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高效閱讀靠譜嗎的生活感悟
有人問(wèn)，認(rèn)識(shí)世界，認(rèn)識(shí)自己到底有哪些方法呢？
我的答案是——讀書，見(jiàn)人和旅行。
而其中讀書，成本最低，普適度最高，也是最有效的那個(gè)。
就像大哲學(xué)家康德，一生沒(méi)有走出過(guò)家鄉(xiāng)，卻依然有著深邃的思想，對(duì)這個(gè)世界自有一番深刻的洞見(jiàn)。
隨著這些年的成長(zhǎng)，我漸漸意識(shí)到，閱讀是自由人生的一種必需，也值得成為一種日常的生活方式。
曾經(jīng)有這樣一則報(bào)道——
“根據(jù)中國(guó)出版科學(xué)研究所展開(kāi)的全民閱讀調(diào)查，我國(guó)國(guó)民每年人均閱讀圖書僅有4.5本，遠(yuǎn)低于韓國(guó)11本，法國(guó)20本，日本40本，以色列64本。在我國(guó)有限的人均購(gòu)書中，八成都是課本教材，這就是差距�！�
因?yàn)槊襟w對(duì)于閱讀量指標(biāo)的推崇，以及周圍環(huán)境對(duì)于效率的追求，所以，讀得太少，讀得太慢，漸漸成了一些人的焦慮，這其中也包括我。
說(shuō)實(shí)話，我并不是一個(gè)特別愛(ài)讀書的人，很多名著我沒(méi)有翻過(guò)，即使上了一所文化底蘊(yùn)不錯(cuò)的大學(xué)，卻依然荒廢了讀書的時(shí)光，這顯然和書沒(méi)關(guān)系，而是和人有關(guān)系。
盡管現(xiàn)在每天都堅(jiān)持閱讀，但讀書并不見(jiàn)得是件非常愉快的事情，一方面是因?yàn)樽约哼^(guò)去的閱讀積累有限而導(dǎo)致認(rèn)知不夠，所以需要花比別人更多的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)；另一方面，有些書總是需要我們常常停下來(lái)，帶著問(wèn)題帶著思考，深入地發(fā)掘作者想要傳達(dá)給我們的啟示。
過(guò)去為了追求所謂的高效閱讀，我也曾試著去提高自己讀書的數(shù)量和速度，但是，回頭再看，那段時(shí)間的生活并沒(méi)有什么起色，要是有人問(wèn)我具體看了什么書，我甚至都想不起來(lái)了。
其實(shí)，閱讀追求的應(yīng)該是理解力的提升，而不是閱讀速度上的高效。
就像對(duì)待時(shí)間一樣，我們要注重的是閱讀的質(zhì)，而不是閱讀的量，也只有那些專注于閱讀的片刻觸動(dòng)，才會(huì)真正地影響和改變我們的生活。
可是，在生活中，我們總是可以看到各種高效閱讀的宣傳——“30分鐘看完一本書，一天看完20本書！”
那高效閱讀是不是真的靠譜呢？
一般來(lái)說(shuō)，我們的閱讀過(guò)程主要有以下3個(gè)步驟：
1 眼睛定位內(nèi)容
2 眼睛移動(dòng)到下一個(gè)端內(nèi)容
3 大腦對(duì)獲取到的信息進(jìn)行整合
很多高效閱讀的方法都基于這樣一個(gè)理論，它認(rèn)為閱讀速度的瓶頸其實(shí)不在于大腦理解的快慢，而是我們眼球的移動(dòng)快慢。目光從左至右掃視，還要上下移動(dòng)換行，這是一個(gè)非常吃力的動(dòng)作。這個(gè)理論認(rèn)為，眼球的移動(dòng)緩慢極大地降低了我們獲取信息的速度，所以在他們看來(lái)，讓更多的信息呈現(xiàn)在眼睛定位的可視范圍內(nèi)，加快眼球移動(dòng)的速度，減少眼球移動(dòng)的頻率，這樣就能夠極高大地提高閱讀效率。
所以，一些速讀專家會(huì)讓你有意識(shí)地拿手指劃過(guò)要閱讀的文字，用手指的滑行速度來(lái)提高眼球的移動(dòng)速讀，他們還建議大家要幾行幾行整體地掃描文字，而不要一行一行地看。
我曾經(jīng)用這些辦法讀過(guò)一陣子書，速度的確比以前快了很多，基本上兩三個(gè)小時(shí)就把一本書讀完了，并且還會(huì)收獲滿滿的成就感。
可是，有一次我在手機(jī)上看到一篇文章，似乎在哪里讀到過(guò)，可是卻想不起來(lái)了。后來(lái)看到文章的出處，發(fā)現(xiàn)它竟然出自一本我前一個(gè)月剛剛讀過(guò)的書，而那本書正是我用所謂速讀的方法讀完的。
在速讀的當(dāng)下，我覺(jué)得自己理解了所有的內(nèi)容，可是才過(guò)了一個(gè)多月，我居然就全忘了。
對(duì)于我們的大腦而言，一組信息想要長(zhǎng)期存儲(chǔ)在記憶中，是需要時(shí)間的。
我們的短期記憶往往只能記住4個(gè)組塊的信息，如果毫不停頓地讀進(jìn)大量的信息，我們的短期記憶因?yàn)槿萘坑邢薅緵](méi)辦法存下來(lái)，而速度太快，大腦也沒(méi)有時(shí)間去把短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶。
根據(jù)眼球運(yùn)動(dòng)專家Keith Raynor的研究，超過(guò)每分鐘500字的閱讀根本不可能，因?yàn)椤阂苿?dòng)眼球』，『把眼睛定位在相關(guān)文字上』以及『處理可視化信息』這一整套過(guò)程的速度并沒(méi)有辦法這么快。
