女生減肥勵志故事

　　永遠不要看小一個肥胖的人的毅力，陽光網(wǎng)小編希望通過女生減肥勵志故事，給你們帶來正能量!

　　女生減肥勵志故事 篇【1】

　　沒錯!我的確成功地減掉了70斤!并且，只用了三個多月的時間，沒有反彈。

　　我身高165cm，體重現(xiàn)在保持在40KG左右。

　　目前正式成為了某雜志的簽約模特。之前，我從未想過自己會有如此大的意志和決心，看著自己從臃腫的身軀蛻變成美麗的蝴蝶。

　　曾經(jīng)，我一度瘋狂減肥，把身體體質(zhì)搞得亂七八糟，直到內(nèi)分泌紊亂。

　　那時候，我減的很極端。就是絕食，什么也不吃，只喝水。

　　很痛苦，但很有效。最瘋狂的一次，半個月減了30斤。。。

　　可一恢復飲食，哪怕是吃得很正常，我還是很不幸運地反彈了。

　　并且，反彈到比原先更肥的模樣。從那以后，我失去了信心。

　　一個女孩子，當她失去了勇氣和決心，那就只能下地獄了。

　　我瘋狂地吃，吃一切我能想到的美食，想借食物來安慰自己的痛苦。

　　這樣惡性循環(huán)了幾個月。當我站在鏡子前，我忽然就大哭起來。。。

　　148斤!我最肥的時候，沒有肌肉，渾身都是松松的肥肉，很恐怖。

　　我的胸大的簡直像個奶媽。腰上的肉都橫著沖了出去。腿也粗到不行。

　　那種丑陋的模樣，我至今都記憶猶新。整個人因為笨重看上去很蠢。

　　我是那種一吃就肥的體質(zhì)。我恨自己的軟弱，恨自己的頹廢。。。

　　唯一讓我欣慰的是，我男朋友并不嫌棄我，相反，他還很心疼我。

　　好朋友也開始幫我減肥。她很瘦，163CM才82斤，非常好看。

　　我半信半疑地又開始去減肥，說真的，當時一點動力也沒有了。

　　后來的幾個月，我男朋友開始做我的思想工作，解開我的心結。。。

　　在這里，我要對各位胖友說一句：

　　減肥，最最關鍵的是你的心態(tài)。千萬不要太過刻意，否則很容易放棄。

　　我開始重新拾起信念，并開始健康而明媚的生活。

　　當你調(diào)整好心態(tài)，認真地面對自己的一切時，你就會有了明確的目標。

　　曾經(jīng)，我很饞。哪怕不餓，也會想去吃點什么。這是很不好的惡習。

　　后來我開始說服自己。我最大的敵人就是我自己，我要戰(zhàn)勝!

　　堅持，在你最痛苦的時候要忍耐，并期盼自己瘦下來后的美麗模樣。

　　我就是這么一點點地恢復，一點點地做到。從煎熬，到麻木，到接受。

　　真的，當你開始看著自己慢慢瘦下來，甚至以驚人的速度時，你會感動。

　　我不再總給自己一個很遙遠的目標，這很容易放棄，非常的容易。

　　當你堅持了幾天，發(fā)現(xiàn)體重并沒變化是，你就會重新大吃大喝。

　　以前，我每天都對自己說：明天真的要開始減肥了。。。

　　每當我要減肥了，忽然一嘴饞吃了東西，就又說：明天再開始減肥吧。

　　我相信，許多人都有過這樣類似的經(jīng)歷。這是通病，人的惰性!

　　女生減肥勵志故事 篇【2】

　　2014年，我決定要調(diào)整自己，我要美美的也要健康和快樂。于是我決定運動健身。論壇里很多伙伴在慢跑減肥，但也有伙伴質(zhì)疑慢跑會沒效果或腿變粗，我覺得試試吧!外面空氣不好，所以在健身房辦了健身卡，教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理，我的慢跑生活開始了。先說說效果，大概1個月不到，每周跑4次，每次半小時腳踏機熱身，然后慢跑40分鐘，再做肌肉拉伸*很重要的*。現(xiàn)在痘痘不再出現(xiàn)了，因為排汗排毒，我是臀肥腿粗，但現(xiàn)在臀腿明顯緊致并勻稱變細了。瘦了5斤吧。關鍵是沒有節(jié)食，吃飽吃好，人開心多了，精神好有活力了。大家放心，實踐證明有氧慢跑能提高代謝，燃燒皮下脂肪，使下半身變得勻稱有型，剛開始的時候腿是因為肌肉發(fā)脹感覺腿粗了，但是堅持住馬上就會有效果，肌肉會消耗皮下脂肪的。敢問大家，如果你們繼續(xù)節(jié)食不運動，皮下脂肪會越積越多成了橘皮，也許腿不粗，但你們敢穿短裙短褲嗎?這可比腿粗還難看。我就是這樣的，所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅持下來讓我見到了效果，跑的時候真的會越跑越high。開始10分鐘，后來半小時，現(xiàn)在40分鐘。想吃蛋糕就吃，想吃漢堡炸雞就買，但明顯不會暴食了，也不擔心發(fā)胖了，因為運動提高了代謝。胃好滿足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分，熱量，幫我們控制，但不是讓我們什么都不吃，我們不要有誤區(qū)，不但達不到效果、損傷了健康，我們的人生也不會快樂和精彩。

　　希望我的經(jīng)歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門，祝大家美麗、健康、快樂!

