎng)。
3、較強的能力素質(zhì)
教師能力素質(zhì)除了一般教育教學工作應具備的能力，如了解學生的能力、語言表達能力、組織能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有解決問題的能力。教師解決問題有時不一定親自出馬，親自動手，能調(diào)動學生干部，發(fā)揮他們的積極作用。第二，具有創(chuàng)造能力。教師應善于尋找有助于提高創(chuàng)造性的情景，提出探索性、分析性，激發(fā)求知欲等。第三，具有善于了解、捕捉、分析、處理和利用信息的能力。在知識經(jīng)濟到來之際，一個國家、一個地區(qū)乃至一所學校，如果能夠率先將計算機技術(shù)真正地跟教育結(jié)合起來，它就可以使教育處于領先的地位，面對一個高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀，教育只有改革和創(chuàng)新才能適應新的形勢，教師要具有這方面的能力素質(zhì)。在提高自身素質(zhì)方面，我要做到：基本功練習：每天一片鋼筆字，一塊小黑板，長期堅持自我培訓，提升自己的能力，并積極參加學校組織的各種能力培訓和能力測試，找出自己的不足，不斷提高自己的`能力。
4、良好的心理素質(zhì)
心理素質(zhì)指表現(xiàn)在教師身上的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達到以下表現(xiàn)：
�。�1）廣泛的興趣。應是多方面的，最主要的是對學生心理、對所授的學科，教育科學方法研究的興趣。
（2）高尚的道德情感。對學生、對所授學科的以及道德感、理智感、審美感等。
�。�3）堅強的意志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。
（4）良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。
（5）發(fā)達的認知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。
5、健康的身體素質(zhì)
教師的健康標志可分為：
�。�1）精力充沛，能應付日常生活和工作的壓力；
（2）身體各部分發(fā)育良好，功能正常；
�。�3）隨機應變的能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化等。
預期目標：
通過三年計劃的逐步實施，我會達到如下預期效果：
1、學習專業(yè)化知識、提高專業(yè)化技能的自覺性有明顯提高。
2、能夠產(chǎn)生比較強烈的自我提高欲望。
3、為終身學習與發(fā)展，創(chuàng)造良好的開端。
4、努力成為學科帶頭人和骨干教師。
5、成為思想素質(zhì)高，改革意識強、專業(yè)結(jié)構(gòu)合理、教育教學水平高的教師。
6、成為能夠適應教育改革和學校發(fā)展的需要的教師，為實現(xiàn)我校發(fā)展做出自己的貢獻。
“越是對事業(yè)愛得深，越感到自己對事業(yè)的不盡職。”在以后的教學工作中，我會積極努力加強自身建設，使自己的工作更扎實、更有效、更完善、更優(yōu)秀，為了能更好的工作，我會努力提升自身的身體素質(zhì)。
個人計劃 篇2
一年的工作接近尾聲，我村的計劃免疫工作在鎮(zhèn)衛(wèi)生院領導和計劃免疫專干的領導下，經(jīng)我不懈的努力下，圓滿完成了全年的工作任務�，F(xiàn)將一年來的工作情況總結(jié)如下：
一：全年工作基本情況
組織及培訓情況：為保證全年工作正常有序的進行，全年針對兒童預防接種工作接受了鎮(zhèn)衛(wèi)生院的4.25計劃免疫宣傳日，麻疹強化、入托入學接種證查驗等工作的相關(guān)知識培訓工作，保證全村計劃免疫工作的順利實施和及時完成。
