大學生如何更高效學習？

大學生如何更高效學習？

　　1。抓住每天的最佳的學習時間段。

　　大腦活動的效率在一天中的不同時間段是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

　　小提示：人一天之內(nèi)的4個學習的高效期：

　　清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息， 消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的'記憶干擾，此刻是認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。

　　上午八點至十點是第二個學習高效期，體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機。

　　第三個學習高效期是下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

　　入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

　　2。勞逸結(jié)合。休息幾分鐘可讓你恢復精力，1＋1>2，休息是為了更好地學習。

　　3�？刂茣r間長度。大學生一次學習最好介于60～90分鐘之間，時間過長或過短，效率都不高。

　　4。交叉學習效果好 。大腦長久接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，降低學習效率。應及時轉(zhuǎn)換學習內(nèi)容，注意各門學科交替進行，特別是文理交替。學習之余，可做一些文體活動提高學習效率。

　　5。盡可能每天在固定的時間進行學習。這樣形成規(guī)律，學習心理和生理上產(chǎn)生適應性，到固定時間效率會有所提高。

　　◆丟掉做事拖拉的毛病

　　有些同學有做事拖拉的毛病，這樣無異于浪費時間，而且常常會完成不了任務，同時搞得自己精神緊張，一定要改掉這個壞習慣�？梢栽诿看伍_始一項新工作之前準備好所有需要用的資料和工具，真正動手時就不需要東搜西找；自己主動把期限提前，跟把手表的時間調(diào)早十分鐘是同一個道理；隔斷所有可能的干擾，如選擇在安靜的圖書館學習會比宿舍強得多。

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