白醋加蜂蜜減肥法及作用

　　白醋可以有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,那么白醋家蜂蜜是怎么達到瘦身和減肥的效果的呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的白醋加蜂蜜減肥法，供大家參閱!

　　白醋加蜂蜜減肥法

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　3、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

　　4、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　5、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　6、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的',盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

　　蜂蜜加醋的作用

　　1、蜂蜜加醋可減肥

　　蜂蜜加醋有減肥的作用，特別是加入那種用純糧制成的白醋，減肥膠果最好，因為白醋中的氨基酸含量高，可以消耗人體內(nèi)的脂肪，也能讓糖份和蛋白質(zhì)等成分的新陳代謝加快，從而起到減肥的作用。想讓蜂蜜加白醋起到減肥作用，可以把它們按一比三的比例調(diào)勻，加入溫水沖調(diào)后飲用。每天的'飲用時在三到四杯之間。

　　2、蜂蜜加醋還有出色的美容作用

　　蜂蜜加醋起到美容作用時，可以選擇白醋也可以選擇蘋果醋，兩種醋與蜂蜜結(jié)合以后的美容效果都比較不錯，可以加快皮膚細胞的再生，也能減少氧化反應(yīng)的出現(xiàn)，對淡色色斑和去除皮膚角質(zhì)作用明顯。經(jīng)常喝能讓皮膚細嫩、白皙。

　　3、蜂蜜加醋可治痛風

　　蜂蜜加醋以后飲用，對人類的痛風有明顯的緩解作用，因為蜂蜜和醋放在一起以后，會有多種酸性成分出現(xiàn)，這些酸性成分可以直接被人類的關(guān)節(jié)所吸收，起到消除炎癥和殺菌病菌的作用，另外蜂蜜加醋里面的果膠和礦物質(zhì)也可以保護關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)疼痛和腫脹的發(fā)生。這里大家要注意的是，想讓蜂蜜加醋起到治療痛風的作用，一定要選擇蘋果醋，其他醋中酵素含量低，達到不想要的治療效果。

　　為OL量身定制的三大蜂蜜減肥法

　　蜂蜜減肥方法一：基本法

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。

　　蜂蜜減肥方法二：三餐蜂蜜茶法

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的.女性使用。

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達到消除疲勞和排毒的效果。

　　蜂蜜減肥方法三：蜂蜜白醋法

　　蜂蜜白醋法的核心是：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。另外，在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

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