1、疫苗接種完成情況：
七歲以下兒童建卡率達到98%以上。疫苗接種率達到98%以上，全年無一例接種異常反應的發(fā)生，保證了疫苗接種安全。
2、生物制品管理及冷鏈運轉(zhuǎn)：
按照上級要求正確存放管理，認真填寫出入庫登記，每月對疫苗及注射器進行自查，及時發(fā)現(xiàn)過期、破損疫苗并按要求處理，嚴格執(zhí)行安全注射管理制度，冰箱溫度保證在規(guī)定范圍內(nèi)，認真填寫冰箱溫度記錄，定期除霜，保證疫苗存儲質(zhì)量，去衛(wèi)生院領取疫苗時必須攜帶冷藏包和冰塊及溫度計以便及時觀察途中溫度，確保疫苗的'質(zhì)量，為安全接種打下了堅實的基礎。
3、新生兒建卡建證工作：
我村對新生兒進行及時建卡建證工作，并從分發(fā)揮鄉(xiāng)村醫(yī)生的積極性，大力宣傳新生兒建卡建證及接種疫苗的重要性，并采取多種宣傳形式，保證我村新生兒能及時的建卡建證，保證疫苗接種的及時率。
二、存在問題
1、兒童家長接種證保管情況不好，證破損，丟失現(xiàn)象比較多。
2、流動兒童管理是個薄弱環(huán)節(jié)，特別是本地出生兒童不定期外出與返回，給免疫工作帶來很大的困難。
三、今后打算
1、在本年度工作基礎上，繼續(xù)加大宣傳力度，讓家長深刻認識到兒童計劃免疫的重要性與必要性，使我村計劃免疫工作更上一個臺階。
2、在今后的計劃免疫工作中，我們要對每個環(huán)節(jié)都要嚴格把關(guān)，定期進行自查，對照工作目標和上級部門要求正確評估和發(fā)現(xiàn)自己的不足，并隨時接受上級部門的檢查，對不足之處立即整改，爭取把我村的計劃免疫工作做好做實。
個人計劃 篇3
在人生的道路上，上大學就是一個轉(zhuǎn)折點，只有把握好人生的船舵，認認真真地走好每一步，才能更好地度過人生。人生之路說長不長，說短不短，但是想要走出一條屬于自己的成功之路，一個好的人生的職業(yè)規(guī)劃書是不可缺少的，有了好的職業(yè)規(guī)劃書我們可以向著自己的目標奮發(fā)向上，有目標就有動力，下面來談談我的職業(yè)規(guī)劃。 自我盤點
一.個人興趣愛好
業(yè)余愛好：看電影，聽音樂，打羽毛球，喜歡的文學作品《假如給我三天光明》，喜歡的歌曲《明天，你好》。
二.個人優(yōu)缺點
1. 本人做事很有耐心，凡事都是要盡力做到最好，對事業(yè)責任心強，做事有原則，處事沉穩(wěn)，考慮問題較全面;對朋友忠實厚道，能和人友好相處，唯一的不足就是有點內(nèi)向，交際能力不強，不善于表達，這也是致命的一點。
2. 解決自我盤點中的缺點
所謂江山易改，本性難移。內(nèi)向并非全是缺點，它使我少一分張揚，多一點內(nèi)斂，但最好相應加強與他人的交流溝通，積極參加各種場合各種有益的活動，使自己多一份自信，激揚，少一分沉默，怯場。
三.個人對所學專業(yè)的看法
本人是學英語翻譯專業(yè)的，學好的話就業(yè)前景應該不錯，但是我更傾向于從事教師行業(yè)。 職業(yè)環(huán)境分析
一. 家庭環(huán)境
本人家里的經(jīng)濟狀況一般，并不富裕，對于我這個專業(yè)的費用來說還好，生活過得一般。
二. 學校環(huán)境
本人所上的學校，生活學習環(huán)境還不錯，學習的'氛圍也很好，教學設備也還好，對于學習英語課本來說，上的是課本上的知識，還有看看英文版電影，教學師資力量也還算強。
三. 社會環(huán)境
現(xiàn)代社會，大學已經(jīng)很普及了，因此企業(yè)對于大學生的要求也大大提高了，對大學生的素質(zhì)各方面要求也提高了，因此想要在這種復雜的社會壞境中生存下去，就必須要學更多的知識。
四. 職業(yè)環(huán)境
雖然翻譯專業(yè)的就業(yè)形勢不錯，但是很難。對于我想從事的教師行業(yè)挑戰(zhàn)很大，需要付出很多。
