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人生的感悟正能量語錄
如果你現(xiàn)在還沒有徹底地絕望,那么請(qǐng)?jiān)诿悦5臅r(shí)候記住這四句話,也許上天是不公平的,但是我們自己可以改變這種不公平的現(xiàn)象。沒有誰的成功是偶然的,一切都離不開一個(gè)人的奮斗。
持續(xù)成長,為何能改變一生的命運(yùn)?
20xx年上半年已經(jīng)結(jié)束了,這半年我看到了太多人的持續(xù)成長的價(jià)值。
其中有一位告訴我說:以前總是覺得別人各種好、自己各種糟,通過半年咨詢持續(xù)成長,開始感覺到自己的力量,不再總是羨慕別人的好,也不再一找到方法就迫不及待用在自己身上,內(nèi)心堵住的東西好像也疏通了。
有這樣感受的人,不在少數(shù)。許多人最開始都像后媽附體,恨不得先把自己全部推翻,變成別人的樣子,然而花了許多時(shí)間羨慕、嫉妒、模仿、學(xué)習(xí)別人,別人始終還是別人,跟自己沒有一毛錢關(guān)系。
打個(gè)比方,你有一個(gè)內(nèi)在孩子,這個(gè)孩子只有幾歲或者十多歲,你可能會(huì)很容易看見他的各種問題,于是對(duì)他既打又罵,恨鐵不成鋼,但他依然是你的孩子,你不花心思養(yǎng)他,他就無法長大。
持續(xù)的成長,就像養(yǎng)大一個(gè)孩子,需要足夠的耐心,只不過要養(yǎng)大的孩子不是別人,而是我們自己。
今天我們要探討的就是如何養(yǎng)大自己這個(gè)孩子。
持續(xù)成長,如何改變整個(gè)人生的軌跡?
很多尋求咨詢幫助的人都會(huì)問:“我該怎么辦?要怎么改變自己才是對(duì)的?”
這樣問的潛臺(tái)詞其實(shí)是:我不想再看我的孩子了,你給我一個(gè)好孩子吧!
在這個(gè)講究速成的氛圍下,最常見的思維就是:一邊在心里渴望自己的孩子與眾不同,另一邊又想趕快找個(gè)好孩子把自己的孩子換掉。
有一個(gè)著名的管理理論叫戴明環(huán),也叫PDCA循環(huán),四個(gè)英文字母分別代表計(jì)劃(plan)、執(zhí)行(do)、檢查(check)、處理(action)。
很多人把這樣的循環(huán)用作自我成長,但在第一步做計(jì)劃時(shí)就被攔住了,或者做了計(jì)劃卻完全無法執(zhí)行。不知道自己想要什么、要去哪里,自然就無法做出貼合實(shí)際的選擇,做不了選擇、反復(fù)猶豫、無路可走,這是很多人迷茫求助的原因。
那么,持續(xù)成長是如何改變現(xiàn)狀的呢?
固守——覺察——嘗試——選擇
第一步固守,是允許自己暫時(shí)留在過去的舊行為、舊模式中,不急著改變。第二、三步,保持對(duì)舊模式的覺察,通過覺察帶動(dòng)內(nèi)在改變,自然地滲透到自己的行為中,是持續(xù)成長的核心。第四步,通過清晰的自我意識(shí),替自己做出更恰當(dāng)?shù)倪x擇。
然而,很多人想要直接追求的是第四步的改變,以為直接做一個(gè)決定就可以到達(dá)第四步。實(shí)際上,沒有前面的三個(gè)步驟,第四步實(shí)現(xiàn)起來就好比空中樓閣。
在這四個(gè)步驟中,持續(xù)成長所帶來的不僅僅是解決一個(gè)問題,而是讓我們真正學(xué)會(huì)了如何面對(duì)一個(gè)復(fù)雜的問題:通過對(duì)舊模式的覺察,讓自己的潛意識(shí)和意識(shí)產(chǎn)生連接,讓自己做出更符合內(nèi)心的選擇。
經(jīng)歷過這樣的過程,生長出來的能力永遠(yuǎn)不會(huì)消失。同時(shí),學(xué)習(xí)如何面對(duì)問題的過程,也讓我們面對(duì)其他問題的時(shí)候變得更有信心。另外,當(dāng)你的意識(shí)開始越多跟潛意識(shí)產(chǎn)生連接,你就越能夠靠自己在每一個(gè)重要的時(shí)刻決定自己的命運(yùn)。
成長并非一蹴而就,
不斷覺察和嘗試是發(fā)展穩(wěn)固自我的關(guān)鍵
在現(xiàn)實(shí)生活中,很多想要成長的人,會(huì)很討厭自己情緒反復(fù)的過程,一旦有進(jìn)步,便會(huì)很擔(dān)心再退回去,于是就努力讓自己不要退回去。這種努力,很容易讓自己掉入最初急于改變的焦慮當(dāng)中。
實(shí)際上,對(duì)于持續(xù)心理成長來說,最重要的不是你做了怎樣的改變,而是改變背后你開始具備怎樣的覺察,這些覺察讓你的內(nèi)在感覺發(fā)生了怎樣的變化。當(dāng)新的內(nèi)在感覺出現(xiàn)時(shí),外在行為的改變自然就會(huì)出現(xiàn)。
