預(yù)防春季的流感手抄報(bào)
春季是流感的多發(fā)期,而我們要做的是要預(yù)防跟防止被傳染。因?yàn)榱鞲锌梢宰屓酥刂滤劳觯晕覀儽仨氁匾。下面是預(yù)防春季的流感手抄報(bào),歡迎參考閱讀!
預(yù)防春季的流感手抄報(bào)1
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預(yù)防春季的流感手抄報(bào)內(nèi)容1:流感預(yù)防方法
1、預(yù)防流感要勤鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。
2、預(yù)防流感要勤注意飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩的飲食對(duì)人體非常不利,會(huì)使消化系統(tǒng)功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
3、預(yù)防流感要防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時(shí)候,人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化,抵抗力就會(huì)下降,易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晚適當(dāng)添加衣服,夜間睡眠時(shí)換厚被等,睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外,陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖,又有利于殺菌消毒,應(yīng)充分利用,保證室內(nèi)接受日光充分照射。
4、預(yù)防流感要充分休息
人的休息跟睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平,所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止,保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。
5、預(yù)防流感要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生
做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。在打噴嚏或咳嗽時(shí)不要直面對(duì)人,要用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫傳染他人。
6、預(yù)防流感要避免與禽鳥(niǎo)接觸
禽鳥(niǎo)中發(fā)現(xiàn)疫情時(shí),應(yīng)盡量避免與病死禽鳥(niǎo)的接觸,食用雞肉等應(yīng)徹底煮熟。不擅自向私人購(gòu)買(mǎi)活禽、死禽,或從外地引入鳥(niǎo)類,或沒(méi)有個(gè)人防護(hù)用具接觸不知原因的死禽、死鳥(niǎo)。
預(yù)防春季的流感手抄報(bào)內(nèi)容2:春季流行病
1、傳染性肝病:舊病別輕視服藥應(yīng)規(guī)律
春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的'時(shí)期,而且氣溫變化大,因此有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。
春季氣溫變化大,對(duì)患有高血壓等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑戰(zhàn),血壓過(guò)低或過(guò)高,都可能引發(fā)心血管意外。高血壓患者最好每天堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓。
此外,有高血壓的中老年人,春季不要擅自減藥、停藥,而要遵醫(yī)囑堅(jiān)持正確服藥。在運(yùn)動(dòng)上不要盲目進(jìn)行活動(dòng)量大的體育鍛煉,最好咨詢醫(yī)生,結(jié)合自身情況制定運(yùn)動(dòng)方案。另外,高血壓病人在早上7點(diǎn)服降壓藥效果最好。
由于人們的飲食跟多坐少活動(dòng)的不健康生活方式,高血脂患者人數(shù)也不少。跟高血壓患者在早上服藥不同,高血脂患者的最佳服藥時(shí)間則在晚上,因?yàn)槟懝檀季哂幸归g合成增加的特點(diǎn)。除了藥物治療外,高血脂患者春天最好能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),改變靜態(tài)生活方式。
