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《持續(xù)的幸�！纷x后感
讀完一本名著以后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，下面是小編整理的《持續(xù)的幸�！纷x后感，歡迎大家分享。
《持續(xù)的幸福》讀后感1
幸福是什么？有人說幸福是擁有財富和地位；也有人說幸福是過自己想過的生活；還有人說幸福是對任何事情不要太計較就會幸福。
最近，讀了一本書《持續(xù)的幸�！罚x了之后感觸頗多。它讓我懂得了：幸福是一種心境，一種體驗、一個過程。幸福是因人而異的，沒有一個絕對的標尺，任何人都有得到幸福的權(quán)利。
《持續(xù)的幸�！愤@本書專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。通過通俗易懂的文字，向我們闡釋構(gòu)建幸福的具體方法。讓我們在輕松愉悅的閱讀中遠離煩惱，感知生活的美好，從而充滿幸福感。
“你幸福嗎？”在不同的年齡階段，想法是不同的。小時候，覺得偶爾得到自己想要的東西就是幸福的；再大一點，覺得考到好成績就是幸福的；后來覺得能掙很多錢就幸福了簡單一點來說，只要做了能讓你感到幸�？鞓酚幸饬x的事，你就感到幸福。其實只要我們用心去感受，就會發(fā)現(xiàn)幸福的確如此。幸福不是遙不可及，其實是很簡單的。
一個富人和一個窮人談?wù)撌裁词切腋！８F人說：“幸福就是現(xiàn)在。”富人望著窮人的茅舍和衣著，輕蔑地說：“這怎么能叫幸福呢？我的幸�？墒前匍g豪宅，千名奴仆啊。”有一天，一場大火把富人的百間豪宅燒得片瓦不留，奴仆們各奔東西。一夜之間，富人淪為乞丐，過著比窮人還不如的生活。
金錢和名望本身是沒有價值的，它只是我們獲得幸福的一種手段。幸福是目標，金錢是手段。然而事實上，很多人卻混淆目標和手段的區(qū)別，往往以犧牲幸福來換取金錢。當然，我們并不是說財富和聲望不重要，追求財富和聲望也是人類需求的一部分。每一個積極向上，有理想的人所追求的。但財富和聲望不應(yīng)該成為追求的核心。它只能代表個人成長的結(jié)果，只能證明你的實力，卻并不是最終的.目標。
無論你是富貴還是貧窮，殘疾或是健康，都有獲得幸福的權(quán)利。我們只要用積極的心態(tài)去對待每一件事，用喜悅和期待的心情去接受每項任務(wù)，幸福就會伴隨左右。
在工作過程中體驗幸福。對于把工作看成使命的人來說，工作本身就是目標，他們對工作充滿熱情，在工作中達成自我實現(xiàn)。事實上，供電所這個大家庭的成員都在以實際行動詮釋著幸福。大家團結(jié)一致，應(yīng)對挑戰(zhàn)，處理好各項搶修，完成好上級領(lǐng)導(dǎo)交代的各項工作，得到領(lǐng)導(dǎo)認同的這個過程是幸福的。所以，其實幸福就在我們身邊。
在日常生活中感受幸福。小時候，在父母的撫養(yǎng)呵護下成長，長大了，如愿走上自己選擇的道路，這是一種幸福；在朋友之間得到信任和幫助，這是一種幸福。人生是福禍相依，苦樂參半，但你只要有一個積極向上，樂觀的心態(tài)來對待任何事，你就會很幸福。幸福就是如此簡單！
《持續(xù)的幸�！纷x后感2
《持續(xù)的幸福》這本書給我的感悟是，它用獨特的視角來看待和處理創(chuàng)傷，創(chuàng)傷也可以成為一次成長，總結(jié)因創(chuàng)傷而產(chǎn)生的'更加堅強、更加無懼挑戰(zhàn)的人生原則和立場。
“那些打不死我的，必將使我更強大�！边@讓我想起了高三時，媽媽得了腫瘤，差點離我們而去，那時覺得天仿佛要塌了，崩潰過，痛苦過，當意識到除了接受現(xiàn)實別無選擇時，開始看到積極面，開始感受到身邊同學(xué)的愛和鼓勵�？墒强忌洗髮W(xué)之后，爸爸又因為意外事故不能走路了，一度陷入迷茫困惑，痛苦掙扎，最后還是選擇接受現(xiàn)實，不再怨天尤人，開始嘗試改變自己，學(xué)著自我療愈。
