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國旗下講話-吃零食的危害
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天國旗下講話的內(nèi)容是：“吃零食的危害”。
大家都知道，作為小學(xué)生，正是處于長身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，很多人都習(xí)慣每天早上喝一瓶牛奶，而我們每天早上喝牛奶，能夠?yàn)樯眢w發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，可是也有些同學(xué)，卻把父母給的買早餐的錢，用來買其他的零食。吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但是卻極少提供我們身體生長所需要的營養(yǎng)，而且零食吃多了，到了吃飯時(shí)間飯卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了自己的身體。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響了健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是"隨手拈來"，最容易的是由于手不干凈或食品不潔而導(dǎo)致肝炎、腹瀉等疾病。老師知道幾種小學(xué)生最喜歡吃的零食，比如：薯片、快餐面、餅干、膨化小食品。而這些食品分別有以下對(duì)身體不良之處：
�。�1）薯片薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
�。�2）快餐面脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。
（3）餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。
�。�4）膨化小食品營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。
當(dāng)前我們急需告別的一個(gè)不良習(xí)慣就是濫吃零食。我可以這么說，我校的垃圾有90%來源于零食，我們的同學(xué)不分地點(diǎn)、不分時(shí)間地吃零食，吃完后的包裝袋、牛奶盒、飲料瓶、果核等等隨手亂扔，嚴(yán)重破壞了校園的清潔和美麗，也使我們同學(xué)養(yǎng)成了亂丟垃圾的壞習(xí)慣。老師也在操場(chǎng)上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在課間的時(shí)侯，呆在學(xué)校大門口向門口小店買零食，給學(xué)校造成了嚴(yán)重的不良影響。還有在上學(xué)或放學(xué)的途中逗留在那些小攤小販那買東西。這些都是不好的現(xiàn)象。因此小學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。
希望大家聽從老師的教導(dǎo)，不吃三無食品不吃不良零食，多吃有營養(yǎng)的食物！
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