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      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃

      時(shí)間:2024-06-28 10:09:17 學(xué)習(xí)計(jì)劃 我要投稿

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃

        光陰迅速,一眨眼就過去了,又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn),做好計(jì)劃可是讓你提高工作效率的方法喔!我們該怎么擬定計(jì)劃呢?以下是小編整理的暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃,希望能夠幫助到大家。

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃1

        一、訓(xùn)練目標(biāo):

        為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),我校組建設(shè)了以初二年級為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì),有針對性的進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì),從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績。

        二、訓(xùn)練的重點(diǎn):

        重點(diǎn)抓跑、跳、投項(xiàng)目的訓(xùn)練,以爭取在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上能夠獲得好的成績。

        三、訓(xùn)練時(shí)間:

        20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。

        四、訓(xùn)練期間的要求:

        1、運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練,聽從教練的安排,關(guān)心同伴,愛護(hù)器材;

        2、運(yùn)動(dòng)員要掌握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能;

        3、運(yùn)動(dòng)員要提高自我保護(hù)意識,避免發(fā)生傷害事故;

        4、教師要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,由小到大,由少到多與循序漸進(jìn)的原則。

        五、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的.訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測試成績,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

        第二階段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績應(yīng)明顯提高,接近或者超過去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成績。

        第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

        六、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下:

        1、恢復(fù)階段:

        (1)、繞操場慢跑四圈,徒手操,拉韌帶,跳繩等。

        (2)、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作,跑的專門性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

        2、學(xué)習(xí)階段:

       。1)、根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;中長跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。

       。2)、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù);短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等;中長跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。

       。3)、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑;200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑;跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳;中長跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。

        (4)、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米練習(xí)追逐跑(適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽),合理分配體能的學(xué)習(xí);跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳;中長跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合;

        (5)、短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米)。

        3、鞏固和提高階段:

        (1)、繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目,稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量;

        (2)、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練;

        (3)、模擬測試;

        4、調(diào)整與休息階段:

        (1)、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少;

        (2)、進(jìn)行趣味性活動(dòng)(如:打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等);

       。3)、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。

        六、參賽學(xué)生名單:

        男:劉洪吉 劉付來 楊營 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊

        張翔凱 董云吉 劉成浩

        女:左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門洪雨

        趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉

        天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃2

        在自己與媽媽共同安排的計(jì)劃下,讓小茜茜成為暑假的小主人。從社會(huì)活動(dòng)中認(rèn)識生活;從家庭活動(dòng)中培養(yǎng)情感;從個(gè)人活動(dòng)中鍛煉自己。

        每周一到周五 9:00-10:00 起床、疊被子、吃飯 10:00-10:20 寫書法

        10:20-10:40 讀生字表10:40-11:00 背365頁兒歌 11:30-12:00 幫忙做家務(wù)(比如端菜擦桌等)其它為自由時(shí)間

        廣州、8月2日上海旅游

        每周六 老師家學(xué)畫畫

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃3

        學(xué)習(xí)要依據(jù)自己的情況!首先是找到自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間。≡侔才艑W(xué)習(xí)計(jì)劃!文科生多讀!我不認(rèn)為在家自學(xué)好最好是去學(xué)校,畢竟老師可以幫你很多東西!重點(diǎn)是英語和數(shù)學(xué),只有你找到自己什么時(shí)候喜歡干什么以后,學(xué)習(xí)計(jì)劃很簡單的啊!對于高中生來說就兩件事:讀,做。

        1.找出自己什么時(shí)候適合讀書!什么時(shí)候做作業(yè)。

        2.在讀的時(shí)間里安排先讀什么后讀什么最好是把自己感興趣的安排在讀的時(shí)間的最后,那樣不至于讀到最后就不想讀了。

        3.做數(shù)學(xué)講究效益 爭取做一個(gè)之后此類提型能舉一反三。

        注意事項(xiàng):文綜講的是你對書本的熟悉度,不是你做題的`多少,當(dāng)然做題是必要的,歷史要熟悉課本,政治要有技巧(對哲學(xué)原理要熟悉),地理兩者都要有。

        另外:英語和數(shù)學(xué)一科也不能少,這里一般不談?wù)Z文,偏一科上不了重本(除非你其它的科科都很強(qiáng)),偏兩科就不用上本科了。

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃4

        從初一升入初二,原本英語成績不錯(cuò)的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)下降,原因主要在于:

        1、 要求掌握詞匯量急劇增大

        2、 語法跨度明顯(由簡單詞法變?yōu)閺?fù)雜句法)

        3、 閱讀完形難度會(huì)大大提升(從初一直升至一模)

        很多同學(xué)因?yàn)閷﹄y度不適應(yīng)而出現(xiàn)成績的大幅下滑,這種下滑很可能導(dǎo)致你在初二關(guān)鍵期遭遇“高原效應(yīng)”。而初一下學(xué)期相對來說,科目較少,作業(yè)負(fù)擔(dān)較輕,很多同學(xué)會(huì)有吃不飽的感覺,所以,初一下學(xué)期是初中學(xué)習(xí)的黃金“發(fā)力期”。那新學(xué)期里英語科該如何來計(jì)劃學(xué)習(xí)呢?以下是幾點(diǎn)建議:

        關(guān)于聽力

        1.堅(jiān)持每天聽(聽教材的配套磁帶,聽課外材料)

        2.堅(jiān)持每天讀(聽力和口語是相輔相成的,知道怎么讀才能聽得出發(fā)音)

