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      心理健康學(xué)習(xí)心得

      時間:2022-12-02 22:18:51 學(xué)習(xí)心得 我要投稿

      心理健康學(xué)習(xí)心得(15篇)

        當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時,將其記錄在心得體會里,讓自己銘記于心,這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會,下面是小編收集整理的心理健康學(xué)習(xí)心得,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

      心理健康學(xué)習(xí)心得(15篇)

      心理健康學(xué)習(xí)心得1

        7月26日,我有幸參加了由江蘇省文明辦、江蘇省教育廳主辦,江蘇省教育科學(xué)研究院承辦的江蘇省中小學(xué)心理健康教育教師暑期培訓(xùn)班。在整整四天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動中,我和來自全省各市的教育工作者一起,認(rèn)真聆聽了心理教育專家們?yōu)槲覀冏鞯纳鷦泳实闹v座,不僅對“學(xué)生心理健康教育工作”有了一個理性的認(rèn)識,而且就實際工作中經(jīng)常遇到的一些問題,得到了專家們耳提面授的零距離的指導(dǎo)。這次培訓(xùn)對我來說意義重大,它讓我有機(jī)會靜下心來重新審視我們的心理健康教育,重新審視我們習(xí)以為常的各種教育行為,它讓我獲益匪淺,同時也萌發(fā)了自己的一些思考:

        一、“學(xué)校心理健康教育”的使命是促進(jìn)學(xué)生走向成功、快樂成長、全面發(fā)展

        教育究竟是什么?法國著名思想家盧梭言簡意賅地向我們道出了教育的真諦——“教育即生長”,教育就是要使每個人的天性和與生俱來的能力得到健康生長。教育的真諦我想就是在提醒我們所有教育者:教育應(yīng)該珍視孩子生命的訴求,教育應(yīng)該站在孩子的立場。

        教育的真諦也決定了學(xué)生心理健康教育的使命,那就是幫助全體學(xué)生擁有積極陽光的心態(tài),以促進(jìn)他們走向成功、快樂成長、全面發(fā)展。為此,學(xué)校心理健康教育不能有急功近利的心態(tài),不能簡單地學(xué)科化、知識化;醫(yī)學(xué)化、技術(shù)化,它需要老師用心與學(xué)生進(jìn)行溝通,解開學(xué)生糾纏的心結(jié),驅(qū)散學(xué)生心頭的陰霾。

        二、“了解學(xué)生”是心理健康教育工作的前提與基礎(chǔ)

        為人父母、為人師長者,大都有這樣一種觀點:只有上好大學(xué)才能找到好工作!大家站在成人的立場上,規(guī)劃孩子前進(jìn)的方向、前進(jìn)的步伐,甚而前進(jìn)的速度?墒,孩子究竟是怎么想的?學(xué)生究竟需要什么?我們?yōu)楹⒆幼龀龅囊?guī)劃是否符合孩子的身心發(fā)展?這些問題被我們一再忽略,甚至扔到了一邊。于是,郁悶、焦慮、脆弱、自卑、孤僻、逆反。一系列心理問題在成人的主觀臆斷、行為干預(yù)下,進(jìn)駐了孩子的內(nèi)心。

        心理健康教育注重的是師生間的溝通與理解,作為心理教育工作者,我們必須研究學(xué)生生理特點、了解孩子心理需要與訴求。我們必須明白,青少年時期是孩子生理各方面快速發(fā)育的時期,矛盾動蕩性是其心理基本特征,青少年認(rèn)知旺盛,自我意識迅猛發(fā)展,情感豐富且不穩(wěn)定,開始出現(xiàn)了許多成人需求,同時開始出現(xiàn)心理反抗。只有了解了孩子的這些特征,我們才有可能對孩子的行為表象做出理性的分析,從而找到孩子心理問題的癥結(jié)所在,并做出適當(dāng)干預(yù)。

        同時,不同孩子身上出現(xiàn)的心理問題,可能有其共性特征,但必定有其個性特點。作為心理教育工作者,我們應(yīng)該蹲下身子,站在孩子立場更多關(guān)注他的個性心理特點,這可能會花去我們很多時間與精力,但我想,心理教育工作是“心”的事業(yè),倘若缺乏水滴石穿的耐心、改天換日的信心、愚公移山的恒心,心理教育工作就只能流于形式,有的只能是蜻蜓點水般的膚淺與無力,而最終遺憾的,還將是我們的孩子,或許還有他們的人生。

        三、心理健康教育工作要講究方法和藝術(shù)

        在學(xué)校心理健康教育工作中,心理輔導(dǎo)教師必須采用一定的方式和手段。選擇什么樣的方式,采用什么樣的手段,直接關(guān)系到心理教育目標(biāo)的實現(xiàn)和任務(wù)的完成。方法得當(dāng),心理健康教育的目標(biāo)可以有效落實;方法不當(dāng),預(yù)期的教育效果不但難以實現(xiàn),還可能抵消其它教育的作用,甚至干擾以后的教育工作。例如,大多學(xué)生身上存在著學(xué)習(xí)方面的心理問題,問題的癥結(jié)在哪里?心理輔導(dǎo)老師必須仔細(xì)研究,是家長的過高要求導(dǎo)致的?還是學(xué)生身體狀況因素導(dǎo)致的?抑或是學(xué)生自我意象上存在缺憾?教師必須準(zhǔn)確做出分析判斷,并采取合理的方法進(jìn)行心理疏導(dǎo),進(jìn)行相應(yīng)的行為訓(xùn)練。

        心理健康教育還要講求藝術(shù),要會聆聽、能接納、有效引導(dǎo)、使人內(nèi)心悅服。心理健康教育必須遵循“無條件積極關(guān)注”的原則,必須“真誠”,必須設(shè)身處地、感同身受,具備“同理心”。心理健康教育還有很多“大忌”:簡單判斷、主觀臆斷、過于理智、出言不遜……

        四、心理健康教育工作不能孤軍奮戰(zhàn),必須建立“戰(zhàn)略聯(lián)盟”

        影響學(xué)生健康心理形成的因素是多方面的,要解決學(xué)生的心理問題,固然要有科學(xué)的方法,要具有專業(yè)資格的人來實施,但我認(rèn)為,開展心理健康教育,不應(yīng)只是一兩位心理健康教師的事,它還需要全體教師的重視和參與。學(xué)生在學(xué)校中,接觸得最多的還是班主任和各科老師,如果學(xué)校的所有老師都能關(guān)注學(xué)生健康心理的形成,能及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題,及時與心理輔導(dǎo)老師溝通,共同分析研究,配合心理輔導(dǎo)老師做好工作,我想這更有利于幫助學(xué)生盡快排解心理問題,形成健康心理。

        家庭是學(xué)生棲息的港灣,家庭成員是孩子最親密的人,他們與孩子之間的生活交流在很大程度上影響著孩子健康心理的形成,因此,與學(xué)生家長結(jié)成心理教育“戰(zhàn)略聯(lián)盟”是很有必要的。在南京市金陵中學(xué)蘇華老師的心理教育案例中,我注意到她利用家長會向家長介紹與孩子溝通的理念,如果老師果真能說服家長改變自己對孩子的錯誤理解,改變自己固有的家庭教育觀念,改變與孩子溝通的方式方法,那對于孩子心理問題的疏導(dǎo),無疑是最有利最有效的.。

        五、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),維護(hù)教師自身的健康心理,心理健康教育任重道遠(yuǎn)

        要做好學(xué)生心理健康教育工作,每一個教育工作者不能把目光只停留在學(xué)科教學(xué)的理論研究與實踐上,我們要做的是重新拾起被我們丟在一邊的心理學(xué)相關(guān)論著,并與時俱進(jìn)地學(xué)習(xí)一些具有現(xiàn)實意義的學(xué)生心理輔導(dǎo)專著。心理健康教育工作者更要致力于這方面的學(xué)習(xí)與研究,我們要時刻記住的是,當(dāng)一個孩子坐進(jìn)你的心理咨詢室,你責(zé)無旁貸地要為他的心理問題進(jìn)行分析、診斷與疏導(dǎo)。你面對的是一顆亟待你幫助的心靈,你肩負(fù)著引導(dǎo)他走向快樂與成功的重托,這份沉甸甸的擔(dān)子,容不得你在工作中有一絲的馬虎,半點的不專業(yè)。為此,我們要學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)!

