設(shè)計方案3篇【精】
為了確保事情或工作有序有效開展，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編為大家整理的設(shè)計方案3篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
設(shè)計方案 篇1
活動主題：把好你的情緒方向盤——考后情緒輔導(dǎo)
活動目標(biāo)：
�。�1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。
（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生。
活動準(zhǔn)備：
�。�1） 制作power point展示內(nèi)容
�。�2） 擬訂調(diào)查問卷
活動過程：
第一部分：走出試后失敗的陰影
1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進行調(diào)整的重要性。（10分鐘）
附案例：
�。�1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。
�。�2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考“砸”了，走出考場后，理性的她沒有因為考“砸”而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：“離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤�！惫�，在接下來的幾場考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。
同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？
2、填寫課堂調(diào)查問卷part1。（5分鐘）
考試后心理狀況調(diào)查分析表
走出失敗的陰影
1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）
A．會 B.不會
2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）
A．考試前 B.考試時 C.考試后 D．一樣緊張
3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選A的同學(xué)回答）
A． 擔(dān)心成績考砸了辜負了家長的期望
B． 擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子
C． 擔(dān)心一次考試就被老師定型了
D． 其他
4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：“這次考試要是考得到一個壞分數(shù)怎么辦？”（ ）
A．是，曾經(jīng)有這種想法 B．是，經(jīng)常有這種想法
C．從來沒有，對自己有信心
5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）
A．是 B．否
6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）
A．是 B．否
7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）
A．自己獨自傷心和煩惱 B．讓自己平靜下來尋找原因
C．找同學(xué)傾訴 D．找老師幫忙分析原因
E．跟家長聊天 F．其他
8、請把你認為考試后調(diào)整自己心態(tài)的最佳方法寫下來：
總結(jié)原因，迎接未來
7、對于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績（ ）（不定項選擇）
A．掌握的知識的牢固程度 B．是否具有一定考試技巧
C．在考試時是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理 D．運氣的好壞
E．其他
8、那么哪個因素是影響你的考試成績的最主要的因素是（ ）
A．知識能力因素 B．考試技能因素
C．心理因素 D．運氣
E．其他
9、當(dāng)試卷發(fā)下來時你取得了理想的成績，你會怎么想（ ）（不定項選擇）
A．認為這是由于自己能力強，腦子聰明
B．認為這是自己準(zhǔn)備充分的結(jié)果
C．認為老師出的題目比較簡單
D．認為自己的運氣好
E．其他
10、當(dāng)試卷發(fā)下來時你的成績不甚理想，你會怎么想（ ）（不定項選擇）
A．認為自己腦子笨
B．認為自己沒有認真準(zhǔn)備
C．認為這次考試題目太難，老師平時講得不明白
D．認為自己運氣不好
E．其他
11、請你對你這次月考成績進行原因分析及對策
原因
對策
第二部分：總結(jié)原因，迎接未來
1、老師講解（10分鐘）
提問：同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試“高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認為影響考試成績的因素有哪些？
老師指導(dǎo)如何分析原因：（詳細）
影響因素包括知識能力型、考試技能型、心理準(zhǔn)備型、運氣
2、透視你自己，完成調(diào)查問卷part2。（5分鐘）
第三部分：班主任總結(jié)
請班主任邱老師對這堂班會課做最后總結(jié)。
活動實錄
老師：同學(xué)們，剛剛考完三月考，成績還沒出來，不知道你們現(xiàn)在的心情如何呢？但我就知道今天我們故事的兩位主人公都是為了考試成績而煩惱，我們來聽聽他們的故事。
（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。
（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考“砸”了，走出考場后，理性的她沒有因為考“砸”而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：“離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤。”果然，在接下來的幾場考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。
