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不抱怨,才是你頂級(jí)的自律的人生感悟
1
最近,我真的有點(diǎn)怕看到學(xué)妹小琳的微信提醒。
因?yàn)檫@幾個(gè)星期以來(lái),幾乎每天她都會(huì)找我吐槽,抱怨自己在工作中受到的諸多“不公平待遇”。
剛開始,我還會(huì)耐心地傾聽,并以過(guò)來(lái)人的身份給一些建議,但時(shí)間長(zhǎng)了,我發(fā)現(xiàn),自己的建議非但絲毫沒有被小琳采納,而且她身上的負(fù)能量越來(lái)越重,重到已經(jīng)快影響我的正常情緒了。
都是些什么抱怨呢,無(wú)非是今天哪位同事又排擠她了,誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)又對(duì)她說(shuō)了什么難聽的話,安排她做明明不是她該負(fù)責(zé)的工作……總之就是工作環(huán)境無(wú)論從硬件還是軟件來(lái)說(shuō)都對(duì)她不利,讓她壓抑。
后來(lái),我索性不再發(fā)表意見,只是附和性地回復(fù)了幾句,實(shí)在受不了就直接和她說(shuō):“那你換工作吧!
沒想到小琳聽到我這樣的回復(fù)十分吃驚,說(shuō)我不知道現(xiàn)在找工作有多么地不容易,也沒有站在她的角度去考慮問(wèn)題,才會(huì)說(shuō)得如此地輕巧。
“你知道嗎,沒有光鮮的履歷,即使跳槽也找不到好公司的,現(xiàn)在的職場(chǎng)對(duì)年輕人的要求太高了……”接下來(lái)又是新一輪對(duì)就業(yè)情況的抱怨。
小琳才畢業(yè)工作半年,應(yīng)該正是充滿活力干勁、越挫越勇,對(duì)未來(lái)滿腹希冀的時(shí)候,可是她卻表現(xiàn)得像一個(gè)看破世事的怨婦,不愿改變也不想努力,只是一味地對(duì)身邊人宣泄著自己的不滿,然后接著是迷茫和停滯。
這樣的小琳,就像充斥著情緒垃圾的火球,讓人害怕,只想遠(yuǎn)離。
和小琳頗有幾分相似的還有朋友怡,只不過(guò)她抱怨的不是工作而是婚姻。
逢人就說(shuō)老公對(duì)她如何不好,平時(shí)過(guò)節(jié)過(guò)生日,老公從來(lái)不會(huì)給她買任何禮物,家里的開銷也不舍得出,常常一言不合就冷暴力。
備受情感摧殘,還要承擔(dān)來(lái)自工作和家庭的雙重壓力,讓怡身心俱疲。
每次朋友聚會(huì)上,只要有怡的身影,就一定會(huì)有她不幸的婚姻故事,聽了一遍又一遍,大家起初對(duì)怡充滿了同情,平時(shí)有聚會(huì)都主動(dòng)喊上她,想著讓她出來(lái)透透氣心情也許會(huì)很多。
可是怡每次都會(huì)和大家抱怨她的婚姻,搞得現(xiàn)場(chǎng)的氣氛很壓抑,久而久之,同情變成了厭惡,大家都自覺地不再通知怡來(lái)參加聚會(huì)了。
畢竟朋友們出來(lái)玩,本來(lái)就是為了放松開心一下,誰(shuí)愿意總是聽抱怨呢?
只知道抱怨的人其實(shí)都是自私的,他們并不會(huì)分場(chǎng)合選擇聊天的話題,自己一飽傾訴之苦的同時(shí),卻忽略了對(duì)方的感受,平白無(wú)故地消耗了別人的情感和時(shí)間。
控制不了自己情緒和狀態(tài)的人,很難過(guò)好這一生。
人生不如意十之八九,同一件事情,抱怨一兩次是完全可以理解的,但反復(fù)多次的抱怨,只能說(shuō)明抱怨的人根本不想做出改變,起碼不愿主動(dòng)地去改變,這樣的人沒有自律可言,更難以想象能爭(zhēng)取到自己想要的未來(lái)。
2
每個(gè)人身邊都有可能出現(xiàn)過(guò)像小琳或是怡這樣愛抱怨的人,他們可能有男有女,有老有少,或是抱怨工作、或是婚姻、或是孩子,看似有著諸多的不同,但其實(shí)都有一個(gè)共同的特點(diǎn):不自律。
何為自律?
知乎上有一個(gè)熱門的話題:高度自律是怎樣的一種體驗(yàn)?
