我們自卑是因?yàn)樘释兒玫娜松芾?/title> <meta name="keywords" content="我們自卑是因?yàn)樘释兒玫娜松芾?> <meta name="description" content="1. 有個(gè)姑娘在公眾號(hào)留言問我：我很自卑，我特別想變成一個(gè)自信的人，請(qǐng)問有什么好的建議呢？這個(gè)問題也曾困擾過我很久。我把這條消息加了星標(biāo)，思考了兩天才回復(fù)她：其一，我們自卑，不是因?yàn)槲覀儾缓�，而是因�(yàn)槲覀兲释兒昧恕?其二，想走出自卑，其"> <link rel="stylesheet" href="http://novawrite.com/static/css/article.css">  <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://novawrite.com/">久久综合色一综合色88欧美|久久er热在这里只有精品66|国产福利一区二区不卡|日本精品动漫二区三区</a></h1> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><span id="l3apk"></span><dl id="l3apk"><acronym id="l3apk"><address id="l3apk"><p id="l3apk"></p></address></acronym></dl><s id="l3apk"></s><thead id="l3apk"></thead><tt id="l3apk"><rt id="l3apk"><u id="l3apk"><code id="l3apk"></code></u></rt></tt><optgroup id="l3apk"><font 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<p>我們自卑是因?yàn)樘释兒玫娜松芾?/p><p>　　<strong>1.</strong></p><p>　　有個(gè)姑娘在公眾號(hào)留言問我：我很自卑，我特別想變成一個(gè)自信的人，請(qǐng)問有什么好的建議呢？</p><p>　　這個(gè)問題也曾困擾過我很久。我把這條消息加了星標(biāo)，思考了兩天才回復(fù)她：</p><p>　　其一，我們自卑，不是因?yàn)槲覀儾缓�，而是因�(yàn)槲覀兲释兒昧恕?/p><p>　　其二，想走出自卑，其實(shí)不必急于建立自信，而是該先嘗試著認(rèn)識(shí)自己，接納自己。</p><p>　　認(rèn)識(shí)和接納自己，我花了不長(zhǎng)不短的一段時(shí)間。</p><p>　　<strong>2.</strong></p><p>　　頭二十年里，我一直是個(gè)自卑的姑娘。</p><p>　　我自卑于我的外表：眼睛不夠大，眼距寬、幾近于單眼皮的內(nèi)雙，牙齒不夠白，矮，還有點(diǎn)胖。每當(dāng)別人指著合照上其貌不揚(yáng)的路人臉夸我“很上鏡”時(shí)，我都會(huì)不知所措。我甚至懼怕合照，尤其怕和比我漂亮的女生合照。</p><p>　　為了掩蓋相貌的平凡，從前的我甚至?xí)ù蟀雮€(gè)鐘頭用美圖秀秀修自拍，磨皮美白瘦臉亮眼一道道工序完成后，才敢發(fā)上朋友圈�？蓻]過多久，我又覺得自己太假了，最終默默地刪掉照片。</p><p>　　我自卑于我的出身：我的家庭條件，比起中學(xué)時(shí)身邊的大部分同學(xué)，算是寒酸。初中時(shí)，班主任家訪，我都不敢呆在家里。在學(xué)校里，大家都是一樣的，可是實(shí)地走入家中，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)孩子背后的天壤之別。