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      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得

      時(shí)間:2022-11-20 22:35:45 學(xué)習(xí)心得 我要投稿
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      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得

      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得1

        舞動(dòng)青春,舞動(dòng)夢(mèng)想。大一的第二學(xué)期我選得是您的大學(xué)體育舞蹈。

      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得

        正所謂“萬(wàn)事開(kāi)頭難”。

        大學(xué)以前,沒(méi)接觸體育舞蹈。只是每每看到老師或電視上的國(guó)標(biāo)舞表演,特別是看到那一身絢麗飄舞的長(zhǎng)裙,心里便頓生渴望:真的很想象他們那樣,用優(yōu)美的肢體語(yǔ)言展示心中的夢(mèng)想,用優(yōu)雅的舞步表達(dá)內(nèi)心的激情。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚(yú)兒”,在舞蹈的海洋中盡情遨游。在大一下學(xué)期的體育課我更是義無(wú)返顧地選擇了體育舞蹈。我重燃著自己胸中的激情,極力尋找著屬于自己的夢(mèng)。然而,我很清楚自己的情況,身材條件和現(xiàn)實(shí)狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就,所以雖然著迷,但不妄想,只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗(yàn),只在音樂(lè)的旋律和舞動(dòng)的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的大學(xué)生活。

        首先,我篤信一點(diǎn),各門(mén)學(xué)科之間是相通的,廣泛接觸學(xué)習(xí),有益于觸類旁通。藝術(shù)方面的知識(shí)與感受也會(huì)在掌握科學(xué)知識(shí)方面有所幫助。氣質(zhì)也會(huì)有助于別人對(duì)你的接受與溝通。另外,舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)?lái)了一份恬靜的心情,一分自信,讓我忘掉煩惱,每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人,用快樂(lè)感染周圍每個(gè)人。將近一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感觸最深的就莫過(guò)于心境的改變,個(gè)性的開(kāi)朗和自信心的樹(shù)立了,我想,這就是舞蹈的魅力所在,之所以讓我著迷的原因所在吧。

        其次,我體會(huì)到體育舞蹈不僅要能跟著節(jié)奏跳正確,更重要的是要在舞蹈中加入自己對(duì)音樂(lè)和舞種風(fēng)格的理解,不僅要“形”到,更要“神”到,姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時(shí)候,我只是照著老師的樣子,機(jī)械地模仿,沒(méi)有加入對(duì)精髓的體會(huì),動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。后來(lái)的`腳步彈奏音樂(lè),配合好才可以達(dá)到和諧優(yōu)美。我和我的舞伴在默契的配合中增進(jìn)了交流,建立了深厚的友誼。這不能不說(shuō)是舞蹈給我的恩賜。原本就是這樣,舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂(lè)也帶給對(duì)方快樂(lè)。

        總之,一直以來(lái)對(duì)舞蹈的愛(ài)好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸,也的確學(xué)到了不少的東西。在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中,才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時(shí)不僅要注意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn),還應(yīng)注重面部表情的配合,與舞伴的交流,在每個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂(lè)風(fēng)格的獨(dú)特理解,甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個(gè)性化的東西,要熔鑄感情,絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

        最后,我覺(jué)得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個(gè)人的表現(xiàn),而是兩個(gè)人的藝術(shù)。沒(méi)有默契的配合,個(gè)人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個(gè)要求:必須學(xué)會(huì)“帶領(lǐng)”和“跟隨”。在學(xué)習(xí)中,我和我的舞伴是臨時(shí)組合的,雖然我倆都學(xué)過(guò)一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈,但以前從沒(méi)在一起配合過(guò),自然經(jīng)歷了一個(gè)磨合的過(guò)程。開(kāi)始時(shí),我們都很固執(zhí),都過(guò)于自信,都覺(jué)得自己跳的正確,不管對(duì)方。有了錯(cuò)誤也總是說(shuō)對(duì)方的不對(duì),于是總踩不準(zhǔn)音樂(lè),更不用說(shuō)表現(xiàn)舞韻了,磕磕絆絆倒成了家常便飯。我們?cè)噲D把動(dòng)作跳得飽滿一些可還是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后來(lái)我們都懂得配合的重要,于是開(kāi)始跳得“有那么點(diǎn)感覺(jué)”了。這更加增添了我們的自信,也促使我們更加嚴(yán)格要求自己,精益求精。其實(shí),舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂(lè),配合好才可以達(dá)到和諧優(yōu)美。我和我的舞伴在默契的配合中增進(jìn)了交流,建立了深厚的友誼。這不能不說(shuō)是舞蹈給我的恩賜。原本就是這樣,舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂(lè)也帶給對(duì)方快樂(lè)?傊,一直以來(lái)對(duì)舞蹈的愛(ài)好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸,也的確學(xué)到了不少的東西。

