心靈健康、生活美好的五個(gè)秘密生活感悟

　　承認(rèn)生活是不完美的，并與它和解

　　與不完美的生活和解，你才不會(huì)怨天尤人。完美主義者的生活往往充滿了抱怨，完美主義者在他的人生中更容易成為抑郁癥患者，他們無(wú)法忍受不完美的世界以及不完美的人生。他們不原諒?fù)庠诘氖澜�，也不原諒自己�?/p>

　　所謂與生活死磕，就像那些看待生活的眼光，在同一片天空下，抑郁的人看到的是陰天，樂(lè)觀的人看到的則是晴天。所以，前者的內(nèi)心是不安寧的，他們固執(zhí)己見(jiàn)，無(wú)法改善任何事情，不懂得感激已經(jīng)擁有的一切，更不會(huì)感到滿足。衣柜不整、車子刮傷、事情做得不夠完美等等小事都會(huì)令其感到煩惱。他們執(zhí)意要修正那些不完美的生活，卻最終收效甚微。因?yàn)檫@樣的舉動(dòng)常常是自己跟自己過(guò)不去，所以這些人的一生注定是一場(chǎng)敗仗。

　　所以，還是承認(rèn)生活是不完美的，并且與它和解吧。我們現(xiàn)在要做的，只是改變一下看待生活的眼光。很多時(shí)候，我們無(wú)力改變生活，卻能改變自己的人生態(tài)度。換一種心情或者換一種眼光看世界，便能從世界的A面看到B面，那些不曾領(lǐng)略的美好便會(huì)猝不及防地?fù)涿娑鴣?lái)。當(dāng)我們消除所有生活領(lǐng)域的完美需求時(shí)，我們或許會(huì)發(fā)現(xiàn)：生活其實(shí)很完美。

　　腳踏實(shí)地，活在當(dāng)下

　　我們?cè)��?jīng)有很多過(guò)去，也注定有很多將來(lái)。只是很多人的通病是沉湎于過(guò)去的失落或輝煌不能自拔，癡迷于將來(lái)可能的失落或輝煌同樣不能自拔——他們的一生就這樣被錯(cuò)過(guò)了。

　　因?yàn)橄鄬?duì)今天，除此以外的任何日子都不是真實(shí)的。過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)的還未來(lái)到。我們的人生如果只是虛幻的沉湎與想象的話，它便是不可靠的。無(wú)論昨天或去年發(fā)生了什么，不管明天將會(huì)發(fā)生什么，當(dāng)下才是你所在的地方。浪費(fèi)生命去想象或憂慮各種事情的結(jié)果其實(shí)很簡(jiǎn)單，那便是，我們將變得焦慮不安、郁悶沮喪、了無(wú)希望。

　　耐心等待，會(huì)等才能贏

　　很多事情需要努力，但同樣有些事情光靠努力是不夠的——耐心比努力更重要，等待也比東一榔頭西一棒子的尋找更重要。如果說(shuō)生活是一間教室，那么我們一生最重要的課程叫做耐心。不過(guò)耐心不是與生俱來(lái)、人人具備的素質(zhì)，它需要練習(xí)，進(jìn)行耐心練習(xí)。不妨就從短短的5分鐘開(kāi)始等起吧，然后逐漸延長(zhǎng)你的耐心容忍度。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候，我們不妨告訴自己：“好，接下來(lái)這5分鐘，我不要對(duì)任何事情生氣，我要保持耐心�！蹦慊蛟S會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)，其實(shí)耐心是那種食髓知味的東西，只要開(kāi)始練習(xí)，你就有能力保持耐心，即使時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)也可以。日子久了以后，你就會(huì)變成一個(gè)很有耐心的人，而我們的人生也將過(guò)得不急不躁，屢有斬獲。

　　忙碌時(shí)不妨停下來(lái)等等自己、等等靈魂

　　我們的生活總是忙忙碌碌，總以為有更重要的東西在前方等著自己。在忙碌中，我們的一生就緊張而毫無(wú)懸念地過(guò)去了。我們甚至來(lái)不及愛(ài)，來(lái)不及享受，來(lái)不及停下來(lái)等等自己、等等靈魂，給自己的人生一個(gè)延宕、一個(gè)反思的時(shí)間。

　　停下來(lái)吧，什么事也不做，哪怕只是短暫的一會(huì)兒。啥事也不做的美妙之處，就在于它教你凈化自己的心靈，教你放松。它讓你的心靈有自由馳騁的時(shí)間，可以暫時(shí)“不必知道”任何事，你的心靈其實(shí)就像身體一樣，偶爾也需要從瘋狂忙碌的例行工作中停下來(lái)休息一下。當(dāng)你讓心靈放個(gè)假，回來(lái)時(shí)它會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)、更敏銳、更專注，也更有創(chuàng)意。

　　任何時(shí)候、任何情況下都不要抱怨

　　《不抱怨的世界》作者威爾·鮑溫說(shuō)，天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍�用祈禱的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，你的生活就會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變。減緩?fù)纯�、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜快樂(lè)……所有這些都只能在不抱怨的前提下才能實(shí)現(xiàn)。

　　從現(xiàn)在開(kāi)始，努力去重新設(shè)定我們心靈的硬盤(pán)，檢討自己，不再抱怨這個(gè)世界。相信用不了多久，你就能擁有一個(gè)夢(mèng)寐以求的人生。

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