結(jié)論：
1. 目標
估摸自己的實力，量力而為地為自己選擇自己比較感興趣和個人強項來做，努力成為一位教育領域的優(yōu)秀人才。
2. 路徑
自己先在學校盡可能多地學習知識，充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識以及教育方面的知識，培養(yǎng)學習，工作，生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，兼職家教工作，為就業(yè)做好準備。
職業(yè)規(guī)劃方案
一. 在校期間，努力爭取考過專業(yè)八級，普通話二甲，多多地考證，最重要的是要拿到
教師資格證。
二. 在學業(yè)結(jié)束后，去找一份教育工作，積累經(jīng)驗，逐步實現(xiàn)我的目標規(guī)劃，利用2-3
年左右的時間，經(jīng)過不斷地嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境，崗位，找到熱情積極的工作狀態(tài)，結(jié)交工作崗位上的好朋友，拓展人際交往面。
三. 找到了能夠?qū)崿F(xiàn)自己人生價值的位置，在自己熱愛的工作崗位上，踏踏實實地貢獻
自己的力量，兢兢業(yè)業(yè)地盡忠職守于自己的崗位，擁有很多莫逆之交，懷有感恩社會的情感去回報社會。
結(jié)束語
我的整個職業(yè)規(guī)劃書固然不錯，但重要的是實踐和成效。如果只說不做的話，到頭來只能是一場空。但是，現(xiàn)實生活是變化多樣的，誰也料不到未來會怎樣，所以為自己擬定的計劃書還須因時因地因事而變。其實每個人心中都有一個目標，只有我們朝著那個目標努力，拼搏，奮斗，我們才能成功。
個人計劃 篇4
作為一位專業(yè)的初中語文教師,為了更好地激發(fā)學生學習語文的興趣，讓自己具有創(chuàng)新精神和實踐能力,特分析存在的問題及今后努力方向，計劃如下：
一、存在的問題:
(1)對學生的了解還不夠深入，本人自身的教學經(jīng)驗的積累還較少。
(2)知識面不夠?qū)拸V。
(3)教育科研能力有待于提高，教學論文、優(yōu)質(zhì)課有待努力。
二、努力方向:
(1)自身要不斷“充電”，加強自己在教育學、心理學、文學、史學等方面的知識積累。
(2)完善與不同學生的溝通方式，積極主動地加強對學生的`了解。
(3)調(diào)整教學方式使其不斷完善,汲取經(jīng)驗，鞏固自己的教學基本功。
(4)積極撰寫教學論文，向名師工作室各位教師學習。
三、具體措施
1、對教學的反思、教學感想要做即時的記錄。堅持寫教學論文，以期在更高刊物上發(fā)表。
2、堅持撰寫個人博客，深入領會先進教育思想。
3、認真研究新教材;全面掌握非專業(yè)方面的文學，史學和教育學相關(guān)知識。積極參加新教材的培訓。
4、積極主動收集相關(guān)亮點教學的資料，不斷完善自己。
5、促進個人專業(yè)發(fā)展，確立教育教學新理念。
6、善于思考，在實踐中探求、感悟。要堅持用腦子工作，力爭做到在反思中揚長。時刻把工作與思考相結(jié)合，在思考中工作，在工作中思考,創(chuàng)造性地開展工作。
7、注重個人素質(zhì)的培養(yǎng)，不貪名利，切實提高自身理論水平和業(yè)務水平，力求為學生創(chuàng)造最好的教育。
8、提高自己的教育能力;在今后的工作中要務實求真，成為熱愛學習、學會學習和終身學習的楷模;并將所學知識充分應用于教學實踐，以人為本，尊重學生個性，引導和啟發(fā)學生自主學習,鼓勵學生學會思考，學會自我增長和應用知識,學會懷疑和創(chuàng)新。
身在教師崗，工作就要勤勤懇懇，始終保持一-種腳踏實地的作風，永葆健康的、陽光的心態(tài)，給學生及家長一個良好的形象，關(guān)愛每一個學生,讓我的學生永遠快樂!只要勤于耕耘，會有收獲的一天!
