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入伏的順口溜
在發(fā)展不斷提速的社會中,大家都看到過許多經(jīng)典的順口溜吧,順口溜來源于民間,在民間文學(xué)中叫歌謠,在曲藝界叫快板或數(shù)來寶,老百姓就叫它順口溜。那么什么樣的順口溜才更具感染力呢?下面是小編幫大家整理的入伏的順口溜,希望對大家有所幫助。
入伏的順口溜1
一九二九,扇子不離手。
三九二十七,冰水甜如蜜。
四九三十六,拭汗如出浴。
五九四十五,頭戴秋葉舞。
六九五十四,乘涼入佛寺。
七九六十三,床頭尋被單。
八九七十二,思量蓋夾被。
九九八十一,家家打炭墼。
入伏的順口溜2
養(yǎng)生口訣:夏至心靜自然涼;早睡早起午休躺;暑傷津氣炎熱防;切忌飲食過寒涼;神清氣和胸寬暢;戶外防曬講著裝。
其他養(yǎng)生要點:
1、戶外避開太陽走,清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝,不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好,衣物多多翻洗曬。
2、一寶黃鱔,補中益氣;二寶蓮藕,營養(yǎng)消暑;三寶綠豆,清熱解毒。三寶入口,三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱。
3、心若涼了三伏也嚴寒,心若熱了寒冬似六月;心若倦了熱鬧也孤寂,心若戀了寧靜也喧囂;心若苦了蜜罐亦黃連,心若甜了無味也有味。
4、三伏天五類人當心"情緒中暑":長期處于緊張壓力下的人,不善與人溝通者,心理承受力脆弱者,爭強好勝者,患高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病的人。
5、高溫不要戶外去,以防中暑曬暴皮,早睡早起要牢記,精神充足有底氣,飯菜清淡少飲酒,不時鹽水漱漱口,喝水要喝白開水,根據(jù)體質(zhì)飲食補,常記降溫和防暑。
三伏天飲食注意事項:
1、注意油膩
應(yīng)該注意的是,吃一些清淡的食物注意營養(yǎng)合理的搭配,合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等。盡量做一些自己喜歡吃的食物,促進飲食。
2、注意衛(wèi)生
高溫季節(jié)飲食衛(wèi)生特別重要,應(yīng)養(yǎng)成好的飲食衛(wèi)生好習(xí)慣:要選擇一些衛(wèi)生食品,膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,盡量避免過剩;如果吃一些新鮮的'果蔬一定要清洗干凈;做涼拌菜時,加入醋蒜,既可調(diào)味,又可殺菌,且能增進食欲;飲食不可過度的貪涼,以防病原體趁虛而入。
3、不要吃過于生冷的食物
天太熱的時候應(yīng)該適當吃一些冷飲不能吃太多。冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等制成,營養(yǎng)雖好,但過食會使胃腸溫度下降,引起腹瀉等不適。各種飲料如汽水、可樂等,大都營養(yǎng)價值不高,還是少飲為好,多飲會損傷脾胃,影響食欲,可能引起腸胃紊亂。
4、注意鹽分的合理攝入
由于出汗多,氯化鈉會造成大量的喪失,一定要在補充水分的同時注意補充鹽分,每天飲用一些鹽開水,以保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。至于維生素的補充,熱天宜吃西瓜、黃瓜、西紅柿、豆類及其制品、動物肝腎等等,還可飲用一些水果汁。
入伏的順口溜3
夏至入頭九,羽扇握在手;
二九一十八,脫冠著羅紗;
三九二十七,出門汗欲滴;
四九三十六,卷席露天宿;
五九四十五,炎秋似老虎;
六九五十四,乘涼進廟祠;
七九六十三,床頭摸被單;
八九七十二,子夜尋棉被;
九九八十一,開柜拿棉衣。
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