- 相關推薦
拔罐減肥餐食譜什么
拔罐減肥是目前比較流行的一種瘦身方式，那么它到底是怎樣的呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的拔罐減肥餐，供大家參閱!
拔罐減肥餐
核心提示：拔火罐后拔罐部位不能受涼，不要被風吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領的衣服。在拔火罐后兩小時內(nèi)不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水。
拔罐減肥
第一：通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二：可以糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三：在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。
拔罐減肥食譜中必備的營養(yǎng)物質(zhì)：
維生素E、碘
拔罐減肥食譜必不可缺少的營養(yǎng)元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素。而甲狀腺對于促進人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達到燃燒脂肪的目的適當?shù)难a充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。
植物油
植物油對于想要減肥的女孩子來說是必要的。因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。
鉀
如果過度節(jié)食減肥的話，可能會引起內(nèi)臟衰竭問題。特別是血糖過低，那么就會造成鉀元素的流失。導致浮腫問題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的.時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。
蛋白質(zhì)
很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質(zhì)，這是不對的。其實想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)一定要攝取的。例如芝麻等等食物。
拔罐減肥食譜
早餐：
無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。
如有不喜歡無糖豆?jié){的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。假設很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣，雞鴨魚肉，只準選一樣進菜盤子。
晚餐：
黃瓜、西紅柿，能夠生吃，也能夠涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐真實挺苛刻的，在正餐的時分吃得很少，假設很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果，黃瓜和番茄也都能夠作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
拔罐減肥的方法
拔罐減肥的原理主要就是將囤積脂肪的穴位進行開穴，然后通過點穴、封穴、推脂、疏通經(jīng)絡等一系列步驟，刺激相關穴位，滲入到脂肪以下八厘米左右的距離，最終將體內(nèi)囤積的脂肪進行分解和燃燒，達到減肥的目的。拔罐能夠深入皮下脂肪、五臟六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，還能夠排除體內(nèi)堆積的毒素，令體內(nèi)達到平衡，同時還有治療便秘、痛經(jīng)的作用。
拔罐減肥穴位
1、后背穴位：華佗夾脊穴。
2、腹部穴位：天樞穴、大橫穴、氣海穴和元穴。
3、腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、豐隆穴和血海穴。
4、足部穴位：公孫穴。
拔罐減肥方法步驟
不同的身體部位、不同的穴位有著不同的拔罐減肥方法。不同的穴位應該選擇不同的拔罐手法，應為刺激不同的'穴位會出現(xiàn)不同的效果。讓我們一起來了解下吧：
背部穴位
背部的穴位主要是選擇閃火法，應該在每一個穴位上留罐大約10分鐘到15分鐘左右的實際那。拔罐的次數(shù)不能夠太過于頻繁，應該控制在每周兩三次。
脾俞穴的主要功效就是散熱，并且散熱的部位是脾胃;
三焦俞穴的主要功效就是排出濕氣，這里的濕氣指的是全身的濕氣，將濕氣“驅趕”至膀胱，隨后在通過尿液排出體外。
腹部穴位
腹部的穴位拔罐的手法也是選擇閃火法，但是留罐的時間要比背部穴位的長，應該控制在20分鐘左右，每周進行兩三次就足夠了。
中脘穴在我們的肚臍上方，主要功效就是聚集和傳導體內(nèi)的水分和脂肪;
大橫穴位于我們肚臍的右側，主要功效就是令腹部通暢、祛除脂肪，同時還有調(diào)理脾胃的功效。
關元穴在我們的肚臍下方，主要功效就是聚集小腸的氣血，然后排出任脈的水濕氣。
下肢穴位
下肢穴位的拔罐手法一般都是選擇閃火法，留罐的時間應該控制在15分鐘作用，每周進行兩三次拔罐。
血海穴的主要功效就是清血利濕，這個穴位減肥效果非常的明顯;
足三里穴的主要功效就是疏通經(jīng)絡，最終達到補中益氣的效果。
拔罐減肥注意事項
1、連續(xù)治療3天后改每周治療2次。
2、拔罐時間因人因季節(jié)而定，一般25分鐘左右。待皮膚紅潤，充血或瘀血時，將罐取下。
3、閃火時不要接近火罐外口以免灼傷皮膚，動作要迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。
4、皮膚過敏、局部有炎癥，損傷時不要拔罐。
5、拔罐前用瘦身緊膚精油背部按壓15分鐘，腹部用瘦身精油緊膚手法15分鐘后再定罐效果會更好。
6、還要做到科學飲食，適當運動，持之以恒。
揭拔火罐減肥秘密
拔火罐減肥的好處：排出體內(nèi)毒素
當體內(nèi)堆積毒素后，不僅會影響皮膚，有可能造成色斑。體內(nèi)堆積毒素得不到排出會造成小腹突出，這樣就形成小肚子，影響身材曲線。拔罐減肥通過吸拔力讓汗毛孔充分張開。這樣可以加強汗腺和皮脂腺的功能，讓體內(nèi)毒素和廢物得到迅速排出。
拔罐通過排氣造成罐里內(nèi)負壓，讓罐沿緊緊粘附這皮膚表面�？梢砸鹨幌殿惿窠�(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應，調(diào)節(jié)血管的舒張功能和血管壁的通透性，最后促進全身血液循環(huán)。
拔火罐對減肥也有很好的幫助。拔火罐通過對局部部位的吸拔，疏通經(jīng)絡，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌。加速血液和淋巴液循環(huán)，促進腸胃蠕動，改善消化功能。這樣可以加快新陳代謝，讓脂肪得到燃燒，減少體內(nèi)深層脂肪。
拔火罐減肥有這么多好處，那么所有人都適合拔火罐減肥嗎?拔火罐減肥適合三類人。第一是局部肥胖的人。比如大腿粗壯，胳膊渾圓，腰部臀部臃腫第二種是產(chǎn)后肥胖的`人。第三種是長期減肥無效或者減肥反彈的人，這些人也可以嘗試拔火罐減肥。
拔罐減肥副作用
拔罐減肥的副作用并不大，但是體質(zhì)弱的人最好不要拔罐，因為拔罐強度比較大的。
【拔罐減肥餐食譜什么】相關文章：
拔罐減肥的食譜05-09
拔罐減肥食譜05-09
拔罐減肥階段的食譜05-09
拔罐減肥來例假的食譜05-09
拔罐減肥的食譜和原理05-09
有效的拔罐減肥食譜大全05-09
最有效的拔罐減肥食譜05-09
拔罐減肥食譜的原理及七天的食譜05-09
關于拔罐減肥的七天食譜05-09