糖尿病患者在春天首先要控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持良好的生活方式。此外還要堅(jiān)持服藥,定期檢測(cè)空腹血糖跟餐后兩小時(shí)血糖,根據(jù)自身血糖變化情況調(diào)整藥物。
2、流行性乙腦:生食魚(yú)蝦蟹肝炎悄然至
春季細(xì)菌、病毒容易滋生,因此也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔,生吃肉類或生猛海鮮,都可能引發(fā)急性甲肝跟戊肝。
專家指出,防止傳染性肝病最有效的預(yù)防方法是接種疫苗,目前我國(guó)甲肝跟乙肝都有非常有效的疫苗。除了接種疫苗外,還要做好個(gè)人衛(wèi)生、改變不良的飲食習(xí)慣,不吃不干凈的食物,不喝生水,生吃瓜果要洗凈。
杜絕生吃各類生猛海鮮,尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒,不要生吃或半生吃;也不要吃不干凈的熟食。此外,加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于預(yù)防傳染病也是很必要的。
3、痢疾:腹瀉高發(fā)期嚴(yán)把入口關(guān)
春天也是消化系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié),每年的4到10月是腸道傳染病高發(fā)期,這跟春天氣溫上升、細(xì)菌更容易滋生、人們不夠重視飲食衛(wèi)生有關(guān)。
痢疾一般5月起發(fā)病率開(kāi)始快速上升,8月達(dá)到頂峰。而霍亂、傷寒跟副傷寒等腸道傳染病發(fā)生率也較高。
所謂病從口入,因此飯前便后一定要洗手,生吃瓜果要洗干凈,不要存有僥幸心理而吃變質(zhì)的食物,生熟食品在儲(chǔ)存、加工過(guò)程中要分開(kāi)。此外,還要加強(qiáng)身體鍛煉。一旦出現(xiàn)腹瀉,不論輕重都要盡快到醫(yī)院就診,及時(shí)采取治療措施。
反復(fù)腹瀉兩天以上,伴有嚴(yán)重腹痛、高燒、嘔吐癥狀,出現(xiàn)黏液血便,嚴(yán)重水樣腹瀉,伴有嚴(yán)重口渴、少尿、皮膚干燥起皺等脫水癥狀的患者,更應(yīng)盡快到醫(yī)院的腸道門(mén)診就診。
另外,有些腹瀉病人為了減少腹瀉而不吃飯、不喝水,這也是錯(cuò)誤的。正確的做法是食用清淡的容易消化的食物,多喝水,適當(dāng)補(bǔ)充糖鹽水。
4、精神疾。呵榫w波動(dòng)大心態(tài)常調(diào)整
美麗的春天對(duì)于精神疾病患者來(lái)說(shuō)卻是危機(jī)四伏。有資料顯示,春季是精神分裂癥的高發(fā)季節(jié),精神分裂癥的初次發(fā)作約1/3到1/2是在春季;而躁狂發(fā)作也有約一半是在春季。
隨著春天萬(wàn)物復(fù)蘇,人們的心情也隨著天氣的變化開(kāi)始浮動(dòng)。從寒冷的冬季轉(zhuǎn)變?yōu)闇嘏拇禾,溫度上升較快,人體體溫調(diào)節(jié)中樞及生理、生化狀態(tài)跟神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化,進(jìn)而誘發(fā)精神障礙。
因此,春季是精神障礙的高發(fā)季節(jié)。此外,因?yàn)楣庹諘r(shí)間延長(zhǎng),光照強(qiáng)度加大,情緒跟性腺功能相對(duì)活躍,躁狂發(fā)作概率也因此增高。
另外,天氣還會(huì)影響藥物代謝。與其它季節(jié)相比,春季時(shí)抗精神病藥物的氯氮平血藥濃度最低,血藥濃度降低可能使其達(dá)不到治療作用,從而引起精神分裂癥的復(fù)發(fā)。
針對(duì)春季精神障礙高發(fā)的規(guī)律,正在接受藥物治療的精神障礙患者在春季最好不要減藥。而有精神分裂癥或情感性精神障礙病史或高危傾向的人群,一旦出現(xiàn)征兆應(yīng)及時(shí)到精神科進(jìn)行心理咨詢,采取必須的、及時(shí)的對(duì)癥處理,使心理健康地度過(guò)疾病的高發(fā)季節(jié)。
要培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài),對(duì)待問(wèn)題要盡量保持心態(tài)平跟。情緒上有問(wèn)題要多跟親人、朋友溝通,尋求理解跟支持,避免情緒的大起大落、大喜大悲?梢酝ㄟ^(guò)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)釋放心理壓力,不妨多培養(yǎng)一些愛(ài)好,不但可以轉(zhuǎn)移注意力,更能緩解壓力。
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