- 相關(guān)推薦
從自卑的束縛下解脫出來的生活感悟
有的時候，阻礙我們前進的腳步的就是我們自己的想法。當你努力去做一件事情的時候，似乎在心底總有一個聲音在對你說：“你不行，你做不到，你的能力不行，你沒有這樣的經(jīng)驗，到最后你會輸?shù)酶鼞K……”這是自卑心理在作祟。其實，很多時候我們有更好的機會，就是無法戰(zhàn)勝自己的自卑心理，使我們失去了很多。
愛迪生說：“如果我們能做出所有我們能做的事情，我們毫無疑問地會使自己大吃一驚�！蹦阋簧杏袥]有為自己的潛能大吃一驚過？事實上，人通常比自己認為的要好得多，對你的能力抱著肯定的想法，這樣就能發(fā)揮出心智的力量，并且會產(chǎn)生有效的行動。
阻礙你的就是自己設(shè)置的絆腳索。
自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，并不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，并由此陷入不能自拔的境地。正是自卑這個絆腳索，阻礙著我們前進的步伐。自卑的人心情低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不愿與別人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲勞，心灰意懶。
下面這些想法是自卑者的典型心理：
消極地看待問題，凡事總往壞處想：自卑者最難忘懷的便是失望和厄運。他們整天想著消極的事情，談了又談，算了又算，而且牢牢地記著，準備將來還要談這些事情。
多疑，對別人和自己的信心都不足：“別干這件事。恐怕這件事對你來說太吃力了，會把你搞垮的�！薄翱隙ㄎ乙月�，再也找不到那個地方了�！�
高興不起來：如果你對于生活前景的看法是消極的，你就不可能快樂。對于情緒消極的自卑者來說，幾乎根本沒有過歡笑愉快的經(jīng)歷。他們把現(xiàn)時可能享受的歡樂也失去了，因為他們還在回味昨日不愉快的記憶，沉溺于今日喚起的痛苦之中。
老是想掃興的事，一旦看到別人熱情地去做某件事，會覺得不可思議。他們把前途看得一片黯淡，連氣都透不過來，于是把所有的氣氛都破壞了。失敗者不管要做什么事情，總是處處碰上他們自己設(shè)下的牢籠，處處都應(yīng)驗了他們自己所說的話。
不愿意改變，不愿意嘗試新事物。
總是自責和自怨自艾：“什么事情出了毛病都是我被責備�！薄拔覀兗业膯栴}就是誰也不為我考慮�！�
希望得到幫助或機會，又覺得沒有這樣的好事：“在這個城市里，要碰見一個好人是不可能的�！�
意志消沉：自卑者的意志是消沉的，他們心情沉重的原因之一是“背負情感包袱”。他們像負重的牲畜一樣，把沒有解決的老問題、老矛盾背在身上，天天翻來覆去地叨念那些煩惱事情。
長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發(fā)言，消極應(yīng)付工作和學習，不思進取。因為自認是弱者，所以無意爭取成功，只是被動服從并盡力逃避責任。
自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點比別人的強處，越比越氣餒，甚至比到自己無立足之地。有的人在旁人面前就臉紅耳赤，說不出話；有的人遇上重要的會面就口吃結(jié)巴；有的人認為大家都欺負自己因而厭惡他人。因此，若對自卑感處置不妥，無法解脫，將會使人消沉，甚至走上邪路，墮入犯罪的深淵，或走上自殺的道路。不良少年為了逃避自卑感會加入不良集團。
與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化，最敏感的是心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
自卑，是個人對自己的不恰當?shù)恼J識，是一種自己瞧不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時往往會出現(xiàn)焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應(yīng)。一個人如果做了自卑的俘虜，不僅會影響身心健康，還會使聰明才智和創(chuàng)造能力得不到發(fā)揮，使人覺得自己難有作為，生活沒有意義。所以，克服自卑心理是一個重要的心理健康問題。
從自卑的束縛下解脫出來。
正如哲學家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的自己看不起自己。
怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢？可以采用以下的方法：
認清自己的想法。
有時候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。悲觀者往往會有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的。所以先要改變帶著墨鏡看問題的習慣，這樣才能看到事情明亮的一面。
放松心情。
努力地去放松心情，不要想不愉快的事情�；蛟S你會發(fā)現(xiàn)事情真的沒有原來想的那么嚴重，會有一種豁然開朗的感覺。
幽默學會用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。與樂觀的人交往與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。嘗試一點改變先做一點小的嘗試。比如換個發(fā)型，畫個淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時髦的衣服……看著鏡子中的自己，你會覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣一面。
尋求他人的幫助。
尋求他人的幫助并不是無能的表現(xiàn)，有時候當局者迷，當我們在悲觀的泥潭中拔不出來的時候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，有時看到的東西就大不一樣。
要增強信心。
因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。悲觀者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他們往往低估了自己的實力，認為自己做不來。記住一句話：你說行就行。事情擺在面前時，如果你的第一反應(yīng)是我行，我能夠，那么你就會付出自己最大的努力去面對它。同時，你知道這樣繼續(xù)下去的結(jié)果是那么誘人，當你全身心投入之后，最后你會發(fā)現(xiàn)你真的做到了；反之，如果認為自己不行，自己的行為就會受到這念頭的影響，從而失去太多本該珍惜的好機會，因為你一開始就認為自己不行，最終失敗了也會為自己找到合理的借口：“瞧，當初我就是這么想的，果然不出我所料！”
正確認識自己。
對過去的成績要做分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點。充分認識自己的能力、素質(zhì)和心理特點，要有實事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當?shù)淖非竽繕恕Ｌ貏e要注意對缺陷的彌補和優(yōu)點的發(fā)揚，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢的動力，從自卑中超越。
當在現(xiàn)實中陷入困境后，不要從一個極端跳到另一個極端。切不可為了面子羞于求教，而要向朋友、同事虛心學習。
俗話說“尺有所短，寸有所長”，“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，因此，正確的比較應(yīng)該全面。既比上，又比下；既比優(yōu)點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，鞭策自己求進步。這樣，就會得出“比上不足，比下有余”的結(jié)論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。其實，最重要的比較，是自己跟自己比。走自己的路，奮發(fā)努力，不斷進步，放出自己的光和熱，這就是光榮的、有意義的人生。
客觀全面地看待事物。
具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現(xiàn)象抓本質(zhì)的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是無端嗟嘆、妄自菲薄。
【從自卑的束縛下解脫出來的生活感悟】相關(guān)文章：
解脫了愛的束縛QQ個性說說01-30
原諒別人等于解脫自己的生活感悟04-08
自負自卑自強經(jīng)典生活感悟04-27
如何走出自卑生活感悟04-03
扔掉那個叫自卑的包袱的生活感悟04-30
抱怨的心靈沒有一刻解脫生活感悟文章12-09
自卑會壓抑你的自身潛能的生活感悟12-09
從煩惱中走出來的生活感悟04-02
解脫經(jīng)典短文04-03