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      高三勵(lì)志主題班會(huì)教案

      時(shí)間:2022-11-15 06:56:33 高三勵(lì)志 我要投稿

      高三勵(lì)志主題班會(huì)教案

        在年少學(xué)習(xí)的日子里,大家或多或少都參加過一些主題班會(huì)吧?主題班會(huì)就是圍繞一個(gè)中心內(nèi)容,有目的、有組織地進(jìn)行的班集體成員的自我教育活動(dòng)。還在為準(zhǔn)備主題班會(huì)而發(fā)愁嗎?下面是小編整理的高三勵(lì)志主題班會(huì)教案,歡迎閱讀與收藏。

      高三勵(lì)志主題班會(huì)教案

      高三勵(lì)志主題班會(huì)教案1

        活動(dòng)目標(biāo):

        1、正確認(rèn)識(shí)自己所背負(fù)的壓力,初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)。

        2、樹立自強(qiáng)進(jìn)取的信念和信心,培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。

        活動(dòng)重難點(diǎn):

        讓學(xué)生初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí),培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。

        主題闡釋:

        現(xiàn)代社會(huì)迅速發(fā)展,升學(xué)壓力、家長(zhǎng)期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭,如何引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力,并培養(yǎng)自強(qiáng)不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個(gè)重要的內(nèi)容。

        課前準(zhǔn)備:歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸!。制作課件。并提前將班會(huì)主題告知學(xué)生,要求學(xué)生對(duì)“如何對(duì)待壓力”先做一定思考。

        班會(huì)過程:

        一、導(dǎo)入通過埃及的一個(gè)古老的傳說引入:

        有一個(gè)故事說,能夠到達(dá)金字塔頂端的只有兩種動(dòng)物,一是雄鷹,靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動(dòng)物就是蝸牛。

        蝸牛到達(dá)金字塔頂,主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神,客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼,讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中,蝸牛的殼和鷹的翅膀,起的是同樣的作用。

        可是生活中,大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀,很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長(zhǎng)而獲得某些成就,卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。

        二、提出問題:

        那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確:人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)

        三、討論:

        我們要如何背著“殼”前行呢?

        看動(dòng)畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲,并要求同學(xué)們根據(jù)動(dòng)畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。

        在學(xué)生發(fā)言后,用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事,并要求學(xué)生在故事中得出啟示:

        故事一:

        德國(guó)法蘭克福的鉗工漢斯?季默,從小便迷上了音樂,他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師,盡管買不起昂貴的鋼琴,但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤,練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí),竟把十指磨出了老繭。

        后來,他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴,有了鋼琴的他如虎添翼,并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔,時(shí)常忘了與戀人的約會(huì),惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。

        他不論走路或乘地鐵,總忘不了在本子上記下即興的樂句,當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢(mèng)中醒來,打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上,以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎(jiǎng)。這天,是他的37歲生日。

        啟示一:要能背著“殼”前行,首先要有明確的目標(biāo)。

        故事二:

        美國(guó)偉大的'勵(lì)志成功大師拿破侖?希爾曾講過這樣一個(gè)故事:賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里,丈夫經(jīng)常外出演習(xí),她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里,奇熱無比,又沒有人和她聊天,周圍都是不懂英語(yǔ)的墨西哥人和印第安人。

        她很難過地寫信對(duì)父母說:“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信,信中只有兩行字,但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中,并改變了她的生活,這兩行字是什么呢?

