運(yùn)動(dòng)小常識(shí)手抄報(bào)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意些什么

　　1.運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)不要進(jìn)食，最好在運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品；

　　2.在運(yùn)動(dòng)前不要喝大量的.水，建議可小口飲用少量生理鹽水；

　　3.不要穿軟底鞋參加跑步、跳高、跳遠(yuǎn)之類運(yùn)動(dòng)，鞋帶不要太長(zhǎng)；

　　4.前一天晚上應(yīng)盡早休息，檢查一下運(yùn)動(dòng)裝備，做一些通常能使自己快樂(lè)的事

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