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減輕憂慮性格方法的生活感悟
沒有人能完全擺脫憂慮。生活中確實(shí)會(huì)發(fā)生重大的事情，讓我們擔(dān)心、煩躁。這種心神不寧的狀態(tài)甚至可能持續(xù)好一段時(shí)間。然而，太多的人卻因?yàn)殡u毛蒜皮的小事甚至完全不存在的事情而擔(dān)憂。
下面的10 條建議能幫助你減輕憂慮。
1、關(guān)注自己的事情
我們總是認(rèn)為自己做事情的方法是最好的，那些不按照我們的想法來做事情的人必須受到批評(píng)，我們必須說服他們采用正確的做法。其實(shí)，如果我們把精力放在自己的事情上，只在別人需要幫助的時(shí)候才提供意見，那么，我們所擔(dān)憂的事情會(huì)減少很多。
2、不要記恨
對(duì)于曾經(jīng)侮辱或傷害過我們的人，我們對(duì)他們抱有怨恨是很正常的。然而，生命太短，在這樣的小事上耗費(fèi)不起。我們必須忘記、寬恕，然后繼續(xù)前行。
3、相信自己
很多人很少夸獎(jiǎng)別人，除非他們懷有某種個(gè)人的目的。如果我們堅(jiān)信自己的能力和才干，我們就不容易因?yàn)閯e人對(duì)我們的態(tài)度而感到擔(dān)憂了。
4、警惕紅眼病
我們可能工作比同事努力，可到頭來獲得晉升的卻是同事。我們的生意勉強(qiáng)回本，可競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手卻生意興隆。我們嫉妒自己的鄰居，因?yàn)樗麚碛幸惠v更新也更高級(jí)的汽車。嫉妒不僅不解決任何問題，反而會(huì)打破我們內(nèi)心的平靜。
5、不要害怕改變
很多人都害怕改變，因?yàn)楦淖儠?huì)讓我們遠(yuǎn)離心理上的舒適地帶。然而改變是無法避免的，沒有改變就沒有進(jìn)步。我們要專注思考，怎樣才能讓現(xiàn)狀向好的方向轉(zhuǎn)變。
6、接受無法改變的事情
接受無法改變的事，重新認(rèn)識(shí)自己的能力和價(jià)值，鼓起克服困難的勇氣。
7、不要眼高手低
許多時(shí)候，我們希望他人贊賞我們，所以就打腫臉充胖子。我們一定要了解自己能力的極限。當(dāng)別人有事情要交給我們，而我們又沒有能力完成的時(shí)候，一定要婉言相拒。
8、用積極的想法填充大腦
我們可以閱讀鼓舞人心的書籍，享受動(dòng)聽的音樂，參加有價(jià)值的社區(qū)活動(dòng)，從事一種愛好，或者僅僅把我們的注意力放在生活幸�？鞓返囊幻妗＿@樣一來，我們就能把擔(dān)憂趕出大腦了。
9、現(xiàn)在就做
許多時(shí)候，我們需要做自己不喜歡的事情。習(xí)慣上，我們會(huì)拖延這些事情，轉(zhuǎn)而做自己喜歡的。假如我們先做自己喜歡的事情，到最后，我們還是得做我們不喜歡的事情。從心理上說， 即便我們先做喜歡的事情，我們也很難從中獲得快樂，因?yàn)槲覀兊男睦锸冀K有一個(gè)念頭揮之不去，那就是，“一旦完成了這件事，我就得面對(duì)接下來的苦差事�！比绻覀兿劝褦r路虎解決掉，我們的內(nèi)心就可以期待開心的事情了。
10、從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)
如果我們想獲得進(jìn)步，我們就必須冒一些風(fēng)險(xiǎn)，而風(fēng)險(xiǎn)本身就包含著失敗的可能。風(fēng)險(xiǎn)不可能完全消除，但是我們能通過審慎的分析和計(jì)劃使風(fēng)險(xiǎn)得到最大限度的降低。就算遭遇失敗，我們也不能憂心忡忡、念念不忘，我們要認(rèn)真分析失敗的原因，然后盡可能地采取措施改正錯(cuò)誤。
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