護膚美容生活小常識

　　護膚是美容知識的其中之一，護膚得好就會讓人更容貌煥發(fā)，生活中有哪些好的護膚小常識呢，生活中的美容知識有很多也是來源于生活，那么生活中有哪些好的美容護膚常識，接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

　　1、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善)

　　2、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　3、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

　　4、清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

　　5、隨時注意保濕

　　每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　6、針對表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

　　7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

　　有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生)。

　　8、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　9、避免搔抓肌膚

　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

　　10、避免陽光直射肌膚，做好防曬

　　在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　局部肌膚護理常識：美容保養(yǎng)最易忽略的部位

　　1、最不該漏掉的基礎(chǔ)抗老

　　不少人都有這樣的誤解：凡是潔面品附加的如美白、亮膚等功效，都可以忽略不計，因為等不了幾分鐘就要立刻洗掉的嘛!可是，潔面品真的因為停留的時間短，就可以遭到歧視嗎?新近推出的“抗老潔面品”可不是在玩概念，潔面時短短2分鐘的按摩，就能起到提亮膚色、平滑膚質(zhì)的作用，還不會對薄約0、2毫米的角質(zhì)層造成傷害，還原青春肌上才有的蘋果光。

　　怎么做?那么，什么是“抗老潔面品”呢?除了宣傳中直接打出的“抗老系列”能夠幫你判斷外，還可以留意成分中有沒有乙醇酸，它是繼刺激的果酸和水楊酸外，最為溫和的居家煥膚新寵成分。潔面時打圈按摩，偷懶的話，可以將它均勻地厚敷在皮膚上，1分鐘后再洗掉，膚色也能快速明亮起來。

　　2、最當(dāng)顛覆的抗老順序

　　俗話說得好，人老先老腿，臉老先老唇�？峙履阋�說，難道不是先老眼睛嗎?!可你知道整形醫(yī)院做得最多的抗老手術(shù)是什么嗎?不是抗皺肉毒桿菌注射，也不是提拉下垂的眼角，而是豐唇手術(shù)!不過回頭想想也是，要不說電視里裝老嫗的演員們，啥道具沒有，只要把嘴巴往嘴里一癟，老態(tài)就出來了。

　　怎么做?唇部肌膚厚度僅次于眼睛，紋理呈縱向。唇部衰老最初的表現(xiàn)是唇紋加深，再后來是嘴角下垂、雙唇變薄、唇峰消失……不過，用唇霜按摩就能控制這一趨勢，點壓式平撫法是護膚專家最為推薦的一種手法，涂唇膏時順帶就做了，一點兒不費事。

　　3、最易忽視的抗老部位

　　曾有一種對年輕的形容讓我印象至深：青春從晶亮發(fā)絲迸發(fā)!這也恰恰印證了我們最易忽視的抗老細(xì)節(jié)——頭發(fā)。試想，一個保養(yǎng)得沒有一絲皺紋的婦人，只要瞥一眼她黯淡的發(fā)色、枯黃的發(fā)梢，差不多就能猜出她的年齡。

　　怎么做?造型師告訴我，在頂上下功夫是最易讓人整體感覺年輕的辦法之一。用他的話說，秀發(fā)的'顏色和光澤感就像化妝品，可以改變整個人的精氣神。在發(fā)色功夫上，造型師透露：比起亞麻和淺棕，酒紅色最能帶來青春感，也是最易保持絲緞般光澤的發(fā)色。還猶豫什么?染一個吧!

　　4、最看得出心思的抗老細(xì)節(jié)

　　去年，黛咪摩爾為了配得上比自己小15歲的男友，連膝蓋都做了除皺手術(shù)，對細(xì)節(jié)重視可見一斑�？上С梢布�(xì)節(jié)，敗也細(xì)節(jié)，她忘了整整雙手，那些粗糙黯淡的指關(guān)節(jié)絕對不會撒謊。