這就好比,當(dāng)一個(gè)人想要變得自信時(shí),尋找方法讓自己自信常常是無用的。當(dāng)我們的覺察觸及到那些讓自己不自信的根源時(shí),它可以表達(dá)出來被自己看見,內(nèi)在的壓抑就會(huì)被釋放掉,我們不再為了那個(gè)壓抑的部分去繃緊自己,在關(guān)系里就開始變得更自信。
所以,如果你想要成長自己,你現(xiàn)在處于什么樣的位置其實(shí)不重要,重要的是你是否有機(jī)會(huì)讓自己的覺察和體驗(yàn)跟上自己。
在這個(gè)過程中,不管你做出怎樣的反應(yīng),都不需要苛責(zé)自己,你只需要在因此帶來的感覺和情緒中,去覺察自己內(nèi)心真正想表達(dá)的東西。無論你做出怎樣的嘗試,無論你覺得自己成功還是失敗,只要你可以帶著自己的覺察去看,都是自己成長最重要的資源。
心理咨詢就是反復(fù)練習(xí)自己的覺察的過程,通過任意訴說自己想表達(dá)的任何內(nèi)容,經(jīng)過咨詢師的鏡映和反饋,提高對(duì)自己問題和行為的感知能力,補(bǔ)捉更多潛意識(shí)的訊息,加深對(duì)自我的理解,由此帶來更多面對(duì)現(xiàn)實(shí)的自主感和可控感。
所以,只要我們有效地深入自己的覺察,外在的行為就很容易發(fā)生改變。只是,一開始不會(huì)很穩(wěn)固,當(dāng)我們持續(xù)地作用于這個(gè)過程,在可能出現(xiàn)的行為擺蕩之間,自我就會(huì)越來越穩(wěn)固。
持續(xù)成長最大的價(jià)值,是心智能力的累積
古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾說:“未經(jīng)省察的人生是不值得過的。人區(qū)別于低級(jí)動(dòng)物最大的特征,就是我們擁有面對(duì)復(fù)雜問題的心智能力,這意味著我們能夠通過有意識(shí)的覺察,幫助自己活出想要的人生狀態(tài)。
然而,即便在如今提倡成長的年代,依然有很多人只想到外在的改變,并不會(huì)對(duì)自己的處境和經(jīng)歷保持覺察,或者即便痛苦也一直留在自己的潛意識(shí)盲區(qū)里。如此選擇帶來的最大區(qū)別是,持續(xù)只想要外在改變的人經(jīng)歷越多問題就越會(huì)埋怨自己和他人,對(duì)未來容易失去信心,而持續(xù)成長的人會(huì)在經(jīng)歷中不斷累積心智能力,從而變得越來越成熟。
沒有足夠的心智能力,就無法抵御現(xiàn)實(shí)的變化,遇到困難只希望別人告訴自己應(yīng)該怎么做,卻不留意問題給自己帶來的啟示。
前幾天看到一期天津衛(wèi)視的《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》,簡直看不下去。其中有一個(gè)參與者,在關(guān)系里屢次被騙,很多人同情她的遭遇,然而當(dāng)那個(gè)男人求著她回來時(shí),她立刻就答應(yīng)了。
期間,有嘉賓提醒她:他連續(xù)5次騙了你,并且這些謊話都不是為了圓謊才說的,而是不相關(guān)的謊話。她并不愿意去想處境跟自己的關(guān)系,只是覺得自己一腔熱血,都是被這個(gè)男人給辜負(fù)的。
所以,很大程度上,在關(guān)系里如果有一個(gè)問題讓自己極度痛苦,常常是我們不具備面對(duì)這個(gè)問題的心智能力,我們只能停留在自己已知的盲區(qū)里,無法看到問題背后需要自己承擔(dān)的責(zé)任。
不具備心智能力的人,有的是因?yàn)閼,有的是因(yàn)樘颖埽械氖峭耆恢雷约盒枰@樣的成長,但不發(fā)展自己的心智能力,就無法從自己的經(jīng)歷中收獲經(jīng)驗(yàn)。
持續(xù)成長,是一個(gè)人面對(duì)未知不確定最好的姿態(tài),只有真正讓自己的意識(shí)跟隨著經(jīng)歷,深深地扎根于生活的土壤,你才能接收到更多關(guān)于選擇和行動(dòng)的指引,才能在人生的關(guān)鍵時(shí)刻,正確判斷自己是誰、要做出怎樣的選擇。
對(duì)于一個(gè)渴望成長的人來說,什么都可以不重要,什么改變都可以沒有,但是心智能力卻一定不可或缺,有它在,你才能確定自己所處的位置,有它在,你才能抵御生活中未知的困難和打擊。這或許就是年齡或經(jīng)歷帶給持續(xù)成長的人最大的獎(jiǎng)賞。
真正的成熟,是一種內(nèi)在散發(fā)出來的智慧光芒,無關(guān)過去的成敗,無關(guān)眼前的處境,而是你就在這里,開始對(duì)自己保持覺知!
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