抗衰老方案設(shè)計(jì)示例

　　頸部皮膚的質(zhì)地與臉部十分接近，不過(guò)它的厚度只有臉部的2/3，而且膠原蛋白的含量也相對(duì)較少。所以，千萬(wàn)不要吝嗇你的保養(yǎng)品和時(shí)間，“嬌貴”的脖子更需要悉心呵護(hù)。

　　問(wèn)題1、幼紋

　　脖子上的皺紋通常有兩種，一種是初期老化產(chǎn)生的細(xì)紋，一般從十幾歲時(shí)便開(kāi)始出現(xiàn)，通常不明顯。那么究竟是什么讓這些細(xì)紋早早地爬上了我們的脖子呢？沒(méi)錯(cuò)，就是缺乏保濕護(hù)理。

　　特別是在冬季，身體分泌的油脂本來(lái)就少，再加上高領(lǐng)毛衣或圍巾在脖子周?chē)�的不斷摩擦，使脖子產(chǎn)生嚴(yán)重缺水的現(xiàn)象，而皮膚保養(yǎng)中最忌諱的就是干燥，因?yàn)檫@是衰老的頭號(hào)殺手。所以在干燥的環(huán)境里，頸部的保濕十分關(guān)鍵，否則便會(huì)引發(fā)橫向伸展的頸紋，從出現(xiàn)細(xì)紋開(kāi)始，提前老化。

　　問(wèn)題2、深度皺紋及松弛

　　脖子上的另一種皺紋隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生，這種皺紋來(lái)勢(shì)兇猛，非常明顯。女人在35歲以后，皮膚內(nèi)的膠原蛋白、彈性纖維、透明質(zhì)酸都在逐漸減少，這些維持脖子肌膚彈性、光滑的物質(zhì)發(fā)揮的作用漸漸變小，導(dǎo)致深度皺紋的加劇產(chǎn)生。加上一些生活習(xí)慣的影響，比如一天無(wú)數(shù)次地抬頭、低頭動(dòng)作，長(zhǎng)期伏案工作等，使頸部皺紋一再加深。

　　脖子出現(xiàn)松弛現(xiàn)象往往與深度皺紋的產(chǎn)生同時(shí)發(fā)生，不斷地收縮和擴(kuò)張是頸部松弛的主要原因。所以建議在使用頸部緊膚產(chǎn)品的同時(shí)，以畫(huà)圈的按摩手法，使產(chǎn)品更好地吸收。

　　問(wèn)題3、暗沉

　　經(jīng)�？匆�(jiàn)涂抹粉底的女人戴著一張面具出門(mén)，白臉與灰黃的脖子形成鮮明反差，讓人倒足了胃口。其實(shí)，也不能完全歸咎于忘了往脖子上涂粉底，不少脖子本來(lái)就比臉蛋來(lái)得暗沉，而原因就是多年來(lái)不注重脖子的卸妝與防曬。

　　頸部本身皮脂腺分泌不足，不易保持肌膚水分，如果長(zhǎng)期忽略頸部的防曬，令頸部的脆弱肌膚難以抵御紫外線的傷害，暗沉、灰斑便隨之而來(lái)。

　　另外，不少懶女人總是忘了為脖子卸妝，彩妝中的化學(xué)成分累積于皮膚毛囊內(nèi)，久而久之會(huì)改變脖子的顏色，甚至出現(xiàn)粉刺。建議早晚洗完臉后，用熱毛巾敷頸，除了能促進(jìn)血液循環(huán)，改善暗沉，還能緩解頸部肌肉的緊張與壓力。

　　隨著社會(huì)發(fā)展的速度不斷加快，很多人默默的承受著社會(huì)所帶來(lái)的壓力，衰老的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。今天，小編將為大家介紹7個(gè)抗衰老的食譜和3個(gè)抗衰老的運(yùn)動(dòng)，希望可以幫助大家延緩衰老，活的更年輕！