        我自己,身體不是很協(xié)調(diào),然而通過(guò)學(xué)習(xí)牛仔舞,恰恰基本舞步,定點(diǎn)轉(zhuǎn),紐約步,曲棍步……提高了自己的身體素質(zhì)。下學(xué)期,我準(zhǔn)備繼續(xù)選修體育舞蹈。在此,感謝您帶給我的這種舞蹈體驗(yàn)……

      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得2

        這學(xué)期體育課選的是體育舞蹈。因?yàn)橄矚g,所以我一直抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈,每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一開(kāi)始是理論的學(xué)習(xí),這才發(fā)現(xiàn)它并不僅僅是我先前所理解的單純的交誼舞。體育舞蹈,也稱”國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)新興起的體育項(xiàng)目。它集娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)于一體,是文明社會(huì)里的一種高雅活動(dòng)。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群,十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂(lè)曲和動(dòng)作要求,組編成各自的成套動(dòng)作。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動(dòng)和情感,是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首,它隨著人類的社會(huì)演變和文化進(jìn)程而發(fā)展。研究表明,各種舞蹈都起源于原始舞蹈,體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過(guò)程經(jīng)歷了原始舞蹈――公眾舞――民間舞――宮廷舞――社交舞――新舊國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞等發(fā)展階段。

        體育舞蹈,通過(guò)人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的`形體動(dòng)作和造型,表現(xiàn)不同的情感和技藝,達(dá)到自?shī)首詷?lè)和增強(qiáng)體質(zhì)的目的。另外,體育舞蹈在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要求參加者相互配合,在音樂(lè)的伴奏下翩翩起舞,從而很好地協(xié)調(diào)了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,也是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過(guò)程,參加者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美,獲得美的享受。

        這學(xué)期我們初步學(xué)習(xí)了華爾茲和吉特帕。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是迄今為止生命力最強(qiáng)的自?shī)饰栊问,亦稱圓舞。“華爾茲”一詞最初來(lái)自古德文Walzer,意思是“滾動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行,因?yàn)橛忻黠@的升降動(dòng)作,感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型,使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻。吉特帕是一種隨著爵士音樂(lè)節(jié)拍跳的快速四步舞,也叫水手舞或水兵舞。舞蹈時(shí)用腳尖腳跟擊地,與身體前傾后仰、膝部屈伸相協(xié)調(diào),節(jié)奏強(qiáng)烈,情緒興奮。兩支風(fēng)格完全不同的舞,動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì),恰到好處的鍛煉了身體的不同部位。感情有緩有急,給了我們情緒的不同出口,對(duì)于身心方面的健康有很大的好處。

        學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)自己有了很多意外的收獲。通過(guò)一開(kāi)始的基本步學(xué)習(xí),我覺(jué)得我的形體得到了校正,含胸駝背的情況有所緩解,走路的姿勢(shì)也有了適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)。特別是整個(gè)人的氣質(zhì)有了一定的提升。由于交誼舞常用輕音樂(lè)伴奏,而音樂(lè)的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律相互作用,能夠調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律,使它恢復(fù)平衡,以利于增強(qiáng)身心健康。通過(guò)對(duì)華爾茲和吉特帕這兩支舞的學(xué)習(xí),我感覺(jué)心靈得到了好的解壓方式,學(xué)會(huì)更加積極地面對(duì)生活。

      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得3

        大一下學(xué)期,開(kāi)始選課的時(shí)候發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)竟然只有足球、舞龍和體育舞蹈,頓時(shí)就心寒了,一度不想去選了,直接交給強(qiáng)大的“隨機(jī)”吧,但偶然一次機(jī)會(huì)碰到一位學(xué)長(zhǎng),在他的慫恿下,我選擇了體育舞蹈,而結(jié)果也是讓人開(kāi)心的,幾天后的查到了我已經(jīng)選中了體育舞蹈,所以就開(kāi)始了我這一學(xué)期的課程。 在這一個(gè)學(xué)期里,我們主修了華爾茲,輔修倫巴。

