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經(jīng)典養(yǎng)生格言學(xué)海無涯苦做舟-素材
1、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養(yǎng)平衡。
2、飲前洗手，飯后漱口。
3、白露身不露，寒露腳不露。
4、常常曬太陽，身體健如鋼。
5、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。
6、出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。
7、春天孩兒臉，一天變?nèi)儯簹鉁囟嘧儞Q，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預(yù)防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。
8、多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數(shù)。
9、飯后一百步，強(qiáng)如上藥鋪。
10、飯前一碗湯，氣死好藥方。
11、積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟。
12、老年晚餐六不過：不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。
13、良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動(dòng)靜養(yǎng)生人長生。
14、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
15、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下則是了不起的人。
16、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計(jì)輕許多。
17、你想變得年輕嗎？跑步吧；你想變得健康嗎？跑步吧；你想變得聰明嗎？跑步吧；你想變得美麗嗎？跑步吧。
18、期壽對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：何止于米（88歲）；下聯(lián)：相期以茶（108歲）。
19、養(yǎng)生五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
20、日光不照臨，醫(yī)生便上門。
21、入廚先洗手，上灶莫多言。
22、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
23、三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。
24、膳食演繹，十大趨勢(shì)：從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；從吃細(xì)到吃粗；從吃陸到吃海；從吃養(yǎng)到吃野；從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。
25、少年好學(xué)，如日出之陽；壯年好學(xué)，如中日之光；老年好學(xué)，如秉燭之明。
26、養(yǎng)生靠自己：德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自息。養(yǎng)生以得神，得神而延壽。
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