        加強(qiáng)學(xué)生健康心理的形成,更離不開教育者的健康心理和健全人格。在課堂教學(xué)中,教師良好的個性品質(zhì)能增進(jìn)師生間的和諧交往,教學(xué)效果往往比較明顯,每個學(xué)生也容易體驗到學(xué)習(xí)成功的快樂,這將有利于學(xué)生心理健康發(fā)展和良好個性的形成。同時,教師的心理健康狀況還會直接影響學(xué)生個性品質(zhì)的發(fā)展。我們設(shè)想,如果教師本身性格多疑怪癖,情緒喜怒無常,對學(xué)生賞罰無度、冷漠無情,又怎么能使學(xué)生的心態(tài)平衡、情緒正常?因此,教師必須重視自身心理健康的維護(hù),必須樹立有利于自己生存與發(fā)展的職業(yè)觀,具備正確的心理健康觀念,掌握調(diào)節(jié)壓力、整合職業(yè)情緒,學(xué)會心理問題的自我認(rèn)識與疏導(dǎo)。

      心理健康學(xué)習(xí)心得2

        為期五周的心理健康課程結(jié)束了,進(jìn)入大學(xué)以來,一直都很期待心理健康開課。一直以來對心理學(xué)方面都很有興趣,在這幾周的學(xué)習(xí)中,我深感心理學(xué)的精深,以及范圍之廣。針對大學(xué)生的心理課程都與我們的生活以及學(xué)習(xí)有很深的關(guān)系,老師講解的非常有趣,深入淺出,整堂課下來我意猶未盡。

        我認(rèn)為作為大學(xué)生,心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。在這里,我就一下在課程的學(xué)習(xí)中,自己比較感興趣的一些課程。

        在課程的學(xué)習(xí)中,我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己,了解到平常的自己看到自己的并不是全面的,有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里,我感覺自己有時會有些自卑,這時我會想,只是自己私我的想法。子非魚,焉知魚之樂?你又不是別人,怎么知道別人怎么想,當(dāng)我們?nèi)狈π判臅r,也許可以換位思考,從另外的角度考慮問題,發(fā)現(xiàn)自己在別的.方面的優(yōu)點,這也會讓我們思考問題更加全面。我們也要認(rèn)識到自己的公我,做好公我,這與生活密切相關(guān)。同時要認(rèn)識到自己的盲我,就是別人看見的我們,要盡量全面的了解自己。要發(fā)掘運用自己的潛我,潛在的永遠(yuǎn)是最不可估量的,最需無限發(fā)掘的。自我認(rèn)識需要常常自我反省:“吾日三省吾身”。

        在人際交往的這一課程中,我覺得學(xué)習(xí)以后對自己的人際交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短幾十年,我們要利用有限的時間來創(chuàng)造美好的生活,最不可缺的就是人際關(guān)系了吧,每天進(jìn)行各種人際交往,語言必不可缺,要鍛煉好自己的口才,更要努力學(xué)習(xí)加深思維的鍛煉,“語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人,助人即自助,在幫助別人的同時自己也可以學(xué)到很多的東西,這些是心理,更是道理。也許心理就是交我們?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋有價值,有意義的人。

      心理健康學(xué)習(xí)心得3

        在大學(xué)生活的第一課,我們聽了一次關(guān)于心理健康教育的講座,在講座中我受益匪淺,對于心理方面又有了一種新的認(rèn)識。

        我認(rèn)為,從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。

        那么,從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的:一、具有充分的適應(yīng)力; 二、能充分地了解自己,并對自己的.能力做出適度的評價; 三、生活的目標(biāo)切合實際; 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境; 五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí); 七、能保持良好的人際關(guān)系; 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒; 九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發(fā)揮個性;十、在不違背社會規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求會,與社會保持同步。

        具體說來,我覺得就是一個心態(tài)問題。遇到危難、挫折、打擊等時心理應(yīng)對的反應(yīng)和行為上的表現(xiàn);理解和解決問題的態(tài)度和角度;個人人生觀的規(guī)劃和個人社會道德原則等?傊,無傷社會良德、無傷大雅,關(guān)心身邊人事,自己過得開心生活態(tài)度健康,就是心理健康的人。

        心理學(xué)家認(rèn)為,有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而對心理健康影響最大的是被動的精神狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人缺乏主動精神,不易適應(yīng)環(huán)境,或怨天尤人,或自怨自艾。應(yīng)該盡快地從這種狀態(tài)中解脫出來。情緒有如下表現(xiàn):憤怒、害怕、不安、愛憎、得意、沮喪、迷戀、同情、羨慕、怡然……健康的人都在不同程度上體驗過這些情緒,但要有所節(jié)制,過分和不分場合都是不好的

        那么在大學(xué)我們應(yīng)該如何保持心理上的健康呢?首先要多與人交流,切忌把自己閉鎖起來。

        其次,要面對生活,做你力所能及的事,不要抱不切實際的幻想。

        第三,改善與他人的關(guān)系,勿使他人對你抱有奢望,也勿對他人抱有奢望;坦蕩地指出他人的缺點,而不把他人的過失記恨在心,也不要讓相互關(guān)系中的不協(xié)調(diào)因素影響相互間的接觸。

        第四,正視你面臨的問題,不要欺騙自己。

        第五,開闊你的興趣,當(dāng)做某些事情失敗時,要通過其它興趣來恢復(fù)自信心。

        第六,允許他人比你更成功,更有能力。要明白在各種努力之中,你所選擇的并不一定是最好的。最后還要記住,生活的是很長的,既要有長期目標(biāo),又要認(rèn)認(rèn)真真地度過每一天。怎樣避免心理失衡造成心理失衡的原因很多,也很復(fù)雜,且因?qū)ο蟮牟煌饔懈鳟悺4蟮謥碚f,需要得不到滿足,愿望不能實現(xiàn),經(jīng)受不了挫折,適應(yīng)不了環(huán)境,處理不好人際關(guān)系,惡疾纏身,久病不愈等等,都是心理失衡的誘發(fā)因素,那么,心理失衡是可以預(yù)防的。

      心理健康學(xué)習(xí)心得4

        在我教學(xué)的千萬個日日夜夜中,教育發(fā)生了天翻地覆的變化,科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,生活節(jié)奏的加快,人際關(guān)系的復(fù)雜,人們的思想觀念不斷更新,不正之風(fēng)和腐敗現(xiàn)象日益橫行,社會環(huán)境也日趨復(fù)雜。這一切給人們的心靈帶來極大的沖擊,也波及到了校園,波及到了學(xué)生。加之獨生子女越來越多,受家庭、社會影響等種種原因,造成學(xué)生心理問題日漸增多,對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。使他們擁有健康的心理,是全社會的共同責(zé)任,更是我們老師的責(zé)任。

        首先教師自己要能夠面對現(xiàn)實、積極樂觀,對前途有信心;具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力。有獨創(chuàng)性,能運用有效合理的.方式解決工作生活中遇到的困難和挫折;有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力和活動能力;有健全的人格,在與他人交往中能和諧相處,積極態(tài)度(如尊敬、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、懷疑、憎惡、嫉妒等)。教師無論處于何種狀態(tài)下,都必須表現(xiàn)出心理狀態(tài)的穩(wěn)定性。對學(xué)生一視同仁,要和每個學(xué)生的心理距離應(yīng)是一致的、等距的。尤其是小學(xué)生,他們模仿性很強(qiáng),所以要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理,我們教師應(yīng)首先擁有同樣健康的心理。教師擁有了健康的心理,還需要良好的教育方式。

        一、首先創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境。

        給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;現(xiàn)在不管是數(shù)學(xué)還是語文教改理念都是遵循“生本”原則,遵循孩子年齡特點,生理特點,成長規(guī)律,還孩子快樂、健康的童年。順孩子之天性,讓他們快樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的校園環(huán)境。