        每天課程的進(jìn)程就是開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng)到后來(lái)的動(dòng)作復(fù)習(xí)到最后的新動(dòng)作的學(xué)習(xí)。分配完舞伴之后的幾節(jié)課,老師先沒(méi)有直接教我們直接跳舞,而是從很基本的手上和腳上的鍛煉開(kāi)始,先是如何邁步子和把握節(jié)拍等基本的,讓我們找到跳華爾茲的感覺(jué),再是手臂的伸展、前后步、方形步等,用這些基本步來(lái)讓我們進(jìn)一步的找跳華爾茲的感覺(jué),以及在跳舞的過(guò)程中把握肢體升降、連貫和自然。之后的幾次課程就一點(diǎn)點(diǎn)的增加動(dòng)作—左右轉(zhuǎn)體、錐形步、迂回步、擺蕩步等等等。我覺(jué)得老師整體的思路是從基本到復(fù)雜,從小的細(xì)節(jié)到大的整體感,尤其是跳到最后,跳舞越來(lái)越注重抓感覺(jué)而不是只停留在死走套路,比如轉(zhuǎn)體開(kāi)始規(guī)定的90度,變到后來(lái)的45度或是135度,我覺(jué)得這種讓我們擺脫死模式的方法很好。

        一個(gè)學(xué)期下來(lái),我的收獲當(dāng)然也是很多的。首先,雖然我在跳舞過(guò)程中對(duì)動(dòng)作過(guò)渡的升降把我的不是很好,但總的來(lái)說(shuō),我的肢體協(xié)調(diào)性和開(kāi)始相比絕對(duì)是有所改善,動(dòng)作也不是開(kāi)始那樣的僵硬,而是變的自然順暢了很多。而且對(duì)體育舞蹈有了新的認(rèn)識(shí)—舞蹈并不是想象中的那樣簡(jiǎn)單,它需要我們很多方面的鍛煉。我也很喜歡體育課上一邊聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)一邊隨樂(lè)起舞的.感覺(jué)。對(duì)華爾茲這個(gè)詞匯也經(jīng)歷了從無(wú)到了解再到大致掌握的過(guò)程。

        當(dāng)然,在這我對(duì)老師的課程也想提出幾個(gè)小的建議。首先是作為體育課,我覺(jué)得老師應(yīng)該對(duì)課程增加一些體質(zhì)訓(xùn)練,在課的最后抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間到操場(chǎng)上進(jìn)行鍛煉。第二個(gè)就是老師如果增加一些符合跳舞節(jié)拍的音樂(lè),我覺(jué)得本學(xué)期主要用的只有一首曲子,時(shí)間長(zhǎng)了容易厭煩。而且長(zhǎng)時(shí)間只用一個(gè)曲子也容易跟著曲子形成比較固定的動(dòng)作,對(duì)抓住跳華爾茲的舞蹈感覺(jué)不是很有利吧。第三個(gè)就是我覺(jué)得老師可以在大家練習(xí)的時(shí)候多增加對(duì)每一個(gè)組合的單獨(dú)指錯(cuò)和糾正,畢竟在大家前面一塊教可能會(huì)讓我們有很多小的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤不良習(xí)慣。第四個(gè)是我覺(jué)得如果在課程中拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行每節(jié)課程學(xué)習(xí)成果的展示與小組比拼,我覺(jué)得這樣可能會(huì)增大大家的學(xué)習(xí)積極性吧。

        以上就是我對(duì)本學(xué)期體育舞蹈課程的感受、收獲和建議。雖然開(kāi)始有些抱著拿學(xué)分的目的去的,但一學(xué)期下來(lái)我真的很開(kāi)心學(xué)習(xí)這門(mén)課程。哈哈哈,趙老師可是我接觸體育舞蹈的啟蒙老師啊,希望老師的課程能讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解體育舞蹈,給更多的人帶來(lái)開(kāi)心和歡笑!

      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得4

        上了一年的體育舞蹈課,當(dāng)考完試聽(tīng)著歐老師作總結(jié)時(shí),心情是百味雜陳的。記得大一即將結(jié)束時(shí)選大二的公體課,因?yàn)橄矚g、因?yàn)楹闷,所以自己擠破頭似的和幾百人爭(zhēng)著選體育舞蹈,選上的時(shí)候整個(gè)人都在歡呼雀躍。體育舞蹈的確有著很多美魅力吸引著我,它集娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)于一體,是文明社會(huì)里的一種高雅活動(dòng)。在國(guó)標(biāo)舞和拉丁舞之間,我更喜歡拉丁舞,它隨意、休閑、放松,有較大的自由發(fā)揮空間,它是一種具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式,所以我一直都覺(jué)得跳拉丁的女生很美,很有氣質(zhì),F(xiàn)在才真正懂得,拉丁給我的,是釋放自己身心和美麗的理由,于是我愛(ài)它。

