小學生健康生活小常識
小學生正是長身體的時候，小學生在生活中有哪些健康的生活小常識。有哪些健康的生活常識可以幫助小學生更健康茁壯的成長呢，接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。
健康生活小常識小學生
1、小學生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣?
(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳
(5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈
(9)不喝生水 (10)不躺著看書
2、什么情況下應洗手?
(1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手
(4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的
東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 (8)拿碗筷前應洗手
3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭?
理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的'污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。
5、為什么不能喝生水?
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。
6、為什么不能吃腐敗變質食物?
腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么害處?
挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。
8為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動?
剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。
9、看書寫字時要注意什么?
姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。
10.做眼球保健操有什么好處?
消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。
11.每天應該刷幾次牙?什么時間刷?
每天應該刷兩次牙，早晚各一次。
12.怎樣保護牙齒?
(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西
(4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療
13.為什么不能咬筆頭和手指?
(1) 筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病
(2)影響牙齒和手指發(fā)育
14.怎樣預防農(nóng)藥中毒?
(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器
(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥
(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時沖洗凈
(4)瓜果蔬菜要洗凈
15.為什么不能隨意挖耳朵?
挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎， 使聽力下 降。甚至造成耳聾。
16.怎樣預防蛔蟲病?
(1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈
(4)不咬手指及筆頭
17.怎樣預防沙眼?
(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛
(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)有條件的最好每人一個專用臉盆
18.隨地吐痰有什么害處?
隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。
19、 “四害”指的是什么?
蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂
20.被狗咬傷后怎么辦?
立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。
21.小學生每天應至少保持多長時間的睡眠?
10小時
22.蒼蠅，蚊子能傳播什么病?
蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。
蚊子傳播：乙腦，瘧疾。
23.肝炎的主要傳播途徑是什么?
甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播
乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。
24.為什么不能隨地大小便?
(1)污染環(huán)境 (2)傳播疾病 (3)不文明
25.為什么刷牙時要每人一把牙刷?
防止互相傳染疾病
小學生健康知識小常識
個體衛(wèi)生行為10條
1、飯前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被褥;
6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛煉;
8、不吸煙，不酗酒;
9、按時讓孩子參加計劃免疫;
10、主動學習衛(wèi)生知識。
群體衛(wèi)生行為10條
1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;
2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮;
3、公共場所有禁煙標志;
4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開;
5、廚房通風良好;
6、廁所無臭、無蠅，便池無尿堿;
7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔;
8、陽臺封閉規(guī)范;
9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故;
10、開展有益身心的文娛體育活動。
小學生補鈣的健康常識
1、小孩子吃芝麻醬可以補鈣
芝麻醬是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼,草酸含量高,營養(yǎng)素的消化率也低。但經(jīng)過磨制成芝麻醬,消化率大大改善。
吃1大勺芝麻醬,大概相當于25克的量,其中所含的鈣可達200毫克左右,實在不可小看。在這我們向寶媽們推薦黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養(yǎng)價值更高,包含了黑芝麻當中的全套營養(yǎng)和抗氧化保健成分,給寶寶的生長發(fā)育大有益處。
2、小孩喝牛奶可以補鈣
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml,每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。除了我們所熟知的鈣以外,牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。
3、小孩吃豆腐可以補鈣
豆腐的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐,也能輕輕松松攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是,正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。
4、小孩吃深綠色有葉蔬菜可以補鈣
深綠色有葉蔬菜也含有很豐富的鈣,因而寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、芥菜等,這些菜可以煮著給寶寶食用,或者切碎熬粥給寶寶食用也可以,營養(yǎng)豐富又能補鈣。
5、小孩吃蝦皮可以補鈣
蝦皮有“鈣庫”之稱,因為蝦皮中含有豐富的'蛋白質和礦物質,特備是鈣含量極為豐富,寶寶如果缺鈣,就多用蝦皮給寶寶做些輔食,這是補鈣的好辦法。
給小孩補鈣的注意事項
1、不是越多越好
寶寶每天需要的鈣攝入量都有規(guī)定值,如果過多的補充反倒容易產(chǎn)生毒副作用,而也會導致別的微量元素例如鐵、鋅等吸收困難。所以補鈣并不是越多越好,還需要經(jīng)過檢查后根據(jù)孩子缺鈣程度來適當補充鈣制劑。
2、別只顧著喝奶
奶是非常有營養(yǎng)的口糧,但是當寶寶能吃輔食之后就要食物多元化,并不是喝的奶多就會更好,喝太多的奶會影響別的食物攝入,導致食物營養(yǎng)結構不均衡,從而使得寶寶營養(yǎng)不全。
3、不空腹吃鈣片
鈣制劑可以隨餐服用,也可以在飯后或者是在兩餐之間服用。充足的食物會干擾到草酸,相應的就會促進鈣的吸收。由于夜間血鈣濃度較低,所以睡前吃鈣片也非常利于吸收。
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