畢業(yè)后成為一名高中心理教師，我要引導(dǎo)我的學(xué)生陽光積極得看待生活，我想首先我就要成為那樣的人，從生活的點滴做起，去發(fā)現(xiàn)生活的美好，學(xué)著傾聽陪伴，看到學(xué)生的潛能，給他們更多鼓勵和支持�；仡檨頃r路，一切經(jīng)歷皆有意義，感謝過去的經(jīng)歷成就現(xiàn)在的自己，每個人的人生都不可復(fù)制，也不會重來，我們每個人都有權(quán)利，也有能力選擇讓自己變得越來越好。
《持續(xù)的幸�！纷x后感3
幸福是什么？正如美國著名心理學(xué)家、“積極心理學(xué)之父”馬丁?塞利格曼在《持續(xù)的幸福》這本書開篇所定義的那樣：而今的幸福測量標準不再只是對生活滿意度的測量，它的含義變得更加豐富，幸福的目標是讓生命變得更加豐盈、蓬勃。
馬丁?塞利格曼在《持續(xù)的幸福》一書中以全新的'角度、理性的思考、敘舊的方式娓娓道出了構(gòu)建持續(xù)幸福的具體方法，教會我們以積極的情緒激發(fā)投入生活的熱情，教會我們?nèi)绾我詫捜�、豁達、陽光的心態(tài)去營造出良好的人際關(guān)系，讓我們真正明白一個人做事要有明確目的的意義所在，讓我們真正感悟到在人生不斷的付出和收獲中，更需要用樂觀、積極、充滿成就感地去創(chuàng)造持續(xù)的幸福人生。
讀了馬丁?塞利格曼通過從全新角度去做的心理研究而得出的關(guān)于讓幸福持續(xù)的全新觀點的論述后，傳統(tǒng)概念中的“幸福”一詞立刻在心里變得生動、具體起來，重新審視“幸�！钡囊饬x，也許我們曾經(jīng)所謂的幸福，只是一直以來局限于人們從客觀上被動地去感受循規(guī)蹈矩所創(chuàng)造好的那種靜態(tài)的幸福感，而實際上真正的幸福，應(yīng)該如書中所言，是人們從主觀意識上，以一種積極主動的陽光心態(tài)去親自創(chuàng)造、去親自延續(xù)的具體而內(nèi)容豐富的幸福。
如果說幸福如花，那么馬丁?塞利格曼構(gòu)建持續(xù)幸福所需的“要有積極的情緒、要投入、要有良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、要有成就感”這五個持續(xù)幸福的元素，就猶如滋潤這幸福之花綻放、嬌艷、芬芳、恒久的土壤、養(yǎng)料、陽光、雨露和空氣，缺一不可。
《持續(xù)的幸�！纷x后感4
我用了一個多月，讀完了積極心理學(xué)塞利格曼的《持續(xù)的幸�！�，讀完后感觸頗深。以前一直定義快樂就是幸福。但是讀完之后，我懂得，幸福一種心境，一種體驗，一個過程。書中教會我們能夠投入的關(guān)心他人，關(guān)心自己，獲得最豐盈的生活。
幸福是一種體驗
書中塞利格曼通過很過不同的實驗案例，教會我們怎樣擁有一個蓬勃的人生；教會我們?nèi)绾慰创�，看到可能性，不受生活所限。無論在我們的生活，或是在我們的工作，都會帶來很大的幫助。
幸福其實就在我們每個人收到身邊，我可能太過注意身邊的壞事，而忽略了好事。所以大部分人每天都在抱怨，每天都在感嘆上天對自己的不公平。在書中塞利格曼的'“三件好事練習(xí)”，就可以讓我們輕松地找到自己的幸福。非常簡單：每天把自己當天的好事寫下來，這些好事不需要驚天動地，只要這件事讓自己開心，高興。于是我也按照此方法，記錄了自己的好事，持續(xù)了一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己比以前更樂觀了。
幸福是一個過程
