缺乏自控力的根源勵(lì)志文章

　　你是否常因達(dá)不到理想目標(biāo)而懊惱？你是否明知自己該做什么，但就是懶得去做？不要灰心，只要掌握了方法，這些都是可以戰(zhàn)勝的。相信自己，因?yàn)槟氵h(yuǎn)比自己想象中強(qiáng)大。

　　20xx已悄然過(guò)去，在暗暗總結(jié)年初的計(jì)劃清單時(shí)，是不是發(fā)現(xiàn)有一大半都沒(méi)完成？

　　唯一能讓你的負(fù)罪感減輕那么一點(diǎn)點(diǎn)的也許只有這條了：你不是唯一的那一個(gè)，大部分人都患有『自控力不足綜合征』。

　　既然大家都有病，那你是不是就心安理得了呢？當(dāng)然不是！讓我來(lái)說(shuō)出你的心聲吧：你不能擺脫『自控力不足綜合征』的根本原因是不知道病根兒在哪里！其實(shí)『自控力不足綜合征』的本質(zhì)很簡(jiǎn)單：你明明知道自己應(yīng)該做什么，但卻沒(méi)有那么做。

　　貝特朗·拉森認(rèn)為，人之所以缺乏自控力，根源在于以下五個(gè)方面：

　　1.沒(méi)意識(shí)到自己的價(jià)值觀所在。

　　不問(wèn)價(jià)值觀的自我管理方法都是一廂情愿和無(wú)效的，這就是為什么你看了那么多關(guān)于自我管理的書，但沒(méi)有一本奏效。

　　說(shuō)你不知道自己的『核心價(jià)值觀』，你別笑，也別自以為自己真的知道。

　　案例貝特朗曾接待了一位咨詢客戶，他說(shuō)他一直夢(mèng)想著創(chuàng)業(yè)。而當(dāng)貝特朗問(wèn)他『你最重視的價(jià)值觀是什么』時(shí)，他深思熟慮后得出了結(jié)論：安全感。很有戲劇性，創(chuàng)業(yè)意味著冒險(xiǎn)和經(jīng)濟(jì)上的不安全感，而這個(gè)人向往的卻是安全穩(wěn)定的生活。因此，這個(gè)人的目標(biāo)和價(jià)值觀發(fā)生了沖突。他也終于明白了自己遲遲達(dá)不成目標(biāo)的原因。

　　所以，別以為你熱情澎湃寫在人生規(guī)劃里的事就一定符合你的價(jià)值觀。

　　2.恐懼挑戰(zhàn)。

　　我們擔(dān)心事情會(huì)變?cè)悖�又害怕事情�?huì)變好。如果你能把80％的注意力放在『獲得自己期望的結(jié)果』上，你就更有可能得到自己期望的結(jié)果。

　　其實(shí)，我們每個(gè)人最深層的恐懼莫過(guò)于無(wú)法應(yīng)對(duì)生活中出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。這也是你遲遲無(wú)法付諸實(shí)際行動(dòng)的重要原因。

　　案例當(dāng)特種兵高空跳傘時(shí)，如果主傘沒(méi)有打開怎么辦？那就需要割斷連接主傘的繩索，然后打開備用傘。但如果所有的注意力都被放在擔(dān)心主傘沒(méi)打開上，那你將永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)跳傘。在特種兵的訓(xùn)練里，有20％是為最壞的情況做準(zhǔn)備，剩下的80％則是為迎接成功做準(zhǔn)備的。

　　要把『這事可能辦砸』的念頭徹底壓下去是不可能的。應(yīng)對(duì)方法是你可以考慮可能出錯(cuò)的地方，但不要把關(guān)注的焦點(diǎn)放在這上面。

　　3.沒(méi)有設(shè)定一個(gè)好目標(biāo)。

　　注意：不是『目標(biāo)』，而是『好目標(biāo)』。別盲目定下目標(biāo)，它只有能觸動(dòng)你，才會(huì)起作用。

　　想必你沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的爛目標(biāo)已經(jīng)夠多了。目標(biāo)的好與不好，直接與你實(shí)現(xiàn)它的程度相關(guān)。

