- 相關(guān)推薦
在一張紙上做斷舍離生活感悟
把你不快樂的理由寫在一張紙上，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，它們完全沒有你想象的那樣多，一般來(lái)說(shuō)，它們是不會(huì)超過十條的。在這其中，把那些你不可能改變的理由劃掉，比如你不是雙眼皮或者你不是出身望族。然后認(rèn)真地對(duì)付剩下的若干條，看看有哪些切實(shí)可行的方法可以將它們改變。
我常常用這個(gè)方法幫助自己。寫在這里，供朋友們參考。
先準(zhǔn)備一張紙，在紙上寫下我紛亂的思緒。最好是分成一條條的，這樣比較清晰和簡(jiǎn)明扼要。要知道，人在愁腸百結(jié)、眼花繚亂的時(shí)候，分辨力下降，容易出錯(cuò)。所以把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化、條理化，用通俗點(diǎn)的說(shuō)法，就是給問題梳個(gè)小辮子。實(shí)踐證明，這是個(gè)好方法。
具體的操作步驟是這樣的。假如你感到沮喪，就請(qǐng)你分門別類地把沮喪的理由寫下來(lái)。假如你哀傷，就嘗試著把哀傷的理由也提綱挈領(lǐng)地寫下來(lái)。如果你也不知道因?yàn)槭裁�，就是心煩意亂、百爪撓心、不知所措、諸事不順的時(shí)候，也請(qǐng)你把所有可能導(dǎo)致如此糟糕心情的理由寫下來(lái)。不要嫌麻煩，依此類推——當(dāng)你憤怒的時(shí)候，當(dāng)你寂寞的時(shí)候，當(dāng)你無(wú)所適從的時(shí)候，當(dāng)你自卑和百無(wú)聊賴的時(shí)候……都可以用這個(gè)法子試一試。
給你一個(gè)建議——找一張大一些的紙，起碼要有A4紙那樣大。如果你愿意用一張報(bào)紙一般大的紙，也未嘗不可。反正我常常是這樣開始的，引發(fā)我不適的感覺是如此強(qiáng)烈，深感沒有一張大紙根本就寫不下。數(shù)不清的理由像野兔般埋伏在煩惱的草叢里，等待著我去一一將它們抓出來(lái)。如果紙?zhí)�，哪里寫得下？寫到半路發(fā)覺空白地方不夠了，再去找紙，多么晦氣！
當(dāng)然了，你要找一個(gè)安靜的地方。你要獨(dú)自一人。不要把這當(dāng)成一個(gè)玩笑，精神的憂傷是值得認(rèn)真對(duì)待的，我們要凝聚心力，有條不紊地打開創(chuàng)口。
我當(dāng)過外科醫(yī)生，每逢打開傷口的時(shí)候，我都要揪著一顆心，因?yàn)闀?huì)看到膿血和腐肉，有的時(shí)候，還有森森白骨。但是，任何一個(gè)負(fù)責(zé)任的醫(yī)生，都不會(huì)因?yàn)檫@種創(chuàng)面的血腥狼藉而用一層層的紗布掩蓋傷口，那樣只會(huì)養(yǎng)虎為患，使局面越來(lái)越糟。
1、你需要足夠的勇氣打開精神的傷口。
當(dāng)你寫下第一條的時(shí)候，你很可能會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地下不了筆，這時(shí)候，你一定要鼓起勇氣，不要退縮。就像鋒利的柳葉刀把膿腫刺開，那一瞬，會(huì)有疼痛，但和讓膿腫隱藏在肌肉深處興風(fēng)作浪相比，這種短痛并非不可忍受。
第一刀刺下去之后，你在迸出眼淚的同時(shí)，也會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)輕松。因?yàn)�，你把一個(gè)引而不發(fā)的暗疾揪到了光天化日之下。
乘勝追擊，不要手軟。請(qǐng)你用最快的速度再寫下讓你嚴(yán)重不安的第二條理由。這一次，稍稍容易了一些。不是嗎？因?yàn)槿f(wàn)事開頭難��！你已經(jīng)開了一個(gè)好頭，你已經(jīng)把讓你最難忍受的苦痛凝固在了這張潔白的紙上。這張紙，因了你的勇敢和苦痛，有了溫度和分量。
第二條寫完之后，請(qǐng)千萬(wàn)不要停歇下來(lái)，一定要再接再厲��！這應(yīng)該不是什么太難之事，因?yàn)樽屇銓嬍巢话驳氖虏粫?huì)只是這樣簡(jiǎn)單的一兩件，你的悲愴之庫(kù)應(yīng)該還有眾多的儲(chǔ)備呢！也不要回頭看，估摸自己已經(jīng)寫的那些東西是不是排名前后有調(diào)整的必要，只須埋頭向前，一味寫下。
寫！繼續(xù)！用不著掂量和思前想后，就這樣寫下去。等到了你再也寫不出來(lái)的時(shí)候，咱們的“白紙療法”第一階段就先告一段落。
擺正那張紙，回頭看一看。
我猜你一定有一個(gè)大驚奇。那些條款絕沒有你想象的多！在一瞬間，你甚至有些不服氣，心想造成我這樣苦海無(wú)邊、紛亂不止的原因，難道只有這些嗎？不對(duì)，一定是什么地方出了差池，我想得還不夠深不夠細(xì)，概括得還不夠周到，整理得還不夠全面……
不要緊。不要急。你盡可以慢慢地想，不斷地補(bǔ)充。你一定要窮盡讓自己不開心的理由，不要遺漏一星半點(diǎn)。
