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國(guó)旗下講話-讓我們擁有健康心理
同學(xué)們：
今年8月30日的《楊子晚報(bào)》上登載著這樣一個(gè)悲慘的故事，武漢市漢陽(yáng)區(qū)王家灣小區(qū)一名13歲的小女孩小英，因痛恨媽媽偏愛弟弟，用自己積攢的4元錢從集貿(mào)市場(chǎng)買來(lái)4小包鼠藥，把媽媽、弟弟毒死了。小英對(duì)母親的仇恨采取了最極端的方法來(lái)宣泄�？梢赃@樣說(shuō)，小英的心理不健康。
什么叫心理健康呢？心理健康是指一個(gè)人在生活上、心理上與社會(huì)環(huán)境和諧協(xié)調(diào)的狀態(tài)。心理健康的人能正確面對(duì)挫折和逆境，能較平穩(wěn)地渡過社會(huì)和家庭的變故以及災(zāi)難的打擊。心理健康在學(xué)生全面發(fā)展中起著重要的作用。它有利于思想品德的發(fā)展；有利于智力開發(fā)；有利于身體健康。那么，如何才能擁有健康心理呢？
一、做情緒的主宰
良好的情緒是健康心理的信號(hào)燈。善于忍讓克制是一種美德。我們要善于克服盲目的行為和克制消極情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制情緒。駕馭情緒的方法有：①意識(shí)控制法。以自己的意識(shí)控制、清潔消除不良情緒。如發(fā)覺自己要發(fā)怒時(shí)，心里默默告誡自己不要發(fā)怒；遇到緊急情況，可以提醒自己“別著急，總會(huì)有辦法”。②渲泄法。心中有不愉快的事情，可以找父母、老師、同學(xué)談?wù)勑�，也可能寫日記，把心中的積郁傾吐出來(lái)，就會(huì)感到舒暢。③轉(zhuǎn)移法。避開引起不良情緒的情境，把注意力盡量從不良刺激上轉(zhuǎn)移開，并想想愉快的事情。如和父母鬧別扭，可以到親戚家去小住幾天，同時(shí)可以回憶一下和父母一起度過產(chǎn)美好時(shí)光，以調(diào)節(jié)自己不良的情緒。
二、保持良好的人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系是一個(gè)人具有良好的社會(huì)適應(yīng)性的表現(xiàn)，對(duì)于保持良好的情緒、維護(hù)身心健康十分重要。人要交往，就存在一個(gè)社會(huì)適應(yīng)問題。要做到社會(huì)適應(yīng)，就必須做到：
1．認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我，可以針對(duì)性地對(duì)自己的個(gè)性和性格作些調(diào)整。如性格內(nèi)向、沉默寡言，不善交際的人，可以有意識(shí)地多參加有益的群體活動(dòng)，盡量去“合群”，以開闊自己的胸襟，不致于把自己的思維走向死胡同，而產(chǎn)生“不正常的行為”。
2．學(xué)會(huì)換位思考。換位思考是指設(shè)身處地站在別人的處境思考問題，體驗(yàn)別人的情感。這樣能較快地?cái)[脫以自我為中心，把自我的概念擴(kuò)展到他人身上去產(chǎn)生理解之心，以提高自己的心理應(yīng)對(duì)和承受能力。在交往中，理解和尊重對(duì)方是維護(hù)人際關(guān)系的基本出發(fā)點(diǎn)。如小英的悲劇在于她和媽媽意見不合時(shí)，沒有學(xué)會(huì)換位思考，減輕對(duì)媽媽的仇恨，再通過其他途徑（可尋求學(xué)校老師的幫助）來(lái)解決問題，避免悲劇的發(fā)生。
3．提高社會(huì)適應(yīng)能力。人生有如大海，生活中難免會(huì)有挫折和逆境。每一個(gè)同學(xué)都要學(xué)會(huì)順應(yīng)這種自然規(guī)律。遇到挫折要想到希望；春風(fēng)得意時(shí)要想到可能還有逆境。只有不斷地完善自己，才能彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊和自信。例如著名美籍華裔物理學(xué)家、諾貝爾物理獎(jiǎng)金得主楊振寧博士，早期從事實(shí)驗(yàn)物理研究，但能力不如別人，難以有所成就，于是毅然改攻理論物理，終于做出了重大貢獻(xiàn)�？傊挥姓_認(rèn)識(shí)和珍惜自己存在的價(jià)值，才會(huì)有利于心理健康的保持以及培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)性。
同學(xué)們，讓我們做一個(gè)心理健康的人，積極、樂觀地面對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)，用開闊的胸襟，去直面美好的未來(lái)。
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