別把周末過得跟工作一樣累的生活感悟

　　1、他們切斷與“工作”的聯(lián)系

　　這是最重要的準(zhǔn)則。如果你無法找到將你自己從工作中抽離的方式，整整一個(gè)周末，你都不可能真正脫離掌控。

　　讓你自己處于一天24小時(shí)的工作狀態(tài)，實(shí)際上是讓自己背負(fù)過大的壓力。這樣下來，你就無法真正調(diào)整狀態(tài)為自己充電，也難以用積極的心態(tài)面對(duì)即將到來的下一階段。倘若完全抽離于工作不可能，你可以考慮安排固定的時(shí)間段處理郵件。

　　譬如，周六下午當(dāng)你的孩子在剪頭發(fā)時(shí)，或者周日晚飯后，你都可以做做工作。同時(shí)，安排好零碎的時(shí)間段，也將幫助你更好地分散工作壓力。

　　2、周末是用來總結(jié)和反思的

　　每周都抽出一定的時(shí)間反思，這對(duì)你個(gè)人的未來發(fā)展作用重大。

　　在周末的時(shí)間里，想想影響你所在行業(yè)、組織、工作的主要因素吧。沒有了工作日里繁重的工作量，你應(yīng)該嘗試著從新的角度更為完整地看待你目前正在遇見的一切。接著，帶著你從中所得的認(rèn)識(shí)步入新的階段。

　　3、周末要趕緊鍛煉

　　在工作日沒時(shí)間鍛煉？現(xiàn)在周末來了，你有48個(gè)小時(shí)去自由支配，是時(shí)候鍛煉了！

　　讓你的身體動(dòng)起來，松緩你緊繃的神經(jīng)，說不定你還可能從中得到新的想法。成功人士們都知道，戶外往往是最能激發(fā)靈感與創(chuàng)造力的地方。

　　至少對(duì)我自己來說，很多很棒的想法都是我在沖浪時(shí)獲得的。盡管身處于大海之中而非工作室，這項(xiàng)精力充沛的活動(dòng)與美麗的風(fēng)景實(shí)際上卻讓人有種創(chuàng)造的欲望。

　　不管你是在奔跑，騎車抑或打理花園，運(yùn)動(dòng)的身體都會(huì)促使你去思考問題。你需要做的，就是找到一項(xiàng)你感興趣的運(yùn)動(dòng)，使之成為你周末生活的重要組成。

　　4、追求你最感興趣的事情

　　你也可能為自己在周末時(shí)追求自己熱愛的事物時(shí)的瘋狂而驚訝。事實(shí)上，這是減少壓力，保持開放心態(tài)的良方。

　　彈奏樂器、閱讀、寫作、繪畫甚至是與孩子玩耍，這都可能讓你換一個(gè)角度思考問題，進(jìn)而在下一個(gè)工作日中受益于此。

　　5、最重要的是與家人共度美好時(shí)光

　　周末時(shí)與家人共度的美好時(shí)光將是你獲得放松與調(diào)整心態(tài)的良好機(jī)會(huì)。工作日已然非常忙碌，與家人一起的時(shí)光就不要再白白浪費(fèi)。

　　帶著孩子去去公園，與你的愛人一同去你們喜歡的餐館，探訪一番父母，你會(huì)為這些事情由衷喜悅。

　　6、生活中請(qǐng)?jiān)黾右恍�“意外�?/strong>

　　去看一場(chǎng)話劇或者聽一場(chǎng)音樂會(huì)，新開的旅館或許也可以嘗試一下。在跑步機(jī)上乏味來回跑動(dòng)，還不如真正去遠(yuǎn)行一場(chǎng)。

　　試試你之前從未試過的事情，做做你已經(jīng)很久都沒有做過的事情。

　　研究表明，對(duì)好的事情懷有期待之心，往往是獲得快樂的重要途徑。有所期待不僅僅會(huì)使你的周末充滿愉悅，還能使你在工作日也保持同樣的好心情。

　　7、保持一致的作息規(guī)律

　　周末睡個(gè)懶覺！這聽起來是個(gè)很有誘惑力的想法。盡管睡懶覺短期內(nèi)能讓人愉悅，事實(shí)上卻擾亂了我們的生物鐘。

　　當(dāng)你晚于平常的作息時(shí)間睡覺，你就會(huì)很容易覺得疲倦。這對(duì)你的假期毫無益處，甚至也將使你的工作日的效率下降。因?yàn)槟愕拇竽X還沒從習(xí)慣了的作息規(guī)律中醒來。如果你很需要睡眠，就早點(diǎn)上床休息吧。

　　8、將清晨有效利用

　　在周末找到完全屬于你的一塊時(shí)間是很不容易的，尤其是在你有家庭的情況下。

　　而如果你能在早上做一做你喜歡的事情，你一天的幸福感也就有了保證。同時(shí)，每天在同一時(shí)段醒來，也將使你得以保存良好的作息習(xí)慣。

　　一般而言，你個(gè)人的巔峰時(shí)期出現(xiàn)在醒來后的兩到四個(gè)小時(shí)。所以，早點(diǎn)起床，進(jìn)行一點(diǎn)鍛煉，然后坐下來在你的巔峰階段從事腦力性質(zhì)的活動(dòng)吧。

　　9、為新的一周仔細(xì)規(guī)劃

　　周末是你為下周做準(zhǔn)備的大好時(shí)段。只要30分鐘的規(guī)劃，就能夠提高你的工作效率，減少工作壓力。

　　當(dāng)你有了計(jì)劃，一切就變得可控，因?yàn)槟憬酉聛硪�做的就只是�?zhí)行。

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