個人計劃 篇5
我在試用期內(nèi)的工作主要有以下幾部分構(gòu)成，首先認真學習公司制度和企業(yè)文化，產(chǎn)品，積極參加公司組織的新員工培訓，學習公司的各項規(guī)章制度，逐步了解了企業(yè)文化，受到了領導和同事的關(guān)心和幫助，通過認真學習安邦大學里的新員工培訓課程，和向領導和同事們請教我們的共贏二號產(chǎn)品，我良好的掌握了我們的產(chǎn)品特色，投保規(guī)則和營銷技巧，通過在銀行網(wǎng)點宣講我們的產(chǎn)品，初步鍛煉了我的授課和培訓技能，以后還應該加強鍛煉，更大的提高。第二，在銀行網(wǎng)點積極拓展我們的產(chǎn)品，擴大市場占有率，我到分配的網(wǎng)點去與當?shù)劂y行同事對接，耐心的向他們介紹我司產(chǎn)品，真誠用心的做好服務，及時送達單證和相關(guān)資料，通過一段時間的磨練，我克服了種種困難，在銀行網(wǎng)點的服務得到了大家的認可，并超額完成了每月的任務目標。在銀行有需要的時候，我總是第一時間趕到網(wǎng)點，把安邦真誠的服務帶到網(wǎng)點去，在單證回銷，退保時效性方面，我做到了及時迅速，單證管理也做的有條不紊，我還積極的同各個支行聯(lián)系，舉辦各種各樣的營銷活動。在回公司后把單證歸類好，整理好，做到全面整齊可查。
今后工作計劃
1、 深入挖掘產(chǎn)品賣點，爭取更加簡練更加清晰的講授產(chǎn)品，多加對比，突出產(chǎn)品優(yōu)勢，在
培訓技能方面做出很大的提升，做到向不同對象講述產(chǎn)品能夠具有針對性。爭取產(chǎn)品培訓，銀行網(wǎng)點宣導和產(chǎn)品說明會的授課經(jīng)驗。
2、 依靠團隊的力量進行新渠道的開拓和現(xiàn)有渠道的維護工作，只有不斷的打開新的局面才
能不斷的創(chuàng)造無錫銀保的`新成績，在開拓新渠道方面做到勇往直前，在維護現(xiàn)有渠道方面做到依舊良好服務，用心溝通，為銀行網(wǎng)點提供我們產(chǎn)品和服務的最好的支持。
3、 在公司內(nèi)部，認真向有經(jīng)驗的同事學習先進的營銷經(jīng)驗和服務技能，團結(jié)好自己的團隊，
做好一個好的合作伙伴，迎難而上，團隊合作才是業(yè)務目標實現(xiàn)的最有效的方式。業(yè)績的提升還需要自己技能能力的努力，力所能及的幫助其他同事共同完成客戶拜訪和渠道拓展工作。
個人計劃 篇6
作為一名老師，在一定意義上說，讀書就意味著教育。學校就是一個學生在老師指導下讀書的空間，而學生讀書的興趣與水平又直接受老師的讀書興趣與水平的影響。因此，老師的讀書不僅是學生讀書的前提，而且是整個教育的前提，把讀書活動融入到自己的教育教學工作當中，促進教學實踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)。我為自己定下了以下的讀書計劃：
一、指導思想：
通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，進行教育創(chuàng)新；通過閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩！
二、讀書目標：
1、通過閱讀學習，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和老師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的老師形象，通過閱讀使自己業(yè)務精良，進一步提升老師的理念，開闊老師的視野，積累教學經(jīng)驗從而形成自己獨特的教學風格。
2、通過閱讀學習，豐富自身個人文涵養(yǎng)，強化自身修養(yǎng)，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。
三、主要措施：
1、個人自學為主，充分利用課余時間閱讀有關(guān)書目，養(yǎng)成不動筆墨不讀書的習慣，勤于做讀書筆記，寫好心得體會。每天確保一小時的讀書時間，讓讀書成為自己的自覺行動，學習成為自己的一種需要。