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的大多數(shù)回答,都是描述身邊的人們是如何雷打不動(dòng),堅(jiān)持規(guī)律的作息,或是為完成自己的目標(biāo)而嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃,比如:健身、早起、寫作、讀書、護(hù)膚等。
這些積極的“身體性”的事情,要幾十年如一日地做,并且做得卓有成效的確是件不容易的事。
但在我看來(lái),除了身體的自律,精神自律更為高級(jí)和難得,而不抱怨就是一種十分高級(jí)的精神自律。
我們常常能克制自己不惡語(yǔ)重傷他人,殊不知過(guò)多的抱怨也是一種傷人傷己的語(yǔ)言惡習(xí)。
這惡習(xí)的產(chǎn)生源頭,通常有兩種。
一種是逃避,企圖夸大自己處境的惡劣程度,通過(guò)語(yǔ)言說(shuō)服自己和他人。
在當(dāng)下的情況,努力和不努力的結(jié)果都是一樣,同時(shí)希望得到別人的同情,來(lái)加深自己的不幸感,心安理得地繼續(xù)在“困境”中表演掙扎,其實(shí)內(nèi)心根本不想抗?fàn)帯?/p>
還有一種是自棄,是嘗試改變無(wú)果后的心理失衡,自己已經(jīng)開始泄氣,但是又覺得不甘,于是就甩鍋給環(huán)境和某些“阻礙”自己前進(jìn)的人,仿佛這樣就無(wú)責(zé)一身輕了。
他們的抱怨是在告訴別人:不是我自己不努力,只是困難太多無(wú)法戰(zhàn)勝,所以干脆放棄抗?fàn)幒昧,這樣的人,有一點(diǎn)試圖改變命運(yùn)的行動(dòng)力,但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
對(duì)一個(gè)心態(tài)積極正面的人來(lái)說(shuō),抱怨是種正常的自我放松,但就像熬夜唱K,只是偶爾為之。
如果任由自己長(zhǎng)期處于這樣的放松狀態(tài),就真的會(huì)提不起勁來(lái)。
對(duì)于明知不對(duì)的事情,哪怕正常合理也應(yīng)該克制,就好像我們不能一味地放縱自己的食欲和惰性一樣。
陽(yáng)子是我大學(xué)時(shí)期很崇拜的一位學(xué)霸學(xué)姐,她是絕對(duì)的正能量人士,但偶爾也會(huì)抱怨,只是偶爾。
我們?cè)?jīng)聊過(guò)抱怨的相關(guān)話題,學(xué)姐說(shuō)自己也會(huì)有負(fù)能量爆棚的時(shí)候,但第一反應(yīng)往往都是盡量克制自己不去抱怨,怨氣是可以用很多種方式去排遣的,比如用其他積極的事情來(lái)覆蓋它,或是爭(zhēng)取用實(shí)際行動(dòng)去化解。
學(xué)姐明白,抱怨非但不能解決問(wèn)題,反而會(huì)有一定的破壞力,把先前好不容易積攢的正能量打散,讓自己內(nèi)心搖擺不定。
3
如何才能改掉愛抱怨的習(xí)慣呢?
富蘭克林曾在自傳中寫道:“我未曾見過(guò)一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好!
說(shuō)回到知乎上的那個(gè)熱門話題,花一些時(shí)間瀏覽回答,你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)自律的人所堅(jiān)持的生活,并沒有多高的難度,難得的是很多件自律的事情一起做,長(zhǎng)期做。
那些真正自律的人,會(huì)合理安排自己的時(shí)間,讓自己忙起來(lái),忙到根本無(wú)暇去抱怨。
多聽多看少講話,他們的心里壓根就容不下那些雞毛蒜皮的小事,裝的都是些讓人興奮的目標(biāo)和理想。他們的時(shí)間和精力都花在了感受美好,和創(chuàng)造美好上了。
牧師威爾鮑溫被稱為是美國(guó)最受推崇的心靈導(dǎo)師,他著有一本書叫作《不抱怨的世界》,相信很多人都聽過(guò)。
他組織推動(dòng)了“21天不抱怨活動(dòng)”,在兩年的時(shí)間里,得到了全球80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人的熱烈響應(yīng),無(wú)數(shù)人改變了抱怨的習(xí)慣,因而改變了自己的命運(yùn)。
不抱怨的時(shí)間,自然會(huì)被用來(lái)做更有意義的事情,改變也就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)積攢起來(lái)的。
抱怨看似是一種宣泄,但其背后隱藏的危害是巨大的,長(zhǎng)期愛抱怨的人,無(wú)論從外形、神態(tài),還是行動(dòng)力方面來(lái)說(shuō),都會(huì)受到黑暗力量的摧殘,凡事都往消極方向想,對(duì)生活沒有希望,得過(guò)且過(guò),是非?膳碌囊粍┤松呃蟿。
所以,每個(gè)人都應(yīng)該在抱怨這件事情上,適可而止,嚴(yán)格自律,只有這樣,你才會(huì)重回陽(yáng)光下,有正常積極的心態(tài)去面對(duì)生活的考驗(yàn),收獲各種幸福。
說(shuō)到底,抱怨就是你對(duì)一件事情的反應(yīng)。
費(fèi)斯汀格法則是這樣說(shuō)的:生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情的態(tài)度決定。
這個(gè)法則告訴我們,對(duì)待事情的態(tài)度直接決定了我們會(huì)過(guò)怎樣的生活,而態(tài)度是可控的,關(guān)鍵是你的選擇,你控制的度。
往往一個(gè)壞習(xí)慣的養(yǎng)成,都是在不知不覺中形成的,也是一次次對(duì)自己惰性的默許。
凡事都盡量以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì),當(dāng)內(nèi)心的暗黑能量抬頭時(shí),用意志力壓制它。
每日反思,如何讓不盡如人意的地方,變得合自己心意,其實(shí),抱怨和建議之間只隔了一層窗戶紙這么薄的距離。
4
那些成天抱怨的人,知道自己做的不好嗎?
我想多少是知道的,但抱怨后的快感大過(guò)內(nèi)心微小的自慚,所以他們選擇忽略。
抱怨就是這么一種先讓你暢快,然后心里依然落寞的放縱,但是自律就不同,它通常在堅(jiān)持的時(shí)候十分艱辛,但是辛苦過(guò)后卻是欣慰,因?yàn)槟銜?huì)看到自己在慢慢地變好。
“跳舞不好的人,總是抱怨鞋子。”
這是一句比利時(shí)諺語(yǔ),生動(dòng)地描述了喜歡抱怨的人的特點(diǎn)——從來(lái)不在自己身上找原因,卻會(huì)對(duì)別人提出苛刻的要求。
世界對(duì)你的態(tài)度取決于你對(duì)世界的態(tài)度,做一個(gè)對(duì)世界溫柔以待的人,也一定會(huì)得到善待。
讓我們堅(jiān)持21天不抱怨,看看生活會(huì)有什么樣的改變。
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