為健康筑建防火墻的國(guó)旗下講話

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　12月15日是一年一度的“世界強(qiáng)化免疫日”。近些年來(lái)，由于人類活動(dòng)頻繁、環(huán)境被污染破壞，每隔一段時(shí)間都會(huì)出現(xiàn)一種流行疾病，從非典、禽流感到現(xiàn)在的甲型HN1，對(duì)我們的健康造成了極大的威脅，作為小學(xué)生，怎樣才能增強(qiáng)免疫力，為自己的健康筑建“防火墻”呢，我呼吁大家從以下幾個(gè)方面做起：

　　1、接種疫苗，因?yàn)榻臃N疫苗后，在體內(nèi)產(chǎn)生的相應(yīng)抗體會(huì)針對(duì)性地起到預(yù)防某種疾病的作用。

　　2、保持良好睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　3、多參加運(yùn)動(dòng)。專家進(jìn)行的相關(guān)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。

　　4、注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，良好的個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生能幫助自己遠(yuǎn)離病毒，勤洗手，多吃蔬菜，飯前便后要洗手。

　　5、保持樂(lè)觀情緒。樂(lè)觀的情緒會(huì)讓人體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)，抵制病毒和疾病的侵襲。

　　同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)，為健康筑建“防火墻”。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

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