</p><p>　　那次家訪后，班主任把我叫到辦公室，不留情面地說：“以你的家庭情況，就該好好學(xué)習(xí)。”她的話很刺耳，也很真實(shí)。當(dāng)時(shí)，辦公室里，還有幾個(gè)同班同學(xué)在幫老師分卷子，幾個(gè)同學(xué)在訂正作業(yè)，大家一言不發(fā)。而我無地自容。</p><p>　　第二次月考，我就從前兩百進(jìn)步到了年級(jí)前五，班里的同學(xué)紛紛投來欣羨目光，我故意回避他們的眼神。我想，只有個(gè)別知情的同學(xué)，才能看出我躲閃目光里，深藏的自卑。</p><p>　　我自卑于我的眼界：我沒有走遍名川大山，沒有鋼琴十級(jí)古箏十級(jí)，別人口中那些高大上的詞匯，我一點(diǎn)也不懂。</p><p>　　旅游是有錢人才有的消遣。我沒有走過名川大山，當(dāng)身邊同學(xué)談?wù)摴鹆值纳剿�、西藏的雪山、新疆多變的氣溫，而我只能默默寫試卷時(shí)，我是自卑的。</p><p>　　樂器更是需要砸錢的高雅興趣。當(dāng)文藝匯演時(shí)，身邊的同學(xué)展露鋼琴、小提琴、琵琶等等才藝，而我只能欣羨地看著，連鑒賞的能力都沒有時(shí)，我是自卑的。</p><p>　　課間時(shí)女生們看著瑞麗之類的時(shí)尚雜志，她們口中的奢侈品牌對(duì)我而言簡(jiǎn)直比化學(xué)方程式還要抽象難記。當(dāng)她們說“希爾頓酒店”，我卻聽成了“下蹲酒店”，她們的哈哈大笑聲響徹教室時(shí)，我是自卑的。</p><p>　　<strong>3.</strong></p><p>　　我從前以為，等我年齡漸長(zhǎng)了，一個(gè)個(gè)地彌補(bǔ)了曾經(jīng)的缺憾，就不會(huì)自卑了。</p><p>　　可是，我發(fā)現(xiàn)，等我學(xué)會(huì)用化妝掩蓋缺陷時(shí)，本來就比我好看的姑娘已經(jīng)健身整容，把我甩了不止一條街；等我去過幾個(gè)鄰近省份旅游時(shí)，以前同學(xué)紛紛已經(jīng)去國外游學(xué)、秀的都是各種我看不懂的英文定位；等我勉強(qiáng)會(huì)認(rèn)些奢侈品牌的logo，他們街拍拎著的手袋已經(jīng)是一些低調(diào)奢華的經(jīng)典款了。</p><p>　　所以，我繼續(xù)自卑著。</p><p>　　有時(shí)候我會(huì)覺得自卑會(huì)是我進(jìn)步的動(dòng)力，因?yàn)橛X得自己一無是處，才會(huì)努力地提高自己吧。但是，自卑的我，心態(tài)極度不平和，我時(shí)常處在焦慮、難過、不甘、痛苦中，任由糟糕的情緒消耗著自己。</p><p>　　讓我覺得不能再自卑下去的，是兩件事。</p><p>　　第一件事，令我發(fā)覺，我的自卑，讓我在感情中毫無安全感。</p><p>　　我的前男友顏值家境都比我好，連性格都比我溫柔平和，他對(duì)我的好現(xiàn)在想來還很感動(dòng)�？墒牵@么好的男孩子在我面前，我想的卻是：他是瞎了才會(huì)喜歡我吧……我哪里當(dāng)?shù)闷鹚南矚g？</p><p>　　你看，一個(gè)人太自卑，會(huì)連幸福都害怕。珍貴的感情降落在我的世界，我卻自我卑微到深深恐懼，怕自己當(dāng)不起、受不住。</p><p>　　連我自己都無法喜歡自己，又怎么能讓別人喜歡我？</p><p>　　第二件事，令我發(fā)覺，我的不自信，會(huì)讓相信我的人失望。</p><p>　　有一次，我老板帶我去和他的幾個(gè)朋友茶敘，談一樁可能達(dá)成的合作。老板向他朋友介紹我，說我的專業(yè)能力如何如何，句句都是贊揚(yáng)。而我本來就因?yàn)樵谧亩际谴罂Ф缱槡�，恨不得打個(gè)地洞鉆下去，聽到老板夸我，更是緊張不已，連忙搖頭擺手解釋說，自己沒有那么好。</p><p>　　其實(shí)，老板的話沒有夸大之嫌，只是我的自卑心理促使我覺得，他只說了我的優(yōu)秀，沒提我的不足，所以我沒有他說的那么出色。