有一個非常好的案例，想在此給大家分享一下，由于我們班長期質(zhì)量指標排名末尾，什么方法都用盡，但是任然不見提升效果。于是佳姐讓我班全班員工，聽取話務(wù)二部的同等效能下，但是質(zhì)量比我班高的員工的錄音，并要求員工記錄下來聽取后的優(yōu)秀方法。我班員工照此方法實施半月后，滿意率明顯提升。佳姐告知我其實這是她使用書中三件好事的一個變通，當時不太理解，后來慢慢理解，原來佳姐讓員工每次記錄聽錄音后的三點優(yōu)秀經(jīng)驗后，員工自己就會慢慢的跟著自己記錄的優(yōu)秀經(jīng)驗學(xué)習(xí)。就像書里面寫的：過得多的關(guān)注壞事，會更加的抑郁和憂慮。避免這種情況的一個辦法就是，更多的去關(guān)注生活中那些美好的事情。
幸福是一種收獲
在書中影響挺深的還有一個練習(xí)：“突出優(yōu)勢練習(xí)”，書中說到“要了解他們的優(yōu)點，而不是一味是要改正他們的缺點”，我覺得班長在管理員工的時候，做這個練習(xí)是非常合適的。以我班為例，我們的優(yōu)勢是產(chǎn)量和營銷，但是質(zhì)量指標確實我們的弱項。在沒有學(xué)習(xí)這本書以前，我一直是每天開會就像和尚念經(jīng)一樣，說你們的滿意率，解決率是什么情況，為啥子一直這么差……在讀了這本書以后，看到這個案例后，覺得眼前一亮，原來我可以這樣做。我表揚大家，我們班的營銷數(shù)據(jù)非常好，產(chǎn)量也是每個月位居前三。大家其實一直都很不錯，要是各位再把自己的質(zhì)量稍微的提升一下，那么我們班就更加的優(yōu)秀了。頓時大家臉上露出開心的笑臉，大家工作積極性的陡增。
《持續(xù)的幸�！纷x后感5
世界上也許沒有哪個詞語像“幸福”這樣被諸多談?wù)�，又有著如此不同的含義。在英語里，它是happiness，也是well-being。前者強調(diào)快樂的情緒，后者則是身心和諧的狀態(tài)。而我，則更喜歡馬丁.塞利格曼先生提出的flourish一詞。它充滿動感，是心靈之花的美麗綻放；它充滿質(zhì)感，是能看到、聽到、嗅到、觸到的生命體驗。它讓幸福這個抽象的詞生動具體起來。
這段話是楊瀾推薦《持續(xù)的幸�！烽喿x這本書的原話，看到這段文字就深深觸動了我。是啊，每個人都希望幸福，追求幸福，那什么是幸福？如何衡量幸福？幸福的標準是什么？帶著這些疑問，我打開了《持續(xù)的幸福》這本書。
作者是著名的心理學(xué)家，同時也是“積極心理學(xué)之父“，不同于心理學(xué)自弗洛伊德以來始終關(guān)注的是人類病態(tài)陰郁的探究，作者提出積極心理學(xué)應(yīng)該研究人類的終極追求，啟迪并鼓勵人們追求幸福，找尋多姿多彩的人生。那么如何定義幸福呢？作者在自己的著作《真實的幸福》中定義了幸福的3個要素（簡稱幸福1.0），在此基礎(chǔ)上發(fā)展充實，并最終在《持續(xù)的幸�！窌刑岢隽诵腋�2.0，它包括了5個元素：積極情緒，投入，意義，成就和積極的人際關(guān)系，一個方便的記法就是PERMA:
1，積極情緒（positive emotion）
2，投入（engagement）
3，意義（meaning）
4，成就（accomplishment）
5，人際關(guān)系（relationships）
積極情緒主要是指快樂的元素，它包含了幸福感的常見元素：高興，狂喜，舒適，溫暖，樂觀等等；投入是主觀感受，包括日常中的忘記時間，忘我境界等等；對于意義我的理解就是你為什么要做這件事，它不是單純的主觀感受，有時候是可以被測量的；成就往往就是一項終極追求，或者可以理解為你做這件事最終獲得/感受了什么？
仔細想想，這5個要素真是缺一不可，同時也非常清晰描繪了人對幸福的追求定義。記得之前在一次培訓(xùn)中，講師曾經(jīng)說過：人這一生的生活其實就是3個問題：我是誰，我從哪里來，我要去哪里？當我現(xiàn)在再思考這個問題時，帶入這幾個因素，你會發(fā)現(xiàn)你的'感受非常不一樣。設(shè)想孩子自小在父母的呵護中成長，父母給了我們溫馨和睦的家庭環(huán)境中，我們享受自己美好的童年并慢慢長大，成人后帶著原生家庭帶給你的積極樂觀態(tài)度步入社會，認真對待投入工作，帶著平和溫暖的心態(tài)和人相處，和大家建立良好互動的人際關(guān)系，按照自己的既定目標一步步努力，并且取得讓自己感覺美好的成績，擁有蓬勃生動的人生，這就是我們要一直追求的“幸�！鞍�！