2、讀書活動與課堂教學相結(jié)合。邊學習教育理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，及時認真地進行教學反思，真正做到“讀”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。
3、充分利用網(wǎng)絡，進行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學的.信息和動態(tài)。抓住培訓、聽課、等機會，努力向?qū)＜�、名師、�?yōu)秀老師學習，使自己的教學方式、方法有更大的發(fā)展和成功。
四、讀書安排：
1、經(jīng)典閱讀：《老師培訓讀本》《給老師的100條新建議》《陶行知教育名篇》
2、每月必讀：《小學科學》、《吉林教育》、《動植物百科大全》等。
讀書，能夠改變老師的精神、氣質(zhì)和品性讀書，能夠使老師不斷增長專業(yè)智慧，能使自己的教學閃耀出敏捷睿智的光彩，充盈著創(chuàng)造的活力和快樂。讀書，能夠改變老師的人生，而且能促使老師去不斷地思考教學工作、生活、生命，從而實現(xiàn)自我人生層次的提升和生命的升華。
個人計劃 篇7
一、個人健身計劃制定的原則和方法
大學生進行身體鍛煉時必須制定切實可行的鍛煉計劃，這樣才能保證鍛煉的系統(tǒng)性和科學性，克服鍛煉的片面性、盲目性和隨意性。同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗，改變方法，提高健身效果。
個人健身計劃是指根據(jù)個人身體情況，實施科學的、系統(tǒng)的鍛煉方案的理論規(guī)劃。
（一）個人健身計劃制定的原則
體育鍛煉的基本原則（自覺積極性原則、從實際出發(fā)原則、持之以恒原則、循序漸進原則、全面鍛煉原則）是健身計劃制定時應遵循的一般性原則，適用于每個鍛煉者。但個人健身計劃具有明顯的個性化特點，在實踐中可以根據(jù)個性化的要求，在一般性原則的基礎上確定個性化原則。
�。ǘ┲贫▊�人健身計劃的方法
健身計劃制定方法包括健康診斷、體力測定、鍛煉設計、鍛煉實踐、效果檢驗和計劃調(diào)查等。
1.健康診斷和體力測定
健康診斷和體力測定是制定健身計劃的基礎依據(jù)。在了解個人的一般身體狀況有無運動禁忌癥后，才能確定鍛煉的內(nèi)容與鍛煉的具體方法。如經(jīng)過健康檢查發(fā)現(xiàn)身體患有某種疾病，應首先進行積極治療，再進行鍛煉。體力測定是確定運動強度和鍛煉效果的依據(jù)，一般可采用庫伯的12分鐘定時跑等進行測定。
2.鍛煉設計
健身計劃的內(nèi)容包括確定健身目標、選擇運動項目、確定運動強度和運動量、確定運動時間和頻率等。
（1）確定目標
確定目標時，首先應從自身的體質(zhì)和健康狀況出發(fā)，因人而異，使鍛煉的具體任務和指標切合自身實際。如在校大學生確定旨在達到《國家學生體質(zhì)健康標準》測試合格、良好、優(yōu)秀等級，在健身鍛煉的第一階段，應以發(fā)展一般性身體素質(zhì)，部分達到測試項目標準合格等級為目標；第二階段，應以進一步提高身體素質(zhì)，達到全部測試項目標準合格等級為目標；第三階段，應以全面提高身體素質(zhì)，努力達到測試標準良好或優(yōu)秀等級為目標。
（2）選擇運動項目與鍛煉內(nèi)容
制定健身計劃時，應根據(jù)自己的興趣愛好、運動特長、專業(yè)特點、以及學校體育環(huán)境、季節(jié)氣候條件等合理選擇運動項目和鍛煉內(nèi)容。注意體育課和課外體育鍛煉內(nèi)容相結(jié)合，鍛煉興趣和實際需要相結(jié)合，既要使個人興趣或擅長體育項目獲得發(fā)展和提高，又要努力克服自己的'弱項和不足，使健身具有全面性和實效性。同時要把《國家學生體質(zhì)健康標準》規(guī)定的測試項目，職業(yè)實用體育內(nèi)容作為健身鍛煉的重要內(nèi)容。
�。�3）確定運動強度
運動強度確定是否合理，直接影響鍛煉的效果和運動的安全性。一般來說，運動強度應以運動中的心率為量化標準。
（4）確定運動時間
在鍛煉時間的安排上，應按學校的作息制度確定自己鍛煉的時間。每次運動的時間一般在15~60分鐘，時間短，運動強度應大，時間長運動強度應小，可根據(jù)個人情況而定。
�。�5）確定頻率
每周鍛煉次數(shù)一般應在3次以上，這樣才能收到明顯的鍛煉效果。每天堅持鍛煉效果最佳，但力量性鍛煉隔天1次效果較好。