　　抗衰老的方法

　　一、每天吃一種海產(chǎn)品

　　1、龍蝦

　　龍蝦性味甘、咸、溫�！吨袊�(guó)藥膳大全》有關(guān)于龍蝦的記載，龍蝦具有溫腎壯陽(yáng)和健胃化痰的功效。適用于早泄，耳鳴目昏，腰膝酸軟，小便頻數(shù)，腎虛精滑，食欲不振，消化不良，自汗盜汗等等不良的癥狀。

　　2、蟹

　　保健功能：中醫(yī)認(rèn)為海蟹性味咸寒，無(wú)毒�！侗静菔扒病份d：蟹腳中髓、腦、殼中黃，并能續(xù)斷絕筋骨。常于用瘀血仲痛，產(chǎn)后血瘀，胎死腹中，胎盤(pán)殘留，傷筋斷骨，漆瘡燙傷等病。

　　3、海蟄

　　保健功能：海蟄性味咸、平，具有清熱解毒、化痰、軟堅(jiān)、降壓、袪風(fēng)除濕、消積潤(rùn)腸的功效。《醫(yī)林篡要》載海蟄：補(bǔ)心益肺、滋陰化痰、去痰咳、行邪濕、止咳除煩，用于哮喘、咳痰、痞積、甲狀腺腫、胃潰瘍、氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等癥，并抑制癌癥且能使人皮膚白嫩細(xì)膩。

　　4、魷魚(yú)

　　保健功能：魷魚(yú)有很好的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，尤其對(duì)產(chǎn)婦有較強(qiáng)的滋補(bǔ)、健身、溫經(jīng)、止帶的作用，可治療女性血枯經(jīng)閉、赤白帶下等疾病。

　　5、海帶

　　保健功能：海帶性味咸、寒。具有軟堅(jiān)、利水、泄熱、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓的功效。紫菜可增加人的記憶力�！端幮员静荨份d海帶：利水道、去面腫、治惡瘡鼠瘺，適用于地方性甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)腫大、慢性支氣管炎、咳喘、水腫、高血脂、高血壓等病癥。

　　6、貝類(lèi)

　　保健功能：貝類(lèi)性平、味甘、咸。具有滋陰補(bǔ)腎、調(diào)中的功效。《本草從新》載貝肉下氣調(diào)中、利五臟、療消渴《中國(guó)土特產(chǎn)大全》載扇貝：是高檔的補(bǔ)品，有平肝、化痰、清熱、補(bǔ)腎的功效。適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、兩眼昏花、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。

　　二、每周吃一次動(dòng)物肝臟

　　一提起動(dòng)物肝臟，人們想到的可能是被譽(yù)為世界三大美食的鵝肝，還有日常生活中常常食用的雞肝、鴨肝、豬肝。肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是肝臟也是動(dòng)物體內(nèi)的主要解毒器官，含有大量的膽固醇。

　　其實(shí)市場(chǎng)上常見(jiàn)的幾種動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別并不大，每100克肝臟中，就蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)，牛肝大約含有20g，豬肝約含有19g，雞肝約含有17g，鴨肝、鵝肝約含有15g，；就脂肪來(lái)說(shuō)，牛肝的含量大約是4g，豬肝的含量大約是5g，雞肝的含量大約是5g，鴨肝的含量大約是8g，鵝肝的含量大約是3g，肝中維生素A的含量、維生素B1及維生素B2也很豐富。

　　如果過(guò)量食用動(dòng)物肝臟，可能會(huì)造成膽固醇和維生素A在食用者體內(nèi)的堆積，當(dāng)老年人合并有心血管疾病，本身膽固醇高，動(dòng)物肝臟對(duì)這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)就不適宜食用了。成人每周食用不超過(guò)100g（二兩）的動(dòng)物肝臟，在滿足機(jī)體對(duì)維生素A需要的同時(shí)，并不會(huì)對(duì)血膽固醇造成很大影響。

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