        因?yàn)橄矚g,所以我一直抱著很大的'激情在學(xué)習(xí)拉丁舞。 剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí),老師給我們展示了要交給我們的舞蹈動(dòng)作,很美!那種美是與眾不同的,它充滿了活力,柔美中帶著剛毅,無(wú)論是音樂(lè)還是舞蹈,都富有激情,強(qiáng)烈地感染和震撼著你,使你有一種立即融入的沖動(dòng)。我很喜歡這種美,在帶給你力量的同時(shí)又帶給你美的享受,那才真的是力量與美的結(jié)合!而事實(shí)上,它對(duì)學(xué)習(xí)者身體強(qiáng)度要求很高,也很難學(xué),對(duì)我來(lái)說(shuō),特別難的是扭胯的動(dòng)作,剛開(kāi)始怎么都扭不起來(lái),跳不出拉丁的感覺(jué)。在同班同學(xué)中,有些人漸漸在困難中退縮,沒(méi)有了學(xué)下去的勇氣。我開(kāi)始挺不適應(yīng)的,有時(shí)心里會(huì)暗暗難過(guò),也會(huì)沮喪,覺(jué)得學(xué)習(xí)拉丁舞確實(shí)困難重重。我曾想過(guò)放棄,但又不甘心,因?yàn)槲艺娴暮芟矚g!所以我一直在堅(jiān)持,在堅(jiān)持的過(guò)程中我慢慢領(lǐng)悟到了扭胯的要點(diǎn),所以慢慢也能扭出感覺(jué)了,有了很多意外的收獲。

        印象中最深刻的還是體育舞蹈比賽,在老師的要求下我們班上的同學(xué)幾乎都參加了,我和舞伴參加了巾幗組業(yè)余牛仔舞的比賽,現(xiàn)在還無(wú)法忘記焦急準(zhǔn)備比賽的擔(dān)心、準(zhǔn)備過(guò)程中的沮喪和困難、準(zhǔn)備好之后的喜悅心情、在比賽中舞伴的緊張失誤、得到小組第三名的開(kāi)心與失落,更無(wú)法忘記老師給我們一個(gè)展示和釋放自己,痛并快樂(lè)著的機(jī)會(huì)。在那一刻,在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的困難和挫折,全都笑著對(duì)我們說(shuō):“你們是贏家”!

        一年下來(lái),體育舞蹈讓我形體得到了校正,含胸駝背的情況有所緩解,走路的姿勢(shì)也有了適當(dāng)?shù)母倪M(jìn),特別是整個(gè)人的氣質(zhì)有了一定的提升,現(xiàn)在連自己都覺(jué)得在拉丁的學(xué)習(xí)過(guò)程中自己變得越來(lái)越漂亮。隨著大二體育舞蹈課的結(jié)束,我們大學(xué)生涯的體育課也結(jié)束了。但是拉丁對(duì)我的意義會(huì)一直存在,我想我以后還是會(huì)常常跳拉丁,因?yàn)槔∥鑼W(xué)的是一種精神境界,一種心態(tài),一種行為習(xí)慣,一份自信的美麗,一個(gè)釋放自己的理由!

      體育舞蹈學(xué)習(xí)心得5

        體育舞蹈的學(xué)習(xí)給我?guī)?lái)了很多意想不到的收獲。它讓我了解了許多與舞蹈有關(guān)的知識(shí);在慢慢的學(xué)習(xí)中提高了身體的協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂(lè)的感悟能力。

        在學(xué)期剛開(kāi)始選課時(shí),有學(xué)長(zhǎng)就給我介紹了體育舞蹈,說(shuō)它既具有趣味性有具有實(shí)有性。在以后的社交活動(dòng)中有很大的作用,也可以作為一項(xiàng)興趣來(lái)發(fā)展。對(duì)舞蹈的學(xué)習(xí)不僅可以提高自身形體美還可以提高個(gè)人的修養(yǎng)。在以后出身社會(huì)找工作或是與人交往時(shí)可以給人一個(gè)好的印象。就這樣我抱著一種希望選了這一課程。現(xiàn)在看來(lái)我的選擇是正確的,因?yàn)樵谶@里我學(xué)習(xí)了很多我以前所不了解的東西,獲益良多。

