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自卑會壓抑你的自身潛能的生活感悟
自卑和不自信是一對雙胞胎，它們常會同時出現(xiàn)在我們心頭。自卑的人一定缺乏自信，做什么事總?cè)狈π判牡娜�，�?nèi)心也一定藏有自卑。這些消極心理不是與生俱來的，那它們又是如何產(chǎn)生的呢？是什么使人感到自卑，漸漸對自己失去了信心？
當(dāng)你暗暗愛慕一個女孩，卻總是擔(dān)心自己這也配不上她，那也可能會讓她小瞧時；當(dāng)接受一項工作任務(wù)，而總懷疑自己能力，覺得不如人時；和朋友在一起，總怕自己哪點做不好引起大家嘲笑時，這都是你的自卑心理在作祟。
什么是自卑？自卑感是一種自我懷疑、自輕自賤的心理感受。這種感覺很常見。理論上說，每個人內(nèi)心都懷有自卑感，至少它曾在人的潛意識里悄悄留存過。雖然有些人看起來盛氣凌人、威風(fēng)凜凜，但他很可能是一個自卑感很嚴重的人，而這種表現(xiàn)只是為了掩飾自己的自卑罷了。
自卑是一種不良的心理狀態(tài)，它會使人在做事時缺乏自信，使人對自己的能力產(chǎn)生懷疑，有時甚至覺得自己根本就不可能完成具有挑戰(zhàn)性的工作和任務(wù)。有自卑感的人，自尊心常常非常脆弱，他們總是懼怕、擔(dān)心別人當(dāng)著自己的面，將自己的自卑公之于眾，私下里又總是很在意別人對自己的評價。
這種心理狀態(tài)不僅會使他們在工作中表現(xiàn)得一塌糊涂，而且領(lǐng)導(dǎo)、同事也對其能力持否定態(tài)度。所以，自卑、不自信的心理狀態(tài)常常使他們面臨著嚴重的工作壓力。生活中，他們也總是事事小心，處處在意，生怕自己的自卑被他人發(fā)現(xiàn)。所以，他們常會盡力將自己包裹起來，或者在人際交往中選擇遠離、逃避。
專家認為，有自卑心理的人常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而又演變成別人也看不起自己的位置。他們常為此郁郁寡歡，不愿意與人交往，做事缺乏信心，優(yōu)柔寡斷，沒有競爭意識，常感到疲勞與心灰意冷。這令他們感到十分苦惱和困惑。
無論是生活，還是職場發(fā)展，自卑都是一種負性的心理障礙。它是一種對自我潛能的人為壓抑，在很大程度上影響著個人的自我發(fā)展。
盡管自己清楚這種心理狀態(tài)，但卻無法調(diào)整，而且還常常處于由它引起的強烈的壓力狀態(tài)中。還有一些人并不知道自己已經(jīng)被自卑的精神繩索束縛著，這更使他們想逃離自卑的困擾。
那么，自己到底有沒有自卑心理呢，自己的自卑到底嚴重到什么程度了呢？做一下測試一切都會真相大白了。
對下列題目作出“是”或“否”的回答。回答“是”打1分，“否”得0分。
1．你對自己的容貌滿意嗎？
2．你覺得自己的身體不夠強壯嗎？
3．你是否不太喜歡鏡子中的自己？
4．你覺得像自己這樣的年齡應(yīng)該更高一些嗎？
5．別人給你拍照時，總擔(dān)心別人把自己拍丑了嗎？
6．你內(nèi)心常充滿失敗的影子嗎？
7．與別人在一起時，自己常默默無聞，不說話？
8．是否總覺得自己常被別人挖苦？
9．不敢主動向自己所面臨的困難挑戰(zhàn)？
10．是否總覺得自己比別人笨一些？
11．對自己非常熟悉的事情，你有絕對的信心將其做好嗎？
12．對于自己的過失，你會一直耿耿于懷嗎？
13．你相信自己的未來會比他人更好嗎？
14．參加運動后，你總是感到自己虛脫嗎？
15．遇到困難時，你常常采取逃避的行為嗎？
16．是否經(jīng)常回想并檢討自己過去的不良行為？
17．與別人鬧矛盾時，你通常總是責(zé)怪自己嗎？
18．你是否不喜歡自己的性格？
19．你經(jīng)常打斷別人的講話嗎？
20．是否總覺得很多人不太喜歡自己？
21．做某件事時，常缺乏成功的信心嗎？
22．即使不同意對方的觀點，也不會當(dāng)面提出反對意見嗎？
23．你認為自己使父母感到失望嗎？
24．是否認為身邊的朋友懷疑自己的能力？
25．常對自己的工作業(yè)績不抱太大希望嗎？
26．你經(jīng)常在心里默默祈禱嗎？
27．你是否自甘落后？
28．別人沒有征詢你的看法，你會主動發(fā)表自己的意見嗎？
29．自己的觀點被人反對時，你是否馬上會懷疑自己的正確性？
30．你對未來充滿信心嗎？
如果你的總分在0～5分之間，則說明你是一個非常自信的人。但是千萬不要自滿和自負噢。
如果你的總分在6～10分之間，則說明你不是一個自卑的人。
如果你的總分在11～20分之間，則說明你有一定的自卑心理，只要一遇到挫折，你就可能喪失信心。
當(dāng)確定自己有沒有自卑心理以后，也許你會問自卑是天生，還是后天形成的？答案是沒有哪個人天生就帶有自卑因子，但它又是如何形成的呢？
生性膽小的人常會有自卑感。之所以膽小，和小時候父母的嚴厲要求有關(guān)。如果小時常被父母打罵恐嚇，長大后就很容易養(yǎng)成膽小懦弱的性格特點。在做事時，他們總擔(dān)心自己一旦做錯了什么就會遭到難以承受的懲罰，由于不敢正面迎接挑戰(zhàn)，所以自卑感也就隨之而生。
學(xué)歷、能力較低的人常會有自卑感，尤其是他們在和明顯比自己水平高的人共事時，自卑感會更加強烈。在他們面前，自己常會感到自慚形穢，所以甘心寄人籬下。而且，這種感覺常會對他的積極性造成負面影響，阻礙他進步。
遭受過嚴重挫折或失敗的人常會有自卑感。因為過去的挫折、失敗會深深刻在自己腦海中，揮之不去，以致產(chǎn)生對自己懷疑甚至否定的心理。
有自戀傾向的人常會產(chǎn)生自卑感。因為過于追求完美的心態(tài)會激發(fā)他內(nèi)心的敏感，一旦出現(xiàn)缺點、瑕疵，他就開始感到一種莫名的緊張、焦慮。當(dāng)對自己開始缺乏信心時，自卑感也就油然而生了。
除此之外，社會地位、經(jīng)濟條件相對較低的人，占有欲強烈的人也容易出現(xiàn)自卑心理。當(dāng)人們在相同的起點開始，結(jié)果卻沒有使自己在物質(zhì)世界中獲得太多進展時，他可能會在有名車、豪宅的朋友面前產(chǎn)生自卑。占有欲強的人總覺得別人的東西一定比自己的好，所以總會不自覺地羨慕別人。一個羨慕別人的人，心中總藏著不為人知的自卑感。
無論自己是由哪種原因?qū)е碌淖员�，這種不良情緒終究是對自己不利的。如何擺脫自卑感的困擾，讓自己重新獲得自信呢？
此時逆境生存智慧給你的建議是，加強學(xué)習(xí)和參與，客觀地看待自己周圍的人和事。積極的心態(tài)是一種無形力量，所以，有自卑感的人要坦然接受真實的自己，成為一個積極的人。
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