        二、創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境。

        一篇文章是這樣寫的:教師要當(dāng)好導(dǎo)演、指揮家、和教練,教學(xué)中,教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色,創(chuàng)造最佳的心理氛圍,使學(xué)生情感得到體驗,心靈得到溝通,理念得到認(rèn)同,情緒得到調(diào)節(jié),行為得到訓(xùn)練,讓學(xué)生充分地展示自我,從而使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。這樣不僅增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣,而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作,共同探究的精神,也為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下扎實的基礎(chǔ)。

        總之,作為一名教師,一名心理輔導(dǎo)員,只有理解兒童的心理情感,與他們真誠的相處,才會順利開展工作的。隨著社會的不斷變化發(fā)展,人的心理也在不斷地變化著。社會的因素,家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度,唯有積極探索,適應(yīng)新情況,敢于面對新問題,才能不斷地發(fā)現(xiàn)兒童的最新動態(tài),走出一條與時俱進(jìn)而不會落后的道路。

      心理健康學(xué)習(xí)心得5

        20xx年2月26日,我參加了安陸市教育局人事股組織的學(xué)習(xí)小組組長培訓(xùn),明確了學(xué)習(xí)任務(wù)和意義,及時進(jìn)行了登記注冊,從此就一直沒有間斷地點擊瀏覽學(xué)習(xí)課程,擬寫了近萬字的學(xué)習(xí)筆記。通過學(xué)習(xí),我深深感受到遠(yuǎn)程教育的重要意義,深刻認(rèn)識到作為教育工作者終身學(xué)習(xí)的必要性和重要性。遠(yuǎn)程教育如春風(fēng)化雨滋潤心田,又如春風(fēng)送綠美化心靈。下面我就自己參加心理健康專題培訓(xùn)以來的點滴心得作如下小結(jié)。

        一、遠(yuǎn)程教育,增長了知識,提高了專業(yè)素養(yǎng)

        按照培訓(xùn)的要求,我認(rèn)真學(xué)習(xí)了《教師心理問題的自我調(diào)適》和《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》兩課程,在學(xué)習(xí)中自己邊看邊做學(xué)習(xí)筆記,由開始的強(qiáng)制學(xué)習(xí)到后來的不知不覺的就學(xué)習(xí)起來,以致每天不學(xué)就像缺了什么一樣,心里空落落的。兩課程的內(nèi)容著實吸引了自己,使自己學(xué)到了過去未知的東西,更使自己認(rèn)識到我們教師原來的一些表現(xiàn)都是某些心理問題的反映,這些心理問題若不進(jìn)行正確的疏導(dǎo)和調(diào)適,最終導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠,極不利于教師的教育教學(xué),影響教育教學(xué)質(zhì)量的提高,同時對教師和學(xué)校都會帶來許多負(fù)面的影響。試想,一個心理不健康的教師又是如何能應(yīng)對殘酷的現(xiàn)實。當(dāng)今世界是經(jīng)濟(jì)競爭的世界,經(jīng)濟(jì)競爭取決于勞動者的素質(zhì),勞動者的素質(zhì)取決于教育水平,教育水平又取決于教師的文化素養(yǎng)、專業(yè)素養(yǎng)和道德素養(yǎng)。不過,教師也是社會中的人,在商品大潮的沖擊下,其內(nèi)心也易發(fā)生波動和傾斜,加劇其內(nèi)心的沖突。這些生活和工作中的實際問題若得不到很好的解決,就會影響教師的心理健康,也勢必影響百年大計。因為學(xué)生的認(rèn)知水平是有限的,很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣,從人格到認(rèn)知、意志、情趣、行為習(xí)慣,從有意識到無意識,教師對教育環(huán)境的調(diào)控對學(xué)生來說可能起著決定性的作用,教師的心理健康更直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康,學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。由此看來,只有心理健康的教師,才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生,維護(hù)教師心理健康對于培養(yǎng)合格的人才,促進(jìn)教育的和諧發(fā)展具有十分重要的意義;只有心理健康的教師才能正視自己的職業(yè),正視自我,接納自我;只有心理健康的教師才能在教育教學(xué)的過程中,遵循教育規(guī)律,靈活的采用教育教學(xué)方法,不斷追求不斷發(fā)展;也只有心理健康的教師才能承受來自社會、學(xué)校、家庭的壓力,并正確的應(yīng)對這些壓力。以上這些認(rèn)識是我過去工作中所沒有的,或者說是模糊的。然而,通過了遠(yuǎn)程培訓(xùn)學(xué)習(xí),我對當(dāng)今教師、教師職業(yè)的狀況認(rèn)識得更全面更深刻了,也深深地認(rèn)識到自己作為一個教育工作者不僅要保持自己的心理健康,高度的工作熱情,還要使我們的教師保持良好的心態(tài),正確的面對現(xiàn)實,實現(xiàn)自己的人生價值。

        二、遠(yuǎn)程教育,開闊了視野,提供了交流平臺

        遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí),拓寬了我的學(xué)習(xí)時空,一是在時間的安排上靈活自由,工作完了,在閑暇之余可以隨時學(xué)習(xí),反復(fù)學(xué)習(xí);二是沒有空間上的限制,在辦公室里,在家里,在有電腦的地方,一坐下來便可以點擊,輕松的學(xué)習(xí)?梢哉f,我借助這個平臺,又步上了一個新的高度,開闊了眼界,認(rèn)識了更多的“同窗”,我們在自己的“班級”里暢所欲言,交流心聲,敘說感想,釋放壓抑,多像是回到了自己的家里,一種親切溫馨之感油然而生。她她不僅使我增長了知識,正視了自己,還是我開闊了視野,放松了緊繃的神經(jīng),豁達(dá)了心胸,感到了無比的快樂。

        “班級論壇”仁者見仁,智者見智,這是一塊自由的空間,它沒有矯揉造作,沒有無病呻吟,無不是心靈的感悟,真情的流露和釋放。例如,我的一個主題帖為“育人還需要大環(huán)境相對來說學(xué)校還是一片凈土,學(xué)校和教師無不遵守國家的教育方針,但如今的學(xué)生為何這么難訓(xùn),出了校門就變了樣?看來學(xué)校這個環(huán)境太小了,社會這個大環(huán)境太大了,這就像拔河一樣,小孩怎么拔得過大人呢!”隨之回帖的有周雙平“大環(huán)境關(guān)鍵是保障教師的社會地位和生活待遇,讓教師時刻充滿職業(yè)榮譽(yù)感優(yōu)越感!秉S家斌“是!何時能真正實現(xiàn)社會都關(guān)心教育事業(yè)!”雷珍珍“盼望著……”趙永久“希望盡快實現(xiàn)家庭、學(xué)校、社會的目標(biāo)共同一致。”黃佑文“我們要適應(yīng)新的環(huán)境。”這些回帖都反映了不同的心聲。當(dāng)然,我的.主題是,育人不光是學(xué)校的責(zé)任,更有社會的責(zé)任。例如,教師在學(xué)校教育學(xué)生勤儉節(jié)約,而學(xué)生一走上社會、回到家里看到的,經(jīng)歷的又是什么呢?教師在學(xué)校教育學(xué)生要發(fā)奮圖強(qiáng),而學(xué)生已走出校門聽到的是麻將聲聲,看到的是阿諛奉迎,甚至是身遭攔劫恐嚇……這樣的環(huán)境與學(xué)校的教育不是大相徑庭嗎!所以加強(qiáng)社會的綜合治理也是“國家教育”的重中之重。再如,我發(fā)的一個主題帖為“只求無愧心教書動真情,毫無虛假心。子女無時管,學(xué)生可不行。學(xué)生百千萬,報恩有幾人。不求名和利,但求無愧心!备挠欣钇G“好詩!很多老師也不求名和利,只求負(fù)責(zé)!睔W玲利“說得好,只求無愧心。管他記不記得恩。”雷珍珍“盡力盡量,問心無愧就好。”趙永久“我們必要追求太高,只要對得起自己的稱呼,問心無愧就好。”黃佑文“這就是教師的風(fēng)范!碧諠蓚悺白龅綗o愧吾心真得很難很難哦!蔽覀兊慕涣鳠o不是真情的流露!爸磺鬅o愧心”難道不是教師崇高精神境界的寫照!

