電腦族養(yǎng)肝的方法
養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因?yàn)�，青色入肝�?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒�！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛�！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。
各位網(wǎng)友們是否也有眼球干澀、視力模糊等現(xiàn)象呢?
其實(shí)這是很多“計(jì)算機(jī)族”的通病!這是因?yàn)楹芏嗳艘蚬ぷ鞯男枰纾壕W(wǎng)絡(luò)公司或是文書處理者，還有兒童沉迷于玩計(jì)算機(jī)游戲中，因?yàn)橐话阌?jì)算機(jī)桌非專為兒童設(shè)計(jì)，屏幕較高，一旦沉迷于計(jì)算機(jī)游戲而不知節(jié)制，就更容易造成近視加深。
因長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會(huì)頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。
醫(yī)師建議經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)者，最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话阌?jì)算機(jī)工作者，在專注屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會(huì)更加惡化。
或者在計(jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。
多一份保養(yǎng)才多一份健康!
對(duì)于很多常用電腦的人來說，似乎一打開電腦，鼠標(biāo)就會(huì)“黏”上我們的右手(以下均是針對(duì)有右手使用習(xí)慣的`人來說)。不過，近來，一些專家建議，適當(dāng)換左手使用鼠標(biāo)，是緩解“鼠標(biāo)手”的好辦法。
英國(guó)一項(xiàng)研究也證明，經(jīng)常換手使用鼠標(biāo)，還能提高人的智商。
北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)外科主任王任直表示，上班族長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過度的活動(dòng)，使貫穿手掌部的經(jīng)絡(luò)受到壓迫，進(jìn)而導(dǎo)致食指、中指關(guān)節(jié)疼痛，拇指肌肉無力等癥狀，即人們常說的“鼠標(biāo)手”。
要想緩解這些癥狀，一來要養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣，如連續(xù)使用鼠標(biāo)半小時(shí)左右，就做做手部放松活動(dòng);二來嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，或偶爾換用左手挪動(dòng)鼠標(biāo)，以緩解單個(gè)手腕的壓力。比如，看網(wǎng)頁(yè)、收郵件時(shí)用左手，忙的時(shí)候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛煉了左手。
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