- 相關(guān)推薦
春節(jié)保健康注意要點
面對美酒佳肴，相信很多人都會食欲大增，一飽口福。為防止“節(jié)日病”的發(fā)生，青海大學(xué)附屬醫(yī)院急診科的張大夫和西寧市公安局交通警察支隊的王平為廣大市民開了一張過年的健康處方。
飲食要規(guī)律
45歲的劉先生剛一進家門就從冰箱里取出水餃煮了當晚餐，一斤水餃吃完了，還加上半斤鹵肉當做“餐后甜點”改善伙食。不想，飯后不久就突發(fā)心梗被送進了醫(yī)院。原來劉先生是位老冠心病患者，體重已經(jīng)不輕，每次到醫(yī)院看病醫(yī)生總叮囑他控制體重，可是他還是管不住自己的嘴。
春節(jié)前后，像劉先生這樣因為吃而住院的人還真不少，他們都是由于生活規(guī)律被擾亂，原來正常的一日三餐的飲食習(xí)慣變成一餐或多餐。這樣，極易造成消化系統(tǒng)功能紊亂，胃腸道、膽囊、胰腺等負擔過重，而導(dǎo)致一系列健康問題。
“每年從大年初三開始到正月十五，我們都處于特別緊張的狀態(tài)，僅每天晚上平均出急診就有七八次。節(jié)日期間大家吃飯的時候最好是葷素搭配，七分飽。比如平常有高血脂、糖尿病和心腦血管疾病等的患者更要注意春節(jié)期間的飲食，要不然容易引發(fā)潛在的疾病，甚至需要住院治療等�！睆埓蠓蛘f。
上網(wǎng)應(yīng)有度
魯順，是一名去年畢業(yè)的大學(xué)生，踏進社會后就投入到了緊張的工作中，終于熬到可以放長假了，去年春節(jié)假期，他為了過一把長假癮，四天四夜不眠不休地上網(wǎng)玩游戲，第五天的時候，開始覺得自己胸悶乏力又氣短，最后讓家人送到醫(yī)院。
張大夫介紹，春節(jié)長假，大家要見縫插針多動動，促進全身血液循環(huán)，玩牌、上網(wǎng)和看電視時間長了，一定要站起來，做一做頸椎、肩部和腰椎體操，同時讓眼睛多望望遠處或閉目休息。不可挑燈夜戰(zhàn)玩通宵，情緒長時間激動，會導(dǎo)致心率加快，血壓升高。
飲酒須適量
前不久的一天早上，天剛蒙蒙亮，正在急診科值班的張大夫接到群眾撥打的120急救電話，說在省城海湖路批發(fā)市場的對面躺著一個人，酒氣熏天。當他們趕到時，發(fā)現(xiàn)那個人已經(jīng)死亡幾個小時了。原來，此人前一天晚上和朋友喝酒過多，半夜一個人回家的時候醉倒在路邊，直至第二天早上才被路人發(fā)現(xiàn)。
節(jié)日期間飲酒是為了能增加喜慶氣氛，放松自己的心情，所以節(jié)日期間切莫貪杯，尤其是開車的人。
春節(jié)保健的八個方法
筆者整理了春節(jié)保健的八個方法，如下：
娛樂調(diào)節(jié)法：節(jié)日的電視內(nèi)容豐富多彩，最好每小時外出一會兒或在陽臺上活動一下，喝點茶、搞點家務(wù)什么的。白天最好參加多種娛樂活動，不宜整天看電視，坐著不動。
飲食擇優(yōu)法：多吃清淡食物，忌過飽；飲酒宜選低度酒，要多喝湯；忌多食油炸及熏烤類食物。
防止疲勞法：不宜一天到晚忙碌不休，要把急事當作閑事辦，有秩序地做事。
安全警惕法：節(jié)日的鄉(xiāng)村少不了放焰火、放鞭炮。所以，節(jié)日出門宜避開燃放高峰，并注意遠離燃放地。洗澡時要防止煤氣泄漏，注意室內(nèi)通風換氣。
性生活自我調(diào)節(jié)法：新婚夫婦，探親團聚時難免親熱。為了您的健康要注意性生活的疏密。節(jié)假期間忌早睡晚起，可通過多訪友來調(diào)節(jié)新婚生活的過分親熱。
多餐少食法：節(jié)日期間不宜大吃大喝，要學(xué)會多餐少食，防止消化不良引起疾病或食物中毒。
興趣廣泛法：節(jié)日應(yīng)從事多種活動，可有登山、跳舞、攝影、參加健身活動等，不宜整日整夜地玩撲克或麻將，更不應(yīng)參與賭博。
科學(xué)烹調(diào)法：節(jié)日“餐桌任務(wù)”繁雜，不妨家人輪流下廚房試一下各自的手藝。
以上八個保健方法，希望能幫你度過愉快的春節(jié)。
【春節(jié)保健康注意要點】相關(guān)文章：
考研復(fù)習(xí)注意要點12-09
高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)注意要點12-09
春節(jié)更要注意健康12-07
高考語文作文注意要點總結(jié)12-09
春節(jié)的健康飲食注意事項05-01
春節(jié)飲食要注意保護腸胃健康12-07
寫好求職信須注意的要點12-09
備考考研沖刺的注意要點講解12-09