        三、遠(yuǎn)程教育,解決了問題,樹立了良好的教師形象

        教師是學(xué)生的示范,教師的情緒態(tài)度言行舉止無不影響著每一個學(xué)生,也無不被每一個家長所關(guān)注,一個具有良好形象的教師,一定會受到世人的尊重,贏得學(xué)生的愛戴。一個良好教師的形象應(yīng)具備哪些條件呢?良好的人格魅力,廣博的文化知識,精湛的專業(yè)技能,優(yōu)秀的道德品質(zhì),寬闊坦蕩的胸懷,無私的奉獻(xiàn)精神,這些都不可缺少。當(dāng)然,一個教師要做到這些實在不易。有的教師通過自己的努力做得較好,有的教師盡管也在努力地去做,可做得不怎么樣。但無論如何,這些條件無不是我們教師的畢生追求。

        例如,我鄉(xiāng)某個學(xué)校有一位女教師,從教學(xué)上看她還是一把好手,勤奮敬業(yè),有著強(qiáng)烈的責(zé)任感和榮譽(yù)感,處處不甘落后,應(yīng)該說是一個不錯的教師。但是,在實際工作和生活中她缺乏容人讓人的度量,總是疑神疑鬼,懷疑一切,造成了人際關(guān)系的緊張,得不到他人的好評。因此,她時常找領(lǐng)導(dǎo)反映這個不行那個怎么樣,誰在跟她過不去,她自己做的怎么怎么好,領(lǐng)導(dǎo)若不就她的,她就說領(lǐng)導(dǎo)一碗水沒端平。面對這樣的教師你該做何處理?很明顯,這位女教師存在著嚴(yán)重的心理問題,從而損害了她的形象。通過這次培訓(xùn)之后,我將她的一些表現(xiàn)運用所學(xué)的知識進(jìn)行了認(rèn)真的分析,認(rèn)為這是一種典型的自負(fù)的表現(xiàn)。第一,自視過高,認(rèn)為自己非常了不起,別人都不行,很少關(guān)心別人,與他人關(guān)系疏遠(yuǎn),遇事都從自己的利益出發(fā),不顧及別人,不求人時,對人沒有絲毫熱情,似乎人人都應(yīng)該為她服務(wù),結(jié)果落得個門庭冷落。第二、看不起別人,總認(rèn)為自己比別人強(qiáng),固執(zhí)己見,唯我獨尊,總是將自己的觀點強(qiáng)加于人,在明知別人正確時,也不愿改變她的態(tài)度或接受別人的觀點,總是抬高自己貶低別人。第三、過度防衛(wèi),有明顯的嫉妒心,自尊心很強(qiáng)。當(dāng)別人取得一些成績時,其妒忌之心油然而生。這位女教師產(chǎn)生這些表現(xiàn)的原因主要有:一是在家庭生活中老子天下第一,養(yǎng)成了一個唯我獨尊的性格,不反思自己;二是不能正確地認(rèn)識自己,缺乏自知之明,過高地評價自己,把成功看成完全是屬于自己的努力,把失敗完全看成客觀條件的不合作;三是這個女教師的自尊心太強(qiáng),常有神經(jīng)質(zhì)和過敏感。為了改變這位女教師窘迫尷尬,我與她進(jìn)行了溝通與交流。對他提出了一些建設(shè)性的意見:要主動與他人接觸,平等與他人相處,對己對人都要一分為二地看待,要用發(fā)展的眼光看到問題。我希望她按照我的一些建議去嘗試。通過交流,這位女教師接受了我的建議,通過近段時間的努力,人們對她的看法逐漸發(fā)生著轉(zhuǎn)變,領(lǐng)導(dǎo)對他也有了好的評價。

        由此看來,把遠(yuǎn)程教育學(xué)到的理論,運用到實踐中去,確實起到了效果,對樹立良好的教師形象起到了不可低估的作用。

      心理健康學(xué)習(xí)心得6

        短短的一天培訓(xùn)時間,很緊張,也很充實。因為我們在這緊張學(xué)習(xí)的氛圍中學(xué)到了掌握的知識和技能!鞍倌甏笥,教育為本”。教師是教育中的根本,振興教育的希望在于教師,因而教師的人格和心理健康狀況直接或是間接影響教師自身的發(fā)展?fàn)顩r和學(xué)生的教育。我將盡心盡力把我班的心理健康教育工作做得更好,更出色。

        在當(dāng)今迅速發(fā)展的社會里,一些教師的內(nèi)心發(fā)生了動蕩和傾斜,進(jìn)而加劇內(nèi)心的沖突。如果內(nèi)心的矛盾得不到妥善處理,勢必影響著教育活動。站在一個更高的角度來說,教師的心理健康,特別是人格的健全與否關(guān)系著學(xué)生的價值取向,關(guān)系著學(xué)生對于社會的態(tài)度,關(guān)系著學(xué)生的發(fā)展方向。時代要求教師應(yīng)提升自身的心理健康。所以,教師的心理健康意義顯得十分必要,而且迫切。教師的心理健康到底受到哪些因素的影響?1、社會責(zé)任重大,民眾對于教師的期望過高。

        信息時代、經(jīng)濟(jì)時代的來臨,學(xué)生家長日益迫切感覺到了教育和知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關(guān)注起來。作為孩子的主要學(xué)校教育者,家長對教師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)班的教師,他們感覺到來自學(xué)生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀原因?qū)е铝藢W(xué)習(xí)成績不好,學(xué)科教師便要受到很大的質(zhì)詢。甚至學(xué)生與社會不良人員混雜,進(jìn)而干出一些違法亂紀(jì)的事情,經(jīng)常逃學(xué)等等,家長只把目光投向教師。若認(rèn)真分析,很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在教師的身上。也就是說,教師承擔(dān)著一些本由多方聯(lián)合承擔(dān)的責(zé)任。社會給予教師的責(zé)任實在太多,給予的厚望太大,壓得教師喘不過氣來。

        2、教師的審核評價和教師的.管理體制中仍然存在著一些不是十分合理的地方。這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教師所教科目的學(xué)習(xí)成績,但是忽略了教師在改變學(xué)生的不良的價值取向,行為習(xí)慣,思想道德等方面所作出的努力,忽略了教師在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。教師的教育對象是一個人,一個正在不斷發(fā)展的個體。教師教育學(xué)生的勞動成果,不能簡單地以學(xué)習(xí)成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個未成熟的個體得到發(fā)展,融入社會。但是勞動對象是人,并且人與人之間存在這樣,那樣的差異。此外,學(xué)生發(fā)展表現(xiàn)需要長時間觀察,也是多個教育力量的合力所為?傊行(zhǔn)確衡量學(xué)生的成長作為教師考評的依據(jù)目前仍是十分困難的。因而,不完善的考核評價體制對教師的心理健康仍有著一定的影響。3、人際關(guān)系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作,也有競爭,像評定職稱,晉級等之事。教師之間的競爭性是很大的。符合條件的人很多,但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果,采用一些不適當(dāng)?shù)氖侄危@無疑給自己和他人帶來了一定的心理陰影。教師的競爭上崗,以及頻繁的考試等也是重要因素,加重教師的負(fù)擔(dān)。時代的發(fā)展對教師的業(yè)務(wù)要求也越來越高,有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低,因此產(chǎn)生焦慮等問題。過多的壓力會影響教師的心理健康。

        4、身體健康是影響教師心理健康的重要因素。教師的工作遠(yuǎn)沒有社會上說得那樣簡單和輕松。教師行業(yè)雖然很光榮和偉大,可是在這光榮背后,是需要教師付出大量的勞動來應(yīng)對備課、上課、批改作業(yè)、學(xué)校事務(wù)等大量的工作。此為,教師還要承擔(dān)起一大部分育人的責(zé)任。因而,繁重的工作勢必威脅教師的身體健康。很多教師過早患上頸椎病、腰間盤突出,肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處于身心疲憊的狀態(tài),再加上身體的病痛會進(jìn)一步影響教師的心理健康。

        總之,教師長時間處于強(qiáng)大的壓力之下。這種過多的壓力如果得不到及時合理的宣泄,積悶在胸中,會導(dǎo)致教師心理憔悴,精神狀態(tài)不良,帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等,因而產(chǎn)生了心理的不適應(yīng)。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致了心理疾病。

