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學(xué)會(huì)給自己減減壓生活感悟
柏拉圖說(shuō)："如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用。"
人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂(lè)和美好，以便養(yǎng)足精神更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。眾所周知，適度發(fā)泄，釋放壓力是為了儲(chǔ)蓄生命的張力。我們生活在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)之中，生活節(jié)奏越來(lái)越快，生存壓力也越來(lái)越大了。在生活、工作中，我們都渴望一份快樂(lè)的輕松，一份自然的寧?kù)o，然而一顆壓抑、氣憤、浮躁、虛榮的心，往往使這并不過(guò)分的渴望成為某種奢望。
當(dāng)然，適當(dāng)?shù)膲毫κ且环N使人勇敢生活下去的積極力量。例如，在你要橫穿一條人來(lái)車往的馬路時(shí)，你就需要有短暫的壓力。正是因?yàn)槿藗儞碛兄?jǐn)慎和警惕的心理以及對(duì)危險(xiǎn)的意識(shí)，才能更安全地穿越馬路。壓力像一股電流，使人們精神煥發(fā)、精力充沛、表現(xiàn)出色。不過(guò)，這股電流如果太強(qiáng)，就可能產(chǎn)生令人不快的影響，使人們的行為急劇惡化。
生活在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里的人們，自身心靈的寧?kù)o總是被工作的壓力、家庭瑣事、同事關(guān)系、上下關(guān)系、社會(huì)發(fā)展變化等困擾。這些不同程度的壓力使有些人感到忐忑不安、心煩意亂、百無(wú)聊賴、不能全身心地投入到工作之中。
那么怎么從重重壓力當(dāng)中走出來(lái)呢？
第一，變壓力為動(dòng)力，積極地面對(duì)壓力。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，人人都會(huì)或多或少地遇到各種壓力。但是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)。社會(huì)在不斷進(jìn)步，人在其中不進(jìn)則退，因此，當(dāng)遭遇壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)。若實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己身陷其中，你可以通過(guò)看看書(shū)、打打球、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等方式，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對(duì)。此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒(méi)有那么大。
生活中，總有那么一些人，總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人工作業(yè)績(jī)比自己好，就總會(huì)納悶，為什么會(huì)這樣呢？為什么不是自己呢？其實(shí)只要自己盡了力，努力工作就行了，有些東西是急不來(lái)也想不來(lái)的。與其讓自己無(wú)謂地?zé)⿶�，倒不如想一些開(kāi)心的事，努力工作，從而讓自己的生活充滿更多色彩。
第二，增強(qiáng)信心，提高壓力的承受能力。為此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手、敢于拼搏的精神。
第三，要想減輕壓力，先要解開(kāi)心結(jié)。有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲(chóng)子很喜歡撿東西，在它所爬過(guò)的路上，只要是能碰到的東西，它都會(huì)撿起來(lái)放在背上，最后，小蟲(chóng)子被自己身上的重物給壓死了。
我們雖然不是小蟲(chóng)子，但我們?cè)谏鐣?huì)生活中的所作所為又非常像小蟲(chóng)子，人總是貪求太多，把重負(fù)一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。如果能學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)輕裝上陣，學(xué)會(huì)善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會(huì)傾訴發(fā)泄釋放自己，那么，我們還會(huì)被生活壓趴下嗎？
第四，適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)，不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你感到輕松快樂(lè)的事情上來(lái)。等心態(tài)調(diào)整平和以后，一身輕松的你，是不會(huì)害怕你面前的壓力的。比如做一下體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
第五，對(duì)壓力心存感激。人無(wú)壓力輕飄飄。人生不能沒(méi)有壓力，事實(shí)上就是這樣，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。沒(méi)有壓力，我們的生活或許會(huì)是另外一個(gè)模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂(lè)趣的時(shí)候，都應(yīng)該對(duì)當(dāng)初曾經(jīng)讓我們感到頭疼不已的壓力心存一份感激，因?yàn)樯畋緛?lái)就是豐富的。任何人的生活都不會(huì)一成不變的，我們需要快樂(lè)，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶來(lái)的磨練。缺了哪一樣，我們的生活都會(huì)顯得有幾分單調(diào)。
在我們的一生中，都會(huì)有很多揮之不去的情感和體驗(yàn)，只是我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)信：不該留的將隨風(fēng)而去，該留下的一定會(huì)伴隨自己一生。當(dāng)我們能夠應(yīng)對(duì)生活中的種種變化時(shí)，那么他也將很快創(chuàng)造出完全適合自己的解壓方法。這也逐漸成就了你的人生經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)適當(dāng)拋棄一些壓在背上的包袱，適度發(fā)泄，釋放壓力，你就不會(huì)因?qū)W習(xí)的重壓而被壓倒。
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