這本書的內(nèi)容非常豐富，除了幸福的5個要素，還從5個要素出發(fā)，告訴大家一些有效的心理學(xué)練習(xí)，從而持續(xù)改善幸福；幸福也是教育的本質(zhì)，從而有積極的學(xué)習(xí)力；幸福是戰(zhàn)斗力，積極鑄就力量……內(nèi)容實在海量就不一一贅述，推薦這本書給大家閱讀，因為追求幸福是我們終其一生的追求。
《持續(xù)的幸福》讀后感6
我沒有完整的讀完這本書，只是花了一點時間去讀了其中的一些句子。即便如此，關(guān)于幸福的新概念也漸漸融入我的思想。本書作者塞利格曼不再關(guān)注傳統(tǒng)心理學(xué)注重的“如何減輕人們的痛苦”，而是專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。
我以前一直認為幸福的測量標準就是生活滿意度，而今幸福的含義變得更加豐富，它的目標是讓生命變得更加豐盈、蓬勃。我們總是在想生活中有什么不滿意的地方，卻很少花時間去想生活中有多少福賜。我們太過注意生活中的壞事，對于好事卻關(guān)注不多。當然，有些時候我們需要分析壞事，以便從中吸取教訓(xùn)，并避免將來重蹈覆轍。然而，人們?nèi)ハ肷钪械腵壞事的時間，經(jīng)常多得沒必要。更糟糕的是，這種對壞事的過度關(guān)注會加劇我們的焦慮和抑郁。避免這種情況的一個辦法，就是更多地去關(guān)注并去品味那些生活中的好事。消除生活中的不利條件與構(gòu)建生活中的有利條件遠遠不是一碼事。如果想要幸福和蓬勃發(fā)展，我們確實必須減少痛苦；但除此之外，我們還必須有積極情緒、投入、意義、成就和積極的人際關(guān)系。努力去營造屬于我們自己的持續(xù)幸福吧！
《持續(xù)的幸�！纷x后感7
《持續(xù)的幸�！�，積極心理學(xué)之父塞利格曼的幸福well—being理論從孕育到成形的過程。在幸福1。0中，幸福由生活滿意度來操作或定義，這與亞里士多德的一元論接近到危及地帶。幸福2。0變得更加豐富，它的目標是讓生命變得更加豐盈，蓬勃。那就是幸福2。0的5個元素：PERMA即積極情緒，投入，意義和目的，積極的人際關(guān)系，成就感。它們之間有相互關(guān)聯(lián)，相互促進和共生的關(guān)系。擁有積極情緒的人，往往具備更大的人格魅力，也會比擁有消極情緒的人更容易建立良好的人際關(guān)糸。同時也具備更好的抗壓和受挫能力，具備成功的幾率也會更大。
塞利格曼的51計劃：全世界的`成人中，有51%的人可以在20xx年實現(xiàn)蓬勃人生，這是積極心理學(xué)“登月計劃”。
在生活中什么能真正地讓我們幸福？又如何可以提升我們的幸福感？塞利格曼提到通過兩個簡單的練習(xí)方式，感恩拜訪和三個幸福時刻（三件好事）練習(xí)。
懷著一份感激的心情去拜訪曾對你有幫助或曾帶給你困擾的朋友，告訴對方曾發(fā)生的事情，才鑄造了現(xiàn)在的你。
三個幸福時刻練習(xí)，可以讓我們學(xué)會如何擁有積極的情緒，在任何事物面前，我們努力用心流，意義以及快樂的理念來尋找自己的生活，擁有復(fù)原力讓創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L。
在一味追求GDP的今天，我們的生活也需要追求“持續(xù)的幸�！�，讓我們用積極的情緒，滿懷希望迎接美好的明天。
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