        “兩個(gè)人,從牢中的鐵窗望去,一個(gè)看到泥土,一個(gè)卻看到了星星。”從此,賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星,她觀看沙漠的日落,尋找到幾萬(wàn)年前留下的海螺殼。

        她和當(dāng)?shù)厝私慌笥,互送禮物,她研究沙漠中的植物、動(dòng)物,又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí),她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境,變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn),并出版了一本書《快樂的城堡》,她從自己的牢房中望去,終于望到了自己的星星。

        啟示二:要能背著“殼”前行,其次要有積極的人生態(tài)度。

        故事三:

        一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子,不小心掉進(jìn)一口枯井里,農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子,但幾個(gè)小時(shí)過去了,驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下,農(nóng)夫決定把枯井填上。

        當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí),驢子停止了哀叫,把背上的泥土抖掉,站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。

        在生命的旅程中,有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里,會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上,而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是:將“泥沙”抖落掉,然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙,被他抖落到腳下,變成了走出困境的階梯。

        啟示三:要能背著“殼”前行,還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。

        四、接下來,讓我們念念勵(lì)志名言

        舉例:寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來/天行健,君子以自強(qiáng)不息/長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí),直掛云帆濟(jì)滄海/三分天才七分學(xué),笨鳥先飛早入林/鐘不敲不響,人不學(xué)不靈/世上無難事,只怕有心人/書山有路勤為徑,學(xué)海無涯苦作舟.

        五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié):

        除了以上故事所給啟示,你認(rèn)為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么?你又是怎么做的?

        學(xué)生談感想:

        甲同學(xué):人的青春是有限的,雖然我平凡,但我會(huì)燃燒我的青春,我要用學(xué)習(xí)的光芒點(diǎn)燃青春的火把。因此,我比較端正學(xué)習(xí)態(tài)度,掌握學(xué)習(xí)方法,有效地利用每一分每一秒。因?yàn)槲覉?jiān)信,有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人天不負(fù),臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。

        乙同學(xué):我覺得學(xué)習(xí)有目標(biāo)是很重要的,那才不會(huì)像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個(gè)人就是這樣,對(duì)自己的事情很有目標(biāo),玩的時(shí)候盡情的玩,學(xué)的時(shí)候我就能專心的學(xué)。每當(dāng)我取得成績(jī)的時(shí)候,每當(dāng)我能夠站在臺(tái)上領(lǐng)獎(jiǎng)的時(shí)候我就心里很高興,因?yàn)槲矣X得我沒有給父母丟臉。但是爸爸對(duì)我說:笑在最后才是笑的。我知道我的成績(jī)還不值一提,我將用的力量的信心去取得的成績(jī),同學(xué)們看我的吧!

        丙同學(xué):雖然我個(gè)性活潑,看起來對(duì)什么都無所謂。但是我其實(shí)對(duì)學(xué)習(xí)是很認(rèn)真的。我的理科較好主要是因?yàn)槲疑险n很認(rèn)真,并且喜歡自己去主動(dòng)思考,所以課外沒有用太多的時(shí)間去復(fù)習(xí)。當(dāng)然我想如果課外我再努力一點(diǎn)的話我的成績(jī)將會(huì)更好。

        丁同學(xué):我之所以取得現(xiàn)在與以往相比較好的成績(jī),是因?yàn)槲疑险n的時(shí)候?qū)P穆犞v,按照老師的思路去認(rèn)真的聽課。下課的時(shí)候我對(duì)有些疑難問題進(jìn)行研究,不明白的就去問老師。每天都把上過的新課復(fù)習(xí)一遍,這樣對(duì)自己的學(xué)習(xí)很有好處。如果不信可以去試試啊!

        戊同學(xué):擁有思維遲鈍的我,曾在沙場(chǎng)中戰(zhàn)死,也曾在眾目睽睽中得勝。一般來說我對(duì)事情的處理猶豫不決沒有太多的主見,但是唯有對(duì)學(xué)習(xí),我始終有著執(zhí)著的追求,我相信,只有學(xué)習(xí),只有現(xiàn)在用知識(shí)武裝自己將來我才能有自己的一席之地。

        己同學(xué):有人常常埋怨時(shí)間太緊,沒有時(shí)間復(fù)習(xí)。魯迅曾經(jīng)說過:“時(shí)間就像海綿里的水,只要愿擠總還是有的。”時(shí)間一分一秒的過去,離期終考只剩下十幾天的時(shí)間了。同學(xué)們,花有重開日,人無再少年。讓我們用剩下的時(shí)間,勤奮讀書,勤思好問,讓我們把握手中的時(shí)間,爭(zhēng)取在期末考試中取得好的成績(jī),給父母一份滿意的答卷!

