小學生愛眼護眼小常識

　　眼睛是心靈的窗戶，如果我們的眼睛都看不清楚外面的世界了，那我們該怎么去看更遠更美好的事物呢?愛護眼睛應該從小抓起，小學生應該怎么愛眼護眼呢?愛護眼睛的生活小常識有哪些呢?我們要如何來珍視我們的眼睛呢?接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

　　1、怎樣預防近視眼?

　　(1)適當?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

　　(2)適當?shù)目措娨�、電腦距離：電視屏幕尺寸6倍或以上。

　　(3)每1小時讓眼睛得到適當休息。

　　(4)在光線足夠的環(huán)境下閱讀。

　　(5)不要在移動環(huán)境下閱讀。

　　(6)保證充足的睡眠，合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/p>

　　2、眼睛干澀如何處理?

　　日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

　　發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

　　3、如何預防紅眼病?

　　(1)要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

　　(2)如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。

　　(3)患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。

　　4、眼睛內(nèi)有異物如何處理?

　　不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等化學物質(zhì)，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學物質(zhì)燒傷的急救時可將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動作數(shù)十分鐘。

　　5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺?

　　不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜供氧主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。

　　6、青少年如何養(yǎng)目?

　　平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　小學生愛眼護眼口訣

　　小學生愛眼護眼口訣1

　　愛眼護眼很重要，不良習慣要改掉;

　　久視傷目危害大，勞逸結(jié)合要記牢;

　　電腦電視要少看，時間長了快關掉;

　　乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書;

　　眼部營養(yǎng)好處多，護眼因子有妙招;

　　營養(yǎng)養(yǎng)眼功勞大，可以緩解視疲勞;

　　眼與臟腑有關系，相關疾病要治好;

　　心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

　　小學生愛眼護眼口訣2

　　視力保健要做好，護眼行動不可少。

　　書桌燈光左前射，室內(nèi)燈光要打開。

　　閱讀習慣要養(yǎng)成，按時休息要做到。

　　搖晃車上不閱讀，趴著躺著不看書。

　　執(zhí)筆坐姿要正確，書眼距離三十五。

　　使用電腦三十分，中途停歇十分鐘。

　　輕松遠眺最護眼，遠山近樹真舒暢。

　　青山綠水常親近，寬廣「視」界多美麗。

　　小學生愛眼護眼口訣3

　　保護視力很重要，不良習慣須改掉。

　　臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少。

　　讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。

　　乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書。

　　青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。

　　心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。

　　愛眼護眼小常識

　　孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾

　　電子產(chǎn)品在給人們帶來便利的同時，也帶來了一些弊端，尤其是孩子年紀小，自我約束能力較弱，容易沉迷其中，有些孩子由于過多地使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機、pad等，出現(xiàn)不同程度的眼部不適癥狀。這主要是因為電視、游戲等影像變化速度快、畫面閃爍，長時間盯著看后可引起視覺中樞失去平衡，興奮性增高導致眼外肌持續(xù)收縮而痙攣，瞬目作為反饋性防衛(wèi)動作相對增強。寒假孩子空余時間較多，而多數(shù)家長忙于上班對孩子缺少陪伴，孩子長時間使用電子產(chǎn)品，會增加患上多瞬癥的概率。

　　育兒專家提醒：

　　孩子看電視、玩電子游戲時間每天不要超過1小時。注意飲食均衡，補充神經(jīng)營養(yǎng)劑如維生素B1、維生素B2、賴氨酸等。不過，專家強調(diào)，2歲以下的兒童，他們的屈光、眼位等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，看電視肯定對他們的'視力發(fā)育不利，所以盡量避免。

　　電子產(chǎn)品給我們的生活帶來了便利，同時，也為我們的健康帶來了潛在的危害。所以，在使用電子產(chǎn)品的時候，一定要有個度。對于小孩子來說，在使用電子產(chǎn)品時，家長更應該適當控制。

　　保護眼睛的方法

　　1、不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書;

　　2、不在晃動的'車船上看書;

　　3、不能直視光線過強的發(fā)光體;

　　4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離;

　　5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結(jié)合;

　　6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴;

　　7、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發(fā)展。

　　8、平時多做戶外運動。

　　怎樣保護眼睛

　　工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習慣，保證一分鐘至少扎眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時可以起身看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。

　　辦公室保持通風濕潤，有空調(diào)的辦公區(qū)域內(nèi)要注意空調(diào)的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強自身新陳代謝。

　　用眼一段時間后，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，消除眼球內(nèi)過度充血。

　　用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對恢復瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導致的.干眼癥狀。

　　健康合理飲食對于預防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。

　　如缺乏維生素B1，眼部會有干燥和灼燒感，視力減退等;缺乏B2易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢、結(jié)膜炎等;若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障;缺乏維生素A會引起干眼病、夜盲癥等，嚴重時會導致失明。

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