        教師心理健康很重要,因而在日常的工作中,教師應(yīng)要注意維護(hù)自己的心理健康。作為一名知識分子,并且具備了一定的心理學(xué)知識的人,教師應(yīng)該充分認(rèn)真思考自己對自身的能力,和期望作出合理的判斷,形成一個較為恰當(dāng)?shù)闹。這樣可以避免教師對自己提出過高的要求,產(chǎn)生一種心理落差。具體地說,可以這樣做:

        1、教師要拋棄或者淡薄一些觀點,如名利思想、完美標(biāo)準(zhǔn)。

        面對社會上的種種壓力,教師首先應(yīng)輕裝上陣,有適度點的壓力即可,不要給太多的負(fù)擔(dān)。其次,教師應(yīng)仔細(xì)分析社會壓力的來源,正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標(biāo)準(zhǔn)下,教師可以主動進(jìn)行篩選。擇取合理的壓力,并轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Γ米约旱男袆咏鉀Q問題。

        2、教師應(yīng)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí),對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識,加強(qiáng)對學(xué)生的了解,加強(qiáng)對科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí),全面充實和提高自己。用自己光榮的行為來影響學(xué)生,幫助學(xué)生建立正確的價值取向,減少來源于學(xué)生的負(fù)面影響。

        3、教師應(yīng)采用一定的措施,使情緒放松下來,緩解緊張的壓力。

       。1)教師可以借助一定的體育活動,使壓力外泄。通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸運動的放松以及神經(jīng)放松等基本動作,來降低機(jī)體的能量的消耗,從而控制不良情緒。

       。2)轉(zhuǎn)移注意力。教師在緊張的工作之余,參與豐富多彩的業(yè)余活動,調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛,減輕心理上的壓力。

        (3)與朋友交談。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒,可以找自己的親密朋友,家屬等人同他們進(jìn)行交流,把內(nèi)心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內(nèi)得到宣泄,把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時,通過交談,教師可以得到親朋好友的支持和理解,心理上會得到一些安慰。

        4、借助教工之家、聯(lián)誼、教師俱樂部以及教師心理門診、教師心理保健咨詢熱線和網(wǎng)上心理咨詢等措施來建立教師心理疏導(dǎo)系統(tǒng),幫助教師及時緩解心理壓力,消除心理上的困擾。只要及時發(fā)現(xiàn)教師心理存在的問題,就可以幫助教師疏導(dǎo)和解決心理上的困擾,促進(jìn)其心理健康發(fā)展。

        總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

      心理健康學(xué)習(xí)心得7

        寒假我參加了教師心理健康培訓(xùn),培訓(xùn)過程中,就厭學(xué)、網(wǎng)癮、早戀等問題展開討論,讓我受益匪淺。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,在當(dāng)今社會的教育工作中占有很大的地位,那么如何看待學(xué)生的各種心理問題?又如何就學(xué)生的心理去開展各項工作?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。

        一、針對不同年齡階段的學(xué)生特點,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。

        在學(xué)校里,每個學(xué)生的都有著自己不一樣的地方,有的個性十足,有的卻沉默不語。做為一個教育工作者,如果只對學(xué)習(xí)好的學(xué)生加以培養(yǎng)而忽視了對后進(jìn)生的關(guān)心,那么這算是教育工作的一個失敗。每個學(xué)生都渴望被關(guān)心,被重視,得到別人的肯定。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,為學(xué)生建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

        二、全面滲透心理健康教育

        在學(xué)生管理工作中,心理健康教育特為重要。特別在對后進(jìn)生的培養(yǎng),在了解了學(xué)生的心理活動后,我們可以對癥下藥,引導(dǎo)其走向更好的轉(zhuǎn)變方向。其實并不是每個所謂的調(diào)皮學(xué)生都一無是處,每個身上都有著自己的優(yōu)點,我們應(yīng)該從他們的優(yōu)點出發(fā),為了創(chuàng)造機(jī)會,讓他們發(fā)揮他們的才能,給他們樹立信心,相信這些學(xué)生也會有好的成就出現(xiàn)。同時,應(yīng)該將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,先備人再備課,每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的.不同特點,盡量讓每個學(xué)生都看到自己在進(jìn)步,這樣也就促進(jìn)了學(xué)校心理健康工作的開展。

        三、建立良好的工作心理

        身為教育工作者,如果教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時也重視自己的心理健康。每個老師在教育工作中都承受著巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行,更不可帶著情緒工作。所以只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。

        這次的心理培訓(xùn)課讓我感受很深,在今后的工作中,我會不斷學(xué)習(xí),提高自己的知識面,爭取業(yè)績進(jìn)入一個新的臺階!

      心理健康學(xué)習(xí)心得8

        心理健康教育在現(xiàn)代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育,開展成功與否,是學(xué)校教育的重要一環(huán),F(xiàn)有幸赴南京曉莊學(xué)院參加文昌市教師進(jìn)修學(xué)校組織的第二批中小學(xué)心理健康教育學(xué)習(xí),深感榮幸。在培訓(xùn)過程中聆聽了眾多專家的精彩講座,他們都用一個個鮮明的事例闡述了心理健康這門學(xué)科的魅力所在,并且通過理論學(xué)習(xí)、小組討論、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育,同時也讓我們知道,加強(qiáng)對學(xué)生的心理教育,可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問題的發(fā)生。通過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí),讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會:

        一、溝通的重要性

        10月12日下午,傾聽了南京市金陵中學(xué)特級教師蘇華的講座《溝通與相處的藝術(shù)》,明確了溝通的真正內(nèi)涵。作為教育者,溝通的`目的,是為了控制學(xué)生的行為,看看學(xué)生是否按照你的意思去做,如果不經(jīng)過溝通是不會知道的。如果信息或想法沒有被傳送到,則意味著溝通沒有發(fā)生;如果信息或想法被傳送到,但沒有如愿,則溝而不通。

        21世紀(jì)是一個充滿激烈競爭的世紀(jì),作為一名教育工作者,不僅要有應(yīng)對問題、困難和挫折的能力,還要與學(xué)生、家長、同行,乃至于社會建立良好的人際關(guān)系,因此,提升個人的溝通藝術(shù),運作好人際關(guān)系,就成為教育教學(xué)成功的重要環(huán)節(jié)。

        二、教師是否心理健康

        心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限,由于內(nèi)外因素的影響,使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的,所以對任何一個人來說,都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙,只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會,對教師提出了更高的要求,給教師帶來更大的心理壓力,更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

        教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系

      心理健康學(xué)習(xí)心得9

        俗話說:“人非草木,孰能無情!鼻榫w作為人們對客觀事物的一種感受,極大地影響著我們的精神生活,在日常生活中,我們也經(jīng)常會碰到某某小朋友今天來園心情不好,不愿意上幼兒園,不愿意與同伴、教師交流,情緒很不好,讀了這篇文章后,更讓我知道情緒對幼兒的重要性。

        新《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》也在健康領(lǐng)域明確提出了“培養(yǎng)幼兒樂觀、積極的態(tài)度——在集體生活中情緒穩(wěn)定、愉快”這一目標(biāo)。然而,情緒既有積極的一面,又有消極的一面,保持良好的情緒狀態(tài)固然重要,對于我們來說,能否正確應(yīng)對消極情緒并選擇合理的方式宣泄和表達(dá)同樣不容忽視。在教育工作實際中,由于手相對封閉、保護(hù)和優(yōu)越的家庭教養(yǎng)環(huán)境等因素的影響,許多獨生子女形成了以自我為中心,抗挫能力差、情緒不穩(wěn),且不會正確表達(dá)與宣泄消極情緒的不良現(xiàn)象,在很大程度上影響了他們的正常成長,如果不加以正確引導(dǎo),勢必會給他們將來良好個性的形成帶來不利影響,影響他們心理健康的成長,這對幼兒來說是極其不利的。