        庚同學(xué):在第二次的月考中,我的成績(jī)下降很多。這歸咎于我的學(xué)習(xí)方法不正確,重文輕理,對(duì)理科不重視。另一方面我不夠勤奮,沒有真正掌握知識(shí),對(duì)學(xué)過的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)。在剩下的時(shí)間里我決定要迎頭趕上,抓緊時(shí)間,改正學(xué)習(xí)方法。希望同學(xué)們跟我一樣吸取教訓(xùn),時(shí)刻警惕,不能放松!

        辛同學(xué):在期中中我的成績(jī)比上一次有了較大的進(jìn)步。主要是因?yàn)槲业谝淮问〉脑驴贾锌偨Y(jié)了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),從此便開始了努力學(xué)習(xí),遇到不懂的問題便請(qǐng)教老師和同學(xué),上課也很專心。由此我知道了,只要我們努力只要我們真的想學(xué)好就真的可以做到。我衷心的希望我與大家一起進(jìn)步,希望同學(xué)們能夠牢記老師的教導(dǎo),爭(zhēng)取的成績(jī)。

        [講述]以上八名同學(xué)談得都很好,其中某某同學(xué)提到時(shí)間就像海綿里的水,需要我們?nèi)D。所以我希望大家都能夠?qū)W做一個(gè)會(huì)“擠”時(shí)間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例,那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學(xué)問和成功。老一輩革命家在血雨腥風(fēng)的年代也能擠出時(shí)間學(xué)習(xí)。我們有這么好的條件和環(huán)境,有什么理由不抓緊時(shí)間來學(xué)習(xí)呢?只有吃得苦,才能有成功。

        六、班主任講話:

        同學(xué)們,雄鷹到達(dá)金字塔頂尖,靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸?隙ㄖ荒苁桥郎先。從底下爬到上面可能要一個(gè)月、兩個(gè)月,甚至一年兩年。在金字塔頂端,人們確實(shí)找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對(duì)不會(huì)一帆風(fēng)順地爬上去,一定會(huì)掉下來再爬、掉下來再爬。但是,同學(xué)們所要知道的是,蝸牛只要爬到金字塔頂端,它眼中所看到的世界,它收獲的成就,跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了,就足以給自己留下令生命感動(dòng)的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子,你的生命就是白過的。

        人生是一個(gè)背著“殼”前行的過程。不管殼有多重,希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣,化壓力為動(dòng)力,憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng),爬上自己心中的金字塔。

        七、宣誓(班級(jí)勵(lì)志誓詞)

        選擇大海,就去乘風(fēng)破浪,

        選擇藍(lán)天,就去展翅翱翔,

        選擇高三,就去勇敢進(jìn)取。

        面對(duì)挑戰(zhàn),我們毫不畏懼,面對(duì)困難,我們勇往直前,面對(duì)挫折,我們絕不低頭,面對(duì)失敗,我們從頭再來。

        敢于拼搏,用不懈爭(zhēng)取進(jìn)步;自強(qiáng)不息,用汗水澆灌理想;超越自我,用奮斗放飛希望;永不言棄,用信念實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

        努力!堅(jiān)持!拼搏!成功!