同學(xué)們，這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？你們現(xiàn)在分組討論一下！
�。ㄓ懻撝校�
�。ㄍ瑢W(xué)回答）
同學(xué)甲：考完試后不要過多地去想考試的內(nèi)容，不要被它影響到自己的心情。
同學(xué)乙：我有試過這種情況，結(jié)果自己感覺很差的那科反而是最好的。
老師總結(jié)：很好，同學(xué)們都說得很好！可能很多同學(xué)都不喜歡現(xiàn)行的考試制度，但在短時期內(nèi)是無法改變的事實。雖然我們不能改變天氣，但我們能夠改變心情。情緒對考生的應(yīng)試狀態(tài)起著很關(guān)鍵的作用，就如第一個例子一樣，我們也會經(jīng)常感覺自己考得不好，但結(jié)果出來并不壞，舉我高考時的例子，如何調(diào)整呢？考完就讓它過去了，不要再與它“斤斤計較”，把心思放到下一階段�？赡苣銈冋J為離高考還很遙遠，其實現(xiàn)在你們每一場考試都是在為高考做準(zhǔn)備，我們應(yīng)該在每次考試后好好總結(jié)原因，使自己盡快地投入下一階段的學(xué)習(xí)，走出試后失敗的陰影。
好，我們現(xiàn)在輕松一下，做一下問卷，測試一下自己的心理承受能力。
�。ㄕ{(diào)查問卷時間）
老師：好了，同學(xué)們，我又有問題了，同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試“高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認為影響考試成績的因素有哪些？你們分組討論一下，與你的同組分享一下！
同學(xué)3：天氣會影響到我的考試心情，使我的考試狀態(tài)不佳。
同學(xué)4：家庭的壓力也會給我考試有影響。
老師：同學(xué)們都說了很多影響考試的'因素，讓我來總結(jié)一下有哪些因素。
首先是知識能力因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊幕A(chǔ)，只有扎實的基礎(chǔ)知識，我們才可能取到好成績。
第二是考試技能因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊臈l件�？荚嚰寄芫褪悄銘�(yīng)試的技巧，如做題時先易后難，仔細審題，等等，都是良好的考試技能。
第三是心理準(zhǔn)備因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽兊谋Ｕ�。心理�?zhǔn)備因素就是指一個人承受壓力和應(yīng)對壓力情境的能力、應(yīng)試的情緒狀態(tài)、動機水平等等，這些都會影響考生的智力活動，影響知識和能力的發(fā)揮。
最后一個就是運氣了。無可否認，有些人總是運氣很好的，可能復(fù)習(xí)時壓題壓中了，但我們也不能寄望于靠好運來取得好成績。
好，現(xiàn)在請我們的班主任丘老師為我們總結(jié)一下這節(jié)課的情況。
丘老師：同學(xué)們對考試已經(jīng)不陌生了，但并不是每個人都能正確地擺正考試后的心態(tài)，做一個科學(xué)的、合理的原因分析，上了這堂班會課之后，相信大家都明白了一個人的情緒對考試的作用有多大——既有催化作用，又有毀滅作用，因此，我們真的有必要把好我們的情緒方向盤。
設(shè)計方案 篇2
一、色調(diào)溫和的臥室設(shè)計
這樣的臥室設(shè)計非常合理，臥室色調(diào)搭配不能過于鮮艷，過于亮麗的色彩不利于我們順利進入睡眠，所以這樣的咖啡色設(shè)計明暗度也是恰到好處。
這樣的臥室空間也款寬敞，這樣大空間設(shè)計起來就有比較大的發(fā)揮余地，想電視墻以及臥室收納的設(shè)計都會毫不費力且效果良好。
臥室是休息的'場所，色調(diào)宜暗不易亮，這樣才會讓人感到舒適和溫暖，另外這樣的臥室設(shè)計也有較多的收納空間，儲物柜也有空間放置，不至于局促。
這樣的一個房間可謂是利用了室內(nèi)的每一寸空間，床頭設(shè)計的衣柜加書柜，兩者結(jié)合為一體的設(shè)計也是一種創(chuàng)新。
二、優(yōu)雅氣息臥室設(shè)計
這是一個韓式公主房設(shè)計，優(yōu)雅的設(shè)計形式，清秀的色調(diào)搭配都讓這個房間透露出富有質(zhì)感的視覺感受。飄窗設(shè)計也增加了使用功能，非常不錯。
這樣的臥室整體給人一非常尊貴的設(shè)計形式，在色調(diào)設(shè)計上多采用咖啡色加白色的設(shè)計形式，床頭軟包設(shè)計也讓人感受了濃濃的優(yōu)雅氣質(zhì)。
總結(jié)：看到了這么多臥室設(shè)計的圖片，大家有沒有喜歡上某一款呢，其實好的臥室設(shè)計并不難實現(xiàn)，需要自己去了解自己的喜好和設(shè)計的原則，這樣才能設(shè)計出一個惹人喜愛的臥室。
設(shè)計方案 篇3
班會背景：
初三是孩子們成長的中轉(zhuǎn)站，這一階段，他們的生理和心理都處于成長的關(guān)鍵點，很容易出現(xiàn)偏激、沖動等心理問題。我們初三、三班的學(xué)生，大多家庭條件優(yōu)越，從小到大，沒受過什么挫折，一直是在家長的細心呵護下長大的，對挫折、困難的心理承受能力很弱，面對生活學(xué)習(xí)中的不如意，有的孩子選擇堅強，但很多孩子卻在困難、挫折前流淚或向家長求助。為培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài)，增強學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉，經(jīng)過一番深入思考與商討，我們把班會主題確定為《在挫折中成長》。
活動目的：
1、通過本次主題班會，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認識挫折在一個人的成長過程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。
