達到幸福九步驟的人生感悟

　　1、換一種心情看生活

　　人生未必盡如人意。為了生活，很多女性四處奔波，付出了汗水和心血，卻不一定有相應(yīng)的收獲。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嘗盡了生活的百般滋味，人生才會如花般絢爛溢彩，我們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災(zāi)大難就是美好的，不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質(zhì)量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。

　　2、控制好你的時間

　　掌握好自己時間的人，總會比別人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而一天寫兩頁則很容易辦到。這樣堅持150天你就可以寫成一本書。這個原則可以應(yīng)用于任何工作。

　　3、積累積極情緒

　　積極情緒體驗不僅促進了挑戰(zhàn)的應(yīng)對，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復(fù)體驗，增加了個體的心理彈性，提高了社會關(guān)系的質(zhì)量，能夠增進個體的主觀幸福感。大量的有關(guān)壓力與應(yīng)對的研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒促進了以問題為中心的應(yīng)對策略的運用，而以問題為中心的應(yīng)對策略能夠促進壓力的有效解決，進一步提高積極情緒的水平，促進主觀幸福感。用情緒體驗取樣法研究也表明，在日常生活中報告的積極情緒，或心境高于消極情緒，或心境的個體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每一天都處于快樂的狀態(tài)，幸福感永遠相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。

　　4、善待身邊的人

　　要學(xué)會很好地對待朋友、配偶。能夠一下數(shù)出五個好朋友的名字的人中有60%的人比不能數(shù)出任何名字的人更感到幸福。

　　5、面帶微笑

　　在生活中，不管你碰到多大的困難，都應(yīng)該微笑面對。微笑能增加你面對困難的自信心和幸福感。實踐表明，面帶微笑的人會感到更幸福。經(jīng)常歡笑能在大腦中引發(fā)幸福感。我們經(jīng)常會聽到這樣的話：只要你把自己當(dāng)成是最幸福的那一個，你最終也會幸福起來的。當(dāng)幸福感在你生活中形成一種習(xí)慣的時候，那么幸福的常態(tài)也就光顧你了。

　　6、不要無所事事

　　諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季后賽。但是一場60分鐘的比賽，少不了犯規(guī)、換場、中場休息、教練叫停等，這樣要耗費很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視一邊敲核桃。

　　與此同時，布堪納還在不停地思考：為什么自己長時間坐在電視機前會有罪惡感，為什么自己這么一會兒沒勞動心里就覺得不踏實？在不斷地敲核桃的過程中布堪納悟出一個道理勞動不僅對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人飽食終日，無所事事，那么除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產(chǎn)帶來的交易價值。無所事事是幸福的殺手，無所事事造就碌碌無為的人生。所以生活中我們不要無所事事，而應(yīng)該定好自己的生活目標(biāo)，有了目標(biāo)，那么在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中幸福感也會緊緊相隨。

　　7、多參加室外活動

　　適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱�不僅可以增強我們的體質(zhì)，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現(xiàn)實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來自職場的更有來自家庭的。參加室外活動是對付壓力和焦慮的良方妙藥。

　　8、好好休息

　　幸福的人每天都有充沛的精力，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點的一個前提條件，不管工作怎么忙，他們一定留出睡眠時間并享受孤獨�？磥�，好好休息也是享受幸福的好方法。

　　9、有信仰的人更幸福

　　物質(zhì)的豐裕并不能填補人們內(nèi)心的空虛，幸福的程度也絕對不和擁有財富的多少成正比。仔細想來，人生在世，每日無非是三餐一覺。世上的物品千千萬，你頂多也只能擁有其中很小的一部分。追逐它們的結(jié)果只能是永遠沒有滿足的感覺。然而擁有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能達到的最高境界，不斷提高自我的修養(yǎng)。有信仰的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對土地和自然充滿敬畏，從而擺脫了對物質(zhì)與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內(nèi)心充滿和諧寧靜，因此能夠獲得真正的自由與幸福。

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