立冬養(yǎng)生順口溜

　　隨著社會一步步向前發(fā)展，說到順口溜，大家肯定都不陌生吧，順口溜源于生活，最常見的是賣貨小販使用，物品賣的好壞和順口溜編的好不好有很大的關(guān)系。那么你有真正了解過順口溜嗎？下面是小編為大家整理的立冬養(yǎng)生順口溜，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　1、冬至吃餃子順口溜

　　案板方方刀光寒，或菜或肉剁成餡。

　　面團圓圓杖下扁，筷子取餡面中填。

　　巧手捏出玲瓏褶，皮薄餡大鍋不沾。

　　山西陳醋山東蒜，餃子浮沉幾人饞?

　　2、冬至吃餃子順口溜

　　動凍纖指玲瓏褶，或蒸或煮誘人涎；

　　溫暖鄉(xiāng)屋香飄遠，再蘸陳醋不一般。

　　3、冬至吃餃子順口溜

　　北方冬至包餃忙，冬至南方熬高湯；

　　若要一年不生病，快找名醫(yī)下膏方。

　　冬令進補是時尚，別忘祖宗燒點香；

　　陰陽調(diào)和很重要，闔家幸福都無恙。

　　4、冬至吃餃子順口溜

　　冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。

　　紀念醫(yī)圣張仲景，千年習俗又流傳。

　　5、冬至吃餃子順口溜

　　冬至大學紛紛下，燒鍋開水煮餃子。

　　不要人夸味道好，只要餃子吃的香！

　　立冬養(yǎng)生順口溜

　　1.立冬補冬，補嘴空：

　　立冬時節(jié)，天氣逐漸寒冷，人體需要更多的能量來抵御寒冷，因此要適當進補，為身體補充營養(yǎng)，以度過寒冷的冬季。

　　2.多吃蘿卜少吃姜，不勞醫(yī)生開藥方：

　　立冬后蘿卜大量上市，蘿卜性涼，味甘辛，具有通氣行氣、寬胸舒膈、健胃消食、止咳化痰等功效，而冬季人體陽氣內(nèi)斂，姜性溫，此時應(yīng)適當少吃，以免陽氣外散。

　　3.立冬吃羊肉，一冬暖洋洋：

　　羊肉性溫，能給人體帶來熱量，幫助抵御寒冷，增強免疫力，是立冬時節(jié)備受青睞的滋補佳品。

　　4.早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳：

　　立冬后，白晝時間縮短，夜晚時間變長，人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡晚起，保證充足的睡眠，以養(yǎng)精蓄銳，增強身體的抵抗力。

　　5.日出而作，日落而息：

　　遵循自然的作息時間，太陽升起時起床活動，太陽落山后就休息，有助于調(diào)整人體的生物鐘，使身體各器官的功能更加協(xié)調(diào)。

　　6.注意保暖，免受寒邪：

　　立冬后氣溫下降，要及時增添衣物，尤其要注意頭部、頸部、手部、腳部等部位的保暖，避免寒邪入侵，引發(fā)疾病。

　　7.冬練三九，夏練三伏：

　　意思是在一年中最冷和最熱的時候都要堅持鍛煉，這樣才能增強身體的適應(yīng)能力和抗寒能力，但立冬后的運動要注意適度，避免過度勞累。

　　8.運動在微汗，莫在風中寒：

　　立冬后運動時，不要過于劇烈，以微微出汗為宜，運動后要及時擦干汗水，避免吹風，以免受寒感冒。

　　9.常曬太陽，勝喝參湯：

　　立冬后陽光溫和，多曬太陽可以促進人體對鈣的吸收，增強免疫力，還能調(diào)節(jié)情緒，讓人心情愉悅，其養(yǎng)生效果不亞于喝參湯。

　　10.冬季情志宜平和，樂觀豁達過寒冬：

　　立冬后，天氣寒冷，人們的情緒容易受到影響，出現(xiàn)抑郁、焦慮等不良情緒。因此，要保持平和的心態(tài)，樂觀豁達地面對生活，避免情緒波動過大，影響身心健康。

　　11.多曬太陽多聊天，心情舒暢樂無邊：

　　曬太陽可以增加血清素和多巴胺的分泌，改善心情，再加上與朋友、家人聊天交流，能更好地緩解壓力，消除不良情緒，讓心情更加舒暢。

　　12.動靜結(jié)合調(diào)情志，養(yǎng)生之道在其中：

　　立冬養(yǎng)生不僅要注意身體的調(diào)養(yǎng)，還要注重情志的調(diào)節(jié)。通過適當?shù)倪\動和安靜的休息相結(jié)合，使身心得到放松和舒緩，達到養(yǎng)生保健的目的。

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