2、幫助學(xué)生掌握正確對待挫折的辦法，提高應(yīng)對挫折的能力，使他們在遭遇挫折時，能正確面對挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者。
活動準(zhǔn)備：
1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的個案。
2、全班發(fā)動撰寫關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。
3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。
4、1992年巴塞羅那奧運會男子400米比賽畫面。
5、準(zhǔn)備音樂《真心英雄》。
班會現(xiàn)場：
大屏幕出示： 1992年巴塞羅那奧運會400米半決賽比賽中，剛剛跑過了250米，英國黑人運動員德里克的腿傷復(fù)發(fā)了——右腿肌肉撕裂，他重重地跌倒在了跑道上！
班長：同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運會上的一博，但對這位運動員來說，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是這位運動員，你會如何？
這就是挫折，它在我們每個人前進的路埋伏著，隨時準(zhǔn)備著襲擊我們。
同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。
面對忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績不理想，他人的譏諷，解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過氣來。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動搖了，斗志消沉了，面對挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺堋⒄務(wù)剳?yīng)對措施。
背景播放：貝多芬的《命運交響曲》（多媒體顯示貝多芬的生平簡介）
主持人甲：這首曲子的.名字叫什么？是誰的作品？
學(xué)生：貝多芬的命運交響曲。
主持人乙：你能說出他生命中最大的挫折是什么嗎？
學(xué)生： 貝多芬的一生雖遭遇許多不幸，但最殘酷的，莫過于三十歲后就為耳疾所苦，最后終至兩耳全聾。
主持人甲：貝多芬的《命運交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運抗?fàn)幍纳鷦訉懻�。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。
第一篇章：了解挫折
背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經(jīng)歷。
主持人甲：從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會“碰釘子”。“碰釘子”之后就會產(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。
主持人乙：因此，挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽到省隊不批準(zhǔn)她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。
主持人乙：挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。
主持人甲：每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個不平凡的故事。
主持人乙：你還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？
學(xué)生：南朝的祖沖之，在當(dāng)時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進行大量復(fù)雜的計算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數(shù)點后第七位。
學(xué)生：法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。
主持人甲：試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？
主持人乙：由此可見，面對挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好："每個人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了。"
主持人甲：下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。
發(fā)明大王——愛迪生
愛迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子,建起了一個小實驗室。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的、于是,他就到火車上當(dāng)賣報童。他每天清晨登車,晚上9:00后回家,搞完試驗常常到深夜才能休息。后來,他發(fā)現(xiàn)火車上行李車廂中有一間吸煙室未用,他就把家中地窖里的試驗品搬到這上來,堅持做化學(xué)試驗。在這里,他還學(xué)會使用陳設(shè)在這兒的一臺印字機,并能用電報號碼記錄當(dāng)?shù)匦侣?辦了一份報紙。這份報紙大受歡迎,銷路可觀,此時他才12歲。有一天,火車搖晃,行李滑下來,把他試驗用的一支磷桿摔到地下,車廂立即著火�；鸨悔s到現(xiàn)場的人撲滅了,可是車長卻打聾了他的耳朵,造成終身殘廢。車長還把他的"四輪實驗室"和"旅行印刷房"里的東西統(tǒng)統(tǒng)踢到車下。
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