女明星減肥真實(shí)勵(lì)志故事

　　近兩年來(lái)眾女明星們是扎堆生孩子，而且生完孩子后星媽們是一個(gè)比一個(gè)瘦的快，讓很多女生羨慕之余也非常的嫉妒，那到底明星是如何產(chǎn)后減肥瘦身的呢?下面陽(yáng)光網(wǎng)小編就為大家推薦三位明星辣媽的修身記，讓你也能跟著狂瘦曲線!

　　女明星減肥真實(shí)勵(lì)志故事1：孫儷

　　2014年5月3日生女—產(chǎn)后一個(gè)月瘦身成功

　　如今娘娘孫儷可謂是兒女雙全，成為人生中的大贏家，在今年成功生下女兒小花的她，出完月子后就已經(jīng)恢復(fù)到了魔鬼般的身材，而且容光煥發(fā)，再次驚艷了屏幕。

　　孫儷減肥方法：

　　1、臺(tái)式月子餐

　　孫儷生產(chǎn)生產(chǎn)兩胎后，都是選擇用明星辣媽：孫儷用臺(tái)式月子餐的方法來(lái)減肥的，因?yàn)槠饺绽锞陀谐运氐牧?xí)慣，所以這種方法對(duì)于她來(lái)說(shuō)再也合適不過(guò)，臺(tái)式月子餐主要是確保營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達(dá)到健康瘦身的目的。

　　2、產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)

　　為了讓瘦身更加快速，選擇運(yùn)動(dòng)是最好的，孫儷產(chǎn)后主要是以輕量運(yùn)動(dòng)為主，甚至在產(chǎn)后的第一天后就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣可以擴(kuò)大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

　　3、睡到飽才能瘦

　　產(chǎn)后為了讓身體得到更好的恢復(fù)，孫儷每天都會(huì)睡十幾個(gè)小時(shí)，每晚11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，不知不覺(jué)睡著睡出了曲線，這是因?yàn)槌渥愕乃�眠時(shí)間有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，瘦身素和生長(zhǎng)激素都受到睡眠的影響，將身體逐漸打造成易瘦體質(zhì)，久而久之想不瘦都難。

　　女明星減肥真實(shí)勵(lì)志故事2：霍思燕

　　2013年9月生子—產(chǎn)后減重68斤

　　作為內(nèi)地有名的小花旦，霍思燕一直憑借著姣好的容貌和完美的身材活躍在娛樂(lè)圈中，懷孕后的她體重突破160斤，而產(chǎn)后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成績(jī)，除了堅(jiān)持不懈的努力之外，更多是擁有完美的瘦身計(jì)劃。

　　霍思燕減肥方法：

　　1、哺乳也能減肥

　　生產(chǎn)后的霍思燕堅(jiān)持每天3個(gè)小時(shí)給孩子喂一次奶，其實(shí)這也是她秒瘦的方法之一，因?yàn)閷?duì)還不能進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的新媽媽們來(lái)說(shuō)，喂奶的話是可以有助于消除身體中的水腫，更是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方法，多次喂奶會(huì)引致出汗，從而排除多余的脂肪。

　　2、健康飲食

　　在哺乳期間的女性是不適合節(jié)食減肥，很容易引起體內(nèi)的內(nèi)分泌不正常等現(xiàn)象，但是卻可以選擇嚴(yán)格控制自己的飲食，遵循低油低鹽、少食多餐、一天吃六頓的健康飲食來(lái)瘦身，這樣是有著非常顯著的效果。

　　3、姜浴促排汗

　　生產(chǎn)后經(jīng)常做姜浴是能夠大量排汗，加速消除身體水腫，同時(shí)還能排出濕氣和寒氣，有益身體健康，霍思燕在產(chǎn)后利用這個(gè)方法就成功甩肉了18斤。

　　女明星減肥真實(shí)勵(lì)志故事3：吳佩慈

　　2014年2月17日生女—產(chǎn)前產(chǎn)后0差別

　　九頭身大美人吳佩慈可不是浪得虛名的，產(chǎn)前產(chǎn)后可以說(shuō)是毫無(wú)差別的，不僅美貌依舊，身材更是更勝?gòu)那埃�不得不說(shuō)她的瘦身經(jīng)真的值得學(xué)習(xí)。

　　吳佩慈減肥方法：

　　1、嚴(yán)格控制孕期體重

　　要想產(chǎn)后減肥更加順利，在產(chǎn)前的時(shí)候做好控制體重的功課也是非常重要的，吳佩慈在即將生產(chǎn)的時(shí)候，就把這點(diǎn)做的非常好，她飲食搭配合理，不會(huì)毫無(wú)顧忌的一頓亂吃，只要胎兒在標(biāo)準(zhǔn)的體重之下，她就會(huì)堅(jiān)持原則控制體重，所以產(chǎn)前和產(chǎn)后基本沒(méi)有變化。

　　2、低卡營(yíng)養(yǎng)的早餐

　　早餐是一天之中最重要的一餐，對(duì)于哺乳期的新媽媽來(lái)說(shuō)更重要，而吳佩慈在吃早餐時(shí)候，會(huì)選擇一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類制品，另外還有就是加一杯飲品和水果，讓自己營(yíng)養(yǎng)均衡，不管是碳水化合物還是蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)統(tǒng)都兼顧到位，從而熱量也不高，身材自然非常棒。

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