3.鍛煉計劃的實施與檢驗
實施個人健身計劃，必須遵循體育鍛煉的一般性原則，一方面應嚴格按照健身計劃進行鍛煉，另一方面應根據(jù)鍛煉的實際情況進行調(diào)整，這樣才能取得良好的健身效果。執(zhí)行健身計劃時，應定期進行鍛煉效果的檢驗，不斷調(diào)整鍛煉計劃，以提高鍛煉的效果。
4.健身計劃格式
姓名：————性別：————
基本健康狀況：————
預期鍛煉目標：————
鍛煉任務及要求：————
安靜時心率：——次/分
最大負荷時心率：——次/分
運動項目時間分配：————
運動強度：——次/分（平均心率）
鍛煉持續(xù)時間：每周＿＿次每次＿＿分
其它＿＿＿＿
5.個性化健身計劃內(nèi)容的編寫
個性化健身內(nèi)容是指根據(jù)自己的興趣偏好，或職業(yè)特殊需要，或所處的特殊運動環(huán)境，制定具有鮮明個性的健身計劃。如偏好極限運動的鍛煉者，可根據(jù)從事的極限運動項目要求的體力標準選擇鍛煉內(nèi)容和編寫健身計劃；特殊職業(yè)的鍛煉者，可根據(jù)工作的需要選擇具有較強針對性的鍛煉內(nèi)容。但鍛煉者應注意健身計劃的最主要目的是塑造全面健康發(fā)展的體魄，應處理好個性需求和一般性健身鍛煉需求的關(guān)系。
個人計劃 篇8
為了促進教學實踐與理論的結(jié)合，提高自己的業(yè)務水平和文化修養(yǎng)，使自己的教育教學行為更能符合時代的要求，努力做家長滿意的，學生愛戴的人民教師，以滿足學校教育教學工作的需要，結(jié)合本人實際情況制訂個人讀書計劃如下：
一、指導思想：
以端正教育思想、豐富專業(yè)知識、提高專業(yè)技能為重點，創(chuàng)建有效促進自身專業(yè)發(fā)展的方式方法，努力提高自己的教書育人水平，不斷挑戰(zhàn)現(xiàn)實，為推進素質(zhì)教育作貢獻。通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，進行教育創(chuàng)新；通過閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩！
二、我的讀書目標：
1、用新思想新理念指導與反思自己的教育教學行為，不斷更新教育理念，提高教育教學創(chuàng)新能力，以更加適應發(fā)展的需要。
2、通過讀書活動不斷提升自己的文化內(nèi)涵和修養(yǎng)，提高自己運用科學觀點看待問題的能力。
3、提高自身學習的興趣，讓自己與好書作伴，與大師對話，在讀書中成長，使自己融到書香校園的.建設之中。
三、我的讀書口號
我的讀書口號是：讓閱讀成為一種習慣。
四、我的讀書措施：
1、根據(jù)學校讀書活動方案，制定個人切實可行的讀書計劃。
2、每天要保證至少半小時的讀書時間，讓閱讀成為一種習慣。真正做到靜心靜神，沉溺于書中，讀出意味、讀出情趣。
3、讀書要與思考有機結(jié)合。要能邊讀邊想，緊密聯(lián)系自己教育教學實踐，讀出自己的思考與見解，提高認識，培養(yǎng)自己獨特的思維與創(chuàng)新意識。做到在讀書過程中，認真做好讀書筆記，及時批注、摘錄
優(yōu)秀語段，提出質(zhì)疑，積極思考，及時寫下心得體會，努力尋求讀書成效的最大化，不斷提高自己的各方面素質(zhì)與綜合能力。
4、將讀書活動與當前教育和教學改革的實踐活動聯(lián)系起來，與自己日常教育和教學工作實際結(jié)合起來，在反思中實踐，不斷提高自己的理論水平、科研能力和運用理論處理教學實際問題的能力，做到“讀”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。
5、積極和組內(nèi)教師相互交流，相互啟發(fā)，共同發(fā)展，并參與交流。借此，提高個人人文素養(yǎng)，培養(yǎng)完善的讀書人格，使自己不斷成長，成為有知識、更有文化底蘊的教師。
6、每學期末認真撰寫一份讀書心得或經(jīng)驗總結(jié)。
五、讀書安排：
1：閱讀《朗讀手冊》
2：閱讀《不做教書匠》
3：閱讀《愛的教育》
4：閱讀《教育從愛開始》
相信通過自己不斷地學習,書中的陽光會照亮我的心靈,指引我前進的道路
個人計劃 篇9