　　女生減肥勵志故事 篇【3】

　　我曾經(jīng)是一個體重達到一百五十斤的胖丫頭，而22歲以后的幾年里我的苗條身段讓周圍的人驚羨。減肥成功的原因是，永不放棄追求夢想的信心和熱情。

　　“家庭離異和外表的平庸，常常讓我覺得自己不能和別的孩子一樣幸福。”

　　我從小就挺胖的，到了青春發(fā)育期時，1米60的身高，體重有148斤。而我偏是那種天生骨架比較小的人，即使在標準體重的范圍內(nèi)也看起來肉肉的，更別提超重37%了，多余的贅肉像圓墊子一樣附著全身。

　　夏天穿無袖短衫外出時，我能感覺到別的女孩落在我身上的眼光中，有一點慶幸，有一點自傲，因為她們的胳膊和我比起來纖細得不是一點半點兒。

　　我一直認為我的肥胖來自遺傳，因為從我記事開始，爸爸媽媽全是發(fā)福的體態(tài);后來他們離婚，我和媽媽生活在一起，我們倆常常一起站在超市琳瑯滿目的甜食展臺前，做著激烈的思想斗爭，實在忍不住強烈想吃的欲望，就帶著犯罪感買上兩盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻檢討。于是，我發(fā)現(xiàn)，在我和媽媽的相互影響下，我總是想吃東西，看見食物就有吃的欲望，很快便覺得餓，這才是我不斷發(fā)胖的根本原因。

　　和大部分“肥友”一樣，我也是在不知不覺中體積慢慢膨脹，直到有一天，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)如此臃腫。我還親眼目睹過媽媽的節(jié)食減肥全過程，開始時確實有一點成效，但后來還是因為恢復了食量而迅速反彈，接下來，除了羞愧和沮喪，沒有其他辦法。

　　家庭離異和外表的平庸，常常讓我覺得自己不能和別的孩子一樣幸福。有一次，我正在看一本名叫《17歲》的青少年雜志，有一群男生走過來嘲笑我說：“你打算干嘛?幻想能變得苗條一點，好穿上漂亮衣服?”我沒有找到強而有力的話語回嘴，默默傷心了一天，后來只要是男生多的地方，我便繞道走開，如果他們哄堂大笑起來，我便覺得那是在談論我的身材。于是，我似乎是個怪物或是來自某個遙遠的行星，習慣了不友好，習慣了從不向陌生人征求意見，習慣了沒有朋友。

　　“生活里很多看上去復雜的事情，往往能出乎意料地用簡單方式解決。”

　　上高二那年的春天，我透過窗戶看著同學們在走廊上來來往往的身影，突然做出了一個決定：我必須減肥，而且絕不能反復。至于什么促使我下了一個大決心，我自己也說不清，但不能否認的是，正是這個決心迅速改變了我的生活，事后想起也只能解釋為，生活里很多看上去復雜的事情，往往能出乎意料地用簡單方式解決。

　　接下來，我開始用胡蘿卜、蘋果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜餅和糖果;早餐和午餐的主食都是1個饅頭(那時我并不懂得如何控制一天的總攝取熱量，于是只選擇了喜歡吃的饅頭，并用每餐1個來控制分量);晚餐只吃菜，不吃主食;除了白開水和茶，不喝其他任何飲料;飯后半小時內(nèi)絕不坐著或躺著;每天在偌大的校園里快步轉上一圈兒;每周去體育館3～4次，打羽毛球、乒乓球或者籃球;還毅然加入一個體操培訓班，1周1次。

　　實行減肥計劃的第1周，就有人說我的臉瘦了，從此，我便開始不停地減——快的時候1周能減5斤，慢的時候1個月只減了半斤，或者干脆沒什么動靜。到22歲時，我已經(jīng)減掉了45斤。直到今天，我已經(jīng)31歲了，體重從沒反彈過。

　　很多從小就認識我的人后來都問我：“你是怎么做到這樣的呢?”

　　坦白說，我并不是一個在意志力方面有多么了不起的人，現(xiàn)在的我同以前完全一樣，仍然經(jīng)受著食欲的折磨，對美食的渴望仍然若隱若現(xiàn)，也會迫不得已地把食物扔掉，防止自己吃掉。在我看來，有人能將一袋奧利奧餅干或一大塊巧克力拆開后，在身邊放上數(shù)天還沒吃完，簡直就是個奇跡;而我一旦打開了，就會全部吃完才罷休。

　　但是，令我“耿耿于懷”的是：單親的、孤獨的童年，女生自我慶幸的眼神，男生嘲笑的話語，還有媽媽的親身失敗經(jīng)歷;在街上步行時，我總是盯著其他女孩的身體：苗條、纖細、緊湊、圓潤、苗條，她們的大腿內(nèi)側從來不會相互摩擦，她們的肩膀上也從來不會有吊帶深深嵌入肉里的痕跡;我對食物的貪得無厭恰恰體現(xiàn)了我對生活永無厭足的欲望;我理想中的人應該是成熟而又散發(fā)著活力的;我渴望有很多朋友，渴望同他們盡情地歡笑;我渴望用自己的舌頭，毫無愧疚感地品嘗生活帶給我們的所有美味……所以，如果我下定決心，卻因為自己的一時懈怠沒能達到目標，那么我很有可能會在今后的10～40年之間更加痛苦，我不想讓自己失望，不想失去變苗條的機會和可能。
 

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