　　怎么做?你知道指關(guān)節(jié)每天要活動多少下嗎?1萬多下!如果你是電腦族，這個數(shù)字還飆升。雙手還是全身暴露最多的部位之一，所以不管你有沒有干重活，都容易變粗糙。最簡單的辦法是在溫水中加入一小勺白醋，浸泡時揉搓關(guān)節(jié)，5分鐘后及時涂上護手霜就能緩解。作為美容編輯自己保養(yǎng)的一個心得來說，不論一天洗多少遍手，每次都及時補涂護手霜，就能常年保持一雙仿佛“從來不做家務(wù)”的雙手。

　　5、最該揭穿的抗老真相

　　過去，女人只在夏季防曬是怕曬黑，現(xiàn)在大家都知道要全年防曬，怕的是曬老。一個防曬老的真相是：不管抹多少低于SPF30的防曬品，都無法防范曬出皺紋。因為，盡管SPF15能有效防護高達93、5%的UVB射線，但要抵抗損害膠原蛋白和彈性纖維的UVA，還需要產(chǎn)品中有穩(wěn)定的巴松、mexoryl、二氧化鈦等成分，而這些成分目前只存在于SPF30以上的防曬品中，SPF30以下的還難以做到。

　　怎么做?全年最低的防曬指數(shù)不應(yīng)低于SPF30，而且用量也很重要!霜狀的話，整張臉用兩粒豌豆大小就足夠了;碧歐泉即將推出的噴霧型防曬(也將是未來非常熱門的防曬)，壓住噴頭環(huán)繞面部一圈即可。值得注意的是，無論是乳霜狀還是液狀防曬，都別忘了順帶照顧一下極易產(chǎn)生頸紋的脖子哦!

　　6、最意外的抗老秘密

　　最近，研究者在韓國發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：有一些女人到45歲以后還沒有一條頸紋產(chǎn)生的痕跡，而她們并非刻意保養(yǎng)過頸部，而是有個共同的愛好——喜歡戴圍巾!這一行為直接有效地防止了風(fēng)沙和紫外線侵襲。所以也不難解釋，為什么那些動人的韓劇中，女主角們無一不愛戴條圍巾，不僅是為了服裝搭配，其實是人家保養(yǎng)的好習(xí)慣呢!

　　護膚知識：黑頭的形成原因

　　1、皮膚沒有及時清潔

　　皮膚上皮脂腺每天都會分泌油脂，如果是分泌出來的油脂沒有及時清理，就容易混雜著死皮細(xì)胞、灰塵污垢等等沉淀，最后形成黑頭。

　　2、皮膚防曬不夠

　　皮膚如果是防曬工作做得不好的話，很容易導(dǎo)致過度暴曬的皮膚在紫外線下表皮細(xì)胞代謝異常，結(jié)締組織失去彈性，毛孔越來越大，油脂混合的污垢堆積在毛孔中，里面的油脂排不出來，外面的沒有及時清洗就容易形成黑頭。

　　3、護膚品使用不當(dāng)

　　我們需要用護膚品來保養(yǎng)皮膚，但是如果是使用的護膚品過于油膩或不適合自身的膚質(zhì)，皮脂分泌過多，毛孔容易堵塞而形成黑頭粉刺。常見的有油膩的乳液、乳霜、日霜等等。

　　4、皮膚過度清潔

　　前面我們說皮膚沒有及時清潔的'話很容易導(dǎo)致黑頭的出現(xiàn)，過度清潔肌膚很容易使肌膚緊繃干澀，肌膚的角質(zhì)代謝不正常而水油失衡，更容易形成黑頭以及其他肌膚問題。

　　5、天生角質(zhì)栓塞

　　毛囊表面角質(zhì)與正常人有差別，這種人角質(zhì)很厚，不易離開毛囊，毛孔中分泌過剩的油脂混雜著老廢角質(zhì)堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空氣表面氧化后呈現(xiàn)黑色，俗稱黑頭。

　　6、辛辣油膩的飲食

　　經(jīng)常進食過于辛辣、油膩的食物很容易造成油脂分泌旺盛，而加重黑頭。另外中醫(yī)也認(rèn)為血熱、胃積熱、血淤等都宜造成黑頭、粉刺、痤瘡。飲食辛辣、油膩的人就容易引起血熱、胃積熱、血淤等等問題。

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