</p><p>　　看到我那么怯場(chǎng)，老板朋友的眼神里的欣賞明顯冷卻下來。我老板面子上也有些掛不住。</p><p>　　這件事讓我深深地內(nèi)疚，我覺得自己辜負(fù)了老板的信任。我的不自信，讓別人對(duì)我的相信，沒有立足之處。</p><p><strong>　　4.</strong></p><p>　　我開始深刻反思“自卑”這件事。</p><p>　　我發(fā)現(xiàn)，我的自卑，是因?yàn)槲覍?duì)自己沒有充分的認(rèn)識(shí)和評(píng)估，又太渴望變好，理想過高，以至于現(xiàn)實(shí)和期待相差甚遠(yuǎn)，最終引發(fā)自我恐慌。</p><p>　　譬如，相貌、家境這類無法改變的因素，我沒有認(rèn)識(shí)到自己天生就只有70分，總覺得自己也該和我所羨慕的人一樣有90分。所以，在一次次意識(shí)到我只有70分的時(shí)候，我才會(huì)痛苦和難過。</p><p>　　我不切實(shí)際地渴望變好，恨不得自己長(zhǎng)一張網(wǎng)紅臉，又有著王思聰?shù)募沂�，彈鋼琴彈得跟郎朗一樣好，最好還能和三毛一樣走遍世界。因?yàn)檫@些過高的預(yù)期，我才會(huì)一次一次對(duì)現(xiàn)實(shí)失望，痛恨自己乏善可陳。有時(shí)候，完美主義和自卑心理密不可分。</p><p>　　為了對(duì)付讓我困擾的自卑，我做了下面這些事情：</p><p>　�、傥液煤玫乜纯船F(xiàn)在的我是什么樣子，不給“現(xiàn)在的我”打分，而是把這個(gè)“我”作為參考系。</p><p>　　從前我總是拿自己和別人比較，況且很多時(shí)候，我總是拿我的短處去比對(duì)別人的長(zhǎng)處。別人的狀態(tài)是變動(dòng)的，拿別人當(dāng)參照物，導(dǎo)致我總覺得怎么趕也趕不上，從而產(chǎn)生無力感，覺得自己太差勁。</p><p>　　現(xiàn)在，我只拿自己和過去的我比較。這也避免了我總是因?yàn)殚L(zhǎng)相、身高、家境之類已經(jīng)無法改變的因素而一再地陷入自卑。我已經(jīng)接受這些短板了，以后我要看的，是將來的我是不是比現(xiàn)在好。</p><p>　�、谕ㄟ^一次次小幅度進(jìn)步，建立自信。</p><p>　　譬如，我以前自卑于自己不敢在公眾場(chǎng)合發(fā)言，我羨慕那些能夠?qū)χ鴿M場(chǎng)聽眾談笑風(fēng)生，時(shí)不時(shí)隨口講出幾個(gè)段子的天生演說家。</p><p>　　我太渴望能像他們一樣，可現(xiàn)狀是，我是一個(gè)連買杯奶茶，被店員問得一緊張，連“中杯”“無糖”“溫的”“珍珠奶茶”這幾個(gè)關(guān)鍵詞都說不利索的人。</p><p>　　為了培養(yǎng)發(fā)言的能力，我給自己定下很小很具體很容易衡量的目標(biāo)：我要在每次講座結(jié)束后提問。</p><p>　　我一開始怕自己會(huì)提不出問題，但在立下這個(gè)目標(biāo)后，我開始帶著問題意識(shí)去聽演講，于是到了Q&A階段都會(huì)有問題可問。</p><p>　　我以前還有舉手困難癥，即使憋出了問題，也不好意思舉手。一開始很艱難，即使心跳得快到要窒息，我也逼迫自己機(jī)械地舉起手來。后來，這成了一種習(xí)慣，舉手不再是困難的事，拿起話筒發(fā)問也不再那么令我恐懼。</p><p>　　我又立下新的小目標(biāo)：我要把握每一次上臺(tái)的機(jī)會(huì)，并且要每一次都要有提高。</p><p>　　于是，我和團(tuán)隊(duì)的伙伴們商量，盡量爭(zhēng)取我負(fù)責(zé)上臺(tái)展示的機(jī)會(huì)。如果并非嚴(yán)肅的演講，我就會(huì)提前準(zhǔn)備好笑點(diǎn)，讓觀眾以為我是一個(gè)風(fēng)趣幽默隨口抖段子的人。