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      讓你保持心情愉快的方法美文

      時間:2022-11-20 04:26:35 心情美文 我要投稿
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        方法一:改變肢體語言。

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        人表現(xiàn)的好壞在于其狀態(tài),而動作能創(chuàng)造情緒,因此,改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸,沮喪時必定是垂頭喪氣。

        建議你每日起床時做深呼吸,做健身操,以改變肢體語言的方法使達到顛峰狀態(tài)。

        方法二:改變注意力。

        改變內(nèi)在注意力就能改變肢體語言,改變肢體語言也能改變內(nèi)在注意力。

        而控制內(nèi)在注意力的方法是積極思考。

        方法三:積極思考。

        積極思考的定義,不管發(fā)生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有兩種,一是正面,二是負面,而如何將注意力集中在正面思考呢?

        是注意你所想要的,而不是你所恐懼的。一般人遇到困難,問題時,通常會花80%在問題本身——他不想要的,花20%放在問題本身。

        者并非比你聰明,而是他比你會問更好的問題。

        方法四:要問好的問題。

        問問題的信念和步驟如下。

        信念:任何問題的發(fā)生必有其目的,并且有助于我。

        問句一:這種狀況對我有哪些好處?

        問句二:現(xiàn)在的狀況還有哪些地方不?

        問句三:我現(xiàn)在愿意做哪些事,以便達到所需要的結果?

        問句四:我從現(xiàn)在開始即將不再做哪些事,以便達到想要的結果?

        問句五:我現(xiàn)在如何做這些事,并且享受過程?

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