好了，現(xiàn)在，你到了絞盡腦汁再也想不出新的愁苦之處的階段了。那么，我們的“白紙療法”第一階段正式完成。
你可以細(xì)細(xì)端詳這些讓你苦惱的罪魁禍?zhǔn)住Ｎ也履氵�是有些吃驚，它們比你預(yù)想的還要少得多。你以為你已萬(wàn)劫不復(fù)，其實(shí)，它們最多不會(huì)超過十條。
不信，我可以試著羅列一下。
1、親人逝去；
2、工作變故；
3、婚姻解體；
4、人際關(guān)系惡劣；
5、缺乏金錢；
6、居無(wú)定所；
7、疾病纏身；
8、牢獄之災(zāi)；
9、失學(xué)失戀；
10、……
看到這里，你也許會(huì)說(shuō)，這也太極端了吧？這些倒霉的事怎么能都集中到一個(gè)人身上呢？這種人在現(xiàn)實(shí)中的比例太低了！萬(wàn)分之一有沒有��？是的，我完全能理解你的訝然，但是，正如我們前面所說(shuō)的，即使是這樣的“頭上長(zhǎng)瘡腳下流膿”的超級(jí)倒霉蛋，他的困境也并沒有超過十條。
2、你要盡最大的努力擺脫困境。
現(xiàn)在，“白紙療法”進(jìn)入第二個(gè)階段。
把你的那些困境分分類，看看哪些是能夠改變的，哪些是無(wú)能為力的。對(duì)于能夠改變的，你要盡自己的努力來(lái)爭(zhēng)取擺脫困境。對(duì)于那些不能改變的，就只能接受和順應(yīng)。
咱們還是拿那個(gè)天下第一倒霉蛋的清單來(lái)做個(gè)具體分析。
1、親人逝去；
2、工作變故；
3、婚姻解體；
4、人際關(guān)系惡劣；
5、缺乏金錢；
6、居無(wú)定所；
7、疾病纏身；
8、牢獄之災(zāi)；
9、失學(xué)失戀。
不能改變的：親人逝去，婚姻解體，疾病纏身。
已經(jīng)得到改變的：因?yàn)槔为z之災(zāi)，解決了居無(wú)定所。因?yàn)槔为z之災(zāi)，也就沒有繼續(xù)工作的可能性了，所以，第二條困境就不存在了。失學(xué)這件事，也只有等待出獄之后再做考慮。失戀這件事，
雖然說(shuō)并不是完全沒有希望挽回，但因?yàn)閼賽郛吘故莾蓚�(gè)人的事情，假如在沒有牢獄之災(zāi)的情況下，對(duì)方都已經(jīng)和你分手，那么現(xiàn)在的局面更加復(fù)雜，和好的可能性也十分微弱，基本上可以把它放入你無(wú)能為力的筐子里面了。
可以做出的改變：
1、在牢獄里，服從管理，爭(zhēng)取減刑。
2、積極治病，強(qiáng)身健體。
3、學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，爭(zhēng)取出獄后能繼續(xù)學(xué)業(yè)或是找到工作，積攢金錢，建立新的戀愛關(guān)系，找到房子，成立美滿家庭。
通過剖析這張超級(jí)倒霉蛋的單子，我想你已經(jīng)知道了該怎么做，我這里也就不啰唆了。畢竟每一片葉子都是不同的，每一個(gè)人遇到的具體困境和難處也都是不同的。我也就不打聽你的隱私了�，F(xiàn)在，讓我們進(jìn)入“白紙療法”的第三個(gè)階段。
3、最后和過去的沮喪告別。
第三個(gè)階段非常簡(jiǎn)單，就是你給自己寫一句話，可以是鼓勵(lì)，也可以是描述自己的心境，也可以是把自己罵上一句。當(dāng)然了，這可不是咬牙切齒的咒罵，而是激勵(lì)之罵。
有的朋友可能還是不知道如何下筆，讓我舉幾個(gè)例子。
有人寫的是：那個(gè)悲傷的人已經(jīng)走遠(yuǎn)，我從這一刻再生。
有人寫的是：振作起來(lái)。不然，我都不認(rèn)識(shí)你了！
還有人寫的是：一切反動(dòng)派都是紙老虎。
最有趣的是我曾看到一個(gè)年輕人寫道：��！我呸！
我問他，這個(gè)“我呸”，是什么意思？
他翻翻白眼說(shuō)，你連這個(gè)都不懂？就是吐唾沫的意思。吐痰，這下你總明白了吧？
我笑笑說(shuō)，還是不大明白。
他說(shuō)，你怎么這么笨呢！像吐口水一樣，把過去的霉氣都吐出去，新的生活就開始了。我小的時(shí)候，每逢遇到公共廁所，氨水樣的味道直熏眼睛，我媽就告訴我，快吐口水，就把吸進(jìn)肚子里的臭氣都散出去了……現(xiàn)在，我也要“呸”一下。
我明白了，這是一個(gè)儀式，和過去的沮喪告別，開始新的一天。其實(shí)也很有道理。在咱們的文化中，有一個(gè)詞，叫作“唾棄”，說(shuō)的就是完全的放棄。還有一個(gè)詞叫作“拾人余唾”，就是把別人放棄的東西再撿回來(lái)，充滿了貶義。因此，這個(gè)小伙子在一句“我呸”當(dāng)中，蘊(yùn)含了棄舊圖新的決定。
【在一張紙上做斷舍離生活感悟】相關(guān)文章：
我的斷舍離之路的生活感悟12-02
活好生活的斷舍離生活感悟12-07
《斷舍離》的讀書筆記03-26
最新斷舍離讀書筆記12-09
斷舍離讀書心得06-15
《斷舍離》的讀后感12-02
《斷舍離》讀后感04-08
《斷舍離》讀書心得簡(jiǎn)短12-03