此外，我會(huì)請(qǐng)人幫我錄影，回頭仔細(xì)研究錄影，我陸續(xù)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)說很多“然后”“呃”、不敢直視觀眾、頻繁撩頭發(fā)等等問題，并在下一次的演講努力克服。</p><p>　　我這樣練了半年。有一天，我對(duì)一個(gè)朋友感慨說我不擅長(zhǎng)在公眾場(chǎng)合發(fā)言，對(duì)方很驚訝地說：“不啊不啊，我們覺得你很專業(yè)，還很能講�！甭犃怂姆答�，我覺得我的上百次小練習(xí)是有效的，心里安定下來，我不必為自己不會(huì)講話而自卑了。</p><p>　　你看，就連克服自卑，也需要很努力很努力。只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力，對(duì)我們有自卑心理的人來說，尤其如此。</p><p>　�、蹫樽约簞�(chuàng)造有成就感的體驗(yàn)。</p><p>　　以我的經(jīng)歷看，自卑很可能是因?yàn)槿狈Τ晒Φ捏w驗(yàn)，才會(huì)覺得自己一無是處。</p><p>　　對(duì)于我的專業(yè)，我是半路出家，而身邊的大牛太多了，我起初非常自卑、彷徨，覺得自己是后來者，一定不如別人。而且，對(duì)我這種自卑者來說，自我鼓勵(lì)起不了太大作用。要是給自己打打氣就相信自己能行，我也不會(huì)自卑這么多年了。</p><p>　　為了獲得成就感，以提高自信心，我開始參加一些名不見經(jīng)傳的小比賽。那些比賽參與的人數(shù)不多，獲獎(jiǎng)也容易，我在攢獲獎(jiǎng)證書的過程中，一次次獲得成就感，覺得自己好像也沒那么差嘛。同時(shí)，在小比賽里攢到的經(jīng)驗(yàn)值，也幫助我在更有影響力的比賽里獲得了好成績(jī)。</p><p>　　我前段時(shí)間打電話回家，談到這些，我媽媽驚嘆地說，你真的比以前自信了很多。</p><p>　　我一次次給自己創(chuàng)造有成就感的體驗(yàn)，日漸有了底氣，知道了自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力在哪里，也就不會(huì)對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)茫然無所知了。</p><p>　　如果你是一個(gè)自卑的人，那么不妨先從自己擅長(zhǎng)的、感興趣的領(lǐng)域著手，最快地建立信心。</p><p><strong>　　5.</strong></p><p>　　現(xiàn)在的我，依舊是那個(gè)眼睛不大、眼距太寬的普通女孩，可我戴上了一副很有修飾性的眼鏡，比以前好看了些；</p><p>　　我的出身也未曾更易，可我通過自己的努力，讓別人欣賞我的專業(yè)能力，說我是個(gè)很有前途的姑娘；</p><p>　　我依舊沒錢環(huán)球旅游、不會(huì)拉小提琴、買不起奢侈品，可起碼我知道了，我的閃光點(diǎn)在哪里，我男朋友為什么喜歡我；我的核心競(jìng)爭(zhēng)力在哪里，我老板為什么信任我。</p><p>　　走出自卑的過程，也是與自我和解的過程。在這段歷程里，我學(xué)會(huì)了正確評(píng)估自己，不過分苛求自己，在一點(diǎn)一滴中打造更好的自己，心態(tài)也從浮躁急迫變得日漸平和。</p><p>　　如果你和曾經(jīng)的我一樣自卑，那么說明你特別渴望變得更好，這是很好的初衷。接下來，慢慢認(rèn)識(shí)、接納和一步步地提高自己，我們會(huì)越來越讓自己喜歡的。</p><p>　　加油。</p><p>【我們自卑是因?yàn)樘释兒玫娜松芾怼肯嚓P(guān)文章：</p><p><a 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