        情緒調(diào)空能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一,是心理健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。這種能力能及時擺脫不良情緒,保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期,幫助幼兒形成初步的情緒調(diào)控能力是幼兒情感教育的目標(biāo)之一,也是幼兒情感教育的重要內(nèi)容。幼兒的初步情緒調(diào)控能力主要表現(xiàn)在兩方面:一方面表現(xiàn)為幼兒能對自己情緒中那部分對人對己可能產(chǎn)生不良影響的情緒沖動加以適當(dāng)調(diào)控,如孩子對任性、執(zhí)拗、攻擊性等情緒的適當(dāng)調(diào)控;另一方面表現(xiàn)為幼兒能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒,既能克制約束,又能適度宣泄,不過分壓抑,使情緒的表達(dá)既符合社會的需求,也符合自身的需要,在不同的.時間和場合有恰如其分的情緒表達(dá),使自己開心、快樂。

        總的來說,幼兒的情緒調(diào)控能力是比較薄弱的,作為幼兒心理健康發(fā)展的重要內(nèi)容,并不一定隨年齡增長而提高,其發(fā)展更多的是教育培養(yǎng)、教育環(huán)境影響的結(jié)果。它更多地強(qiáng)調(diào)感受、感知、體驗、理解和反應(yīng),在教育過程中更多地強(qiáng)調(diào)情感經(jīng)驗的積累。所以,從教育途徑上,應(yīng)更多地考慮以適合幼兒年齡特點的方式來進(jìn)行疏導(dǎo)。

      心理健康學(xué)習(xí)心得10

        經(jīng)過心理健康教育學(xué)習(xí),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。

        世界衛(wèi)生組織宣言近年來一再強(qiáng)調(diào)指出:“健康不僅僅是沒有軀體疾病,不體弱,而是一種軀體,心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)!

        這句話給我留下了深刻的印象。還是經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個問題一直是被我們大家忽視的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體,由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù),和對自己身份的認(rèn)同,及社會的認(rèn)可的不對等,給自己帶來了極大的困惑和壓力。

        教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級同事,又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù),而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人,并且肩負(fù)著指導(dǎo)他們成長的重任。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的.事情,是不做此項工作的人所不能理解的。做教師根本就是一個累身更累心的活計。

        而社會對老師的認(rèn)同卻是讓老師不平衡的的。在外地的公汽里看到一句話:市民應(yīng)該做到尊師重教。朋友看到了之后,說看你們教師多受重視。我苦笑了一下,說:“市民做不到什么,社會才提倡什么的。”因為教師的收入低,部分家長急功近利僅僅關(guān)注學(xué)生得的短期成績對老師求全責(zé)備等原因,教師得不到社會的真正重視,壓力太大。礙于自己的所謂“面子”,普遍的現(xiàn)象是有了心理問題不會疏導(dǎo)又不去找專業(yè)人士治療,甚至于心理健康教育未能普及的情況下,教師有了心理障礙和疾病卻不自知!積勞成疾是常有的事情,所以現(xiàn)在的輿論開始紛紛關(guān)注教師的”亞健康”狀態(tài),不僅是身體的,更多的問題來源于心理。

        那么,教師怎么樣避免或者剪除自己的心理健康問題呢?

        一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個人而言,運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法,找?guī)讉朋友,在運動場上大汗淋漓后,不僅疲勞的身體得到了鍛煉,有資料指出:運動時,身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì),俗稱“快樂物質(zhì)”——會讓人們放松,高興。

        二,要有知心朋友。時常和他們聊天,好的,不好的;得意的,失意的:大的,小的……把心事跟大家傾訴,是緩解心理壓力的好辦法。

        三,利用好你的假期。對于平時假期少的教師,可以選擇附近的地區(qū)游覽,逛逛市區(qū),或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。

        四,照顧好家庭。什么都不順利的時候,家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家,不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。

        以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會可能膚淺,一點建議僅給同行們參考,當(dāng)然,切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)!

      心理健康學(xué)習(xí)心得11

        健康是人類生存的首要條件,它對于人類的發(fā)展,社會的變革,文化的更新,生活方式的改變,有著決定性的作用,離開健康,成功與財富都無從談起。

        教師是社會的人,同從事其他職業(yè)的人一樣,也會不時的面臨挫折。許多教師在面臨挫折的時候能夠很好地調(diào)適,從而達(dá)到心理平衡,使自己的心理健康發(fā)展。但也有部分教師不能良好地適應(yīng),導(dǎo)致出現(xiàn)不同程度的心理問題和心理障礙。教師的心理健康不僅對自身的發(fā)展起重要作用,同時也會影響青少年的健康成長。

        教師心理健康的重要性

        教師心理健康是教師綜合素質(zhì)的核心要素,是教師整體素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)和保障。教師心理健康直接關(guān)系到教師身心健康和學(xué)生的健康成長。由此可見,教師心理健康與否及其重要。這種重要性主要表現(xiàn)為:

        1。 教師心理健康是教師教育影響力的重要組成部分

        教師只有具備健康的心理,才能擔(dān)負(fù)起教育的重任。同時,健康 的心理還能增強(qiáng)教育的應(yīng)變能力,維持心理平衡,保持樂觀向上的心境,提高適應(yīng)環(huán)境的能力。教師對學(xué)生進(jìn)行全面教育,既要開啟學(xué)生的心智,又要培養(yǎng)他們的心靈。所以,教師只有具備了德才兼?zhèn)洹⑸硇慕】档乃刭|(zhì),才能用自己飽滿的熱情去感染學(xué)生,用自己對工作認(rèn)真細(xì)致、一絲不茍的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),成為學(xué)生效仿的榜樣。教師具有健康的心理,才能做到熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、公正地對待學(xué)生,從而與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系,對學(xué)生的發(fā)展起到積極的`作用。

        2。 教師的心理健康是學(xué)生心理健康的必要因素

        教師心理健康,能使其在于學(xué)生的交往中起到榜樣和示范作用,特別是教師的和藹、熱情、寬容和耐心,會使學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成謙讓、機(jī)智、沉著、自信、樂觀等良好的心理品質(zhì);反之,教師表現(xiàn)出不健康的心理狀態(tài),則會對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生負(fù)作用,嚴(yán)重挫傷他們的自尊心和積極性,使他們表現(xiàn)出害怕、說謊、冷漠、傲慢、偏激、暴躁等消極心理。一般來說,學(xué)生的心理成熟遲于生理成熟,而學(xué)生的內(nèi)心世界又極為豐富,心理發(fā)展水平不一,急需得到教師的幫助和指導(dǎo)。教師要擔(dān)負(fù)起指導(dǎo)學(xué)生心理健康的責(zé)任,只有具備健康的心理,才能減少對學(xué)生心理發(fā)展的干擾,促進(jìn)學(xué)生個性的和諧發(fā)展。

        那么,作為教師的我們應(yīng)該從哪些方面來調(diào)適自己呢,通過對本書的學(xué)習(xí),下面幾點是我的體會。

        一、愉快接受教師身份,熱愛教師工作

        教師只有在思想上承認(rèn)自己的職業(yè)身份,按教師的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己,才能對教師工作充滿信心,熱愛教師工作,才能在教學(xué)工作中表現(xiàn)出高尚的道德行為準(zhǔn)則行動。教師更應(yīng)該具備“愛滿天下”的基本品德。要做到“我喜歡 我選擇”的心態(tài),熱愛自己的學(xué)生,真正做到“敬業(yè)奉獻(xiàn),教書育人”。

        二、在工作中確立可行的短期目標(biāo)

        工作中,教師要為自己確定一個短期的目標(biāo),尋找一件自己完全有能力做好的事,然后去實現(xiàn)目標(biāo),把事做好。這樣他的心情就會輕松自然,做事也會有信心,感到自己更有創(chuàng)造力,工作更有成效。實際上,當(dāng)我們不追求出類拔萃,而只是希望表現(xiàn)良好時,會出乎意料地取得最佳的成績。目標(biāo)切合實際的好處不僅于此,它還能為教師提供新的起點,幫助教師循序漸進(jìn)地去摘取事業(yè)上的桂冠。

        三、培養(yǎng)的良好的精神狀態(tài)