        在剛開(kāi)始的一堂課中,老師給我們介紹了一些與體育舞蹈有關(guān)的知識(shí)。出于對(duì)體育舞蹈的興趣,我看了些視頻,一看到賽場(chǎng)上的舞蹈演員跳出一個(gè)個(gè)優(yōu)美的舞姿,我的心當(dāng)時(shí)就被震撼了。看著他們靈動(dòng)的身影,我就在想人的身體真的很奇妙可以做出如此美的動(dòng)作,什么時(shí)候我也可以像他們一樣啦?在這里我了解到體育舞蹈,不但具有很高的觀賞價(jià)值,而且具備強(qiáng)烈的競(jìng)技意識(shí)?戳寺(tīng)了那么多,就更加堅(jiān)定我學(xué)習(xí)它的決心。帶著這樣的熱情和向往我進(jìn)入到體育舞蹈的實(shí)踐學(xué)習(xí)當(dāng)中。

        剛開(kāi)始上課老師就跟我們講,舞蹈的關(guān)鍵就是培養(yǎng)人體正確優(yōu)美的姿態(tài),使人體會(huì)到動(dòng)作的美感,表現(xiàn)力更加豐富,給人帶來(lái)的藝術(shù)感染力更強(qiáng)。在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中還要注重對(duì)音樂(lè)能力的'培養(yǎng),這是因?yàn)槲璧负鸵魳?lè)是不可分割的。音樂(lè)和舞蹈都在表達(dá)同一個(gè)過(guò)程,音樂(lè)的時(shí)間單位是音調(diào)和節(jié)奏,舞蹈則是姿勢(shì)和動(dòng)作,它們都屬于“動(dòng)”的藝術(shù),都靠節(jié)奏和節(jié)拍來(lái)組織,又都受不可停止的進(jìn)程所制約。我們可以把音樂(lè)看成是舞蹈的聲音,舞蹈看成是音樂(lè)的形式,它們一個(gè)有聲無(wú)形,一個(gè)有形無(wú)聲,成為一對(duì)互補(bǔ)的藝術(shù)。我們不可以把舞蹈中的音樂(lè)僅僅看成是一種伴奏,而要理解音樂(lè)和動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使舞蹈動(dòng)作具有節(jié)奏感。

        老師重點(diǎn)給我們教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一種,它起源于古巴是模仿一對(duì)企鵝在生活中的各種姿態(tài)而創(chuàng)造出來(lái)的。跳舞時(shí)好像一對(duì)企鵝,高興時(shí)會(huì)相對(duì)起舞,不高興時(shí)女子會(huì)轉(zhuǎn)身而去,但男子會(huì)舍命尾隨,示意和解。多是以女子領(lǐng)舞而男子便跟著跳。在恰恰的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中,我發(fā)現(xiàn)體育舞蹈并不是想我想象中那樣的簡(jiǎn)單容易,它要注意很多的細(xì)節(jié)問(wèn)題。比如說(shuō)要怎樣的扭胯,怎樣的走步,怎樣的進(jìn)行身體的移動(dòng)等等這些都必須注意。如果不注意這些細(xì)小的動(dòng)作之間的連接,那做出來(lái)的舞蹈動(dòng)作就會(huì)和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作差誤很大,造成動(dòng)作的不協(xié)調(diào),失去了舞蹈原有的美的感覺(jué)。恰恰的步形有追步、鎖步和原地交叉步。恰恰在音樂(lè)上熱情奔放,舞步上利落花俏,風(fēng)格上詼諧俏皮。它的每一個(gè)舞步都應(yīng)在腳掌上施加壓力,當(dāng)重心放在腳上時(shí),腳跟要放低,膝關(guān)節(jié)要伸直,先用腳掌著地,隨著重心的轉(zhuǎn)移而直膝落地并扭胯。它要用稍離地面的踏步來(lái)表示心情的歡快。向后退步時(shí),腳跟下落要比前進(jìn)時(shí)晚,以免重心一下子“掉”到后面。正確的舞姿,穩(wěn)定有力的腳部和足部動(dòng)作是非常重要的。

        通過(guò)對(duì)體育舞蹈的學(xué)習(xí),我調(diào)整了以前一些不規(guī)范的站姿、坐姿和走路姿勢(shì),讓整個(gè)人都顯得有精神和活力了。在與人的交往過(guò)程當(dāng)中,不再是低著頭勾著腰。也讓我學(xué)習(xí)到了一些舞蹈的基礎(chǔ)知識(shí)和了解了很多與舞蹈有關(guān)的知識(shí)。