九個(gè)讓生活幸福的方法生活感悟

　　美國(guó)心理學(xué)家哈利·克塞克提出：幸福不分性別，不依賴(lài)于年齡。幸福意味著生活在一種“沉醉”狀態(tài)中，以下九個(gè)狀態(tài)，能幫助你感受幸福。

　　參加室外活動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)，不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來(lái)自職場(chǎng)的，更有來(lái)自家庭的。參加室外活動(dòng)，是對(duì)付壓力和焦慮的良方妙藥。

　　換一種心情

　　人生未必盡如人意。為了所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也消沉過(guò)，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點(diǎn)綴，嘗盡生活的百般滋味，人生才會(huì)如花般絢爛，我們才可以在這個(gè)過(guò)程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無(wú)情，你也會(huì)看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒(méi)有大災(zāi)大難就是美好的，很多時(shí)候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。

　　善待身邊的人

　　要學(xué)會(huì)善待朋友、家人和配偶。能夠一下數(shù)出五個(gè)好朋友的名字的人比不能數(shù)出任何名字的人更感到幸福。

　　控制好時(shí)間

　　掌握好自己時(shí)間的人，會(huì)比別人更會(huì)享受生活，他們每天都是新的，充滿(mǎn)了幸福感。掌握時(shí)間更要懂得積累。一天寫(xiě)300頁(yè)的書(shū)稿是很難的事，然而，一天寫(xiě)兩頁(yè)則很容易辦到。這樣，堅(jiān)持150天，你就可以寫(xiě)成一本書(shū)。這個(gè)原則適用于任何行當(dāng)。

　　不能無(wú)所事事

　　諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯(cuò)過(guò)每年一月間的季后賽。但是，一場(chǎng)60分鐘的比賽，少不了犯規(guī)、換場(chǎng)、中場(chǎng)休息、教練叫停等，這樣要耗費(fèi)很多時(shí)間。有一天，布堪納突然感到浪費(fèi)時(shí)間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點(diǎn)事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視，一邊敲核桃。

　　與此同時(shí)，布堪納還在思考：為什么自己長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前會(huì)有罪惡感，為什么自己這么一會(huì)兒沒(méi)勞動(dòng)，心里就覺(jué)得不踏實(shí)？在不斷地敲核桃的過(guò)程中，布堪納悟出一個(gè)道理：勞動(dòng)不僅對(duì)個(gè)人有好處，對(duì)其他人也有好處。如果一個(gè)人飽食終日，無(wú)所事事，那么，除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產(chǎn)帶來(lái)的“交易價(jià)值”。無(wú)所事事是幸福的殺手，無(wú)所事事造就碌碌無(wú)為的人生。所以，生活中我們不要無(wú)所事事，而應(yīng)該定好自己的生活目標(biāo)，那么，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，幸福感也會(huì)緊緊相隨。

　　積累積極情緒

　　積極的情緒體驗(yàn)?zāi)艽龠M(jìn)挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)，緩解消極情緒。反復(fù)體驗(yàn)積極情緒，可以增加個(gè)體的心理彈性，提高社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量，進(jìn)而增進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。大量有關(guān)壓力與應(yīng)對(duì)的研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒促使人運(yùn)用以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)策略，而這種應(yīng)對(duì)策略能夠有效緩解壓力，進(jìn)一步提高積極情緒的水平，促進(jìn)主觀幸福感。積極情緒的積累，能使人每一天都處于快樂(lè)的狀態(tài)，幸福感永遠(yuǎn)相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事，都是努力消除消極情緒的過(guò)程。

　　有信仰

　　物質(zhì)的豐裕并不能填補(bǔ)人們內(nèi)心的空虛，幸福的程度也不和擁有財(cái)富的多少成正比。世上的物品千千萬(wàn)，你頂多也只能擁有其中很小的一部分。追逐它們的結(jié)果，只能是永遠(yuǎn)沒(méi)有滿(mǎn)足的感覺(jué)。有信仰的人對(duì)世間萬(wàn)物滿(mǎn)懷慈悲的愛(ài)心，對(duì)土地和自然充滿(mǎn)敬畏，從而擺脫了對(duì)物質(zhì)與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內(nèi)心充滿(mǎn)和諧寧?kù)o，因此能夠獲得真正的自由與幸福。

　　面帶微笑

　　在生活中，不管你碰到多大的困難，都應(yīng)該微笑面對(duì)。微笑能增加你面對(duì)困難的自信心和幸福感。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的話(huà)：“只要你把自己當(dāng)成是最幸福的那一個(gè)，你最終也會(huì)幸福起來(lái)的。”當(dāng)幸福感在你生活中形成一種習(xí)慣的時(shí)候，那么，幸福的常態(tài)也就會(huì)光顧你了。

　　好好休息

　　幸福的人每天都有充沛的精力，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點(diǎn)的一個(gè)前提條件，不管工作怎么忙，他們一定留出睡眠時(shí)間并享受孤獨(dú)�？磥�(lái)，好好休息也是享受幸福的好方法。

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