　　案例一個(gè)行政主管，她的目標(biāo)是『做個(gè)好母親、好妻子，保持體型，還想做好本職工作』，但這個(gè)目標(biāo)并沒(méi)有讓她變好。她仍然覺(jué)得工作沉悶、單調(diào)，在辦公室里總是毫無(wú)熱情。而當(dāng)她把目標(biāo)改為『成為整個(gè)辦公室里最和藹、最積極的員工』之后，她發(fā)現(xiàn)，給身邊的人送去更多的微笑、贊美和表?yè)P(yáng)，不但對(duì)他人很有意義，也讓她自己充滿了動(dòng)力。她覺(jué)得自己成長(zhǎng)了很多，不但變得更外向了，也對(duì)構(gòu)建樂(lè)觀、積極的企業(yè)文化做出了貢獻(xiàn)。

　　所以，當(dāng)你找到了自己想要的東西，原本的負(fù)擔(dān)現(xiàn)在會(huì)顯得輕松許多，而且會(huì)充滿樂(lè)趣。

　　4.總是不做出決定。

　　當(dāng)你決定把做成某件事當(dāng)作目標(biāo)的時(shí)候，你不必等萬(wàn)事俱備，你只需要保證這是個(gè)值得一試的正確選擇。

　　很多人在做決定的時(shí)候都有一個(gè)心理誤區(qū)，那就是把做決定當(dāng)成了得到『結(jié)果』，其實(shí)做決定的關(guān)鍵是做出『選擇』。做決定的本質(zhì)是『結(jié)果不確定』，它總是暗藏風(fēng)險(xiǎn)的，你要認(rèn)識(shí)到這是常態(tài)并接受它。

　　案例可能有人對(duì)你許諾，只要你自己創(chuàng)業(yè)，他就給你1個(gè)億，但這并不是一個(gè)真正的選擇。在現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)你開始創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，你知道自己有可能賺1個(gè)億，但也有可能破產(chǎn)。當(dāng)你決定把做成某件事當(dāng)作目標(biāo)的時(shí)候，你不必等萬(wàn)事俱備，你只需要保證這是個(gè)值得一試的正確選擇。

　　一旦邁出選擇這一步，就會(huì)愛(ài)上自己的選擇�；蛘邠Q一種說(shuō)法，你不會(huì)為自己做的選擇后悔。相反，我們只會(huì)為自己沒(méi)做的選擇后悔，不是嗎？

　　5.不能進(jìn)入最佳模式。

　　我們平時(shí)所說(shuō)的提高自控力要養(yǎng)成好習(xí)慣，其更深層次的含義便是訓(xùn)練自己隨時(shí)進(jìn)入自己的最佳狀態(tài)，這是自控力的最高境界。

　　這里的『模式』類似于常說(shuō)的『習(xí)慣』，但并不等同于習(xí)慣�！耗Ｊ健皇且环N『存在方式』或『狀態(tài)』。

　　案例如果有人拿槍瞄準(zhǔn)了你，你會(huì)覺(jué)得害怕，甚至被嚇哭。而特種兵不會(huì)這樣，他會(huì)馬上將他的關(guān)注焦點(diǎn)，從『被擊中』轉(zhuǎn)向自己平時(shí)練習(xí)過(guò)無(wú)數(shù)次的動(dòng)作，把槍架到肩上，右手握槍，扣動(dòng)扳機(jī)。這種快速進(jìn)入應(yīng)對(duì)當(dāng)前局面的最佳狀態(tài)就是所謂『模式』。

　　在面對(duì)目標(biāo)、任務(wù)、壓力的時(shí)候，如果你無(wú)法引導(dǎo)自己進(jìn)入最佳模式，那你只能躊躇在自控力的大門外暗自神傷了。

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