兒童節(jié)的健康零食

　　兒童節(jié)健康零食一、多汁零食

　　一只約110克的桃子，水分充足，只含熱量60-70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇，每只含熱35卡路里，每次吃3個也只算熱量較少的零食。

　　兒童節(jié)健康零食二、咸味零食

　　咸味零食的首選是牛肉干，1盎司(28克)含熱量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克。

　　兒童節(jié)健康零食三、甜味零食

　　每粒低脂葡萄干巧克力含熱量4卡路里。吃24粒，熱量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更適合甜味需求。

　　兒童節(jié)健康零食四、黏稠零食

　　燕麥粥。一杯燕麥粥含熱量110卡路里，纖維素3克，蛋白質(zhì)4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。

　　兒童節(jié)健康零食五、冷凍零食

　　冷凍藍莓是最佳選擇。藍莓營養(yǎng)豐富、熱量低，冷凍后口感更好。

　　兒童節(jié)健康零食六、香脆零食

　　生杏仁，每顆杏仁含熱量7卡路里，每次吃15顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養(yǎng)好、熱量低。

　　兒童節(jié)健康零食七、耐嚼零食

　　一是青豆，半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不錯的選擇，5片含熱量150卡路里。

　　結(jié)語：六一兒童節(jié)不管您要帶您的寶貝去哪里玩，都要注意安全第一，飲食安全、出游安全等等都要注意。另外，如果您要在六一節(jié)給您的孩子買一些零食作為禮物的話，一定要挑選一些營養(yǎng)又健康的零食哦!最后祝愿所有寶貝們都可以度過一個快樂的六一。

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