        教師在工作中逐漸形成一種積極樂觀的生活和工作的精神狀態(tài),是教師消除工作壓力最基本也是最重要的條件。

        認(rèn)知評價是職業(yè)壓力產(chǎn)生過程中重要的中介變量。面對相同事件帶來的壓力,不同個體感受到的壓力大小會不同,很重要的一個原因就在于大家認(rèn)知評價的不同。因此,教師應(yīng)形成良好的認(rèn)知評價。

       。1)要不斷撕掉消極的自我標(biāo)簽,如“我不行”、“我年紀(jì)大了”、“我頭腦不好用”、“大家都不喜歡我”、“我提職沒什么希望了”等。 (2)要學(xué)會拋棄不合理的觀念,這些觀念包括“我必須做好工作中的每件事”、“我必須讓領(lǐng)導(dǎo)青睞我”、“我必須排到年級前三名”。(3)要學(xué)會辯證地認(rèn)識和評價事物。承認(rèn)自己的不足,同時看到自己的長處,教師在心理上就會平衡一些,相應(yīng)的壓力就會減輕?傊,辯證地看待問題容易使人增強(qiáng)信心、情緒飽滿。如看到教師聘用制的實施有利于調(diào)動教師的積極性,是教育發(fā)展的必然,教師就不會產(chǎn)生不必要的緊張和壓力。

        四、磨煉意志,增強(qiáng)抗壓性

        相同的外界刺激到底會給人造成多大的壓力,實際上是由每個人自身的抗壓性決定的?箟盒暂^強(qiáng)的人,對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較;抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng),磨煉人的意志力是增強(qiáng)抗壓性的有效方法,也是減輕壓力的重要心理基礎(chǔ)。

        1、要加強(qiáng)意志獨立性的培養(yǎng)。教師要明確自己行動的目的性,增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感,根據(jù)自己的認(rèn)識和信念獨立地采取決定的執(zhí)行決定,不屈從于周圍人們的壓力,不為別人的言行所左右。

        2、要加強(qiáng)意志果斷性的鍛煉。教師必須全面而深刻地考慮自己行動的目的和方法,懂得所作決定的重要性,明辨是非、當(dāng)機(jī)立斷,克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷。

        五、保持良好的心態(tài)

        1、擁有一顆平常心。心態(tài)失衡,其源于比較與差別。如自己的付出與收獲比較;自己的待遇與他人的待遇比較;把自己與周圍的同事、朋友進(jìn)行比較。由于盲目地進(jìn)行比較,個別教師的心理常常平平衡,時間長了,就容易產(chǎn)生怨氣,感到憋氣、惱火等。俗話說,人比人,氣死人。在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)的年代,成敗得失、此起彼伏,是常有的事,這就需要我們有一顆平常 心,有時候要站得高一些、看得遠(yuǎn)一些;有時候要退一步;有時候也要學(xué)會放棄。保持心理的平衡與自在,才能體會到人生的快樂。

        2、多交往,多談心。減輕職業(yè)壓力是一個行動的過程,如多讀一些調(diào)節(jié)心情方面的書,將知識變成能力;多與他人交往,義心談心,既能密切關(guān)系,建立友情,又能體會溝通的樂趣;以開放、豁達(dá)的心態(tài)對待外界變化,多讓自己處于動的狀態(tài)中,有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

        3、學(xué)會欣賞自己。要接納自己,欣賞自己、喜歡自己、接受自己的長處與缺點。作為教師,只有欣賞自己,才能有信心,才能有發(fā)自內(nèi)心的微笑,才能更好地面對學(xué)生,才能不斷地取得成功。

        4、增加愉快生活的體驗,培養(yǎng)幽默感 。每個人的生活當(dāng)中都包含喜怒哀樂的生活體驗,教師要多回憶積極、愉快的生活體驗,這有助于減輕職業(yè)壓力。幽默是一種特殊情緒表現(xiàn),不懂得開玩笑的人,

        是沒有希望的人。人在笑時,身體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官都得到了短暫的運動鍛煉,增強(qiáng)了機(jī)體的免疫力。因此,生活中的每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會幽默。多一點幽默感,少一點氣急敗壞,少一點偏執(zhí)極端。

        5、恰當(dāng)、合理地宣泄

        生活在現(xiàn)實社會中,我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情。這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話,人就無法保持心理平衡,這就勢必影響身心健康,最終甚至導(dǎo)致神經(jīng)病。

        6、抑怒--訓(xùn)練自己不生氣

        第一,學(xué)會說“沒關(guān)系”。設(shè)想以前發(fā)怒之事,利用鏡子技巧對自己說“沒關(guān)系”。

        第二,發(fā)生不順心的事,遇到誤解后,采用心理放松的方式,對自己說“小事一樁”。 學(xué)會給自己吃“寬心丸”。

        第三,試試推遲動怒的時間,每一次比上一次多推遲幾秒,久而久之,可自我控制。舌頭可以在嘴里打轉(zhuǎn),一般激情二十分鐘后就沒事了。保持沉默法。著名散文家朱自清說過:“沉默是最安全的防御戰(zhàn)略!庇芯淅显挘骸叭桃蝗蹋L(fēng)平浪靜;退一步,海闊天空。”請記住這一古訓(xùn)。

        第四,當(dāng)你發(fā)怒時,提醒自己,人人都有根據(jù)自己的選擇來行事的權(quán)利。

        第五,請你信賴的人幫助你,讓他們每當(dāng)看見你動怒時,便提醒你。

        第六,要自愛,提醒自己即使別人做的事情如何不好,發(fā)怒首先傷害自己的身體。

      心理健康學(xué)習(xí)心得12

        健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

        心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

        心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

        心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨立性,積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實而有意義的大學(xué)生活。

        心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

        心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長。

        我認(rèn)為,心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。

        大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的.學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,拼命地汲取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面,現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來口語更顯得尤為重要。

        大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺,讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。

        作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自己真正懂得:要想占有未來,不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū),更新觀念,突破時空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!

      心理健康學(xué)習(xí)心得13

        教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè),是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業(yè),正如雅斯貝爾斯告訴我們的:“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹,一朵云推動另一朵云,一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以,要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì),首先教師要有良好的心理素質(zhì),要提高學(xué)生的心理健康水平,首先教師要有較高的心理健康水平。因此,關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。

        作為教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人,也同樣會有不同程度的心理問題,但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為,教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養(yǎng)學(xué)生的智力,而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生,而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。讀了《教師心理健康》一書后,使我更加認(rèn)識到了教師心理健康的重要性。

        教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者,一個成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響,特別是對低年級學(xué)生更是如此,在他們的心目中,教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則,新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。

        通過讀了這本書后,使我更加明白了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,掌握心理調(diào)節(jié)的`方法,學(xué)會緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

        總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。

      心理健康學(xué)習(xí)心得14

        1、認(rèn)識自我成為首要心理健康教育內(nèi)容

        對于初中年級學(xué)生的青春期心理,提出要培養(yǎng)其認(rèn)識青春期的生理特征和心理特征,把握與異性交往的尺度;提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識,樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

        對于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識,最開始我是沒有想到的,但是聽了老師的講解之后,覺得這真的是比較有用的一件事。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨生子女,有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長寶貝的當(dāng)成小孩一樣來對待,相應(yīng)的這些祖國的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨立自理能力。有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么,不知道自己將來要干什么,只是漫無目的的跟著老師學(xué)習(xí),對于自己的學(xué)習(xí)也沒有什么規(guī)劃,因此在學(xué)習(xí)的過程中往往堅持不到最后,而且還會產(chǎn)生厭學(xué)的情形。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo),讓學(xué)生有一個目標(biāo),這樣再來學(xué)習(xí)就會增加很多的動力。

        2、開展心理輔導(dǎo)

        開展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視,但是對于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來說,還沒有收到很大的重視。但是《綱要》指出,面向中小學(xué)生開展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上。

        心理健康教育課應(yīng)以活動為主,可以采取多種形式,包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇、專題講座等。

        開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范,在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行,嚴(yán)格遵循保密原則,保護(hù)學(xué)生隱私,謹(jǐn)慎使用心理測試量表或其他測試手段,不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測試,禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器,要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向。

        心理健康教育的主要內(nèi)容包括:

        普及心理健康知識;

