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考研備考的10個(gè)高效方法
【摘要】考研到了沖刺的時(shí)刻,大家都寢食不安,恨不得不眠不休才好。但是這樣下去身體會(huì)吃不消,效率就大打折扣了。備考后期,在保證復(fù)習(xí)時(shí)間的同時(shí),效率是十分的重要的。今天小編跟大家分享10個(gè)方法來(lái)讓自己提高學(xué)習(xí)效率。
1、復(fù)習(xí)白天的內(nèi)容
白天已經(jīng)學(xué)習(xí)了太多知識(shí),疲憊的大腦已經(jīng)無(wú)法容納新的知識(shí)了,這個(gè)時(shí)候的我們可以適當(dāng)?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí),再?gòu)?fù)習(xí)下所學(xué)過(guò)的東西,這樣可以在無(wú)意識(shí)中加深印象,鞏固所學(xué)。
2、設(shè)定目標(biāo)
時(shí)間是有限的,有必要的話就列一個(gè)單子,量力而行,找到適合自己當(dāng)前的目標(biāo)。
3、給自己定一些時(shí)間限制
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分,把每一部分限定時(shí)間,例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。
4、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門課
我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數(shù)學(xué)或英語(yǔ),實(shí)踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門,情況要好多了。
5、做一套題
做題,是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上,如果再看書(shū)的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對(duì)意識(shí)的約束,是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí),精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。
6、避免干擾
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影,經(jīng)常不知不覺(jué)就花很長(zhǎng)的時(shí)間。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候同時(shí)開(kāi)著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話)。清理桌面,拿掉桌子上能干擾注意力的物品。
一般人的注意力很難絕對(duì)集中的,如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。
7、一開(kāi)始學(xué)習(xí),立即進(jìn)入狀態(tài)
最重要的是開(kāi)始的15分鐘,這個(gè)時(shí)間很重要,如果一開(kāi)始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開(kāi)始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順,你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
8、晚上學(xué)習(xí)適量喝白開(kāi)水
不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶,咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng),這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來(lái),同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的,不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會(huì)犯困,可以晚上睡前喝。
9、保證充足睡眠
晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無(wú)法集中精力,背政治也效率不高。
10、心情不安定的時(shí)候可以休息
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無(wú)果,就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下,比如做運(yùn)動(dòng)等。如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了,這樣只會(huì)讓自己更累。
以上是小編整理的十個(gè)小小的方法希望對(duì)大家有所幫助!
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