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世界無煙日宣傳資料
1、男士們:別讓吸煙透支你的明天
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全球每6.5秒就有一人因吸煙死亡。研究表明,持續(xù)吸煙20年以上的人比從不吸煙的人早死20年到25年。今年的5月31日,是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第18個世界無煙日,值此之際我們提示—
目前全球共有11億吸煙者,每年導致近500萬例可以預防的死亡發(fā)生。全球11億吸煙者中,有75%的吸煙者分布在發(fā)展中國家。窮人、文化程度低的人更傾向于吸煙,浪費了本該用在營養(yǎng)、教育等必須開支上的有限家庭資源。我國約有3.5億吸煙者,每年死于吸煙相關疾病的人數(shù)近100萬。據(jù)2000年的統(tǒng)計數(shù)字,我省的吸煙者約占36%,54%以上的男性是吸煙者,女性中大約有6%的煙民。
2、吸煙不光是危害身體健康
據(jù)山東省健康教育所副所長、山東省控煙協(xié)會辦公室副主任侯家祥介紹,吸煙的危害有很多方面,其中人們比較熟悉的是對身體的危害,吸煙可以引發(fā)多種疾病,香煙中含有1400多種成分。吸煙時產(chǎn)生的煙霧里有40多種致癌物質,還有十多種會促進癌發(fā)展的物質,其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種其他金屬化合物。香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧氣大240-300倍,嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力,因此,吸煙使血液凝結加快,容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍至20倍,喉癌發(fā)病率高6至10倍,冠心病發(fā)病率高2至3倍,循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍,氣管類發(fā)病率高2至8倍。更為嚴重的是,吸煙者還嚴重妨礙他人健康。被動吸煙的危害也一樣大,每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。一些與吸煙者共同生活的女性,患肺癌的幾率比常人多出6倍。此外,吸煙還能大大提高一些皮膚病、齲齒病以及其他各種癌癥的發(fā)病率。
人們往往不重視吸煙的其他危害:比如,吸煙對環(huán)境的危害也是很大的;如果是司機在開車時吸煙,還可能會轉移注意力;吸煙對青少年的心理和思想成熟方面也容易產(chǎn)生問題;甚至可能會造成犯罪率的上升。
3、戒煙成功率為何低
侯家祥副主任說,現(xiàn)在最讓人頭疼的是,關于吸煙有害健康的道理,很多人都明白,但是真的要實施戒煙行動,最終成功戒煙的人卻很少,到底這是什么原因造成的呢?首先是煙民對吸煙的有害程度認識不高,沒有深刻地認識到吸煙的巨大危害性,對于吸煙引起的癌癥以及其他的疾病,沒有深層次意識到。尤其是,目前有很多的醫(yī)務人員吸煙,對普通人群的吸煙程度有很壞的影響,嚴重抑制到煙民戒煙的決心形成。不過慶幸的是,現(xiàn)在全世界已經(jīng)開始關注這個問題,今年的世界無煙日的主題就是控制醫(yī)務人員的吸煙。其次,吸煙對身體的損害一般不會馬上就顯現(xiàn)出來,容易使煙民們麻痹大意,認為吸煙對身體健康沒有很大的影響。其實不然,吸煙對身體的損害是一個長期的、慢性的過程,雖然煙民在年輕時可能感覺不是很強烈,但是一旦到了一定的歲數(shù),身體的損害程度就會慢慢顯露出來,因吸煙造成的各種疾病也就接踵而來,到時候就會后悔不迭。最后,由于香煙里都含有尼古丁等容易上癮的物質,吸煙行為成癮之后,想要戒掉吸煙,就會感覺身體很不舒服,戒煙的意志力也就隨之減弱,戒煙就很難成功。
4、選一種適合自己的戒煙方法
據(jù)侯家祥副主任講,戒煙的方式很多。首先鼓勵煙民最好要靠自己的毅力戒煙,這樣的成功率比較高,當然也可以借助藥物的幫助,實行輔助方法戒煙。比如服用各種具有一定替代性的含片或是貼戒煙貼,這些藥物的尼古丁含量很低,不能對身體造成很大危害,還可以緩解由戒煙引起的一些癥狀,這樣就可以慢慢減少使用頻率,最終成功戒煙。輔助戒煙還可以采取中醫(yī)的針灸法,F(xiàn)在還有一種不含尼古丁的藥物,用完之后如果再吸煙就會很難受,這種戒煙法看似很好用,但成功率卻不高。此外,還有很多戒煙法,比如現(xiàn)在比較流行的五日戒煙法、七日戒煙法等,歸根到底是一種逐漸減量法。還有群體戒煙法,這種方法是把很多煙民組織到一起,互相監(jiān)督,多做運動,多談話,轉移注意力,共同努力創(chuàng)造一個不吸煙的環(huán)境。這么多的方法不一定每個人都適合,可以根據(jù)自己的不同情況進行選擇,當然最好還是靠自己的意志力,這樣的戒煙方法成功率最高。
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