        樹立心理健康意識;

        了解心理調(diào)節(jié)方法,認(rèn)識心理異常現(xiàn)象,掌握心理保健常識和技能。

        關(guān)于心理健康的含義,主要集中在四個方面,即心理狀態(tài)、成長發(fā)展、社會適應(yīng)和道德倫理。

        良好的情緒狀態(tài)是指平和、穩(wěn)定和愉悅。

        良好的認(rèn)知狀態(tài)是指自知、自控和自律。

        情緒化的人往往使他人難以適應(yīng),也很難與人共處,當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí)、工作的效率。對于初中階段的學(xué)生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài),因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對他們的學(xué)習(xí)有幫助對于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

        良好的認(rèn)知狀態(tài)即良好的自知自控自律的能力是中學(xué)生很難達(dá)到的一種能力,F(xiàn)在的社會各種學(xué)校以外的誘惑更是考驗著他們的自控自律的能力。在這方面適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)而不是激烈的方法來解決比較好。而對于自知的能力,初中生的自我意識已經(jīng)開始并且發(fā)展的很快的一個階段,引導(dǎo)他們培養(yǎng)良好的自我意識,認(rèn)識自我接納自我。

        青少年常見的心里異常:

       。1)焦慮,是由緊張、不安、憂慮、擔(dān)心、恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。焦慮大多是因為遭遇到威脅和內(nèi)心沖突而引起的,不過這些威脅的象成分一般多于真實成分,焦慮中的人往往夸大威脅的嚴(yán)重性。正常/病態(tài);偶爾發(fā)生/持續(xù)存在。

        對于這些青少年的焦慮情緒,主要輔導(dǎo)策略是:通過創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境、做松弛訓(xùn)練、調(diào)整預(yù)期等方法,減輕他們過重的心理負(fù)擔(dān)。

       。2)抑郁,是一種持續(xù)的心境低落、悲傷、消沉、沮喪、不愉快等綜合而成的情緒狀態(tài)。抑郁與焦慮是有一定聯(lián)系的。嚴(yán)重焦慮者常常伴有抑郁的'心境。

       。3)恐懼,是指面對某些特定對象(如人、物或場景)時產(chǎn)生不合情理的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安的體驗,并伴有回避行為的一種情緒障礙?謶峙c恐懼癥的區(qū)別:恐懼癥存在典型的回避行為,而一般人的恐懼可以有回避行為,也可以沒有回避行為;強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)征象(如心悸、心慌、臉紅、手抖、出汗等;明顯影響正常生活和社會功能,導(dǎo)致人的生活質(zhì)量下降。

        (4)注意缺陷多動障礙(俗稱多動癥),是指兒童智能正常,但表現(xiàn)出與年齡不相稱的注意力分散、不分場合的過度活動、情緒沖動等問題。

       。5)攻擊性行為是指傷害別人且不為社會規(guī)范所許可的行為。學(xué)生攻擊性行為可能有下列原因:①生理上內(nèi)分泌不平衡;②錯誤模影視暴力行為,以此為榮;③參加了不良團(tuán)伙,染上惡習(xí);④被別人過度壓制,心里過于緊張,一遇機(jī)會全部釋放;⑤不能控制自己沖動過激的情緒。

        教育事業(yè)是一個偉大而艱巨的任務(wù),學(xué)生的身上肩負(fù)著祖國未來的重?fù)?dān),那么我們身上就肩負(fù)著這如何讓他們肩負(fù)起祖國未來的重?fù)?dān)。所以這是一個光榮的職業(yè)也是一個責(zé)任重大的職業(yè)。無論怎樣的學(xué)生問題我相信只要你有心,有愛心有職業(yè)心把他們都當(dāng)成自己的孩子來看,相信一切問題都會解決的。

      心理健康學(xué)習(xí)心得15

        下午聽講座的主題是"心理危機(jī)干預(yù)",講座人是張旭生老師,她上上次給我們講過,總體感覺良好。張老師講座有個特點,將主要內(nèi)容進(jìn)行概括,之后用案例形式加以解釋,再進(jìn)行概括,對所講內(nèi)容進(jìn)行從頭梳理一遍,最后的一個環(huán)節(jié)是學(xué)習(xí)分享,要求我們每個人要對本次學(xué)習(xí)內(nèi)容說一下你感觸或收獲最深的是什么?

        我想這就是張老師的講課風(fēng)格吧。

        什么是心理危機(jī)?心理危機(jī),可以指心理狀態(tài)的嚴(yán)重失調(diào),心理矛盾激烈沖突難以解決,也可以指精神面臨崩潰或精神失常,還可以指發(fā)生心理障礙。

        一般而言,危機(jī)(crisis)有兩個含義,一是指突發(fā)事件,出乎人們意料發(fā)生的,如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、恐怖襲擊、戰(zhàn)爭等;二是指人所處的緊急狀態(tài)。當(dāng)個體遭遇重大問題或變化發(fā)生使個體感到難以解決、難以把握時,平衡就會打破,正常的生活受到干擾,內(nèi)心的緊張不斷積蓄,繼而出現(xiàn)無所適從甚至思維和行為的紊亂,進(jìn)入一種失衡狀態(tài),這就是危機(jī)狀態(tài)。危機(jī)意味著平衡穩(wěn)定的破壞,引起混亂、不安。危機(jī)出現(xiàn)是因為個體意識到某一事件和情景超過了自己的應(yīng)付能力,而不是個體經(jīng)歷的事件本身。

        心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人們對危機(jī)的心理反應(yīng)通常經(jīng)歷四個不同的階段。首先是沖擊期,發(fā)生在危機(jī)事件發(fā)生后不久或當(dāng)時,感到震驚、恐慌、不知所措。如突然聽到北京爆發(fā)非典,親人得了“非典",醫(yī)護(hù)人員感染"非典",非典患者驟增等消息后,大多數(shù)人會表現(xiàn)出恐懼和焦慮。其次是防御期,表現(xiàn)為想恢復(fù)心理上的平衡,控制焦慮和情緒紊亂,恢復(fù)受到損害的認(rèn)識功能。但不知如何做,會出現(xiàn)否認(rèn)、合理化等。再次是解決期,積極采取各種方法接受現(xiàn)實,尋求各種資源努力設(shè)法解決問題。焦慮減輕,自信增加,社會功能恢復(fù)。最后是成長期,經(jīng)歷了危機(jī)變得更成熟,獲得應(yīng)對危機(jī)的技巧。但也有人消極應(yīng)對而出現(xiàn)種種心理不健康的行為。

        2008年四川汶川發(fā)生了特大地震,造成巨大的人員和財產(chǎn)的損失,張老師今天給我們講課,主要的案例差不多都以此為例進(jìn)行的。

        她作為心理咨詢師參與了災(zāi)后的援救工作,并多次給醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行培訓(xùn)。

        今天給我們做培訓(xùn),她提出了五個要注意的事項或是原則,在此分享如下:

        一、除非當(dāng)事人想說出自己的想法,否則不要鼓勵敘說。

        這點很多人凡了原則性的.錯誤,到了災(zāi)區(qū),讓哪些失去親人的人說一下地震發(fā)生時的情景,并說失去親人后的感受,鼓勵他們哭出來,看似和情合理,實際上是非常殘忍的表現(xiàn),也是不專業(yè)的體現(xiàn)。

        一個女孩在震中失去了一條腿,雙手也被砸腫了,有的心理救援人員非讓小女孩寫下“我愛生活”四個字,她也寫下這四個字,并問小女孩,誰的字好看些?

        請問,我都傷成這些了,而你沒有受傷,你說誰的字更好看些?我都這些,你如何讓我熱愛生活?

        當(dāng)一個家庭由于某種原因,失去了唯一的孩子,你還對傷心的母親說:“你要幸福!請問,你能幸福嗎?

        二、我們相信人本身是有康復(fù)能力的

        三、要引導(dǎo)災(zāi)民還原事實的完整性

        我們要珍惜現(xiàn)有的,對于失去的,要報有什么樣的態(tài)度呢?

        四、要用”解決問題導(dǎo)向而不是“問題”導(dǎo)向

        五、治療師不要替代當(dāng)事人的

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