        3.堅(jiān)持重復(fù)(聽力不怕重復(fù),多聽幾遍,反復(fù)琢磨每個(gè)詞是怎么發(fā)音的,盡量模仿)

        關(guān)于單選

        1.每天做作業(yè)之前先看筆記

        2.舉一反三(每道題都該說出為什么選A而不選BCD)

        3.及時(shí)把錯(cuò)題整理到錯(cuò)題本,經(jīng)常翻看。

        關(guān)于完成句子

        1.注重單詞積累

        2.平時(shí)注意主動(dòng)訓(xùn)練自己同義句轉(zhuǎn)換

        3.注重各種近義短語、固定搭配之間的'區(qū)別

        關(guān)于閱讀

        1.先題后文,帶著問題找答案

        2.一天一篇,堅(jiān)持不懈(5分鐘)

        關(guān)于寫作

        每兩天分析一篇滿分作文,模仿寫作思路,一周至少寫兩篇作文,每篇用時(shí)不超過15分鐘。養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣。分?jǐn)?shù)由能力決定,能力由習(xí)慣決定,習(xí)慣由堅(jiān)持養(yǎng)成!

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃5

        數(shù)學(xué):

        1、 完成《優(yōu)化學(xué)習(xí)40天》剩余作業(yè)。

        2、 完成《時(shí)代學(xué)習(xí)報(bào)期中復(fù)習(xí)專刊》。

        語文:

        1. 閱讀《語文報(bào)》暑假大看臺,并完成除作文訓(xùn)練以外的練習(xí)題。

        2.從《語文報(bào)》中選擇作文題寫作文,摘抄優(yōu)秀語句段落(具體數(shù)額由各班任課老師自定)。

        3.完成3張課外閱讀的練習(xí)卷。

        4.閱讀名著《鋼鐵是怎樣煉成的》。

        5.復(fù)習(xí)七年級下冊相關(guān)內(nèi)容,準(zhǔn)備期初競賽。

        英語:

        1、 完成《假期作業(yè)》剩余部分。

        2、 完成《完形與閱讀》七年級剩余部分。

        3、 復(fù)習(xí)7A、7B內(nèi)容。

        思品:

        《補(bǔ)充習(xí)題》七年級下冊,第1426課的選擇和判斷。

        歷史:

        1、 看書或觀影片后完成一篇讀后感或觀后感。

        2、 好書推薦:《一百個(gè)國恥紀(jì)念日》中國青年出版社

        《二萬五千里長征的`故事》 上海三聯(lián)書店

        《圖說近代中國》 光明日報(bào)出版社

        3、 好電影推薦:《鴉片戰(zhàn)爭》

        《圓明園》(紀(jì)錄片)

        地理:

        1、 觀看電視節(jié)目《探索與發(fā)現(xiàn)》

        2、 完成《同步探究》每章單元測試卷

        生物:

        1、收看中央電視臺的《人與自然》

      暑假假期學(xué)習(xí)計(jì)劃6

        中學(xué)生如何制定自己的暑期生活安排計(jì)劃 摘要:大家盼望已久的暑假生活開始了,如何做好計(jì)劃過好這個(gè)暑假,讓這個(gè)暑假過得愉快、充實(shí)、有意義,請看看專家老師給我們的建議吧! 中學(xué)生暑假生活安排計(jì)劃: 一、制定暑期生活計(jì)劃表 首先就是要把我們暑假剛開始的各

        大家盼望已久的暑假生活開始了,如何做好計(jì)劃過好這個(gè)暑假,讓這個(gè)暑假過得愉快、充實(shí)、有意義,請看看專家老師給我們的建議吧!

        中學(xué)生暑假生活安排計(jì)劃:

        一、制定暑期生活計(jì)劃表

        首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上,自己制定一個(gè)暑期生活安排計(jì)劃表。這樣,就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來,而且也利于我們對暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

        二、安排好暑期學(xué)習(xí)活動(dòng)

        暑假期間,學(xué)校會(huì)要求我們完成暑期作業(yè),有的學(xué)校是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識,有的學(xué)校是要求預(yù)習(xí)新教材,這是我們暑假里必須要完成的,我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去,比如我們可以每天用兩個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容,保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完,期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。

        暑假期間,確定學(xué)習(xí)目標(biāo),攻克薄弱環(huán)節(jié):學(xué)習(xí)目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲,一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。

        三、做一些想做的事情

        每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛好和興趣,也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能,比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)舞蹈等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的,我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的'時(shí)候沒有時(shí)間和精力來做的事情放到暑假里做,完成自己心中的愿望。

        四、睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食

        暑假期間,因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩,沒有學(xué)校作息時(shí)間的約束,容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象,所以暑假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

        五、旅游外出

        由于是旅游,我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌,可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化,了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過程中,我們要細(xì)心觀察,親身感受,把所看到、所體驗(yàn)的到的事物與所學(xué)的地理、歷史、生物等知識聯(lián)系起來,從感性上去加強(qiáng)理解和記憶這些知識。旅游回來后,也可以寫寫此行的感受,這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。

        六、分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)

        假期里父母仍然要上班,我們可以主動(dòng)為父母分擔(dān)一些家務(wù),這不但能減輕父母的勞累,而且對于鍛煉自我的勞動(dòng)能力、自理能力都有好處,所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng)。

        七、保持和同學(xué)交流

        暑假里,我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話多加強(qiáng)溝通,當(dāng)然如果方便,有些暑假活動(dòng)我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的,所以我們暑假快樂的一個(gè)源泉是來自我們和他人的交流和共同活動(dòng)。

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