自我調(diào)節(jié)生活感悟

　　有些病不是病。比如有的人一著急就肚子疼，馬上得去廁所。我就經(jīng)常腹痛腹瀉，到醫(yī)院卻怎么也檢查不出毛病。時(shí)間一長(zhǎng)，自己悟出了這可能與精神因素有關(guān)。

　　除了這種肚子疼外，還有一些人的頭痛、胃痛和心臟病等，也都是神經(jīng)性的。一旦心理壓力重，精神上受刺激，或是過(guò)分疲勞，都會(huì)使人神經(jīng)功能紊亂，在生理上產(chǎn)生不適應(yīng)，表現(xiàn)為某些疾病。其實(shí)這屬于功能失調(diào)，并非器質(zhì)性病變，只要注意心理治療，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)就行了。

　　古代醫(yī)學(xué)早就把“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情作為重要的致病因素�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已發(fā)現(xiàn)有幾十種疾病起源于精神因素，甚至當(dāng)今危害人類最甚的冠心病、腫瘤的發(fā)生發(fā)展也與精神緊張有一定關(guān)系。人的心理狀態(tài)和精神活動(dòng)，對(duì)于身體健康、有效地預(yù)防和治療疾病，有著巨大作用。因而，遇事要從容，樂(lè)觀，鎮(zhèn)定而充滿信心，不可急躁、悲觀，或過(guò)分地緊張。要能正視順利、成功或挫折、失敗，不可過(guò)于激動(dòng)、興奮或氣憤、傷感。對(duì)身體也要有合理的關(guān)注，用積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待疾病，既來(lái)之則安之，不要有莫須有的恐懼和猜疑。要通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，既不可把藥當(dāng)飯吃，又不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。我的體會(huì)就很深刻。自從學(xué)會(huì)心理療法，精神能放松，神經(jīng)能調(diào)節(jié)，情緒能把握，無(wú)藥自愈，我的腹病已很少發(fā)生。

　　我已聽(tīng)說(shuō)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出了現(xiàn)代概念，即健康不僅要求個(gè)體不存在疾病或虛弱，而且也要求個(gè)體處于生理、心理與社會(huì)相互協(xié)調(diào)的健康狀態(tài)。我想，只要我們能樹(shù)立正確的人生觀和世界觀，能把所有的事情都看得透，看得開(kāi)。正確對(duì)待，努力保持心理平衡，保持神經(jīng)功能穩(wěn)定，就能避免和減少很多疾病，擁有一個(gè)健全的體魄。

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