Raynor還指出，受過(guò)大學(xué)教育的讀者的平均閱讀速讀在200 - 400個(gè)字每分鐘，超過(guò)這個(gè)速讀，勢(shì)必要以損失對(duì)文字的理解為代價(jià)。
就像過(guò)去我們上學(xué)，有的同學(xué)盡管做的練習(xí)題沒(méi)你多，但卻考得比你好，這往往就是他對(duì)所學(xué)的東西有比你更深的理解。
在閱讀上追求速度還是理解度，這需要你做出選擇。
還有速讀專家稱，默讀是我們快速閱讀的一個(gè)障礙。如果你能夠直接用視覺(jué)化識(shí)別信息，而不去默讀，那會(huì)大大提高你的閱讀速讀。
他說(shuō)得對(duì)嗎？真相到底是什么呢？
在我們小時(shí)候開(kāi)始讀書的時(shí)候，我們總是會(huì)習(xí)慣讀出聲來(lái)，但是，隨著我們漸漸長(zhǎng)大，我們就學(xué)會(huì)了沉默�？墒牵�(dāng)你在閱讀的時(shí)候，如果仔細(xì)觀察，你就會(huì)發(fā)覺(jué)自己依然能夠聽(tīng)到默讀文字的聲音。
有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究通過(guò)技術(shù)手段將實(shí)驗(yàn)人員的舌頭固定，不讓其發(fā)出默讀聲音，結(jié)果實(shí)驗(yàn)人員對(duì)于簡(jiǎn)單內(nèi)容的閱讀沒(méi)有問(wèn)題，但是對(duì)于復(fù)雜內(nèi)容的理解卻受到了影響。
所以，這表明默讀對(duì)于閱讀是有益的，它可以把一些信息發(fā)送給大腦，有利于大腦對(duì)信息的整合和理解。
而那些所謂的速讀專家其實(shí)也需要默讀，只不過(guò)他們的默讀速讀比一般人快一點(diǎn)罷了。
雖然那些高效閱讀所提倡的方法并不靠譜，但依然有一些切實(shí)可行的建議，可以讓我們提升自己的閱讀效率：
1.讀書之前先略讀
有一項(xiàng)研究表明，在讀書之前先對(duì)整體進(jìn)行略讀，這可以增強(qiáng)我們對(duì)這本書的理解。
略讀，可以讓我們花少量的時(shí)間，先對(duì)一本書有一個(gè)整體的印象，從而了解這本書的框架結(jié)構(gòu)，明白這本書的重點(diǎn)是什么，并且可以找到和這本書相關(guān)的其他一些輔助性讀物。
2.帶著問(wèn)題去閱讀
當(dāng)我們帶著問(wèn)題去閱讀的時(shí)候，我們就會(huì)有意識(shí)地在書中尋找答案，從而主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)哪些是重點(diǎn)段落，然后停下來(lái)好好思考，哪些地方不太重要，從而選擇加快閱讀速讀。
這其實(shí)就是一種主動(dòng)性的閱讀，所以在讀書之前，可以先問(wèn)問(wèn)自己，我想要從書中獲得什么？
3.試著用自己的話闡述主旨
當(dāng)我們真正對(duì)一個(gè)概念有深刻的理解的時(shí)候，我們就應(yīng)該可以用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言把這個(gè)概念描述清楚。
所以，如果想要高效地閱讀，你就要試著用自己的話簡(jiǎn)單明了地說(shuō)清楚這本書到底講了什么，你可以選擇用筆寫下里，也可以選擇給朋友講一講。
通過(guò)這種輸出方式，你就可以檢測(cè)自己的閱讀是否真正有效。
讀書，追求的不應(yīng)該是效率，而是從中我們能夠獲得新的啟示，產(chǎn)生新的洞見(jiàn)，進(jìn)而改變自己。
想到最近挺火的一件事情——37歲的外賣小哥雷海為，在第三季《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》的決賽擊敗了北大碩士彭敏，成為總冠軍。
雷海為是怎么讀書的呢？
他在23歲的時(shí)候偶然在書店看到一本《詩(shī)詞寫作必讀》，被書中的詩(shī)深深吸引，于是他就每個(gè)周末都去書店看詩(shī)詞的書。
因?yàn)闆](méi)法全買下來(lái)，他就在書店背，回家再把詩(shī)默下來(lái)，如果有兩個(gè)字忘記了，下次去書店還得再對(duì)一遍。而每背完一首，他都會(huì)在紙上做記錄，至今已經(jīng)有1000多個(gè)條目了。
雷海為的讀書方式并不高效，卻很踏實(shí)。
讀書，其實(shí)并不需要追求多高效，關(guān)鍵在于你是否在每一次閱讀過(guò)程中都有切切實(shí)實(shí)的收獲。
而就像董卿在節(jié)目中說(shuō)的——
你在讀書上花的任何時(shí)間，都會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻給你回報(bào)。
有的人，讀書只是為了追求別人眼里的優(yōu)越感。
而有的人，注重的是時(shí)間的質(zhì)，愿意把書讀進(jìn)自己的人生。
書越讀越薄，而靈魂，越活越豐厚。
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