當今，新課程、新課標、教育現(xiàn)代化等關(guān)于教育改革的新名詞不絕于耳。隨著新一輪基礎音樂課程改革的全面推進，社會對音樂教師提出了更高的要求。音樂教師既要有豐富教學經(jīng)驗和教育知識，同時又要具有突出音樂能力、豐富音樂知識、音樂理論；擁有發(fā)展的意識和滿足課程改革的專業(yè)技能。為了適應時代發(fā)展的需要，不斷提高自身的專業(yè)水平，促進自身專業(yè)水平進一步發(fā)展，成為學生喜愛的音樂教師，依據(jù)個人實際制定了個人專業(yè)發(fā)展五年規(guī)劃：
一、個人專業(yè)成長目標
�。ㄒ唬┏砷L總目標：
成為擁有音樂藝術(shù)與教育藝術(shù)的優(yōu)秀音樂教師，既具有豐富的教育、教學經(jīng)驗，又具有良好的音樂基本技能、豐富的音樂知識，在教學品格，教學技能、教學觀念、教學方式、教學手段、教學心理等諸多方面具有獨特的素質(zhì)；成為政治素養(yǎng)過硬、職業(yè)道德崇高的師德楷模，依法執(zhí)教，為人師表，愛崗敬業(yè)，愛生如子；成為終身學習的典范，嚴謹治學，教有專長，教育科研成果顯著；成為促進學校發(fā)展的基石，關(guān)心集體，維護學校榮譽，與同事團結(jié)協(xié)作，為學校發(fā)展不懈努力。
�。ǘ﹤�人專業(yè)目標：
1、發(fā)揮音樂教學的獨特魅力，利用生動的音樂形象，對學生進行審美教育，將德育滲透于美育之中，培養(yǎng)學生健全人格，讓學生在音樂學習中認識人生，陶冶情操，養(yǎng)成健康的審美情趣和積極向上的生活態(tài)度。
2、提高自己的課堂教學水平，認真鉆研教材，充分理解新課標的要求，加強實踐與創(chuàng)造，把激發(fā)學生學習音樂的興趣貫穿于始終，提高學生的演唱能力，抓住音樂形象，通過歌曲的演唱、表演、編創(chuàng)等音樂活動，培養(yǎng)學生愛祖國，愛人民，愛科學，愛勞動，愛自然的情感，激發(fā)學生認識社會并開展社會實踐活動的興趣，培養(yǎng)和提高學生的各方面能力。
3、提高自身專業(yè)素養(yǎng)，加強專業(yè)知識學習，多閱讀關(guān)于音樂教育方面的書籍。加強自身聲樂、舞蹈、器樂等方面的訓練，加強鋼琴即興伴奏學習，提高即興伴奏水平。
�。ㄈ┙诎l(fā)展目標：
1、認真學習《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》，并按《規(guī)范》的要求嚴格要求自己，提高自己的職業(yè)道德水準，做一名優(yōu)秀的教師。
2、多與同事交流，讓自己盡快適應新的工作特點；多與學生交流，讓學生盡快適應我的課堂教學模式，做到師生共同促進；加強合唱隊訓練，爭取在各種文藝匯演中取得好成績。
3、在現(xiàn)有的教學條件下加強歌曲教學，教給學生演唱歌曲的技巧，提高學生表演歌曲的能力，并以歌曲教學為自己的研究小課題，開展小課題研究。
4、利用課余時間制作音樂課件，學會運用網(wǎng)絡資源，通過多種教學手段、多渠道激發(fā)學生學習音樂的興趣。對學生要多鼓勵少批評，讓他們真正愛上音樂。
5、利用課余時間練習鋼琴，加強鋼琴即興伴奏學習，練習豎笛的吹奏技巧，全面提升自身專業(yè)水平。
6、積極參與學校管理，運用自己的學科特點，開展豐富多彩的校園文化活動。
二、個人發(fā)展計劃
（一）努力成為一名學習型教師。
1、加強師德修養(yǎng)，堅定做終身學習者的信念。
2、盡快適應新的教學環(huán)境，加強業(yè)務學習，能正確理解和掌握音樂教學大綱，熟悉教材。正確貫徹教學原則和有良好的教學方法。
3、教學效果好，教學質(zhì)量在原有的基礎上有提高，注意自身理論水平和專業(yè)基礎知識的提高，積極參加教科研工作，每學年至少寫一篇教育教學方面的論文。
4、具有較強創(chuàng)新精神和實踐能力。
�。ǘ┡Τ蔀橐幻＜壒歉山處�
1、堅持四項基本原則，師德好，熱愛教育事業(yè)。教育思想端正，能承擔校內(nèi)的教育教學研究任務。
2、個人角色發(fā)生轉(zhuǎn)變，要完成從傳道者到研究者的轉(zhuǎn)變。
3、按照骨干教師的標準嚴格要求自己，注意自身理論水平和專業(yè)基礎知識的提高，積極參加教科研工作，要把有益的經(jīng)驗提升為理論。
4、努力提高自身教學水平，使自己各方面能力符合做骨干教師的要求。