        站在高三的門口,面對(duì)高三的歲月,我們用青春的名義宣誓:

        不負(fù)父母的期盼,不負(fù)老師的厚望,不做懦弱的退縮,不做無益的彷徨,奮斗二百天,讓飛翔的夢(mèng)在六月張開翅膀;奮斗二百天,讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著頑強(qiáng)的微笑,去贏得志在必得的輝煌。有志者,事竟成,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人,天不負(fù),三千越甲可吞吳。

        XXXX,我們注定成功。

        XXXX,我們注定輝煌。

        同學(xué)們,加油

        八、結(jié)束

        播放周杰倫的《蝸!罚瑤б嗤瑢W(xué)合唱。

      高三勵(lì)志主題班會(huì)教案2

        一、班會(huì)背景:

        高三是學(xué)生成長(zhǎng)的重要階段,確立理想、立志成才,對(duì)以后的人生走向有重要的作用。我設(shè)計(jì)了這次主題班會(huì),培養(yǎng)學(xué)生確立目標(biāo),做有理想的人。

        二、班會(huì)目的:

        1、通過講故事、演講等活動(dòng),啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)到樹立理想的重要性,激發(fā)學(xué)生樹立理想的熱情;

        2、幫助學(xué)生尋找自己的理想,早日確立學(xué)習(xí)目標(biāo),努力學(xué)習(xí),積極向上;

        3、通過活動(dòng),讓學(xué)生清醒地對(duì)自己有定位,確立目標(biāo),成為有理想,有追求的青少年,揚(yáng)起理想風(fēng)帆,到達(dá)成功彼岸。

        三、班會(huì)準(zhǔn)備:

        1、選擇組織能力較強(qiáng)的男、女同學(xué)各一名擔(dān)任主持人,并在課余時(shí)間進(jìn)行排練;

        2、選擇講故事能力較強(qiáng)的同學(xué)講故事,并準(zhǔn)備好故事內(nèi)容:數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)的故事,課后排練;

        3、演講選手的`挑選和排練;

        4、小品演員的挑選和排練;

        5、組織學(xué)生收集有關(guān)理想的名言警句;

        6、“我的理想”卡片收集準(zhǔn)備,組織學(xué)生準(zhǔn)備卡片,寫上自己的奮斗目標(biāo),準(zhǔn)備在活動(dòng)中分享、交流;

        7、音樂、多媒體的準(zhǔn)備。

        四、班會(huì)流程:

        (一)班會(huì)流程

        1、主持人開場(chǎng)引入主題

        2、同學(xué)講故事,談理想(結(jié)合故事內(nèi)容,用多媒體展示主人公相關(guān)生活照片);

        同學(xué)演講,談理想(背景音樂:純音樂)

        3、小品劇《我的未來不是夢(mèng)》的表演

        4、名言警句暢談環(huán)節(jié)

        5、“我的理想”交流分享環(huán)節(jié)

        6、主持人總結(jié),宣布班會(huì)結(jié)束(背景音樂:明天會(huì)更好)

      高三勵(lì)志主題班會(huì)教案3

        【教學(xué)目的意義】

        通過勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力。通過一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力,抓緊緊繃的神經(jīng)。并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。

        【教學(xué)內(nèi)容】

        一、課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)。

        二、簡(jiǎn)單介紹高三時(shí)期情緒變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、抓緊身心的方法(15分鐘)。

        三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感,理解家長(zhǎng)的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度。并且授課者團(tuán)結(jié)自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)。

        四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬大家的未來。并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)。

        【教學(xué)方法】

        一、講授法;二、案例領(lǐng)會(huì)法;三、故事交換法;四、心理暗示法。

        【教學(xué)設(shè)計(jì)】

        1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

        同學(xué)們,這一節(jié)課將粉碎以往師生的固定教學(xué)形式。在短短的四十五分鐘里,我將拋開教師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們發(fā)展道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。班會(huì)上面,我將通過一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的主動(dòng)性。

        (小蜜蜂游戲5分鐘)

        二、講授環(huán)節(jié)

        (一)初步發(fā)掘壓力

        游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來討論。每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)以為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱難、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿感情和歡笑的光陰。無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于到家的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加苦楚,更加令人窒息的階段。但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說,高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾,只要你跨過這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的天地。

