六一兒童節(jié)專題：讓孩子吃好

　　如今，大多數(shù)家庭只有一個孩子，家長對孩子都特別疼愛�？墒乾F(xiàn)在的孩子都不好好吃飯，甚至不會吃飯。在“六一”到來之際，我們特別給家長提醒以下幾個問題，作為“六一”禮物。祝所有兒童快樂、幸福！

　　50%的兒童早餐不科學

　　據(jù)最近有關(guān)對近萬名城市兒童的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有５０％的兒童早餐安排不科學，一般都是牛奶加雞蛋。營養(yǎng)專家認為，營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐應包括谷物、動物性食品、奶類和蔬菜水果四大部分。研究表明，進食能量充足、配比均衡早餐的學生，在數(shù)字運用、創(chuàng)造力、想像力及身體耐力等方面，均優(yōu)于早餐質(zhì)量差的學生。早餐對每個人都尤為重要，孩子不吃早餐，則更危害健康。

　　套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

　　組成：青菜火腿蛋餅1個，餅干酸奶1杯，蘋果半個。

　　制作方法：

　　1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。

　　2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。

　　3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

　　套餐二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙子

　　組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個。

　　制作方法：

　　1.蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

　　2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。

　　3.鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。

　　4.雞蛋1個打散。

　　5.鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。

　　想讓寶寶隨時隨地喝到熱奶嗎，暖奶器就可以滿足媽媽的這個要求，無論是已經(jīng)斷奶的寶寶還是沒有斷奶的寶寶，都需要一個隨身的暖奶器。家長想寶們冬天喝暖的牛奶，而且又方便，就要準備一個暖奶器。來看看媽媽們都是如何選擇和使用暖奶器的吧。

　　媽媽點評一：俺買的是其中功能最簡單也最便宜的那種，實惠方便，不想買貴的媽媽可以考慮一下。

　　媽媽點評二：挺好用，晚上把奶瓶放在暖奶器里，BB餓的時候就可以直接加奶粉進奶瓶，不用慢慢調(diào)溫度。

　　媽媽點評三：市面上有很多平價的，不過個人覺得暖奶器要買比較好的牌子，因為我個人的習慣是一直開著暖奶器，熱著合適水溫的暖水，BB要喝奶就直接加奶粉就可以吃了，很方便，這樣的話暖奶器要一直開，所以還是要買牌子好的比較保險。

　　暖奶器的操作方法：

　　1把一個奶瓶中裝滿飲用水，放進暖奶器中保溫

　　2把暖奶器調(diào)到40度（這樣，奶瓶中的水一直會保持40度恒溫）

　　3等寶寶一哭，馬上把暖奶器中40度的保溫水倒進另外一個空奶瓶中，倒多少根據(jù)你寶寶馬上要吃奶的量。然后再加入相應的奶粉，然后一搖晃，馬上就可以喂給寶寶吃了。

　　4再重新把剛才的那個奶瓶裝滿飲用水，放進暖奶器中保溫，等待寶寶下一次喝奶。

　　每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之后，會感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個白天都會勁頭十足。

　　小孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受，但實際上他們比成年人更需要高質(zhì)量的睡眠。所以，我們千萬不能忽略對寶寶睡眠的特殊關(guān)照。

　　睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。因此，您該明白，睡眠對于兒童不單純是休息上的需要，更是促進身體發(fā)育的催化劑。

　　兒童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。

　　新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個月的嬰兒每天大約睡18～20小時，1歲到3歲的小兒每天大約要睡14～15小時。

　　現(xiàn)在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟讓孩子在自己懷抱中睡覺，這其實沒給寶寶帶來什么好處。正確的做法是：給嬰兒喂過奶后，把他放在床上，讓他自己睡，不要拍他、搖他、更不要抱他，否則他會睡不深的。從3個月開始，嬰兒便可以睡枕頭了，但枕頭不要太高，一寸左右（約3cm）最合適。

　　為孩子創(chuàng)造一個睡眠環(huán)境：室內(nèi)空氣盡可能清新，光線略暗，沒有嘈雜聲。如能按時在良好的環(huán)境中入睡，孩子會形成固定的睡眠節(jié)律，有利于形成良好的睡眠習慣。

　　當然，小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發(fā)育及健康狀況密切相關(guān)。當他身體不適時，便會出現(xiàn)一些不良的睡姿，家長應當常常注意觀察，及時調(diào)整小兒的身體狀況。比如，面朝下、屁股抬高，像個青蛙那樣趴狀睡，常常是因身體有熱，有時還會伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡后反復折騰，這常常是因為胃內(nèi)有積食，當然還會伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。如果睡前不吃油膩的或難以消化的食物，衣被厚度適中，可以避免這些現(xiàn)象。

　　寶寶也許還有許多不良的睡態(tài)，如撩衣被、光著睡、夜驚、睡不安穩(wěn)等等。不是每一個孩子都睡覺不老實，有這樣那樣的毛病，但是許多疾病是會影響到小兒的正常睡眠的。做父母的，應當及時地發(fā)現(xiàn)孩子睡眠中出現(xiàn)的異常情況，自己無法解釋時，就去請教醫(yī)生。

　　讓你的小寶寶擁有盡可能甜美的睡眠，就一定會長得棒棒的！

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