三、專業(yè)成長發(fā)展途徑
�。ㄒ唬┰谂嘤栔谐砷L
在推進課程改革的過程中，學校為教師創(chuàng)造了良好的學習環(huán)境與優(yōu)質(zhì)的培訓資源，我要利用培訓、聽課的機會，努力向名師、優(yōu)秀教師學習，不斷吸收別人的經(jīng)驗，以豐富自己，使自己的教學方式、方法以及手段有更大的發(fā)展和成功。特別是認真學習優(yōu)秀教師在課堂中語言的運用，關(guān)注他們的激勵性評語。多學習他人經(jīng)驗，經(jīng)常反思自己的'不足，一步一個腳印，踏踏實實地去實現(xiàn)目標。
�。ǘ┰趯W習中成長
讀書是實現(xiàn)教師自我“充電”的最佳途徑。讀書不僅為創(chuàng)造提供原材料，而且能夠啟發(fā)音樂教師創(chuàng)造的靈感。我要利用業(yè)余時間多閱讀教育教學理論書籍，做好讀書筆記，使知識不斷積累，思想與時俱進，使自己的素養(yǎng)不斷提高。多讀書，讀好書，用先進的教育思想、教育理念武裝自己的頭腦。
�。ㄈ┰诜此贾谐砷L
沒有反思就不會有成長，為此我想反思應陪伴我每一天。堅持寫教學后記反思，在一節(jié)課后，及時記下自己教學實踐的心得體會及反思。經(jīng)常上網(wǎng)查找相關(guān)音樂教學錄像，學習他人的長處，反思自己的教學活動，發(fā)現(xiàn)問題，在內(nèi)心產(chǎn)生強烈的改進自身教學行為、提高教學水平愿望。通過對優(yōu)秀教師的教學行為模仿、學習，吸取他們的教學長處和優(yōu)秀品質(zhì)，不斷調(diào)整改進自己的教學行為，提高教學水平，結(jié)合自己的教學實際，形成自己的教學風格。
�。ㄋ模┰趯嵺`中成長
積極參與課堂教學活動，充分利用學校提供的機會上好公開課，給自己展示的舞臺，為教學研究提供載體。
�。ㄎ澹┰诳偨Y(jié)中成長
爭取每學期做好學期工作總結(jié)，理清得失，每學年寫出一篇質(zhì)量較高的教育教學論文、一篇優(yōu)秀的教學設計或者教學敘事。
四、發(fā)展措施及策略
�。ㄒ唬└掠^念，加強學習。
教師的觀念決定著教師的行動方向。作為新形勢下的一名小學音樂教師，要努力提高自己的教學能力，從以教師為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W生為中心，從知識的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生學習的引領者和促進者，把傳統(tǒng)的師道尊嚴的師生關(guān)系轉(zhuǎn)變?yōu)樾滦偷呐笥殃P(guān)系、伙伴關(guān)系。
�。ǘ┌盐照n堂教學，提高組織能力。
課堂是教師施展本領、展示才華的陣地，要在有限的時間和空間內(nèi)完成既定的任務。根據(jù)音樂課特點做到：1、備課：了解教材內(nèi)容、編排體例和編者意圖，從音樂知識、基本技能和思想感情三方面確定全冊教材的教學目標。課后要進行教學效果自我剖析，小結(jié)得失，做好音樂課的技能準備，包括范唱、范奏、伴奏、指揮等。2、上課：要遵循本學科的特點，把握音樂藝術(shù)情感性和形象性的特征，以審美教育為核心，注重美的熏陶。3、課外音樂活動是學校音樂教育的重要組成部分，活動要面向大多數(shù)學生，有組織、有計劃的進行。
�。ㄈ┓e極參加培訓，掌握現(xiàn)代教育技術(shù)手段，拓展音樂教學渠道，敢于嘗試，勇于創(chuàng)新，利用網(wǎng)絡的優(yōu)勢，多給學生一些音樂的營養(yǎng)。
（四）注重教學研究，對教學過程進行反思，總結(jié)經(jīng)驗，查找不足，彌補缺陷。
總之，在今后的實踐中，我會繼續(xù)努力工作，以真摯的愛，真誠的心，以及有個性的課堂教學風格吸引學生，打動家長。面對新課改，我時刻告誡自己追求卓越，崇尚一流，拒絕平庸，注重自身創(chuàng)新精神與實踐能力，把自己的全部知識、才華和愛心奉獻給學生，奉獻給教育事業(yè)。
【個人計劃】相關(guān)文章：
個人計劃[經(jīng)典]09-11
個人計劃(精選)09-06
個人計劃【經(jīng)典】09-16
個人計劃11-11
個人計劃11-11
個人計劃11-12
個人計劃11-12
個人計劃11-12
個人計劃11-12
個人計劃11-18