        領(lǐng)會(huì)了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)度方法。

        首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,發(fā)作焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,在高二的暑假就仍然開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當(dāng)年就是這類小群體中的`一員。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,的方法便是充實(shí)自己的時(shí)間,運(yùn)用知識(shí)武裝自己。不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)發(fā)作滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少。而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)?措娨、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手。對(duì)于這類情形,提倡同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,規(guī)定自己每天做什么、做多少,把規(guī)律造成一種優(yōu)秀的習(xí)慣。也有一些同學(xué)只涉及很微小的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。

        (二)與學(xué)生之間的互動(dòng)

        那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)教師?(提問同學(xué))

        (三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)

        高考?jí)毫碜詭追矫妫?.對(duì)高考信心不夠;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):

        【心理方面】

        1.注意力難以集中。比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中。

        2.強(qiáng)迫局面。不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后實(shí)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了時(shí)等等。

        3.仇視。仇視其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上教師說東他偏要往西;教師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等。

        4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是:不能正確處分個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,同學(xué)和教師關(guān)系緊張。

        5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒水平不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。時(shí)常感到心情深重,生活沒意思,得志不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛磨難熬,不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。②喪失興趣是抑郁罕見表現(xiàn)之一。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。③元?dú)狻⑿撵`喪失,疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描畫自己的狀況。④自我評(píng)價(jià)過低:往往過度抬高自己的能力;還有激烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。⑤呈明顯、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

        6.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲,有時(shí)候覺得陽(yáng)光明媚、生氣勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢消極。在模擬考試中,好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。

        【生理方面】

        1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加速,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。

        如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是主動(dòng)面對(duì)?其實(shí),有這些問題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會(huì)有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!

        (四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)于壓力

        【做好自我減壓】

        1.以主動(dòng)的態(tài)度去對(duì)于考試,相信自己一定能夠考出好成績(jī)。

        態(tài)度決心一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想。這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而戰(zhàn)爭(zhēng),那是多么快樂的事情!

        2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情應(yīng)對(duì)。

        3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功。

        【正確面對(duì)外來壓力】

        家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過度關(guān)注,都會(huì)使考生發(fā)作心理壓力?忌缒苷_地面于外來的壓力,有助于自己輕裝上陣。

        考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就聽一下,反之就由它去。別人即使是出于好心,但意見不一定正確,沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

        【充滿信心,優(yōu)化情緒】

        1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?荚囆判氖莿(chuàng)立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此,加強(qiáng)溫習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

        2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?忌鶕(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而擴(kuò)展考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。

        3.相信科學(xué)。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)以為今年肯定考不好,沒希望了。更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面。這些不科學(xué)行為會(huì)給自己帶來不良情緒。

        4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能等量齊觀。有的考生自覺地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了。

        5.多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

        6.運(yùn)用主動(dòng)的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量?忌诟呖紲亓(xí)過程中和在考場(chǎng)上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)實(shí)行主動(dòng)的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“抓緊、抓緊、抓緊”,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“肅穆、肅穆、肅穆”,當(dāng)心如死灰時(shí)可默念“我行、我行、我行”。

        7.學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人發(fā)作信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。

        8.昂首挺胸走路。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快。

        9.多和同學(xué)、教師、家長(zhǎng)交換。

        (1)釋定心情,不要把苦惱憋在心里。

        (2)和別人交換、溝通,把自己的心事說進(jìn)去,在交換中能增強(qiáng)自己的信心。

        (3)看看相關(guān)的高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)文章和書籍。

        (4)實(shí)行自我交換。想想過去自己遭遇挫折時(shí)是怎么渡過的,你怎么從沒有信心變成有信心的。

        (5)聽聽音樂。聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。

        三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論

        說明:給出兩組對(duì)話,以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來看待問題。

        討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說什么樣鼓勵(lì)的話語(yǔ);

        (二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);

        注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情。

        四、憧憬未來

        課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子。與學(xué)生一起分享大方的夢(mèng)想,憧憬未來。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開始努力戰(zhàn)爭(zhēng)。將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒。

        五、結(jié)束課程

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